Fluidity Barre, Owner'S Manual

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Pautas para Los Ejercicios
CONSULTE A SU MÉDICO ANTES DE PARTICIPAR EN ÉSTE O EN CUALQUIER
OTRO PROGRAMA DE EJERCICIOS
Antes de utilizar este producto, por favor consulte con su médico personal
para un chequeo médico completo. Su médico debe ser quien apruebe los
ejercicios frecuentes y desgastantes. Si siente alguna incomodidad debido
a la utilización de este producto, deje de ejercitarse en él inmediatamente y
consulte a su médico. Es esencial la utilización correcta de este producto. Por
favor, lea este manual cuidadosamente antes de comenzar sus ejercicios.
Qué es lo que debe saber antes de comenzar sus ejercicios.
La manera en que debe comenzar su programa de ejercicios depende de su
condición médica. Si ha estado inactivo durante varios años, o tiene un severo
sobrepeso, debe comenzar lentamente e incrementar su tiempo de ejercit-
ación gradualmente, algunos minutos por semana.
Inicialmente, podría ser posible hacer sólo unos minutos de ejercicios en la
zona que desea trabajar. No obstante, su capacidad anaeróbica irá mejorando
en la siguiente 6 a 8 semanas. No se sienta frustrado si le lleva más que eso.
Es importante trabajar a su propio ritmo. Finalmente, podrá hacer una sesión
de ejercicios continua durante 30 minutos. Cuanto mejor sea su capacidad
anaeróbica, más duro deberá trabajar en la zona deseada.
Recuerde estas pautas esenciales:
Consulte a su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
para que sea él quien revise sus programas de entrenamiento y nutrición, y lo
aconseje acerca de la rutina que mejor se adapta a sus necesidades.
Precaliente sus músculos completando la sección de precalentamiento a
comienzos de cada video de ejercicios. No se sobreexija ni rebote durante los
estiramientos.
Siempre consulte a su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.