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Der Anwendungsbereich dieses Trainingsgerätes ist der 
Heimbereich. Das Gerät entspricht den Anforderungen der DIN 
EN 957-1/2 Klasse HC. Bei unsachgemäßem Gebrauch dieses 
Gerätes (z. B. übermäßigem Training, falsche Einstellungen, etc.) 
sind Gesundheitsschäden nicht auszuschließen.

Vor Beginn des Trainings sollte eine allgemeine Untersuchung 
von Ihrem Arzt durchgeführt werden, um eventuelle vorhandene 
Gesundheitsrisiken auszuschließen.

2.1  Verpackung

Die Verpackung besteht aus umweltfreundlichen und wieder 
verwertbaren Materialien:

 

Außenverpackung aus Pappe

 

Formteile aus geschäumtem, FCKW-freiem Polystyrol (PS)

 

Folien und Beutel aus Polyäthylen (PE)

 

Spannbänder aus Polypropylen (PP)

This training equipment is for use at home. The equipment complies 
with the requirements of DIN EN 957-1/2 Class HC. Damage to 
health cannot be ruled out if this equipment is not used as intended 
(for example, excessive training, incorrect settings, etc.).

Before starting your training, you should have a 
complete physical examination by your physician, 

 

in order to rule out any existing health risks.

2.1  Packaging

Environmentally compatible and recyclable materials: 

 

External packaging made of cardboard 

 

Molded parts made of foam CFS-free polystyrol (PS) 

 

Sheeting and bags made of polyethylene (PE) 

 

Wrapping straps made of polypropylene (PP)

2. Allgemeines

2. general

03

Um den Zusammenbau des Kraftgerätes für Sie so einfach wie 
möglich zu gestalten, haben wir die wichtigsten Teile bereits vor-
montiert. Bevor Sie das Gerät zusammenbauen, sollten Sie bitte 
diese Aufbauanleitung sorgfältig lesen und danach Schritt für 
Schritt, wie beschrieben, fortfahren. 

Packungsinhalt

 

Entnehmen Sie alle Einzelteile und legen Sie diese 

 

nebeneinander auf den Boden. 

 

Stellen Sie den Hauptrahmen auf eine bodenschonende 

 

Unterlage, da Metallteile Ihren Boden beschädigen/ 

 

verkratzen könnten.Diese Unterlage sollte flach und  

 

nicht zu dick sein, sodass das Krafgerät einen stabilen  

 

Stand hat.

 

Achten Sie darauf, dass Sie während des Zusammen-

 

baus in jede Richtung hin genügend Bewegungsfrei-  

 

raum (mind. 1,5 m) haben.

In order to make assembly of the gym as easy as possib-
le for you, we have preassembled the most important parts. 
Before you assemble the equipment, please read these instruc-
tions carefully and then continue step by step as described 

Contents of packaging

 

Unpack all individual parts and place them alongside   

each other on the floor. 

 

Mtallparts can damage / scratch your floor., so please use a  

 

pad. The pad should be flat and not too thick, so that the  

 

gym has a stable stand.

 

Make certain that you have adequate room for  

 

movement (at least 1.5 m) on all sides during  

 assembly.

3. Aufbau

3. Assembly

Summary of Contents for AUTARK 7000

Page 1: ......

Page 2: ...lm glichkeiten 6 Teileliste 7 Garantie 8 Service Hotline Ersatzteilbestellformular 1 Safety instructions 02 2 General 03 2 1 Packaging 03 3 Assembly 03 3 1 Assembly Steps 04 4 Care and Maintenance 27...

Page 3: ...f dass sich nicht Dritte in der N he des Ger tes befinden da weitere Personen durch die beweglichen Teile verletzt werden k nnten 13 Das Trainingsger t darf nicht in feuchten R umen Bad oder auf dem B...

Page 4: ...and bags made of polyethylene PE Wrapping straps made of polypropylene PP 2 Allgemeines 2 General 03 Um den Zusammenbau des Kraftger tes f r Sie so einfach wie m glich zu gestalten haben wir die wicht...

Page 5: ...rt 1 3 St tze rechts Right vertivcal support 1 4 Hauptrahmen Mainframe 1 37 Rollenhalter beweglich f r St tze Top swivel pulley holder 2 55 Sicherungsring Snap ring 1 4 56 Unterlegscheibe Washer 3 8 8...

Page 6: ...e Middle pole assembly 1 18 Vert rkunsplatte f r Rahmen Mitte Middle pole connector plate 2 56 Unterlegscheibe Washer 3 8 10 58 Mutter selbstsichernd Safety nut 3 8 4 59 Sechskantschraube Hex head bol...

Page 7: ...scription Teilenr Menge Part No Quantity 13 Dr ckarm rechts Right arm assembly 1 14 Dr ckarm links Left arm assembly 1 35 Abstandshalter Spacer 1 54 Achse Arm shaft 1 55 Sicherungsring Snap ring 1 2 1...

Page 8: ...2 56 Unterlegscheibe Washer 3 8 10 58 Mutter selbstsichernd Safety nut 3 8 2 60 S gering Lock washer 3 8 6 107 Topgewichteplatte Top plate 1 108 Gewichteauswahlstab Selection shaft 1 111 Gewichteaufk...

