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DECATHLON gewährt dem Käufer ab dem Kaufdatum für Bauteile und Lohnkosten des Rahmengestells dieses Produktes unter normalen
Einsatzbedingungen eine Garantie von 5 Jahren. Für Verschleißteile gilt eine 2-jährige Gewährleistung inkl. Lohnkosten. Für das Kaufdatum
ist der Kassenbon verbindlich.
Aufgrund dieser Garantiebestimmungen begrenzt sich die Verpflichtung von DECATHLON nach eigenem Ermessen auf den Ersatz oder die
Reparatur des Produktes.
Alle Produkte, für welche die Garantie beansprucht wird, müssen Porto bezahlt und zusammen mit einem ausreichenden Kaufnachweis an eines
der zugelassenen DECATHLON-Zentren gesandt werden.
Sind nicht von dieser Garantie gedeckt:
• beim Transport entstandene Schäden,
• unsachgemäßer oder unüblicher Gebrauch,
• von nicht von DECATHLON anerkannten Technikern durchgeführte Reparaturen,
• kommerzielle Nutzung des betreffenden Produktes.
Diese Gewährleistung hat nicht den Ausschluss einer gesetzlichen landes- und / oder regionalspezifischen Garantie zur Folge.
DECATHLON
- 4 BOULEVARD DE MONS – BP299 –
- 59665 VILLENEUVE D’ASCQ – Frankrijk -
GESCHÄFTSGARANTIE
Mäßiges Training / Aufwärmen:
Regelmäßige Übungen für mindes-
tens 10 Minuten
Wenn Sie sich einfach in Form halten wollen
oder z.B. nach einer Krankheit wieder in
Form bringen möchten, empfiehlt sich ein
tägliches Training von ca. 10 Minuten. Dieses
Training erlaubt ein Stimulieren der betreffen-
den Muskeln und Gelenke und entspricht in
etwa dem Aufwärmen des Körpers vor einer
größeren körperlichen Anstrengung.
Wenn Sie die Beine mehr kräftigen möchten,
wählen Sie eine höhere Schwierigkeitsstufe
und eine längere Übungszeit.
Natürlich können Sie während der Übung
die Geschwindigkeit nach Belieben erhöhen
und verringern.
Fitness-Training: Mäßige Anstren-
gung während längerer Zeit (35
min. - 1 Std.).
Wenn Sie Gewicht verlieren wollen, ist diese
Trainings-art – in Verbindung mit einer ange-
messenen Schlankheitsdiät – das einzige
Mittel, um überschüssige Kalorien los zu wer-
den. Um ein optimales Ergebnis zu erzielen,
ist kein großer Kraftaufwand erforderlich,
sondern viel Ausdauer, d.h. wenig
Anstrengung über einen möglichst langen
Zeitraum.
Wählen Sie daher eine relativ geringe
Geschwindigkeit und führen Sie die Übung
ganz nach Ihrem eigenen Empfinden durch,
aber verbringen Sie jedes Mal mindestens 30
Minuten auf dem Laufband. Dabei sollten Sie
leicht ins Schwitzen jedoch in keinem Fall
ganz außer Atem kommen. Bei einer lang
anhaltenden, relativ geringen Anstrengung
holt Ihr Körper die erforderlichen Kalorien
aus den eigenen Kraft-, d.h. den
Fettreserven. Dazu ist es jedoch erforderlich,
mindestens dreimal in der Woche mindestens
30 Minuten lang zu laufen.
Intensives Training zur Erhöhung
der Ausdauer: Erhöhte Anstrengung
währen 20 - 40 Minuten
Mit diesem Training wird eine signifikante
Kräftigung des Herzmuskels und
Verbesserung der Atmung erzielt.
Dazu ist eine Erhöhung des Widerstands und
der Geschwindigkeit erforderlich, was auch
eine Erhöhung der Herz- und
Atmungsfrequenz zur Folge hat. Die
Anstrengung ist wesentlich höher als die zum
reinen Fithalten.
Bei diesem Training können Sie Ihre Leistung
nach und nach steigern, d.h. mehr
Widerstand über längere Zeit aufbauen.
Dazu müssen Sie jedoch ebenfalls mindestens
dreimal pro Woche trainieren.
Das Training mit einem noch stärkeren
Rhythmus (Aerobic und Training im "roten
Bereich") ist jedoch Leistungssportlern vorbe-
halten und erfordert eine angemessene
Vorbereitung und Betreuung.
Beenden Sie jede Übung immer mit einer
Phase verringerter Geschwindigkeit und
Anstrengung, um am Ende der Übung so weit
wie möglich zur normalen Herzfrequenz
zurückzukehren, in der der Körper wieder
ruhig und entspannt ist.
Wenn Sie zum ersten Mal mit dem Laufband trainieren, fangen Sie behutsam an, d.h. trainieren Sie mit relativ geringer Geschwindigkeit und
Schwierigkeitsstufe und ruhen Sie sich ggf. zwischendurch etwas aus. Erhöhen sie im Anschluss daran die Häufigkeit und Dauer der Übungen
nach und nach.
GRUNDPRINZIP DES HERZKREISLAUFTRAININGS
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