Fysic FW-400, User Manual

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UTILISATION GÉNÉRALE
Lors de l’utilisation de la luminothérapie de la FW-400 pour la première fois,
nous recommandons de commencer tôt dans la matinée pour restaurer votre
rythme de durée de nuit et de jour. Réglez l’intensité de la lumière sur le
plus haut niveau, mais rappelez-vous d’écouter votre corps. À une distance
d’environ 30 cm et sur le paramétrage le plus élevé, dans la plupart des cas
une durée de 30 minutes (2ème niveau de la minuterie) est suffisante.
Lorsqu’une plus basse intensité de lumière est utilisée ou dans le cas d’une
distance plus grande, vous pouvez définir une durée plus longue pour les
mêmes résultats.
Durant l’utilisation, la lumière doit viser vos yeux. Cependant, vous n’avez pas
à regarder directement la lumière, mais regarder la lumière brièvement et
directement sera bénéfique. Durant la thérapie vous pouvez porter des lunettes
ou lentilles de contact comme à votre habitude.
EFFETS POSITIFS DANS LE CAS DES AFFECTIONS SUIVANTES
La luminothérapie est efficace lors de l’utilisation pour les affections suivantes :
• Trouble du sommeil
• Mélancolie hivernale
• Dépression hivernale
• Trouble du rythme jour nuit
• Décalage horaire
• Burn-out
• Fatigue
BLUES HIVERNALE / DEPRESSION HIVERNALE
Les symptômes d’une dépression hivernale :
• Fatigue
• Besoin excessif de dormir
• Déprime
• Trouble de la concentration
• Pertes de sommeil, mais de ne sentant pas reposé.
• Irritable
• Augmentation du poids
• Moins de désir de sortir
Les affections disparaissent au printemps et en été et reviennent en automne
et en hiver.
Le blues hivernal consiste à avoir plusieurs des symptômes ci-dessus.
Les affections peuvent survenir à cause d’une diminution de la lumière du
soleil. En utilisant la luminothérapie ces affections sont réduites ou même
peuvent disparaître. Utilisez la FW-400 pendant au moins 2 semaines à un
mois. Il est recommandé d’utiliser la FW-400 durant l’année entière.