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Christopeit Sport Multifunktionsturm 1389, Assembly And Exercise Instructions

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Christopeit Sport Multifunktionsturm 1389 Assembly And Exercise Instructions Download Page 19

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Summary of Contents for Multifunktionsturm 1389

Page 1: ...1 Heimsport Trainingsger t Multifunktionsturm Montage und Bedienungsanleitung f r Bestell Nr 1389 Assembly and exercise instructions for Model No 1389 GB D...

Page 2: ...ellung von verstellbaren Teilen auf die richtige Position bzw die markierte maximale Einstellposition und ordnungsgem sse Sicherung der neu eingestellten Position achten 10 Sofern in der Anleitung nic...

Page 3: ...3 Deutsch...

Page 4: ...zrahmen links 1 1 5 33 1389 04 SI 5 Reckstangenaufnahme 2 4 11 33 1389 05 SI 6 Armpolsteraufnahme rechts 1 11 33 1389 06 SI 7 R ckenpolsteraufnahme 2 5 33 1389 07 SI 8 Handgriff 2 6 10 33 1389 08 SI 9...

Page 5: ...ontiert an ET Nummer Nr mm St ck Abbildungs Nr 41 Stopfen 11 5 4 1 2 36 1389 15 BT 42 Stopfen 2 9 36 1389 16 BT 43 Sechskantschraube M8x45 2 16 39 10110 44 Werkzeugset 1 36 1389 17 BT 45 Montage und B...

Page 6: ...zrahmen links 4 auf das linke Fu rohr 1 sodass sich die Fu tritte innen befinden und sich das Gewinde derdurchgestecktenSchraubeineinerAufnahmebohrungenam St tzrahmen links 4 befindet Ziehen Sie diese...

Page 7: ...13 8 19 19 10 6 8 38 32 32 28 Schritt 5 Montage der Armpolster 13 an den Armpolsteraufnahmen links und rechts 6 10 1 Stecken Sie die Handgriffe 8 in die gew nschte Aufnahme an denArmpolsteraufnahmen 6...

Page 8: ...die Haken 12 mittels der Schrauben M6x20 30 und Unterlegscheiben 6 12 37 am Beinpolster fest 2 H ngen Sie je nach bung zum Schutz der Beine das Beinpolster 15 in den Trittbereich ein 3 Die Handschlauf...

Page 9: ...mnastische bungen ber eine Dauer von f nf bis zehn Minuten m glich Danach sollte das eigentliche Training Trainings Phase beginnen Die Trainingsbelastung sollte erst einige Minuten gering sein und dan...

Page 10: ...10 bungsbeispiele D...

Page 11: ...quency supervision can be inexact Excessive training can lead to serious health damage or to the death Consult a doctor before beginning a planned training programme He can define the maximum exertion...

Page 12: ...3 4 33 1389 01 SI 2 Foot tube right 1 3 11 33 1389 02 SI 3 Foot connection tube 1 1 2 33 1389 03 SI 4 Side post left 1 1 5 33 1389 04 SI 5 Long bar holder 2 4 11 33 1389 05 SI 6 Arm pad holder right...

Page 13: ...tached to ET number No mm illustration No 40 Nylon nut M10 28 33 34 35 39 9981 CR 41 Plug 11 4 1 2 36 1389 15 BT 42 End cap 2 9 36 1389 16 BT 43 Hex bolt M8x45 2 16 39 10110 44 Tool Set 1 36 1389 17 B...

Page 14: ...side and place the foot tube left 1 down on floor back 2 Put the side post left 4 onto the foot tube left 1 so that the foot step has inside direction and the threat of screw 33 is placed in one hole...

Page 15: ...need for exercise 38 28 13 13 8 19 19 10 6 8 38 32 32 28 Step 5 Attach the arm pads 13 at arm pad holder left and right 6 10 1 Put the hand grip tubes 8 in desired position into arm pad holder left a...

Page 16: ...the leg pad 15 at foot steps if necessary to protect the legs depends on exercise units 3 The pairs of strap loops with 30mm 17 and 40mm 18 can fix at middle area of long bar 9 Use a girth hitch knot...

Page 17: ...training goal and physical training three times a week A normal adult must train twice a week to maintain his current level of condition At least three training sessions a week are required to improv...

Page 18: ...18 GB Exercise units...

Page 19: ...19...

Page 20: ...llungen oder Reparaturen wenden Sie sich bitte an unsere Service Abteilung Service Top Sports Gilles GmbH Tel 49 0 2051 6067 0 Friedrichstrasse 55 info christopeit sport com Fax 49 0 2051 6067 44 D 42...

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