Christopeit Sport 9107 Assembly And Exercise Instructions Download Page 63

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Ру

сс

кий

Пульсозависимые программы:

ПРОГРАММА

Press ENTER key

ПРОГРАММА 23

ПРОГРАММА 24

Программа контроля показателя в ваттах

WATT CoNTRoL

Программа измерения жира тела:

BoDY FAT (SToP MoDE) BoDY FAT (START MoDE)

Одна из показанных 6 график выводится автоматически после измерения содержания жира тела

Время тренировки: 40 минут

Время тренировки: 20 минут

Время тренировки: 40 минут

Время тренировки: 20 минут

Summary of Contents for 9107

Page 1: ...Bestell Nr Notice de montage et d utilisation du No de commande Assembly and exercise instructions for Order No Montage en bedieningshandleiding voor Bestellnummer GB D F NL RU Инструкция по монтажу и эксплуатации заказа 9107 Schwarz Silber 9107 A Silber 9108 Rot Silber ...

Page 2: ...tige Position bzw die markierte maximale Einstellposition und ordnungsgemässe Sicherung der neu eingestellten Position achten 10 Sofern in der Anleitung nicht anders beschrieben darf das Gerät nur immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden und die Trainings leistung sollte insgesamt 90 Min tägl nicht überschreiten 11 Es sind Trainingskleidung und Schuhe zu tragen die für ein Fitness Trai...

Page 3: ...3 Deutsch ...

Page 4: ...4 ...

Page 5: ...Fußkappe mit Transportrollen Links 1 2 rot silber ET 36 9805 07 BT silber ET 36 9107 29 BT schwarz silber ET 36 9805 07 BT 3R Fußkappe mit Transportrollen Rechts 1 2 rot silber ET 36 9126 17 BT silber ET 36 9107 30 BT schwarz silber ET 36 9126 17 BT 4 Schlosschraube M8 x 52 2 1 2 39 10448 CR 5 Unterlegscheibe 8 16 12 4 10 39 10018 CR 6 Federring für M8 14 4 10 68 39 9864 CR 7 Hutmutter M8 2 4 39 9...

Page 6: ...0 33 9107 04 SI 66 Schraube M6 x 15 4 63 65 75 39 9911 67 Flachriemen 1 63 83 36 9805 35 BT 68 Sechskantschraube M8 x 15 2 1 69 39 9821 69 Halterung für Magnetbügel 1 1 59 33 9107 05 SI 70 Spannbügel 1 1 36 9107 20 BT 71 Spannfeder 1 70 36 9805 42 BT 72 Distanzstück 3 70 36 9805 43 BT 73 Unterlegscheibe 6 12 3 74 39 10013 VC 74 Schraube M 6 x 15 3 70 36 9805 44 BT 75 Selbstsichernde Mutter M6 5 74...

Page 7: ... entsprechende Aufnahme am Grundrahmen 1 und sichern Sie diese in gewünschter Position mittels des Schnellver schlusses 21 Der Schnellverschluss 21 muss nur durch drehen etwas gelöst werden kann dann gezogen werden um die Höhenarretierung freizugeben und die Sattelhöhe zu verstellen Nach der gewünschten Einstellung den Schnellverschluss 21 wieder durch festdrehen sichern 2 Stecken Sie den Sattel 1...

Page 8: ...mit leichten Widerstandseinstellungen mit dem Gerät vertraut machen und die individuellen Einstellungen vor nehmen Anmerkung Bitte das Werkzeug Set und die Anleitung sorgsam aufbewahren da diese bei ggf später einmal erforderlichen Reparaturen bzw Ersatz teilbestellungen benötigt werden Schritt 4 Montage des Lenkers und des Computers 1 Nehmen Sie den Computer 22 und stecken Sie das Verbindungskabe...

Page 9: ...ere Bein zur gegenüberliegenden Pedalseite und setzen sie sich dabei auf den Sattel Dabei mit den Händen am Lenker festhalten und führen Sie dann den anderen Fuß auf das zweite Pedal unter das Pedalsicherungsband Benutzung Halten Sie sich mit beiden Händen an dem Lenker in gewünschter Position fest und bleiben Sie auf dem Sattel während des Trainings sitzen Ebenso darauf achten dass die Füße auf d...

