manualshive.com logo in svg

Christopeit Sport 9918A, Assembly And Exercise Instructions

Share
Download
Christopeit Sport 9918A Assembly And Exercise Instructions Download Page 28

28

 Afbeeldings-  Beschrijving 

Afmetingen 

Aantal 

Gemonteerd 

aan 

ET-nummer 

 nr.   

mm 

stuks 

afbeeldingsnr.

 1 

Computer 

 

1 

46 

36-9918-03-BT

 2 

Ronde 

stop 

 

2 

3 

39-9902

 3 

Handgreep 

 

1 

46 

33-9918-05-SI

 4 

Overtrek 

handgreep 

 

1 

3 

36-9918-05-BT

 5 

Polsunit 

 

2 

3 

36-9918-06-BT

 6 

Schroef 

3x8 

2 

5 

39-10076-SW

 7 

Polskabel 

 

1 

1+5 

36-9918-07-BT

 

8 

Verbindingskabel voor Steunbuis 

 

1 

55 

36-9918-08-BT

 9 

Onderlegplaatje 

8//16 

4 

64 

39-9962-CR

 10 

Veerring 

Für 

M8 

10 

22+23+53 

39-9864

 11 

Afstandsstuk 

 

1 

12 

36-9918-44-BT

 12 

Vleugelbout 

 

1 

3 

36-9918-45-BT

 13 

Eindknop 

 

2 

15+60 

36-9918-11-BT

 14 

Overtrek 

handgreep 

 

2 

15+60 

36-9918-12-BT

 15 

Handgreep 

links 

 

1 

23 

33-9918-17-SI

 16 

Kunststofglijder 

 

2 

23+61 

36-9825210-BT

 17 

Stergreepschroef 

 

2 

23+61 

39-9825211-BT

 18 

Onderlegplaatje 

8//19 

10 

23+53 

39-9866-CR

 19 

Kunststofl ager 

 

8 

23+41+61 

36-9918-14-BT

 20 

Afstandsschijf 

 

2 

46 

36-9918-15-BT

 21 

Onderlegplaatje 

10//26 

2 

46 

39-9991

 

22  

Ronde kopschroef met binnenzeskant 

M8x20 

4 

46 

39-9886-CR

 

23  

Verbindingsbuis links 

 

1 

15+32 

33-9918-23-SI

 24 

Ronde 

stop 

 

2 

23+61 

36-9918-16-BT

 25 

Zeskantschroef 

M10x55 

2 

23+61 

39-9976

 26 

  Schroef 

M10x20 

2 

46 

39-9974-VC

 27 

  Bowdenkabel 

 

1 

49+62 

36-9918-18-BT

 

28 

Zeskantschroef 

M10 x 45 

4 

29+88 

39-10131-SW

 29 

Voetschaal 

links 

 

1 

32 

36-9918-19-BT

 

30  

Vierkante stop 

 

1 

32+89 

36-9918-20-BT

 31 

Lager 

 

4 

32+89 

36-9918-21-BT

 32 

Voetschaalbevestiging 

links 

 

1 

23+41 

33-9918-06-SI

 33 

  Onderlegplaatje 

10//20 

9 

25+28+54+79 

39-9989

 

34  

Zelfborgende moer 

M10 

8 

25+28+54 

39-9981-CR

 35 

  Zeskantschroef 

M8x50 

2 

32+89 

39-9811-CR

 36 

Onderlegplaatje 

8//16 

2 

35 

39-9917-VC

 37 

Zelfborgende 

moer 

M8 

4 

35+64 

39-9918-CR

 38L 

Schroef 

½”x70 

2 

41+73 

36-9918-46-BT

 38R 

Schroef 

½”x70 

2 

41+73 

36-9918-47-BT

 39 

  Schijf 

17x23 

4 

46+38 

36-9918-22-BT

 40 

Kogellager 

6001 

1 

62 

36-9440-11-BT

 41 

Ashouder 

 

2 

32+89 

33-9918-10-SI

 42 

Veerring 

½“ 

2 

43 

36-9825248-BT

 43L 

Zelfborgende 

moer 

½“ 

2 

38L 

36-9918-48-BT

 43R 

Zelfborgende 

moer 

½“ 

2 

38R 

36-9918-49-BT

 44 

Schroef 

M5x35 

1 

49 

39-10450-CR

 45 

Onderlegplaatje 

5//10 

1 

44 

39-10011

 46 

Steunbuis 

 

