Christopeit Sport 1503 Assembly And Exercise Instructions Download Page 3

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Montageübersicht:

Assembly overview:

Aperçu de l‘Assemblée:

Montage overzicht:

Обзор Ассамблея:

NL
RU

Summary of Contents for 1503

Page 1: ...eitung für Bestell Nr 1503 Notice de montage et d utilisation du No de commande 1503 Assembly and exercise instructions for Order No 1503 Montage en bedieningshandleiding voor Bestellnummer 1503 GB D F NL RU Инструкция по монтажу и эксплуатации заказа 1503 BLUE T1 ...

Page 2: ...tige Position bzw die markierte maximale Einstellposition und ordnungsgemässe Sicherung der neu eingestellten Position achten 10 Sofern in der Anleitung nicht anders beschrieben darf das Gerät nur immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden und die Trainings leistung sollte insgesamt 90 Min tägl nicht überschreiten 11 Es sind Trainingskleidung und Schuhe zu tragen die für ein Fitness Trai...

Page 3: ...3 Montageübersicht Assembly overview Aperçu de l Assemblée Montage overzicht Обзор Ассамблея D GB F NL RU ...

Page 4: ...4 ...

Page 5: ...nsole und andere verfügbar Geeignet bis zu einem Körpergewicht von max 150 kg Geeignet für eine Körpergröße von 160 200cm Stellmaße ca L 96 x B 52 x H 140 cm Gerätegewicht 39 kg Trainingsplatzbedarf mind 2 5m 0 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60 70 80 90 100 mm Abbildungs Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET Nummer Nr mm Stück 1 Grundrahmen 1 33 9109 10 SI 2 Fuß vorne 1 1 33 9109 11 SI 3 Fuß hinte...

Page 6: ...r 6203Z 4 1 52 36 9805 31 BT 50 Rechteckstopfen 1 1 36 9109 64 BT 51 Feder 1 52 36 9109 65 BT 52 Spannrollenbügel 1 1 33 9109 18 SI 53 Sensor 1 1 71 36 9109 66 BT 54 Schraube 8 56 39 9911 55 Unterlegscheibe 6 16 8 54 39 10013 VC 56 Schwungmasse 1 1 33 9109 19 SI 57 Kunststoffbuchse 1 52 36 9109 67 BT 58 Selbstsichernde Mutter M8 4 7 52 39 9918 CR 59 Gummiring 1 1 1 36 9109 68 BT 60 Gummiring 2 1 1...

Page 7: ...itzt und trainiert Die rechte Pedale 9R muss im Uhrzeigersinn und die linke Pedale 9L entgegen dem Uhrzeigersinn eingedreht werden Schritt 3 Montage des Sattelstützrohres 6 und des Sattels 7 1 Schieben Sie die Sattelstützrohmanschette 34 auf das Sattelstützrohr 6 auf und dann das Sattelstützrohr 6 in die entsprechende Aufnahme am Grundrahmen 1 Sichern Sie dieses in gewünschter Position mittels des...

Page 8: ...s der Schraube 24 2 Stecken Sie das Pulskabel 28 in die entsprechende Buchse hinten am Computer 8 ein Schrauben Sie die hintere Lenkerverkleidung 23b mittels der Schrauben 24 26 ebenfalls fest 3 Stecken Sie den Stecker des Netzgerätes 40 in die entsprechende Buchse 66 am hinteren Ende der Verkleidung des Gerätes ein 4 Stecken Sie danach das Netzgerät 40 in eine vorschriftsmäßig installierte Steckd...

Page 9: ...örperbereichs verantwortlich Ist die Lenkereinstellung horizontal gewählt so erhält man eine sportliche Körperhaltung Mit jeder weiteren Schrägstellung zum Körper hin wird eine entspanntere Haltung eingestellt Zur Verstellung des Lenkers lösen Sie einfach die Lenkerschraube bis sich der Lenker in die gewünschte Position bringen lässt und ziehen Sie diese nach Verstellung wieder fest an Um evtl Pro...

Page 10: ...6 198 250 303 349 401 449 497 541 L23 49 97 150 205 260 315 363 418 466 516 565 L24 50 100 155 212 270 327 379 434 486 536 588 Garantiebestimmungen Die Garantie beginnt mit dem Rechnungs bzw Auslieferdatum und beträgt 24 Monate Während der Garantiezeit werden eventuelle Mängel kostenlos beseitigt Bei Feststellung eines Mangels sind Sie verpflichtet diesen unverzüglich dem Hersteller zu melden Es s...