Page 10: ...Alter kann von 10 bis 99 Jahren eingegeben werden Wird das Alter nicht eingegeben gilt die Voreinstellung von 35 Jahren 10 ZIELHERZFREQUENZ ZIELPULS Die Herzfrequenz die beibehalten werden sollte nennt man Zielherzfrequenz und wird in Schlägen pro Minuten angegeben 11 PULSERHOLUNG Während der START Phase lassen Sie die Hände an den Griffen oder den Herzschlagsensor an der Brust Drücken Sie die TES...

Page 11: ...ZEIT Eingabe bestätigen 6 Wenn die ENTFERNUNG blinkt mit den oder Tasten die ENT FERNUNG einstellen Mit der E Taste die gewünschte ENTFERNUNG bestätigen 7 Wenn KALORIEN blinkt mit den Tasten oder den gewünschten KALORIEN Verbrauch einstellen und mit der E Taste bestätigen 8 Drücken Sie die START STOP Taste um mit dem Training zu beginnen PULSMESSUNG 1 Handpulsmessung Im linken und rechten Lenkergr...

Page 12: ...ien an die der Körper zum funktionieren braucht Dabei geht es nicht um sportliche Aktivitäten Es ist lediglich jene Energie die für Herzschlag Atmung und Körpertemperatur benötigt wird Gemessen wird der Körper im Ruhezustand nicht im Schlaf und bei Zimmertemperatur Fehlermeldungen E1 ERROR 1 Normalzustand Dieser Fehler wird während des Trainings angezeigt wenn das Display mehr als 4 s lang kein Si...

Page 13: ...13 Deutsch BENUTZER PROGRAMME HERZFREQUENZ PROGRAMMPROFILE ...

Page 14: ...merzielle oder gewerbliche Nutzung geeignet Eine Zuwiderhandlung hat eine Garantieverkürzung zur Folge Die Garantieleistung gilt nur für Material oder Fabrikationsfehler Bei Ver schleißteilen oder Beschädigungen durch missbräuchliche oder unsach gemäße Behandlung Gewaltanwendung und Eingriffen die ohne vorherige Absprache mit unserer Service Abteilung vorgenommen werden erlischt die Garantie Bitte...

Page 15: ...echend geeigneten und geeichten Puls Mess Geräten im Sanitäts Fachhandel erhältlich 2 Häufigkeit Die meisten Experten empfehlen die Kombination einer gesundheitsbewuß ten Ernährung die entsprechend dem Trainingsziel abgestimmt werden muß und körperlicher Ertüchtigungen drei bis fünfmal in der Woche Ein normaler Erwachsener muß zweimal pro Woche trainieren um seine der zeitige Verfassung zu erhalte...

Page 16: ...ed 9 When setting the adjustable parts observe the correct position and the marked maximum setting positions and ensure that the newly adjusted position is correctly secured 10 Unless otherwise described in the instructions the machine must only be used for training by one person at a time The exercise time should not overtake 90 min daily 11 Wear training clothes and shoes which are suitable for ...

Page 17: ...805 07 BT silver ET 36 9107 29 BT black silver ET 36 9805 07 BT 3R Front foot cover Right 1 2 red silver ET 36 9126 17 BT silver ET 36 9107 30 BT black silver ET 36 9126 17 BT 4 Carriage bolt M8 x 52 2 1 2 39 10448 CR 5 Washer 8 16 12 4 10 39 10018 CR 6 Spring washer for M8 14 4 10 68 39 9864 CR 7 Cap nut M8 2 4 39 9900 CR 8 Rear foot 1 1 33 9805 03 SI 9 Rear foot Cover 2 8 red silver ET 36 9805 0...

Page 18: ...1 63 65 36 9805 34 BT 65 Axle for pulley 1 60 33 9107 04 SI 66 Screw M6 x 15 4 63 65 75 39 9911 67 Belt 1 63 83 36 9805 35 BT 68 Hex head screw M8 x 15 2 1 69 39 9821 69 Magnetic holder bracket 1 1 59 33 9107 05 SI 70 Bracket 1 1 36 9107 20 BT 71 Carge spring 1 70 36 9805 42 BT 72 Spacer sleeve 3 70 36 9805 43 BT 73 Washer 6 12 3 74 39 10013 VC 74 Screw M 6 x 15 3 70 36 9805 44 BT 75 Nylon nut M6 ...