1 

56 

33-9918-18-SI

 47 

Onderlegplaatje 

16//28 

2 

46 

39-10101-SW

Controleer na het openen van de verpakking a.u.b. aan de hand van 
de onderstaande stuklijst of alle onderdelen aanwezig zijn. Wan ne er 
dit het geval is, kunt u met de montage beginnen.  
Wanneer een bepaald onderdeel niet in orde is of ontbreekt, of 
wan ne er u in de toekomst een reserveronderdeel nodig heeft, kunt 
u zich wenden tot:

 

Top-Sports Gilles GmbH

 

phone: +49 (0) 2051 - 60670 

 

fax: +49 (0) 2051 - 606744

 e-mail: 

[email protected]

Stuklijst - reserveonderdelenlijst
CS 1.1 best.nr. 9918A

Technische specifi catie: 

   Stand: 01. 11. 2006

 Magnetisch 

remsysteem 

 

ca. 6 kg vliegwielmassa

 8-traps 

vergrendeling

 handpolsslag 

meting

 Extra 

greepbeugel 

 

Stelvoeten om waterpas te zetten transportrollen 

 

Bedieningsvriendelijke computer met gelijktijdige aanduiding

    

van; tijd, snelheid, afstand,afstand total, ca. calorieverbruik,  

 

polsslagfrequentie en SCAN. 

 

Belastbaar met een lichaamsgewicht tot ca. 100 kg

 

Afmeting: ca. L 123x B 63 x H 161 cm

Summary of Contents for 9918A

Page 1: ...ce de montage et d utilisation du No de commande 9918A Assembly and exercise instructions for Order No 9918A Montage en bedieningshandleiding voor Bestellnummer 9918A GB D F NL RU Инструкция по монтажу и эксплуатации заказа 9918A Heimsport Trainingsgerät CS 1 1 ...

Page 2: ... tuelle Reparaturen nur Original Ersatzteile verwenden 9 Bei der Einstellung von verstellbaren Teilen auf die richtige Position bzw die markierte maximale Einstellposition und ordnungsgemässe Sicherung der neu eingestellten Position achten 10 Sofern in der Anleitung nicht anders beschrieben darf das Gerät nur immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden 11 Es sind Trainingskleidung und Sch...

Page 3: ...3 Deutsch ...

Page 4: ...Distanzstück 1 12 36 9918 44 BT 12 Flügelschraube 1 3 36 9918 45 BT 13 Endstopfen 2 15 60 36 9918 11 BT 14 Griffüberzug 2 15 60 36 9918 12 BT 15 Haltegriff Links 1 23 33 9918 17 SI 16 Kunststoffeinsatz 2 23 61 36 9825210 BT 17 Sterngriffschraube 2 23 61 36 9825211 BT 18 Unterlegscheibe gebogen 8 19 10 23 53 39 9866 CR 19 Kunststofflager 8 23 41 61 36 9918 14 BT 20 Distanzscheibe 2 46 36 9918 15 BT...

Page 5: ...6x50 2 69 39 10000 70 Feder 1 79 36 9918 30 BT 71 Verkleidung vorne 1 58 72 36 9918 04 BT 72 Verkleidung rechts 1 56 58 71 36 9918 02 BT 73 Tretkurbel 1 56 33 9918 13 SI 74 Tretkurbelscheibe 1 73 36 9918 31 BT 75 Selbstsichernde Mutter M10 1 79 39 9981 CR 76 Kugellager 6000 2 79 36 9513 21 BT 77 Unterlegscheibe 10 16 2 79 36 9720 23 BT 78 Distanzstück 1 79 36 9918 32 BT 79 Spannbügel 1 56 33 9918 ...

Page 6: ...und Federringe 10 griffbe reit neben den vorderen Teil des Grundrahmens 56 legen 2 Das untere Ende des Stützrohrs 46 zum Grundrahmen 56 führen und die Enden der beiden Computerkabelstränge 8 und 55 die aus 46 und 56 ragen zusammenstecken Achtung Das oben aus dem Stützrohr 46 ragende Ende des Computerkabelstrangs 8 darf nicht in das Rohr rutschen da es zur weiteren Montage noch benötigt wird Ebenso...

Page 7: ...ube 38R Wellscheibe 39 Federring 42 und Mutter 43R verschrauben Achtung Rechts und Links versteht sich wenn man auf dem Gerät steht und trainiert Die mit R gekennzeichnete Schraube 38R muss im Uhrzeigersinn und die mit L gekennzeichnete Schraube 38L ent gegen dem Uhrzeigersinn eingedreht werden 2 Die Fußschalenaufnahmen links 32 an die Pedalkurbel 73 halten und mittels der Schraube 38L Wellscheibe...

