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Avant l'utilisation
ATTENTION !
■
Ne laissez pas les emballages à la portée des enfants ou des animaux. Risque de
suffocation !
■
Assemblez l’appareil à un endroit approprié présentant suf
fi
samment d’espace libre
tout autour.
• Sortez toutes les pièces de leur emballage et assurez-vous que l'ensemble livré est
complet (voir paragraphe « Composition et vue générale de l'appareil ») et ne pré-
sente pas de dommages imputables au transport. Si des éléments présentent des
dommages, ne les utilisez pas (!), contactez le service après-vente.
• Assemblez l'appareil tel qu'indiqué ci-après.
Étape 1
1. Choisissez une chaise appropriée. Celle-ci ne doit être ni trop haute, ni trop basse.
En position assise, vos jambes doivent être à peu près à l'équerre lorsque vous avez
les pieds à plat au sol.
Étape 2
2. Placez les pieds (
C
) sur un support plan et stable en laissant un espace libre suf
fi
sant
tout autour.
3. Placez les pieds avant de la chaise dans les pieds de l'appareil.
Étape 3
4. Crochetez les élastiques de votre choix (
E
ou
F
) à l'aide des mousquetons au dos
des pieds dans l'œillet.
Étape 4
5. Crochetez les élastiques à l'autre extrémité soit dans l'œillet au niveau des poignées
(
A
) ou des cale-pieds (
D
). Veillez à ce que les élastiques ne soient pas entortillés.
Étape 5
6. Postez-vous sur le repose-pieds au niveau du pied et testez la longueur des élas-
tiques pour savoir si elle vous convient.
7. Si les élastiques sont trop longs, vous pouvez les raccourcir en vous servant des
crochets (
B
) placés au pied. Veillez à ce que les élastiques soient entourés autour
des crochets de sorte à ce qu'ils ne vous gênent pas lors de vos exercices d'entraî-
nement.
Nous recommandons de réaliser dans un premier temps quelques exercices
avant de raccourcir les élastiques. Vous éviterez ainsi de trop forcer durant l'en-
traînement. Raccourcissez les élastiques petit bout par petit bout pour ainsi aug-
menter progressivement l'intensité.
Entraînement sans chaise
En option, vous pouvez également utiliser l'appareil sans chaise. Ces exercices sont
appropriés pour entraîner simultanément les bras et les jambes (voir paragraphe « En-
traînement »). Deux possibilités s'offrent à vous dans ce cas de
fi
gure :
06641_DE-EN-FR-NL_A5_V1.indb 26
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28.06.2016 15:45:12
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