Page 11: ...oder unterbricht das Programm Generell gilt 1 Wird das Training länger als 4 min unterbrochen so schaltet sich der Computer aus Innerhalb dieser 4 Minuten kann man von den bis dahin er reichten Werten durch Drücken der START STOP Taste weiter trainieren 2 Das was im Display blinkt ist einstell veränderbar 3 Verwenden Sie nur ein passendes Netzteil mit 26Volt AC 2500mA 4 Wenn der Computer mal nicht...

Page 12: ...PROGRAMM III 90 SPORTPROGRAMM IV TAG ZIELPULS BENUTZER EINGABE 7 Random Zufallsprogramm Beim Anwählen des Zufallsprogramms wird ein Programmvorschlag aus über 100 verschiedenen Widerstandsprofilen ausgewählt und angezeigt Hiermit kann man sich immer wieder mit einem Trainingsprogramm über raschen lassen Einstellung der Trainingsparameter ZEIT ENTFERNUNG KALORIEN durch Aufrufen mittels der E Taste ...

Page 13: ...keit Die meisten Experten empfehlen die Kombination einer gesundheitsbewuß ten Ernährung die entsprechend dem Trainingsziel abgestimmt werden muß und körperlicher Ertüchtigungen drei bis fünfmal in der Woche Ein normaler Erwachsener muß zweimal pro Woche trainieren um seine derzeitige Verfassung zu erhalten Um seine Kondition zu verbessern und sein Körpergewicht zu verändern benötigt er mindestens...

Page 14: ... in Richtung Fußspitze 2 x 20Sek Setzen sie sich mit einem Bein gestreckt auf den Bo den und beugen Sie sich vor und versuchen Sie den Fuß mit den Händen zu errei chen 2 x 20Sek Knien Sie sich in weitem Ausfallschritt nach vorn und stützen Sie sich mit den Händen auf dem Boden ab Drücken Sie das Becken nach unten Nach 20 Sek Bein wechseln Nach den Aufwärmübungen durch etwas schütteln die Arme und ...

Page 15: ...il repaired 9 When setting the adjustable parts observe the correct position and the marked maximum setting positions and ensure that the newly adjusted position is correctly secured 10 Unless otherwise described in the instructions the machine must only be used for training by one person at a time The exercise time should not overtake 90 min daily 11 Wear training clothes and shoes which are suit...

Page 16: ...ar cover 1 4 23b 36 9108 57 BT 23b Handlebar cover 1 4 23a 36 9108 58 BT 24 Screw 5x12 2 23 39 9988 25 L shaped knob 1 4 5 36 9107 29 BT 26 Screw 4 2x18 13 23 46 36 9111 38 BT 27 Screw 4 8 39 9903 SW 28 Pulse cable 1 5 28a 36 9107 07 BT 29 a Handlebar grip a 2 5 36 9109 59 BT 29 b Handlebar grip b 2 5 36 9805 15 BT 30 Pulse unit 2 5 36 9107 08 BT 31 Round plug 2 5 36 9211 21 BT Parts list List of ...

Page 17: ... 36 9805 32 BT 49 Bearing 6203Z 4 1 52 36 9805 31 BT 50 Square plug 1 1 36 9109 64 BT 51 Spring 1 52 36 9109 65 BT 52 Idle wheel support 1 1 33 9109 18 SI 53 Sensor 1 1 71 36 9109 66 BT 54 Bolt 8 56 39 9911 55 Washer 6 16 8 54 39 10013 VC 56 Flywheel 1 1 33 9109 19 SI 57 Nylon bushing 1 52 36 9109 67 BT 58 Nylon nut M8 4 7 52 39 9918 CR 59 Rubber ring 1 1 1 36 9109 68 BT 60 Rubber ring 2 1 1 36 91...

Page 18: ...rds 2 The pedals 9R 9L are marked with R L NOTE Right and Left is specified as viewed seated on the machine during training Connect each pedal 9R 9L to the matching pedal crank 10R 10L NOTE The right pedal R should be threaded on clockwise The left pedal L should be threaded on counter clockwise Step 3 Attach the seat 7 and seat post 6 1 Slide the plastic collar 34 to cover the seat post 6 Insert ...