Page 8: ...ittels der Flügelschrau be 12 1 Führen Sie den Haltegriff 3 zur geöffneten Aufnahme am Stützrohr 46 und schließen Sie diese über den Haltegriff 3 2 Auf die Flügelschraube 12 das Distanzstück 11 und die Abdeck kappe 95 aufstecken und den Haltegriff 3 am Stützrohr 46 in ge wünschter Position fest montieren Schritt 8 Montage des Computers 1 am Stützrohr 46 1 Nehmen Sie den Computer 1 und stecken Sie ...

Page 9: ...enze der Anzeige 99 59 Minuten 3 KM H Anzeige Es wird die aktuelle Geschwindigkeit in Kilometern pro Stunde angezeigt Eine Vorgabe eines bestimmten Wertes ist nicht möglich Eine Speicherung der zuletzt erreichten Werte in dieser Funktion erfolgt nicht Höchstgrenze der Anzeige 99 9 km h 4 KM Anzeige Es wird der aktuelle Stand der zurückgelegten Kilometern angezeigt Eine Vorgabe eines bestimmten Wer...

Page 10: ...cher Ertüchtigungen drei bis fünfmal in der Woche Ein normaler Erwachsener muß zweimal pro Woche trainieren um seine der zeitige Verfassung zu erhalten Um seine Kondition zu verbessern und sein Körpergewicht zu verändern benötigt er mindestens drei Trainingseinheiten pro Wochen Ideal bleibt natürlich eine Häufigkeit von fünf Trainingseinheiten pro Woche 3 Gestaltung des Trainings Jede Trainingsein...

Page 11: ... shape e g length Your training shoes should be appropriate for the trainer must support your feet firmly and must have non slip soles Contents 1 Summary of Parts Page 3 2 Important Recommendations and Safety Information Page 11 3 Parts List Page 12 13 4 Assembly Instructions With Exploded Diagrams Page 14 16 5 Computer instructions Page 17 6 Training Instructions Page 18 Dear customer We congratu...

Page 12: ... 22 inner hexagon screw M8x20 4 46 39 9886 CR 23 left lower swing bar 1 15 32 33 9918 23 SI 24 lower swing bar end cap 2 23 61 36 9918 16 BT 25 outer hexagon screw M10x55 2 23 61 39 9976 26 hand pulse screw M10x20 2 46 39 9974 VC 27 lower section cable 1 49 62 36 9918 18 BT 28 outer hexagon screw M10 x 45 4 29 88 39 10131 SW 29 left pedal 1 32 36 9918 19 BT 30 pedal tube end cap 1 32 89 36 9918 20...

Page 13: ...39 1007 CR 68 flywheel adjust fixer 2 69 36 9717 30 BT 69 hook screw M6x50 2 69 39 10000 70 adjust roller spring 1 79 36 9918 30 BT 71 flywheel cover 1 58 72 36 9918 04 BT 72 right body cover 1 56 58 71 36 9918 02 BT 73 crank foot 1 56 33 9918 13 SI 74 belt plate 1 73 36 9918 31 BT 75 nylon cap M10 1 79 39 9981 CR 76 Bearing 6000 2 79 36 9513 21 BT 77 flat washer 10 16 2 79 36 9720 23 BT 78 adjust...

Page 14: ...crews 22 each washers 18 and spring washers 10 acces sibly beside the front part of the main frame 56 2 Place the lower end of the support 46 against the main frame 56 and plug the ends of the two computer cable harnesses 8 and 55 projecting from 56 and 46 together Note The computer cable harness 8 projecting from the support 46 must not slide into the tube as it is required for later steps of ins...

Page 15: ... 38R spring washer 42 and nut 43R firmly Note Right is specified as viewed standing on the machine during training The screws 38R 38L are marked with R L The screw 38R should be threaded on clockwise The left screw 38L should be threaded on counter clockwise 2 Put the left foot pedal holder 32 at the pedal crank 73 and tighten them with screw 38L spring washer 42 and nut 43L firmly 3 Push the foot...

Page 16: ...ert the plug of hand pulse wire 7 into the socket from monitor 1 backside 3 Attach the monitor 1 to top monitor bracket of front post 46 Attention Ensure that the cable loom are not crunched or pinched during installation Step 9 Checks 1 Check the correct installation and function of all screwed and plug connections Installation is thereby complete 2 When everything is in order familiarise yoursel...