Page 19: ...nd seat post 1 Slide the plastic collar 17 to cover the seat post 16 2 Insert the seat post 16 to seat post mounting tube of main frame 1 and secure in position with the seat post quick release 21 3 Put the clamp of seat 19 to the seat slide post 18A and tighten the seat firmly into your desired position 4 After assembling the seat slide post 18 at the seat post with washer 42 star grip nut 20 you...

Page 20: ...ete 2 When everything is in order familiarize yourself with the machine at a low resistance Setting and make your individual adjustments Note Please keep the tool set and the instructions in a safe place as these may be required for repairs or spare parts orders becoming necessary later Step 4 Attach the handlebar and computer 1 Put the plug of middle section motor cable 14 into the socket from mo...

Page 21: ...Use a Keep you hands on the handlebar and both feet are insert into retaining straps of both pedal properly b Pedal your exercise bike by your both feet alternately c Then you can increase the pedaling speed gradually and adjust braking resistance levels to increase the exercise intension Dismount a Slow down the pedaling speed until it comes to rest b Keep the left hand grabbing the left handleba...

Page 22: ...you should maintain is called your Target Hear Rate in beats per minute 11 PULSE RECOVERY During the START stage leave the hands holding on grips or leave the chest transmitter attached and then press PULSE RECOVERY key all function displays will stop except TIME Time starts counting from 00 60 00 59 to 00 00 As soon as 00 00 is reached the computer will show your heart rate recovery status with t...

Page 23: ...s to set your exercise CALORIES Press ENTER key to confirm your desired CA LORIES 8 Press the START STOP key to begin exercise Pulse Rate The whole set of heart rate detector include 2 sensors each side Each sensor has 2 pieces of metal parts The correct way to get detected is to gently hold both metal parts each hand With the good signals picked up by the computer the heart mark in the HEART RATE...

Page 24: ...cal data of the current adapter Model AHEAD JAD 0600500E I P 220 240V 50Hz 0 1A max O P 6V 500mA 3 0VA LCD Workout Graphics PRESET PROGRAM PROFILES E2 ERROR 2 When the monitor read the memory data if the I D code is not correct or the memory IC damages then the monitor will show E2 immediately at power on E3 ERROR 3 After 4 seconds by start mode the computer detects the faulty motor did not leave ...

Page 25: ...TING PROGRAM HERZFREQUENZ PROGRAMMPROFILE PROGRAM 14 PROGRAM 15 PROGRAM 16 PROGRAM 17 PROGRAM 18 PROGRAM 19 PROGRAM 20 PROGRAM 21 PROGRAM 22 Press ENTER key Press ENTER key Press ENTER key Press ENTER key English ...

Page 26: ...RAMS BODY FAT STOP MODE BODY FAT START MODE One of the Following Six Profiles Will Display Automatically after Measuring Your BODY FAT Workout Time 40 minutes Workout Time 40 minutes Workout Time 20 minutes Workout Time 40 minutes Workout Time 40 minutes Workout Time 20 minutes ...

Page 27: ...tion of health conscious nutrition which must be determined on the basis of your training goal and physical training three times a week A normal adult must train twice a week to maintain his current level of condition At least three training sessions a week are required to improve one s condition and reduce one s weight Of course the ideal frequency of training is five sessions a week 3 Planning t...

Page 28: ...ion de réglage maximale marquée et à bloquer correctement la nouvelle position réglée 10 Si rien d autre n est indiqué dans le mode d emploi l appareil ne doit être utilisé que par une personne pour l entraînement Le temps d entraînement ne devait pas dépasser au total 90 Min chaque jour 11 Il faut porter des vêtements et des chaussures adaptés à un entraînement fitness avec l appareil Les vêtemen...

Page 29: ...4 BT 21 Fermeture à vis à clé 1 1 36 9805 13 BT 22 Ordinateur 1 13 red silver ET 36 9108 03 BT silver ET 36 9107 03 BT black silver ET 36 9107 03 BT 23 Vis M 5 x 12 4 22 39 9988 24 Faisceau de fils de mesure du pouls 1 22 36 9107 07 BT 25 Revêtement de guidon 2 27 36 9805 15 BT 26 Unité à poignée de mesure du pouls 2 27 36 9107 08 BT 27 Guidon 1 13 33 9805 06 SI 28 Revêtement avant pour de guidon ...