Page 19: ...on cable 22 into the socket from computers 8 backside 3 Attach the computer 8 on top of handlebar post 4 with and tighten with screws 27 Attention Ensure that the cable loom are not crunched or pinched during installation Step 6 Attach the handlebar 5 and AC adapter 40 1 Attach the handlebar 5 to the welded clamp of front post 4 and secure with clamp first Then put on the decoration cover 23a and ...

Page 20: ...tally so you get an athletic posture With each further step towards the body you adjust a more relaxed attitude To adjust the hand lebar simply loosen the screw handlebar until the handlebar can brought into the desired position and tighten them after adjustment again firmly To avoid any problems such as back knee pain or numbness in the feet through bad seat position on the bike the maintenance o...

Page 21: ... 73 90 109 127 145 165 187 199 L7 22 41 60 80 100 120 140 160 181 203 218 L8 25 44 66 89 110 131 151 175 197 222 234 L9 27 49 72 98 120 145 167 194 219 244 263 L10 29 52 77 105 130 155 178 207 234 260 280 L11 31 57 84 113 140 168 192 223 252 279 297 L12 34 61 91 122 150 181 207 240 272 299 320 L13 35 66 98 131 160 194 223 257 291 318 345 L14 37 69 103 138 170 206 236 272 307 335 367 L15 39 72 109 ...

Page 22: ...The USB port socket on side of the computer can use for charging of small devices during exercising The loading data are 5V 0 35A 1A FUNCTION DESCRIPTION 1 MANUAL Plug in power supply computer will power on and display show all segments on LCD for 2 sec Set the resistance level using the key Set exercise parameters with E key TIME DISTANCE CALORIES then press START STOP to START manual program 2 P...

Page 23: ...for private home use and for use suitable indoors Keep the unit clean and moisture from the device 2 Storage Plug out the power supply unit while intending the unit for more than 4 weeks not to use Push the saddle slide toward the handlebar and the seat support tube as deeply as possible into the frame Choose a dry storage in house and put some spray oil to the pedal bearings left and right to the...

Page 24: ... to ten minutes Then the actual training training phase should begin The training exertion should be relatively low for the first few minutes and then raised over a period of 15 to 30 minutes such that the pulse rate reaches the region of between 70 to 85 of the maximum pulse rate In order to support the circulation after the training phase and to prevent aching or strained muscles later it is nec...

Page 25: ...s adaptés à un entraînement fitness avec l appareil Les vêtements doivent être conçus de manière à ce que de par leur forme p ex longueur ils ne puissent pas rester accrocher pendant l entraînement Les chaussures d entraînement doivent être choisies en fonction de l appareil doivent systématiquement bien tenir le pied et posséder une semelle antidérapante 12 RESPECT Si des sensations de vertige de...

Page 26: ...pouvez commencer l assemblage Si une pièce n est pas correcte s il manque une pièce ou si vous avez besoin d une pièce de rechange à l avenir veuillez vous adresser à Adresse Top Sports Gilles GmbH Friedrichstr 55 42551 Velbert Telefon 49 0 20 51 6 06 70 Telefax 49 0 20 51 6 06 74 4 e mail info christopeit sport com www christopeit sport com Liste des pièces Liste des pièces de rechange BLUE T1 N ...

Page 27: ... 6203Z 4 1 52 36 9805 31 BT 50 Bouchon carré 1 1 36 9109 64 BT 51 Ressort d étrier de serrage 1 52 36 9109 65 BT 52 Étrier de serrage 1 1 33 9109 18 SI 53 Capteur 1 1 71 36 9109 66 BT 54 Vis 8 56 39 9911 55 Rondelle 6 16 8 54 39 10013 VC 56 Volant cinétique 1 1 33 9109 19 SI 57 Rondelle caoutchouc 1 52 36 9109 67 BT 58 Ecrou autobloquant M8 4 7 52 39 9918 CR 59 Insert en caoutchouc 1 1 1 36 9109 6...

Page 28: ...er ce qui permet ensuite de la tirer pour pouvoir débloquer le dispositif d arrêt de la hauteur et modifier la hauteur de la selle Lorsque la fermeture rapide 32 est réglée au niveau souhaité fixer de nouveau en tournant fixement 2 Poser la selle 7 à terre en veillant à ce que la sellerie soit dirigée vers le bas Placer le fixation de selle 7a sur le dos du selle 7 situé sur la partie supérieure L...

