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DE/AT/CH

 Herzlichen Glückwunsch! Mit Ihrem Kauf 

   

haben Sie sich für ein hochwertiges Pro-

dukt entschieden. Machen Sie sich vor der Mon-
tage und der ersten Inbetriebnahme mit dem 
Produkt vertraut. Lesen Sie hierzu aufmerksam 
die nachfolgende Montage- und Bedienungs-
anleitung und die Sicherheitshinweise. Benutzen 
Sie das Produkt nur wie beschrieben und für die 
angegebenen Einsatzbereiche. Bewahren Sie 
diese Anleitung gut auf. Händigen Sie alle Unter-
lagen bei Weitergabe des Produkts an Dritte 
ebenfalls mit aus.

 

Das Nichtbefolgen der Sicherheits-

    hinweise kann zu ernsthaften  

    Verletzungen führen.

Lieferumfang/ 

Teilebezeichnung (Abb. A)

(1)   1 x Standfuß mit Trainingsbändern
(2)   1 x Handgriff
(3)   2 x große Kunststoffmuttern
(4)   1 x Montagebolzen
(5)   1 x Sicherungssplint
(6)   1 x Unterlegscheibe
(7)   1 x Fußauflage
(8)   2 x Hanteln
(9)   1 x Stange
(10)  1 x Trainingsbank
(11)   1 x Innensechskant SW 6
(12)  1 x Maulschlüssel SW 17
   

1 x Bedienungsanleitung

Technische Daten 

max.

KG

  Max. Benutzerbelastung: 110 kg

 Max. zusätzlich erlaubte 

   

Last 3 kg! 

Gewicht Trainingsbank (ohne Hanteln):  
ca. 7,3 kg
Gewicht Hanteln: ca. 3 kg
Standfläche Gerät: ca. 130 x 40 cm
Trainingsgerät der Klasse H
Krafttabelle Trainingsbänder

Länge (cm):   120  140  160  185  190
Kraft (N) ca.:  20  25  29  33  36

Bestimmungsgemäße  

Verwendung

Der Artikel ist ausschließlich als Trainingsgerät 
für den privaten Gebrauch konzipiert.
Der Artikel ist nicht für therapeutische oder 
gewerbliche Zwecke geeignet.

 Sicherheitshinweise

-  Max. Strecklänge der Trainingsbänder  
  190 cm. Überschreiten Sie diese Strecklänge  
  bei keiner Übung!
-  Bevor Sie mit dem Training beginnen,  
  konsultieren Sie Ihren Arzt, ob Sie für das  
  Training gesundheitlich geeignet sind.
-  Bei gesundheitlichen Problemen während  
  der Übungen konsultieren Sie Ihren Arzt und  
  brechen Sie das Training sofort ab.
-  Bei unsachgemäßem oder übermäßigem  
  Training können Gesundheitsschäden auf- 
  treten.
-  Der Artikel darf nur unter Aufsicht von  
  Erwachsenen und nicht als Spielzeug ver- 
  wendet werden.
-  Führen Sie die Übungen mit ausreichend Platz  
  zu Gegenständen und anderen Personen  
  durch, damit niemand verletzt werden kann  
  (mind. 1,5 m).
-  Die Hantelauflagen, dürfen nur mit den  
  mitgelieferten Hanteln belastet werden  
  (jeweils 1,5 kg).
-  Es dürfen nur die mitgelieferten Hanteln und  
  Expander verwendet werden. 
-  Bewahren Sie die Bedienungsanleitung in der  
  Nähe des Trainingsgerätes auf; dies dient zum  
  Nachschlagen der Hauptübungen.
-  Prüfen Sie den Artikel vor jedem Gebrauch auf  
  Beschädigungen oder Abnutzungen.
  Kontrollieren Sie vor jedem Trainingsbeginn  
  den festen Sitz aller Schraubverbindungen!
-  Kontrollieren Sie auch die verschleißanfälligen  
  Teile: Schaumstoffrollen, Sicherungsstifte der  
  Sitz- und Rückenauflage und die Gelenke der  
  Hantelbank.

Summary of Contents for IAN 78675

Page 1: ...Antes de ler vire o lado com as imagens para fora e familiarize se com todas as fun es do aparelho Before reading fold out the illustration page and get to know all of the functions of your unit Klapp...

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Page 3: ...echnische Daten 25 Bestimmungsgem e Verwendung 25 Sicherheitshinweise 25 26 Montage 26 Allgemeine Trainingshinweise 26 27 Allgemeine Trainingsplanung 27 bungen 27 28 Pflege Lagerung 28 Hinweise zur En...

Page 4: ...33 36 Especificaciones de uso El art culo ha sido dise ado exclusivamente como aparato de entrenamiento para uso parti cular y no est indicado para fines terap uticos o comerciales Advertencias de se...