Page 30: ...pézoidale 1 63 83 36 9805 35 BT 68 Vis hexagonal M8 x 15 2 1 69 36 9821 69 Fixation pour Etrier magnétique 1 1 59 33 9107 05 SI 70 Étrier de serrage 1 1 36 9107 20 BT 71 Ressort d étrier de serrage 1 70 36 9805 42 BT 72 Pièce d ecartement 3 70 36 9805 43 BT 73 Rondelle intercalaire 6 12 3 74 39 10013 VC 74 Vis M 6 x 15 3 70 36 9805 44 BT 75 Ecrou autobloquant M6 5 74 95 39 9816 VC 76 Rondelle elas...

Page 31: ...es bague ressort 6 du logement du tube support de guidon sur le cadre de base 1 2 Dirigez le tube support de guidon 13 sur le logement adéquat du cadre de base 1 et raccordez le servomoteur 15 au câble de connexion du moteur 14 3 Glissez le tube support de guidon 13 sur le logement adéquat du cadre de base 1 sans coincer les câbles et fixez le à l aide des vis à six pans creux 10 des rondelles 5 e...

Page 32: ...ssez le guidon 27 au tube 13 en vous servant de la vis cruciforme 32 Vissez ensuite la garniture de fixation du guidon 28 4 Fixez le câble de pulsation 24 à la douille prévue dans le dos de l ordinateur Vissez la garniture du guidon 28 29 en vous servant des vis 30 31 Etape n 6 Branchement de l appareil d alimentation électrique 1 Introduisez la fiche de l appareil d alimentation électrique 35 dan...

Page 33: ...nez vos mains sur la poignée veillez à ce que vos deux pieds ont été placés correctement dans les bandes des 2 pédales b Pédalez sur la machine utilisant vos 2 pieds alternativement c Ensuite augmentez graduellement la vitesse et modifiez la résistance afin d intensifier l exercice Descendre a Ralentissez graduellement jusqu à ce que vous vous êtes arrêté e b Saisissez solidement la poignée gauche...

Page 34: ...ents du cœur par minute pendant votre exercice 9 AGE Votre ordinateur est programmable à base de l âge avec une portée de 10 jusqu à 99 ans Si vous n insérez pas un âge la fonction se basera sur une valeur de défaut de 35 ans 10 BATTEMENT DU CŒUR VISE POULS VISE OU TARGET PULSE le battement du cœur à tenir est appelée le Battement du Cœur Visé en battement du cœur par minute 11 RETABLISSEMENT DU P...

Page 35: ...s de Contrôle Battement du Cœur et Programme 22 est le Programme de Contrôle Bat tement du Cœur Visé Programme 18 a 55 Max H R C B C V ou Target H R 220 AGE x 55 Programme 19 a 65 Max H R C B C V ou Target H R 220 AGE x 65 Programme 20 a 75 Max H R C B C V ou Target H R 220 AGE x 75 Programme 21 a 85 Max H R C B C V ou Target H R 220 AGE x 85 Programme 22 a le Battement du Cœur Visé ou Target H R ...

Page 36: ...r votre SEXE Si vous n insérez pas une valeur l ordinateur se basera sur une valeur de défaut 1 HOMME 6 L AGE clignotera P18 à P21 et vous pouvez appuyer les touches ou pour insérer votre âge Si vous n insérez pas un âge l ordinateur se basera sur une valeur de défaut de 35 ans 7 Appuyez sur la touche START STOP pour commencer le calcul des liposomes Si l ordinateur mentionne un E vérifiez bien si...

Page 37: ...ROGRAM 3 MANUAL STEPS HILL PROGRAmme 4 Programme 5 PROGRAMme 6 ROULER VALLEE BRULER LIPOSOMES PROGRAMme 7 Programme 8 PROGRAMme 9 PENTE MONTAGNE INTERVALLES PROGRAMme 10 Programme 11 PROGRAMme 12 AU HASARD PLATEAU FART LEK PROGRAMme 13 PRECIPICE PROGRAMME 1 Programme 2 PROGRAMme 3 MANUELLE MARCHEPIEDS COLLINE ...