Page 29: ...support 4 et serrez y le guidon 5 Vissez le guidon 5 au tube 4 en vous servant de la vis cruciforme 32 et rondelle 19 Vissez ensuite la garniture du guidon 23a avec vis 24 Fixez la garniture du guidon 23a dans son guide de fixation 2 Fixez le câble de pulsation 28 à la douille prévue dans le dos de l ordinateur Vissez la garniture du guidon 23b en vous servant des vis 24 26 3 Introduisez la fiche ...

Page 30: ...hoisis horizontalement afin que vous obteniez une posture athlétique À chaque nouvelle inclinaison vers le corps une attitude plus détendue est ajusté Pour régler le guidon il suffit de desserrer la vis jusqu à ce que le guidon peut être amené dans la position désirée et serrez les après ajustement de nouveau fermement Pour des problèmes tels que maux de dos genou ou engourdissement dans les pieds...

Page 31: ...7 168 179 L6 20 37 55 73 90 109 127 145 165 187 199 L7 22 41 60 80 100 120 140 160 181 203 218 L8 25 44 66 89 110 131 151 175 197 222 234 L9 27 49 72 98 120 145 167 194 219 244 263 L10 29 52 77 105 130 155 178 207 234 260 280 L11 31 57 84 113 140 168 192 223 252 279 297 L12 34 61 91 122 150 181 207 240 272 299 320 L13 35 66 98 131 160 194 223 257 291 318 345 L14 37 69 103 138 170 206 236 272 307 3...

Page 32: ...ardées et peuvent être réutilisées pour redémarrer l entraînement L ensemble des valeurs obtenues jusqu à présent sont sauvegardées et sont réaffichées lors de la reprise de l entraînement En général 1 Si la formation est plus longue que 4 min interrompu de sorte que l ordinateur s éteigne Dans les quatre minutes vous pouvez partir des va leurs obtenues a ce jour le travail en appuyant sur la touc...

Page 33: ...se avec l un le pro gramme d entraînement font surprendre Insérez avec appuyez la touche E les paramètres d exercice TIME DISTANCE CALORIES I 55 DIET PROGRAM programme de régime II 75 HEALTH PROGRAM programme de santé III 90 SPORTS PROGRAM programme de sport IV TAG USER SET TARGET HEART RATE utilisateur insère battement du cœur visé TEST RECUPERATION Quand vous avez finit votre exercice appuyez su...

Page 34: ...sec Mettez bras Penchez vous aussi loin que possible et laissez vos jambes presque tendue Montrez le avec vos doigts dans la direction de l orteil 2 x 20sec Asseyez vous avec une jam be allongée sur le sol et se pencher en avant et essayer d atteindre le pied avec vos mains 2 x 20sec Agenouillez vous dans une grande fente avant et vous soutenir avec vos mains sur le sol Appuyez sur le bassin vers ...

Page 35: ...des experts recommandent de combiner une alimentation comme pour la santé qui sera choisie en fonction de l objectif recherché par l entraînement et les exercices physiques trois ou quatre fois par semaine Un adulte normal doit s entraîner deux fois par semaine pour conserver la forme actuelle Mais au moins trois fois par semaine pour améliorer et modifier son poids Cinq fois par semaine étant idé...

Page 36: ...or zover in de gebruiksaanwijzing niet anders beschreven mag het toestel met het oog op de training uitsluitend door één persoon gebruikt worden De totale uitoefening tijd mag niet hoger dan 90 min dagelijks 11 Er moeten trainingskledij en schoenen gedragen worden die voor een fitnesstraining met het toestel geschikt zijn De kleding moet zodanig zijn dat deze omwille van de vorm bijvoorbeeld lengt...

Page 37: ... het geval is kunt u met de montage beginnen Wanneer een bepaald onderdeel niet in orde is of ontbreekt of wanneer u in de toekomst een reserveronderdeel nodig heeft kunt u zich wenden tot Adresse Top Sports Gilles GmbH Friedrichstr 55 42551 Velbert Telefon 49 0 20 51 6 06 70 Telefax 49 0 20 51 6 06 74 4 e mail info christopeit sport com www christopeit sport com Stuklijst reserveonderdelenlijst B...

