![background image](http://html1.mh-extra.com/html/flow-fitness/turner-dht50/turner-dht50_manual_2307811022.webp)
22 - Gebruiksaanwijzing Turner DHT50 Hometrainer
5. Algemene informatie
Introductie trainingsschema’s
Trainingschema week 1 en 2
Train op 60% van uw maximale hartslag.
Maximaal 3 keer per week.
Warming up 5 - 10 minuten.
Train 4 minuten.
Rust 1 minuut.
Train 2 minuten.
1 minuut rustig bewegen.
Cooling down 5 minuten.
Trainingschema week 3 en 4
Train op 60% van uw maximale hartslag.
Maximaal 4 keer per week.
Warming up 5 - 10 minuten.
Train 5 minuten.
Rust 1 minuut.
Train 3 minuten.
1 minuut rustig bewegen.
Cooling down 5 minuten.
Trainingschema week 5 en 6
Train op 60% van uw maximale hartslag.
Maximaal 5 keer per week.
Warming up 5 - 10 minuten.
Train 6 minuten.
Rust 1 minuut.
Train 4 minuten.
3 minuut rustig bewegen.
Cooling down 5 minuten.
Na het volbrengen van het zes
weken durende introductie
trainingsschema, kunt u een keuze
maken uit vervolgtrainingen.
U kunt kiezen tussen een
trainingsschema om gewicht te
verliezen of een trainingsschema
om conditie te verbeteren.
Beide trainingsschema’s staan
weergeven op de volgende
pagina.
5.1 Training schema’s
Summary of Contents for Turner DHT50
Page 1: ...www flowfitness nl Gebruiksaanwijzing Manual ...
Page 7: ...Gebruiksaanwijzing Turner DHT50 Hometrainer 7 2 Introductie ...
Page 24: ...24 Gebruiksaanwijzing Turner DHT50 Hometrainer 5 Algemene informatie 5 2 Exploded view ...
Page 28: ...www flowfitness nl en Manual ...
Page 33: ...Manual Turner DHT50 Hometrainer 33 2 Introduction ...
Page 50: ...50 Manual Turner DHT50 Hometrainer 5 General information 5 2 Exploded view ...
Page 54: ...54 Turner DHT50 Hometrainer Notities Notes ...