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3. Nach den Eingaben drücken Sie START. Das Training beginnt und das System reguliert die
Widerstandsstufe automatisch in Abhängigkeit von der Drehzahl. Jedes Mal, wenn ein Segment
absolviert wurde, wechselt das System zum nächsten (jedes Segment = 7,5 kcal), bis alle
Segmente erledigt sind.
4. Ein Druck auf STOP beendet das Training
– sollte vorher das Kalorienprofil beendet werden,
stoppt das Gerät automatisch.
5. Ein Druck auf RESET kehrt zurück zum Hauptmenü.
Abb. 12
Intervall-Programm-Modus
1. Drücken Sie im Hauptmenü
, um in den Intervall-Programm-Modus zu gelangen.
2. Es gibt 3 Gruppen von Intervallprogrammen. Abb. 13 zeigt das erste Profil, drücken Sie
oder
, um ein Profil zu selektieren (MODE drücken zur Bestätigung).
3. Stellen Sie dann die Trainingszeit ein (Standard = 20 Minuten, einstellbar von 5:00~99:00).
4. Drücken Sie START, um mit dem Intervalltraining zu beginnen.
5. Ein Druck auf STOP beendet das Training
– sollte vorher eine eingestellte Zielzeit ablaufen (0:00),
stoppt das Gerät automatisch.
6. Ein Druck auf RESET kehrt zurück zum Hauptmenü.
Abb. 13
H.R.C Modus (herzfrequenzabhängiger Modus)
1. Drücken Sie im Hauptmenü
, um in den HRC-Modus zu gelangen.
2. Drücken Sie
oder
, um Ihr Alter einzugeben (Standard=25, Abb. 14) und bestätigen Sie
die Eingabe mit MODE (Nach Verlassen des HRC Modus wird das Alter gelöscht)
3. Wählen Sie mit
oder
ein Programm: 55%, 75%, 90%, TAG (Abb. 15~18).
In “TAG” kann der Herzfrequenz-Wert mit den Pfeiltasten bestimmt werden.