Page 9: ...art No Quantity 15 Untere Armaufnahme Formal arm mount 1 16 Arm unten rechts Functional arm right 1 17 Arm unten links Functional arm left 1 56 Unterlegscheibe Washer 3 8 4 58 Mutter selbstsichernd Sa...

Page 10: ...n frame 1 53 Verst rkungsplatte Anti deflection plate 1 56 Unterlegscheibe Washer 3 8 6 58 Mutter selbstsichernd Safety nut 3 8 4 64 Unterlegscheibe Washer 1 2 2 66 Sechskantschraube Hex head screw 1...

Page 11: ...st adjustment 1 56 Unterlegscheibe Washer 3 8 1 60 Federring Lock washer 3 8 1 63 Sechskantschraube Hex head screw 3 8 x3 1 64 Unterlegscheibe Washer 1 2 4 65 Sechskantschraube Hex head screw 1 2 13x3...

Page 12: ...erstellung f r Beincurler Leg extension shaft 1 40 Kabelf hrung f r Beincurler Leg extension cam assembly 1 55 Sicherungsring Snap ring 1 1 58 Mutter selbstsichernd Safety nut 3 8 1 70 Sechskantschrau...

Page 13: ...sembly 1 44 Oberschenkelfixierung Knee hold down plate 1 45 Platte Plate 1 46 Oberschenkelfixierung Knee hold down assembly 1 47 Achse Axle 1 55 Sicherungsring Snap ring 1 2 56 Unterlegscheibe Washer...

Page 14: ...10 Position Bezeichnung Description Teilenr Menge Part No Quantity 51 Handgriff Hand grips 2 56 Unterlegscheibe Washer 3 8 4 58 Mutter selbstsichernd Safety nut 3 8 2 69 Sechskantschraube Hex head sc...

Page 15: ...er 3 8 6 57 Sechskantschraube Hex head screw 3 8 x2 1 4 3 58 Mutter selbstsichernd Safety nut 3 8 3 92 Mutter Jam nut 1 2 1 94 Gedrehter freier Rollenhalter Criss cross free floater 1 95 Rolle Pulley...

Page 16: ...nt Position Bezeichnung Description Teilenr Menge Part No Quantity 56 Unterlegscheibe Washer 3 8 6 57 Sechskantschraube Hex head screw 3 8 x2 1 4 3 58 Mutter selbstsichernd Safety nut 3 8 3 92 Mutter...

Page 17: ...er Platte Pulley holder plate 1 56 Unterlegscheibe Washer 3 8 4 58 Mutter selbstsichernd Safety nut 3 8 2 59 Sechskantschraube Hex head bolt 3 8 x5 1 4 2 92 Mutter Jam nut 1 2 2 105 Platte f r Seilzug...

Page 18: ...x head screw 3 8 x2 1 4 3 58 Mutter selbstsichernd Safety nut 3 8 4 73 Sechskantschraube Hex head screw 3 8 x1 3 4 1 75 Rollenabstandshalter Pulley spacer 3 8 2 76 Sechskantschraube Hex head screw 3 8...

Page 19: ...2 1 4 6 58 Mutter selbstsichernd Safety nut 3 8 17 62 Sechskantschraube Hex head screw 3 8 x2 3 4 3 70 Sechskantschraube Hex head screw 3 8 x2 5 77 Rollenabdeckung Pulley cover 4 101 Seilzug Cable CAB...

Page 20: ...own handle 1 58 Mutter selbstsichernd Safety nut 3 8 1 73 Sechskantschraube Hex head screw 3 8 16x1 3 4 1 155 Unterlegscheibe gebogen Curved washer 3 8 2 186 Innensechskantschraube Allen screw 3 8 16x...

Page 21: ...hion 1 31 Sitzpolster Seatcushion 1 32 R ckenpolster Backcushion 1 56 Unterlegscheibe Washer 3 8 6 60 S gering Lock washer 6 61 Sechskantschraube Hex head screw 3 8 16x1 1 4 3 62 Sechskantschraube Hex...

Page 22: ...tion Teilenr Menge Part No Quantity 157 Rahmen der Beinpresse Legpress frame 1 158 Verbidungsrahmen f r Beinpresse Connection frame legpress 1 56 Unterlegscheibe Washer 3 8 4 58 Mutter selbstsichernd...

Page 23: ...nut 3 8 4 89 Sechskantschraube Shoulder bolt 1 1 2 2 90 Sechskantschraube Shoulder bolt 1 2 x1 3 4 2 165 Verstellung R ckenpolster der Beinpresse Pad adjustment for legpress 1 167 Beinpress Pivotarm L...

Page 24: ...ernd Safety nut 3 8 4 60 S gering Lock washer 1 70 Sechskantschraube Hex head screw 3 8 16x2 2 73 Sechskantschraube Hex head screw 3 8 16x1 3 4 1 75 Rollenabstandshalter Pulley spacer 5 76 Sechskantsc...