Page 17: ...d by this function are not stored Limit of the display 99 59 minutes 3 KM H display The current speed is displayed in kilometres per hour A particular value cannot be specified The values last attained by this function are not stored Limit of the display 99 9 km h 4 KM display The current status of the travelled distance is displayed A particular value cannot be specified The values last attained ...

Page 18: ...sessions a week are required to improve one s condition and reduce one s weight Of course the ideal frequency of training is five sessions a week 3 Planning the training Each training session should consist of three phases the warm up phase the training phase and the cool down phase The body temperature and oxygen intake should be raised slowly in the warm up phase This can be done with gymnastic ...

Page 19: ...tiliser que des pièces de rechange originales 9 Pour le réglage des pièces faire attention à régler la bonne position ou la position de réglage maximale marquée et à bloquer correctement la nouvelle position réglée 10 Si rien d autre n est indiqué dans le mode d emploi l appareil ne doit être utilisé que par une personne pour l entraînement 11 Il faut porter des vêtements et des chaussures adaptés...

Page 20: ...2 36 9918 18 BT 28 Vis hexagonal M10 x 45 4 29 88 39 10131 SW 29 Coque gauche 1 32 36 9918 19 BT 30 Bouchon carré 1 32 89 36 9918 20 BT 31 Roulement 4 32 89 36 9918 21 BT 32 Logement de coque gauche 1 23 41 33 9918 06 SI 33 Rondelle 10 20 9 25 28 54 79 39 9989 34 Ecrou borgne M10 8 25 28 54 39 9981 CR 35 Vis hexagonal M8x50 2 32 89 39 9811 CR 36 Rondelle 8 16 2 35 39 9917 VC 37 Ecrou borgne M8 4 3...

Page 21: ... CR 68 U pièce 2 69 36 9717 30 BT 69 Vis M6x50 2 69 39 10000 70 Ressort d étrier de serrage 1 79 36 9918 30 BT 71 Revêtement avant 1 58 72 36 9918 04 BT 72 Revêtement droit 1 56 58 71 36 9918 02 BT 73 Bras de pédale 1 56 33 9918 13 SI 74 Plateau manivelle de pédalier 1 73 36 9918 31 BT 75 Ecrou borgne M10 1 79 39 9981 CR 76 Roulement à billes 6000 2 79 36 9513 21 BT 77 Rondelle 10 16 2 79 36 9720 ...

Page 22: ...ndelles 8 16 19 et des rondelles élastiques bombées pour M8 10 1 Placer les vis 22 ainsi que de rondelles 18 et rondelles élastiques bombées 10 à la portée de la main à côté de la partie frontale du cadre de base 56 2 Diriger l extrémité inférieure du tube support 46 vers le cadre de base 56 fixer les extrémités des deux faisceaux de câbles de l ordinateur ensemble 8 et 55 dépassant du cadre de ba...

Page 23: ...gement de la coque droite 89 sur le tube de communica tion 61 en veillant à ce que les trous de forage des tubes soient situés les un au dessus des autres Introduire les vis 38R à travers les trous de forage à rondelles 42 et écrou 43R et serrer à bloc Attention La direction de visée est à droite lorsque l on se trouve sur l appareil et que l on s entraîne La vis 38R est marquée d un R et la vis 3...

Page 24: ...e n 7 Montage du poignée de maintien 3 sur le tube de support 46 1 Dirigez la poignée de maintien 3 vers le logement ouvert du guidon au niveau du tube support 46 et fermez le au dessus du poignée de maintien 3 2 Placez une pièce d écartement 11 et une bouchon 95 sur la vis à oreilles 12 afin de pouvoir fixer le poignée de maintien 3 dans la position souhaitée au niveau du tube support 46 Etape n ...

Page 25: ...itesse actuelle en kilomètres par heure Il n est pas possible de fixer préalablement une valeur déterminée Cette fonction ne permet pas de sauvegarder les valeurs obtenues jusqu à présent Affichage limité au maximum à 99 9 km h 4 Affichage KM affichage des km Permet d afficher les kilomètres parcourus jusqu à présent Il n est pas possible de fixer préalablement une valeur déterminée Cette fonction...