Page 5: ...3 dibujo F Fije la barra 1 9 con el perno 4 incluido en el suministro y asegure el perno Paso 4 dibujo G A continuaci n fije el pasador de seguridad 5 tal y como se describe en el dibujo Observaci n...

Page 6: ...ela con el suelo Mantenga el cuerpo tenso levante el torso aprox 45 y vuelva a bajarlo lentamente Observaci n tenga mucho cuidado de no doblar la espalda Ejercicio 2 dibujo J Ejercicio de abdominales...

Page 7: ...lo Deseche el embalaje y el art culo de forma re spetuosa con el medio ambiente separando de forma adecuada los elementos para su reciclaje y deseche el art culo en un punto limpio de su localidad sig...

Page 8: ...se en contacto con el servicio de atenci n al cliente que le indicamos m s abajo o env enos un correo electr nico Nuestros trabajadores le informar n con la mayor rapidez posible sobre c mo proceder E...

Page 9: ...o secondo la destinazione d uso L articolo stato progettato esclusivamente come attrezzo sportivo per l allenamento priva to Non quindi adatto ad essere utilizzato per scopi terapeutici o commerciali...

Page 10: ...x Cacciavite ad esagono incassato larg di chiave 6 1 x Chiave a bocca larg di chiave 17 Fase 1 fig B C D Inserire il piedistallo 1 nella barra 9 e unire successivamente le due parti alla pedana 7 al...

Page 11: ...piedistallo anteriore di modo da poter posizionare i propri piedi al di sotto della barra imbottita inferiore obliqua e contemporaneamente poggiare la parte posteri ore del ginocchio sul rotolo imbott...

Page 12: ...ivamente con acqua mai utilizzare detergenti aggressivi Succes sivamente asciugare con un apposito panno asciutto Esercizio 3 fig K Eseguendo questo esercizio possibile allenare i muscoli inferiori de...

Page 13: ...ia non costituisce una limitazione ai Suoi diritti legali e in partico lare al diritto di garanzia Per eventuali reclami vi preghiamo di con tattare il seguente servizio hotline o mettervi in comunica...

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Page 16: ...xerc cios e fixe os p s na base almofadada as fossas popl tea encostam no almofadado por cima do banco de exerc cios Agora baixe lentamente o tronco for ando os m sculos da barriga at que o tronco fiq...

Page 17: ...bra os sobre a cabe a para tr s e segure se nas pegas travessa superior Agora puxe as pernas sob tens o dos m sculos abdominais inferiores para cima os joelhos voltados para a cabe a De seguida baixe...

Page 18: ...ntia Em caso de eventuais reclama es queira contactar o servi o de atendimento abaixo mencionada ou entre em contacto connosco via e mail Os nossos empregados do servi o de atendimento ir o combinar c...

Page 19: ...apeutic or commercial use Safety instructions Maximum stretch of training bands 190cm Do not exceed this stretch length in any exer cise Before you commence training consult your doctor to ascertain w...

Page 20: ...per end of the stand pipe 1 9 and fasten it with the second plastic nut 3 and the washer 6 provided Note For exercise K and N attach the handle 2 with the adjustment screw facing outwards For all othe...

Page 21: ...et on the lower padding with the backs of your knees lying on the padding on top of the training bench Slowly lower your upper body using the tension of your abdominal muscles until your upper body is...

Page 22: ...goodwill do not extend the warranty period This also applies to replaced and repaired parts Repairs after the warranty are subject to a charge IAN 78675 Service Great Britain Tel 0871 5000 720 0 10 Mi...

Page 23: ...ngsgem e Verwendung Der Artikel ist ausschlie lich als Trainingsger t f r den privaten Gebrauch konzipiert Der Artikel ist nicht f r therapeutische oder gewerbliche Zwecke geeignet Sicherheitshinweise...

Page 24: ...bank 10 Schritt 3 Abb F Befestigen Sie das Standrohr 1 9 mit dem mitgelieferten Montagebolzen 4 und ziehen Sie diesen fest an Schritt 4 Abb G Anschlie end befestigen Sie den Sicherungs splint 5 wie da...

Page 25: ...angsam ab bis sich Ihr Oberk rper parallel zum Boden befindet Behalten Sie die Anspannung bei und heben Sie den Oberk rper um ca 45 an und senken Ihn anschlie end wieder langsam ab Hinweis Achten Sie...

Page 26: ...l geltenden Vorschriften Nun ziehen Sie Ihre Beine unter Anspannung der unteren Baumuskulatur nach oben die Knie zeigen Richtung Kopf Anschlie end senken Sie die Beine wieder ab ohne jedoch mit den F...

Page 27: ...setzen Sie sich per E Mail mit uns in Verbindung Unsere Servicemitarbeiter werden das weitere Vorgehen schnellstm glich mit Ihnen abstimmen Wir werden Sie in jedem Fall pers nlich beraten Die Garanti...

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