Page 38: ...S DES PROGRAMMES DE CONTRÔLE DU BATTEMENT DE CŒUR PROGRAMME 14 PROGRAMME 15 PROGRAMME 16 PROGRAMME 17 PROGRAMME 18 PROGRAMME 19 PROGRAMME 20 PROGRAMME 21 PROGRAMME 22 Appuyez sur la touche E Appuyez sur la touche E Appuyez sur la touche E Appuyez sur la touche E ...

Page 39: ... LIPOSOMES LIPOSOMES MODE STOP LIPOSOMES MODE START Un des 6 profils seront montré automatiquement après l ordinateur a calculé vos LIPOSOMES Durée exercice 40 minutes Durée exercice 40 minutes Durée exercice 20 minutes Durée exercice 40 minutes Durée exercice 40 minutes Durée exercice 20 minutes ...

Page 40: ... contrôle du pouls au moyen d un dispositif approprié vendu dans un magasin spécialisé 2 Fréquence La majorité des experts recommandent de combiner une alimentation comme pour la santé qui sera choisie en fonction de l objectif recherché par l entraînement et les exercices physiques trois ou quatre fois par semaine Un adulte normal doit s entraîner deux fois par semaine pour conserver la forme act...

Page 41: ...even vervanging van dit meteen en u zult krijgen De beveiligingsinrichting tegen het gebruik zolang het nog niet in cabine is vastgesteld 9 Bij de instelling van verstelbare onderdelen op respectievelijk de correcte positie of de gemarkeerde maximale instelpositie alsook op een reglementair voorgeschreven positie letten 10 Voor zover in de gebruiksaanwijzing niet anders beschreven mag het toestel ...

Page 42: ...7 BT 3R Voet kappen met transportrollen rechts 1 2 rot silber ET 36 9126 17 BT silber ET 36 9107 30 BT black silver ET 36 9126 17 BT 4 Slotschroef M8 x 52 2 1 2 39 10448 CR 5 Onderlegplatje 8 16 12 4 10 39 10018 CR 6 Veerring voor M8 14 4 10 68 39 9864 CR 7 Hefmoer M8 2 4 39 9900 CR 8 Achterste voetbuis 1 1 33 9805 03 SI 9 Voet kappen 2 8 red silver ET 36 9805 08 BT silver ET 36 9107 33 BT black s...

Page 43: ...f M6 x 15 4 63 65 75 39 9911 67 Vlakke riem 1 63 83 36 9805 35 BT 68 Zeskantschroef M8 x 15 2 1 69 36 9821 69 Opname voor Magneetbeugel 1 1 59 33 9107 05 SI 70 Spanbeugel 1 1 36 9107 20 BT 71 Spanveer 1 70 36 9805 42 BT 72 Afstandsstuk 3 70 36 9805 43 BT 73 Onderlegplatje 6 12 3 74 39 10013 VC 74 Schroef M 6 x 15 3 70 36 9805 44 BT 75 Zelfborgende moer M6 5 74 95 39 9816 VC 76 Veerring voor M6 4 7...

Page 44: ...uit de opname van de steunbuis van het stuur op het frame 1 2 Breng de steunbuis van het stuur 13 op het frame en verbind de stelmotor 15 met de motor verbindingskabel 14 3 Schuif de steunbuis van het stuur 13 in de desbetreffende opname op het frame 1 zonder de kabels te klemmen en bevestig deze door middel van de schroeven 10 de onderlegplaatjes 5 en de veerringen 6 Stap 2 Montage van de steunbu...

Page 45: ...achterste uiteinden van de bekleding 2 Steek daarna het nettoestel 35 in een contactdoos 230V 50Hz Stap 5 Montage van de pedalen 1 Monteer de pedaalvastzetbanden op de desbetreffende pedalen 33R 33L Opgepast Het uiteinde met de gaten voor de grootte instelling moet naar buiten wijzen 2 Monteer de pedalen 33R 33L op de krukarmen 34 88 De pedalen zijn gemarkeerd met R voor rechts en L voor links opg...

Page 46: ...training te beginnen Gebruik a Houdt met beide handen het handvat vast en houdt beide voeten op de pedalen en onder de riempjes van beide pedalen b Fiets op het apparaat door de pedalen afwisselend met uw voeten te bewegen c U kunt de snelheid waarmee u fietst en of de weerstand verhogen om de intensiteit van de workout te verhogen Afstappen a Verminder de trapsnelheid tot het apperaat tot stilsta...