Page 26: ...traînement et les exercices physiques trois ou quatre fois par semaine Un adulte normal doit s entraîner deux fois par semaine pour conserver la forme actuelle Mais au moins trois fois par semaine pour améliorer et modifier son poids Cinq fois par semaine étant idéal 3 Programmation de l entraînement Chaque séance d entraînement devrait comprendre trois phases phase d échauffement phase d entraîne...

Page 27: ...ning met het toestel geschikt zijn De kleding moet zodanig zijn dat deze omwille van de vorm bijvoorbeeld lengte ervan tijdens de training niet kan blijven hangen De trainingschoenen moeten in overeenstemming met het trainingstoestel gekozen worden uw voeten in principe een vaste passing geven en een slipvrije zool hebben 12 Wanneer duizeligheid misselijkheid borstpijn en andere abnormale symptome...

Page 28: ...tje 10 20 9 25 28 54 79 39 9989 34 Zelfborgende moer M10 8 25 28 54 39 9981 CR 35 Zeskantschroef M8x50 2 32 89 39 9811 CR 36 Onderlegplaatje 8 16 2 35 39 9917 VC 37 Zelfborgende moer M8 4 35 64 39 9918 CR 38L Schroef x70 2 41 73 36 9918 46 BT 38R Schroef x70 2 41 73 36 9918 47 BT 39 Schijf 17x23 4 46 38 36 9918 22 BT 40 Kogellager 6001 1 62 36 9440 11 BT 41 Ashouder 2 32 89 33 9918 10 SI 42 Veerri...

Page 29: ...70 Veer 1 79 36 9918 30 BT 71 Bekleding voor 1 58 72 36 9918 04 BT 72 Bekleding rechts 1 56 58 71 36 9918 02 BT 73 Pedaalarm 1 56 33 9918 13 SI 74 Pedaalaandrijfschijf 1 73 36 9918 31 BT 75 Zelfborgende moer M10 1 79 39 9981 CR 76 Kogellager 6000 2 79 36 9513 21 BT 77 Onderlegplaatje 10 16 2 79 36 9720 23 BT 78 Afstandsstuk 1 79 36 9918 32 BT 79 Spanbeugel 1 56 33 9918 16 SI 80 Magneetbeugel 1 56 ...

Page 30: ...erstandsregeling 49 met de Bowdenkabel 27 1 De schroeven 22 onderlegplaatjes 18 en veeringen 10 binnen hand bereik naast het voorste deel van het frame 56 leggen 2 Breng de steunbuis 46 naar het basisframe 56 en verbind de stekkers van de sensorkabel 55 en verbindingskabel 8 met elkaar 3 Breng het uiteinde van de weerstandsinstelling 49 naar de opneming van de Bowdenkabel 27 en verbind deze met el...

Page 31: ...tschroeven Let op Rechts is vanuit de kijkrichting gezien de rechterkant wanneer men op het apparaat staat en traint De schroef 38 zijn gemarkeerd met R voor rechts en L voor links Het rechte schroef 38R moet in de richting van de wijzers van de klok en het linke schroef 38L in tegenovergestelde richting van de wijzers van de klok ingedraaid wor den 2 De houder voor de voetschalenbevestigings link...

Page 32: ...2 Steekt vervolgens de polsslagkabel 7 in de vanzelfsprekende ont vanger aan de achterzijde van de computer 1 en schuiv de compu ter 1 op de computerhouder aan het steunbus 46 vast zonder de kabel daarbij de beschadigen Stap 9 Controle 1 Alle schroef en stekkerverbindingen op een correcte montage en juiste werking controleren Daarmee is de montage beëindigd 2 Wanneer alles in orde is met lichte we...

Page 33: ...en De maximale weergave 99 59 minuten 3 KM H weergave De actuele snelheid wordt in kilometers per uur weergegeven Het is niet mogelijk om vooraf een bepaalde waarde in te voeren Ook wordt de laatst bereikte waarde bij deze functie niet opgeslagen De maximale snelheid bedraagt 99 9 km h 4 KM weergave De actuele stand van het aantal afgelegde kilometers wordt weergegeven Het is niet mogelijk om voor...

Page 34: ...ij minimaal driemaal per week trainen Natuurlijk is de ideale trainingsfrequentie vijf maal per week 3 Planning van de training Iedere trainingssessie moet uit drie fasen bestaan een warming up een trainingsfase en een cooling down In de warming up moet de lichaamstemperatuur en de zuurstoftoevoer langzaam toenemen Dit kan worden bereikt door vijf tot tien minuten lang gymnastiekoefeningen te doen...

