MTR-10114-V02
EDISTYNEET LIIKKEET
EDISTYNYT LIIKE 1: Perushyppy
EDISTYNYT LIIKE 2: Käsiltä ja polvilta hyppyyn eteenpäin
EDISTYNYT LIIKE 2: Käsiltä ja polvilta hyppyyn eteenpäin
TÄRKEÄÄ: Mikäli tahdot jatkaa eteenpäin ja oppia kehittyneempiä trampoli-
initekniikoita, pyydä ammattimaisen ja rekisteröidyn opettajan neuvoja.
•
Laskeudu käsillesi ja polvillesi samanaikaisesti, varmis-
taen että selkä on vaakatasossa mattoon nähden, ja
että kädet ja jalat ovat hartianlevyisessä asennossa.
•
Pidä selkä suorana ja vaakatasossa mattoon nähden.
Suorista jalat taakse ja vie kädet ilmassa kasvojen
eteen valmistautuen laskeutumaan makuuasentoon
matolle.
•
Varmista, että laskeudut matolle niin, että koko vartalo
tulee kosketuksiin maton kanssa samanaikaisesti.
•
Työnnä käsillä ja palaa seisoma-asentoon.
•
Kun hallitset liikkeen tässä korkeudessa, kokeile pomp-
pua hieman korkeammalla. Pidä korkeus aina hallit-
tuna. Kun tämä tuntuu mukavalta ja sujuvalta, kokeile
seuraavaan liikkeeseen siirtymistä.
•
Aloita matalalla perushypyllä (PERUSLIIKE 1)normaal
-
issa asennossa.
•
Pidä selkä suorana ja vaakatasossa mattoon nähden.
Suorista jalat taakse ja vie kädet ilmassa kasvojen
eteen valmistautuen laskeutumaan makuuasentoon
matolle.
•
Varmista, että laskeudut matolle niin, että koko vartalo
tulee kosketuksiin maton kanssa samanaikaisesti.
•
Työnnä käsillä ja palaa seisoma-asentoon.
•
Kun hallitset liikkeen tässä korkeudessa, kokeile pomp-
pua hieman korkeammalle. Pidä korkeus aina hallittuna.
•
Aloita matalalla perushypyllä (PERUSLIIKE 1)normaal
-
issa asennossa.
•
Laskeudu käsillesi ja polvillesi samanaikaisesti, varmis-
taen että selkä on vaakatasossa mattoon nähden, ja
että kädet ja jalat ovat hartianlevyisessä asennossa.
•
Hyödynnä pompun voimaa ja työnnä käsilläpäästäksesi
takaisin seisoma-asentoon.
•
Kun hallitset liikkeen tässä korkeudessa, kokeile pomp-
pua hieman korkeammalle. Pidä korkeus aina hallit-
tuna.
•
Kun tämä tuntuu mukavalta ja sujuvalta, kokeile-
seuraavaan liikkeeseen siirtymistä.
Summary of Contents for PeakPro
Page 2: ...MTR 10114 V02...
Page 4: ...MTR 10114 V02 1 2 3 1 3 7 7 7 11 11 12 11 12 12 13 13 13 14 14 14 7 1 11 12 13 14...
Page 5: ...MTR 10114 V02 3 4 15 15 15 15 16 16 16 16 16 16 16 16 17 17 17 17 4 4 4 4 5 19 19 16 6 6 16...
Page 6: ...MTR 10114 V02 5 6 18 16 16 17 17 16 16 17 16 17 16 16 16 18 18 18...
Page 7: ...MTR 10114 V02 7 8 3 3 2 3 3 2 2 2...
Page 8: ...MTR 10114 V02 9 1 5 11 12 9 10 6 14 13 7 15 16 8 2 3 4 1 2 x16...
Page 10: ...MTR 10114 V02 50 52 49 51 53 54 55 56 12 x 8 13 x ALL...
Page 11: ...MTR 10114 V02 14 15 Velcro 10 Pad Net Pad Net...
Page 13: ...MTR 10114 V02 17 click 25 16 23 24 24 29 30 23 23 Long Short...
Page 14: ...MTR 10114 V02 19 18 27 27 22 2 The long side 31 27 1 27 2 27 2 27 2 27 27...
Page 15: ...MTR 10114 V02 20 22 28 28 28 The short side 14 35 35 28 2 28 1 28...
Page 16: ...MTR 10114 V02 21 22...
Page 17: ...MTR 10114 V02 23 24...
Page 18: ...MTR 10114 V02 25 1 2 38 1 38 3 38 2 38 2 37 2 37 1...
Page 19: ...MTR 10114 V02 26 26 26...