Page 47: ... computer zal de cumulatief verbrande calorieën schatten op elk moment tijdens uw oefening 8 HARTSLAG PULSE Uw computer geeft tijdens uw oefening uw harts lag weer in hartslagen per minuut 9 LEEFTIJD AGE Uw computer kan op basis van leeftijd geprogram meerd worden met een bereik van 10 tot 99 jaar Als u geen leeftijd ingeeft is de standaardleeftijd 35 jaar 10 DOEL HARTSLAG TARGET PULSE De hartslag...

Page 48: ... de Target H R C Training op uw doel hartslagwaarde Gebruikers kunnen trainen volgens het gewenste Hartslag Programma door LEEFTIJD TIJD AFSTAND CALORIEËN of DOELHARTSLAG in te geven Bij deze programma s zal de computer het weerstandsniveau aanpassen volgens de gedetecteerde hartslag Bijvoorbeeld het weerstandsniveau zal verhogen na elke 20 seconden waarbij de gedetecteerde hartslag onder de DOELH...

Page 49: ...mpje E weergeeft let er dan op of uw handen de grepen goed vast hebben of dat de borstriem goed tegen uw lichaam aanzit Druk dan nog eens op de START STOP toets om het meten van het lichaamsvet te laten aanvatten 8 Na de meting zal de computer de waarden van BMR BMI en het VET PERCENTAGE op het LCDscherm weergeven Daarna verschijnt ook uw persoonlijk oefenprofiel voor uw type lichaam 9 Druk op de ...

Page 50: ...ILL PROGRAmmA 4 ProgrammA 5 PROGRAMmA 6 ROLLEND VALLEI VETVERBRANDING PROGRAMmA 7 ProgrammA 8 PROGRAMmA 9 HELLING BERG INTERVALLEN PROGRAMmA 10 ProgrammA 11 PROGRAMmA 12 RANDOM PLATEAU FART LEK PROGRAMmA 13 ROTSEN PROGRAMMA 1 ProgrammA 2 PROGRAMmA 3 HANDBEDIENING TRAPPEN HEUVEL LCD Training grafieken VOORGEPROGRAMMEERDE PROGRAMMAPROFIELEN ...

Page 51: ...MMA 23 PROGRAMMA 24 WATTCONTROLE PROGRAMMA WATT CONTROL VETVERBRANDING TESTPROGRAMMA BODY FAT STOP MODE BODY FAT START MODE Eén van de volgende zes profielen zal automatisch verschijnen nadat uw LICHAAMSVET werd gemeten Trainingstijd 40 minuten Trainingstijd 40 minuten Trainingstijd 20 minuten Trainingstijd 40 minuten Trainingstijd 40 minuten Trainingstijd 20 minuten Nederlands ...

Page 52: ... moet worden afgestemd en drie tot vijf maal per week een lichamelijke training Een normale volwassene moet tweemaal per week trainen om zijn huidige conditie te behouden Om zijn conditie te verbeteren en zijn lichaamsgewicht te veranderen moet hij minimaal driemaal per week trainen Natuurlijk is de ideale trainingsfrequentie vijf maal per week 3 Planning van de training Iedere trainingssessie moe...

Page 53: ...тво против использования до тех пор пока это в состоянии были помещены 9 Настраивая регулируемые детали следить за правильным положением или соотв учитывать помеченную максимальную позицию настройки и обеспечивать надлежащую фиксацию заново настроенного положения 10 Если в руководстве не указано иного то тренажером может пользоваться только один человек Время тренировки не должно было превосходить...

Page 54: ...ортными роликами 1 2 rot silber ET 36 9126 17 BT silber ET 36 9107 30 BT black silver ET 36 9126 17 BT 4 Болт M8 x 52 2 1 2 39 10448 CR 5 Шайба 8 16 12 4 10 39 10018 CR 6 Шайба пружинная for M8 14 4 10 68 39 9864 CR 7 Колпачковая гайка M8 2 4 39 9900 CR 8 Задняя ножка 1 1 33 9805 03 SI 9 Колпачки ножек 2 8 red silver ET 36 9805 08 BT silver ET 36 9107 33 BT black silver ET 36 9805 08 BT 10 Болт с ...