Page 38: ...203Z 4 1 52 36 9805 31 BT 50 Vierkante dop 1 1 36 9109 64 BT 51 Spanveer 1 52 36 9109 65 BT 52 Spanbeugel 1 1 33 9109 18 SI 53 Sensor 1 1 71 36 9109 66 BT 54 Schroef 8 56 39 9911 55 Onderlegplatje 6 16 8 54 39 10013 VC 56 Remsystem 1 1 33 9109 19 SI 57 Kunstofstuck 1 52 36 9109 67 BT 58 Zelfborgende moer M8 4 7 52 39 9918 CR 59 Rubberenring 1 1 1 36 9109 68 BT 60 Rubberenring 2 1 1 36 9109 69 BT 6...

Page 39: ...rokken worden om de hoogtevastzetting vrij te geven en de hoogte van het zadel te verstellen Na de gewenste instelling de snelsluiting 32 opnieuw vastdraaien en vastzetten 2 Het zadel 7 met het zitvlak naar onderen neerleggen De zadelopna me 7a op de bovenliggende achterzijde van het zadel 7 leggen De schroefdraadgaten op de achterzijde van het zadel moeten door de betreffende gaten in de zadelopn...

Page 40: ...t u de stuurbekleding 23a over de stuurophanging en schroeft u het stuur 5 op het steunbuis 4 middels de L vormige stuur schroef 25 en onderlegplaatje 19 vast Tevens zekert u dan de stuurbekleding 23a middels de schroef 24 2 Steekt vervolgens de polsslagkabel 28 in de vanzelfsprekende ont vanger aan de achterzijde van de computer 8 Schroeft u de achterste stuurbekleding 23b middels de schroeven 24...

Page 41: ... een atletische houding Bij elke verdere scheefstand naar het lichaam wordt een meer ontspannen houding aangepast Om het stuur te passen gewoon draai de schroef los stuur op tot de in de gewenste stand kan worden gebracht en draai ze na aanpassing opnieuw stevig Om problemen zoals rug knie pijn of gevoelloosheid in de voeten voorko men door een gebrek aan zitpositie op de fiets het behoud van een ...

Page 42: ...18 43 83 124 169 210 253 292 334 374 415 455 L19 45 86 129 176 220 265 305 350 391 436 474 L20 46 88 135 183 230 277 316 366 408 457 491 L21 47 91 140 190 240 289 332 381 427 475 513 L22 48 95 146 198 250 303 349 401 449 497 541 L23 49 97 150 205 260 315 363 418 466 516 565 L24 50 100 155 212 270 327 379 434 486 536 588 Opmerkingen 1 De energieconsumptie Watt wordt gemeten door de trapsnelheid te ...

Page 43: ... de training is langer dan 4 minuten dan de computer wordt uitgeschakeld Maximaal 4 minuten kunt u van de waarden tot dusver ver kregen trainen door op de START STOP toets op 2 Dit display wat op het scherm knippert is verstelbare verwisselbare 3 Gebruik alleen een geschikte nettostel met 26Volt AC 2500mA 4 Als de computer niet reageert keer u probeert op te starten door het uitscha kelen van de s...

Page 44: ...zitten en de kabel voor de mogelijke schade worden De trainingsparameters door druk op E toets in te stellen TIME DISTANCE CALORIES TEST HERSTEL Wanneer u uw training afgerond heeft druk dan op TEST knop herstel re cuperatie Om de TEST functie juist te laten verlopen heeft het gegevens nodig over uw hartslag moet gemeten worden TIME zal aftellen van 1 minuut waarna uw fitheidniveau zal worden weer...

Page 45: ...ainingsfase beginnen De trainingsbelasting moet de eerste minuten laag zijn en dan gedurende een periode van 15 tot 30 minuten zo toenemen dat de hartslag zich tussen de 70 en 85 van de maximale hartslag bevindt Om de bloedsomloop na de trainingsfase te ondersteunen en om spierpijn of verrekte spieren te voorkomen moet de trainingsfase door een cooling down worden gevolgd Hierbij moeten vijf tot t...

Page 46: ... пока это в состоянии были помещены 9 Настраивая регулируемые детали следить за правильным положением или соотв учитывать помеченную максимальную позицию настройки и обеспечивать надлежащую фиксацию заново настроенного положения 10 Если в руководстве не указано иного то тренажером может пользоваться только один человек Время тренировки не должно было превосходить в целом 90 Min ежедневно 11 Необхо...

Page 47: ...ли детали на месте Если все в порядке то можно начинать сборку Если какой нибудь агрегат не в порядке или отсутствует обращайтесь к нам Adresse Top Sports Gilles GmbH Friedrichstr 55 42551 Velbert Telefon 49 0 20 51 6 06 70 Telefax 49 0 20 51 6 06 74 4 e mail info christopeit sport com www christopeit sport com Спецификация Список запасных частей BLUE T1 заказа 1503 Технические характеристики По с...