Page 35: ...пречно Для возможного ремонта использовать только оригинальные запасные части 9 Настраивая регулируемые детали следить за правильным положением или соотв учитывать помеченную максимальную позицию настройки и обеспечивать надлежащую фиксацию заново настроенного положения 10 Если в руководстве не указано иного тренажер разрешается использовать для тренировок всегда только одного человека 11 Необходи...

Page 36: ...0 36 9918 11 BT 14 Оболочка рукоятки 2 15 60 36 9918 12 BT 15 Левая рукоятка 1 23 33 9918 17 SI 16 Пластмассовая втулка 2 23 61 36 9825210 BT 17 Грибковый винт 2 23 61 36 9825211 BT 18 Гнутая подкладная шайба 8 19 10 23 53 39 9866 CR 19 Пластмассовый подшипник 8 23 41 61 36 9918 14 BT 20 Промежуточная шайба 2 46 36 9918 15 BT 21 Подкладная шайба 10 26 2 46 39 9991 22 Болт M8x20 4 46 39 9886 CR 23 ...

Page 37: ...8 30 BT 71 Обшивка спереди 1 58 72 36 9918 04 BT 72 Обшивка справа 1 56 58 71 36 9918 02 BT 73 Шатун педали 1 56 33 9918 13 SI 74 Диск педального рычага 1 73 36 9918 31 BT 75 Самоконтрящаяся гайка M10 1 79 39 9981 BR 76 Шарикоподшипник 6000 2 79 36 9513 21 BT 77 Подкладная шайба 10 16 2 79 36 9720 23 BT 78 Промежуточное тело 1 79 36 9918 32 BT 79 Натяжной хомут 1 56 33 9918 16 SI 80 Магнитный хому...

Page 38: ... 19 18 и пружинных шайб M8 10 1 Положите болты 22 подкладные шайбы 18 и пружинные шайбы 10 рядом с передней частью основной трубы 56 2 Вставьте нижнюю часть опорной трубы 46 в основную раму 56 Концы обоих компьютерных кабелей 8 и 55 выходящих из 46 и 56 соедините Внимание Выходящий сверху из опорной трубы 46 конец компьютерного кабеля 8 не должен западать в трубу т к он Вам еще понадобится при пос...

Page 39: ... гофрированной шайбы 39 пружинных колец 42 болта 38R и гайки 43R Внимание праваяилеваясторонаподразумеваютсяизположения сидя на тренажере при тренировке Педали имеют маркировку R для правой и L для левой болта 38R должна вращаться по часовой стрелке а болта 38L против часовой стрелки 2 Приложите левые ножные рычаги 32 на шатун педали 73 и прикрутите их с помощью гофрированной шайбы 39 пружинных ко...

Page 40: ...й кабель 8 с обратной стороны 2 Вставьте кабель измерения пульса 7 в соответствующее гнездо на обратной стороне компьютера 1 и вставьте компьютер на крепление для компьютера на опорной трубе 46 Обратите внимание на то чтобы кабель не был зажат Шаг 9 Контроль 1 Проверьте все соединения на правильность сборки и проведите проверку функциональности При этом монтаж считается законченым 2 Если все в пор...

Page 41: ...нут 3 Функция КМ H Км в час Показывается фактически достигнутая скорость в километрах в час Предварительно задать определенный показатель невозможно Запись в память последних результатов в этой функции не производится Максимальная граница показателя 99 9 км час 4 Функция КМ Километраж Показывается количество пройденных километров Предварительно задать определенный показатель нет возможности Произв...

Page 42: ...5 раз в неделю 3 Планирование тренировок Каждая тренировка должна состоять из трех фаз разогрев разминка непосредственно тренировка и остывание после тренировки заключительная фаза Температура тела и поступление кислорода в организм должно медленно возрастать во время фазы разогрева Выполняйте гимнастические упражнения в течение 5 10 минут Затем приступайте к основной фазе тренировки Нагрузка долж...

Page 43: ...43 ...

Page 44: ...ellungen oder Reparaturen wenden Sie sich bitte an unsere Service Abteilung Service Top Sports Gilles GmbH Tel 49 0 2051 6067 0 Friedrichstrasse 55 info christopeit sport com Fax 49 0 2051 6067 44 D 42551 Velbert http www christopeit sport com by Top Sports Gilles GmbH D 42551 Velbert Germany ...

Reviews:

No comments

Brands by name

Popular brands

Load more brands