Page 25: ...2 Position Bezeichnung Description Teilenr Menge Part No Quantity 51 Handgriffe Hand grips 2 56 Unterlegscheibe Washer 3 8 4 58 Mutter selbstsichernd Safety nut 3 8 4 83 Sechskantschraube Hex head scr...

Page 26: ...erlegscheibe Washer 3 8 4 60 S gering Lock washer 4 61 Sechskantschraube Hex head screw 3 8 16x1 1 4 2 63 Sechskantschraube Hex head screw 3 8 16x3 2 173 Sitzpolster f r Beinpresse Seatcushion for leg...

Page 27: ...ung Description Teilenr Menge Part No Quantity 56 Unterlegscheibe Washer BFH 50146 4 58 Mutter selbstsichernd Safety nut BFH 50157 2 59 Sechskantschraube Hex head bolt BFH 50270 2 92 Mutter Jam nut BF...

Page 28: ...e jeweils f nf bis zehn Minuten lang vor dem Training Aufw rms tze bungen am Ger t mit niedrigem Gewicht und hoher Wiederholungszahl durch um Verletzungen zu vermeiden II Wie sollten Sie trainieren F...

Page 29: ...llenbogen ist am K rper fixiert Endposition F hren Sie die Unterarme an der Seite ihres K rpers nach unten bis diese fast vollst ndig gestreckt sind Achtung Oberk rper und Ellenbogen fixieren Bauch un...

Page 30: ...estreckt Endposition F hren Sie Ihren angewinkelten Arm bis zur waagerechten nach oben Achtung Oberk rper fixieren Ellenbogen nicht ber die H he der Schulter nach oben ziehen Sollten Sie bereits im Na...

Page 31: ...anziehen Schultern k nnen zu intensivieren Ausf hrung ohne Schwung nach hinten gezogen werden Achtung SolltenSiebereitsimNackenbereichVerspannungenoder Schmerzenhaben dannsolltenSiediese bungnichtdurc...

Page 32: ...bisdiesefastden Nacken erreicht Achtung Beim Zur ckgehen in die Ausgangsposition die Schultern nicht nach oben bewegen sondern in der Horizontalen fixieren Gen gend Abstand zwischen Latissimuss und H...

Page 33: ...e Ausgangsposition die Schultern nicht nach oben bewegen sondern in der Horizontalen fixieren Lat pull independant Start position Arms are nearly complete straight Fix your legs at the side of the sea...

Page 34: ...sich seitlich am Sitzpolster Endposition Arme nach vorne f hren Achtung Ellenbogen nicht durchstrecken Arm Torso lateral side Start position Arms are nearly complete straight Fix your legs at the side...

Page 35: ...tion Extend your legs Attention A moving of the round cushion more downward cause an increasing of the resistance Butterfly Ausgangsposition Setzen Sie sich auf das Ger t und greifen Sie mit beiden H...

Page 36: ...nn sich das trainierende innere Bein ganz au en befindet Endposition Bein gestreckt soweit wie m glich nach innen f hren Achtung Bauchmuskeln anspannen und nicht mit dem rumpfausweichen Abductor Start...

Page 37: ...cising leg is under tension even it is in the front position Endposition Move the straight leg as far as possible to the rear side Attention Activate your abdominals that the upperbody is secured Bein...

Page 38: ...nung nicht ndern kann Sie k nnen auch die Position des Stoppers ndern aber achten Sie bitte darauf dass Sie auch diesen mit der Kontermutter sichern Adjustment of the cable tension Adjust the cable te...

Page 39: ...ohne Spannung ist F r eine nderung der Gewichtebelastung muss der Beincurlerarm gerade nach unten zeighen How to adjust the leg curler Adjust the seat cushion in such a way that the Pivot will go the...

Page 40: ...ixieren Sie Ihr Knie mit der Beinfixierung sodass eine optimale Bewegungsauf hrung durchgef hrt werden kann Legfixation during leg flexion exercise Adjust the seat cushion in such a way that the Pivot...

Page 41: ...Beweglicher Rollenhalter f r Arm unten Swivel pulley BFM 10582 2 37 Rollenhalter beweglich f r St tze Top swivel pulley holder BFM 10583 2 38 Gewichteverkleidung Weight shroud BFM 51082 2 39 Winkelve...

Page 42: ...n shaft BFM 50258 1 109 Seilzug Cable CAB 13022 1860mm 1 110 Wird nicht ben tigt No needed 0 111 Gewichteaufkleber Weight stack decals BFH 50192 2 112 Wird nicht ben tigt No needed 0 113 Innensechskan...

Page 43: ...FU 10120 1 175 Wird nicht ben tigt No needed 0 176 Wird nicht ben tigt No needed 0 177 Wird nicht ben tigt No needed 0 178 Wird nicht ben tigt No needed 0 179 Wird nicht ben tigt No needed 0 180 Wird...

Page 44: ...nser Eigentum ber 3 Der Garantieanspruch erlischt wenn Reparaturen oder Eingriffe von Personen vorgenommen werden die hierzu von uns nicht erm chtigt sind oder wenn unsere Ger te mit Erg nzungs oder Z...

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