Page 48: ...ипник 6203Z 4 1 52 36 9805 31 BT 50 Четырехгранная заглушка 1 1 36 9109 64 BT 51 Натяжная пружина 1 52 36 9109 65 BT 52 Натяжной хомут 1 1 33 9109 18 SI 53 Датчик 1 1 71 36 9109 66 BT 54 Болт 8 56 39 9911 55 Подкладная шайба 6 16 8 54 39 10013 VC 56 Тормозная система 1 1 33 9109 19 SI 57 Пластмассовый диск 1 52 36 9109 67 BT 58 Самоконтрящаяся гайка M8 4 7 52 39 9918 CR 59 Резиновое кольцо 1 1 1 3...

Page 49: ... правой и L для левой Внимание Левая и правая сторона подразумеваются при нахож дении в седле в момент тренировки Правая педаль 9R должна вращаться по часовой стрелке а левая педаль 9L против часовой стрелки Шаг 3 Монтаж опорной трубы седла 6 седла и обшивки 7 1 Вставьте опорную трубу седла 6 после того как на нее надели манжету 34 в соответствующее крепление на основной раме 1 и зафиксируйте ее в...

Page 50: ...соединительный кабель 22 датчика с соответствующим гнездом на компьютере 8 2 Прикрутите компьютер 8 к держателю компьютера на опорной трубе 4 при помощи винтов 27 избегая защемления кабеля Шаг 6 Монтаж закрепите руля 5 и Подключение блока питания 40 1 Подведите руль 5 к открытому креплению руля на опорной тру бе 4 и закройте его над рулем 5 Наденьте передний защитный кожух руля 23a на крепления ру...

Page 51: ... тела Выбирается по горизонтали в Регулировка руля так что вы получите спортивную осанку С каждым дальнейшего перекоса в сторону тела более спокойное отношение регулируется Для регулировки руль просто ослабьте винт руль пока руль не может быть приведен в нужное положение и затяните их после регулировки снова твердо Для любых проблем таких как боль назад колена или онемение в ногах предотвратить из...

Page 52: ...8 25 44 66 89 110 131 151 175 197 222 234 L9 27 49 72 98 120 145 167 194 219 244 263 L10 29 52 77 105 130 155 178 207 234 260 280 L11 31 57 84 113 140 168 192 223 252 279 297 L12 34 61 91 122 150 181 207 240 272 299 320 L13 35 66 98 131 160 194 223 257 291 318 345 L14 37 69 103 138 170 206 236 272 307 335 367 L15 39 72 109 146 180 217 249 286 323 353 388 L16 40 76 115 153 190 229 263 302 340 373 4...

Page 53: ...ания 1 Компьютер отключается если тренировка прерывается больше чем на 4 минуты Нажав клавишу START STOP в течение 4 минут после остановки тренировки можно дальше продолжать тренировку от по следних достигнутых показателей 2 Показатели с мигающей индикацией могут быть изменены 3 Используйте блок питания 26Volt AC 2500mA 4 Если компьютер не реагирует повторите повторный запуск компью тера посредств...

Page 54: ...дтверждает велоэргометре компьютер звуковым сигналом как только соединение Bluetooth производится и отображает сообщение BT Если соединение Bluetooth завершается зуммер звучит снова и компьютер переходит в режим ожидания Чистка техническое обслуживание и хранение тренажера 1 Чистка Для чистки используйте чистую влажную салфетку Внимание Никогда не используйте для чистки бензин разбавитель или друг...

Page 55: ...ть относительно низкой в первые несколько минут а затем возрастать в течение 15 30 минут чтобы частота пульса была в пределах 70 85 от максимальной Для того чтобы поддержать циркуляцию крови после основной фазы тренировки предупредить возникновение болей или напряжения в мышцах необходима заключительная фаза тренировки выполнение в течение 5 10 минут упражнений на растяжку или легких гимнастически...

Page 56: ...n oder Reparaturen wenden Sie sich bitte an unsere Service Abteilung Service Top Sports Gilles GmbH Tel 49 0 2051 6067 0 Friedrichstrasse 55 info christopeit sport com Fax 49 0 2051 6067 44 D 42551 Velbert http www christopeit sport com by Top Sports Gilles GmbH D 42551 Velbert Germany ...

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