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Schritt / Step 4

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Summary of Contents for 108071

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Page 2: ...osionszeichnung 7 Teileliste 8 Garantie 9 Service Hotline Ersatzteilbestellformular 1 Safety instructions 2 2 General 3 2 1 Packaging 3 3 Assembly 4 3 1 Check list 4 3 2 Assembly Steps 6 4 Care and Maintenance 15 5 Training manual 15 5 1 Trainings photos 16 5 2 Adjustments 20 5 2 1 Leg fixation 20 5 2 2 Seat adjustment 20 6 Explosion drawing 21 7 Parts list 22 8 Warranty Germany only 23 9 24 Inhal...

Page 3: ...auf dass sich nicht Dritte in der Nähe des Gerätes befinden da weitere Personen durch die beweg lichen Teile verletzt werden könnten 13 Das Trainingsgerät darf nicht in feuchten Räumen Bad oder auf dem Balkon aufgestellt werden IMPORTANT l The gym is produced according to DIN EN 957 1 2 class HC l Max user weight is 120 kg l The Gym should be used only for its intended purpose l Any other use of t...

Page 4: ...eschäumtem FCKW freiem Polystyrol PS l Folien und Beutel aus Polyäthylen PE l Spannbänder aus Polypropylen PP This training equipment is for use at home The equipment complies with the requirements of DIN EN 957 1 2 Class HC Damage to health cannot be ruled out if this equipment is not used as intended for example excessive training incorrect settings etc Before starting your training you should h...

Page 5: ...rät einen stabilen Stand hat l Achten Sie darauf dass Sie während des Zusammenbaus in jede Richtung hin genügend Bewegungsfreiraum mind 1 5 m haben 3 1 Checkliste In order to make assembly of the gym as easy as possible for you we have preassembled the most important parts Before you assemble the equipment please read these instruc tions carefully and then continue step by step as described Conten...

Page 6: ...05 ...

Page 7: ...3 2 Montageschritte Assembly steps Schritt Step 1 06 Schritt Step 2 ...

Page 8: ...07 Schritt Step 3 ...

Page 9: ...08 Schritt Step 4 ...

Page 10: ...09 Schritt Step 6 Schritt Step 5 ...

Page 11: ...10 Schritt Step 7 Schritt Step 8 ...

Page 12: ...11 Schritt Step 9 Schritt Step 10 ...

Page 13: ...12 Schritt Step 11 ...

Page 14: ...13 Schritt Step 12 ...

Page 15: ...14 Schritt Step 13 ...

Page 16: ...f bis zehn Minuten lang vor dem Training Dehnungsübungen Stretching und Aufwärmsätze Übungen am Gerät mit niedrigem Gewicht und hoher Wiederholungszahl durch um Verletzungen zu vermeiden II Wie sollten Sie trainieren Für das Krafttraining gibt es mehrere Trainingsmethoden nach welchen Sie trainieren können Hier soll nur die Methode der Kraftausdauer beschrieben werden da Sie diese Methode zum Begi...

Page 17: ...örpers nach oben bis diese die Höhe der Schultern erreicht haben Achtung Attention Oberkörper fixieren Ellenbogen nicht über die Höhe der Schulter nach oben ziehen Sollten Sie bereits im Nackenbereich Verspannungen oder Schmerzen haben dann sollten Sie diese Übung nicht durchführen 5 1 Trainings photos Biceps Start position Stand on the pedal Arms are nearly complete straight Endposition Fix the e...

Page 18: ...hre Arme sind angewinkelt Der Ellenbogen ist am Körper fixiert Endposition Führen Sie die Unterarme an der Seite ihres Körpers nach unten bis diese fast vollständig gestreckt sind Achtung Oberkörper und Ellenbogen fixieren Bauch und Rückenmuskulatur anspannen Arm lifting Start position Arms are nearly complete straight Endposition Lift of your ellbow till they reached the height of the shoulders A...

Page 19: ... weiter die Arme in Richtung Brust gezogen werden desto mehr wird die Nackenmuskulatur mit beansprucht Achtung Oberkörper in ein aufrechten Position fixieren Nicht mit dem Oberkörper mithelfen Triceps laying version Start position Lay in front of the pedals in such a position that the cable is tight Endposition Straight your your arms in the ellbow joint Rowing Start position Knees are slightly be...

Page 20: ...ion Latissimusstange nach unten führen bis diese fast den Nacken erreicht Achtung Beim Zurückgehen in die Ausgangsposition die Schultern nicht nach oben bewegen sondern in der Horizontalen fixieren Lat pull Start position Arms are nearly complete straight Fix your legs with the round cushion Endposition Pull down the lat bar until it nearly touch your neck Attention During relaesing please pay att...

Page 21: ...fixierung Lockern Sie die Griffschraube 14 indem Sie diese im Uhrzeigersinn lösen und dann herausziehen Verschieben Sie die Beinfixierung 19 bei gezogener Griffschraube 14 in eine für Sie optimale Höhe Lassen Sie die Griffschraube 14 los und überprüfen Sie dass diese hörbar einrastet Drehen Sie die Griffschraube 14 gegen den Uhrzeigersinn fest 5 2 2 Sitzverstellung Lockern Sie die Griffschraube 14...

Page 22: ...6 Explosionszeichnung Explosiondrawing 21 ...

Page 23: ... Top frame 1 32 Sechskantschraube Hex head bolt M10x20 4 33 Gewichtestange Tube for weightslider 2 34 Kunststoffbuchse Plastic bushing Ø38xØ33xØ26x30 4 35 Gewichteschlitten Weight slider 1 36 Kunststoffkappe Plastic endpcap Ø30 2 37 Schnellverschluss Clipper 2 38 Gunnidämpfer Bumper 2 39 Federfixierung Spring fixation 2 40 Feder Spring Ø35xØ6 2 41 Versteifungsplatte Support plate 1 42 Rollenabdeck...

Page 24: ...rden die hierzu von uns nicht ermächtigt sind oder wenn unsere Geräte mit Ergänzungs oder Zubehörteilen versehen werden die nicht auf unsere Geräte abgestimmt sind ferner wenn das Gerät durch den Einfluss höherer Gewalt oder durch Umwelteinflüsse beschädigt oder zerstört ist bei Schäden die durch unsachgemäße Behandlung insbesondere Nichtbeachtung der Betriebsanleitung oder Wartung aufgetreten sin...

Page 25: ...itzer des FINNLO Gerätes Multi Lat Tower Art Nr 3862 Po Nr Kaufdatum Gekauft bei Firma Garantieansprüche nur in Verbindung mit einer Kopie des Kaufbeleges Bitte liefern Sie mir folgende Ersatzteile Position Bezeichnung Stückzahl Bestellgrund SERVICE HOTLINE Tel 0731 9748829 Fax 0731 9748864 Montag bis Donnerstag von 09 30 Uhr bis 12 00 Uhr von 13 30 Uhr bis 16 00 Uhr Freitag von 09 00 Uhr bis 12 0...

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