Page 55: ...т M6 x 15 4 63 65 75 39 9911 67 Ремень плоский 1 63 83 36 9805 35 BT 68 Шестигранный болт M8 x 15 2 1 69 36 9821 69 основание к магнитной колодке 1 1 59 33 9107 05 SI 70 Натяжной элемент 1 1 36 9107 20 BT 71 Натяжная пружина 1 70 36 9805 42 BT 72 Дистанционная часть 3 70 36 9805 43 BT 73 Шайба прокладочная 6 12 3 74 39 10013 VC 74 Болт M 6 x 15 3 70 36 9805 44 BT 75 Самострахующаяся гайка M6 5 74 ...

Page 56: ...етствующее крепление на основной раме 1 и зафиксируйте ее в желаемом положении при помощи быстродей ствующего затвора 21 Быстродействующий затвор 21 должен быть немного ослаблен только посредством небольшого поворачи вания затем он вытягивается для освобождения фиксации высо ты и высота седла может быть переставлена После желаемой на стройки быстродейст вующий затвор 21 снова закрепить посред ство...

Page 57: ...33L Внимание Конец с дырками для настройки на большую величину должен указывать наружу 2 Установите педали 33R 33L на щеки кривошипа 34 88 Педали имеют маркировку R для правой и L для левой Внимание Левая и правая сторона подразумеваются при нахож дении в седле в момент тренировки Правая педаль 33R должна вращаться по часовой стрелке а левая педаль 33L против часо вой стрелки Шаг 6 Подключение бло...

Page 58: ...ую ногу на противоположную сторону и сядьте на седло При этом крепко держитесь двумя руками за руль После этого вденьте другую ступню в фиксирующий ремешок педали Пользование Держитесь двумя руками за руль и не вставайте с седла во время тренировки Следите за тем чтобы ступни на педалях все время тренировки были зафиксированы ремешками Спускаться с тренажера Прекратите тренировку крепко держась за...

Page 59: ...аст устанавливается от 10 до 99 лет Если возраст не был установлен то компьютер автоматически выставляет возраст 35 лет 10 ZIELHERZFREQUENZ ZIELPULS ЦЕЛЕВОЙ ПУЛЬС Частота сердечных сокращений которая должна сохраняться во время тренировки устанавливается в ударах в минуту 11 PULSERHOLUNG ФУНКЦИЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПУЛЬСА Положите руки на сенсоры измерения пульса или наденьте датчик измерения пульса На...

Page 60: ... выбранное количество калорий 9 С нажатием на клавишу START STOP тренировка начинается Контроль частоты сердечных сокращений HRC 55 H R C 65 H R C 75 H R C 85 H R C Цель H R C Программы Р18 Р22 программы контроля частоты сердечных сокращений Программа Р22 программа целевого пульса Target Heart Rate Программа 18 55 макс частоты пульса Целевой пульс 220 Возраст x x 55 Программа 19 65 макс частоты пу...

Page 61: ...овка 170 см или 5 07 футов 4 Показатель GEWICHT ВЕС начинает мигать Посредством нажатия клавиш или введите Ваш вес Посредством нажатия на клавишу E подтвердите ввод Предустановка 70 кг или 155 фунтов 5 Показатель GESCHLECHT ПОЛ начинает мигать Посредством нажатия клавиш или введите Ваш пол Цифра 1 означает мужской цифра 2 женский Посредством нажатия на клавишу E подтвердите ввод Предустановка 1 му...

Page 63: ... ПРОГРАММА 24 Программа контроля показателя в ваттах WATT CONTROL Программа измерения жира тела BODY FAT STOP MODE BODY FAT START MODE Одна из показанных 6 график выводится автоматически после измерения содержания жира тела Время тренировки 40 минут Время тренировки 40 минут Время тренировки 20 минут Время тренировки 40 минут Время тренировки 40 минут Время тренировки 20 минут ...

Page 64: ...ической формы и уменьшения веса Идеальная частота тренировок 5 раз в неделю 3 Планирование тренировок Каждая тренировка должна состоять из трех фаз разогрев разминка непосредственно тренировка и остывание после тренировки заключительная фаза Температура тела и поступление кислорода в организм должно медленно возрастать во время фазы разогрева Выполняйте гимнастические упражнения в течение 5 10 мин...

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