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PULSOBERGRENZE/BMI/ALTER
:
Verfügbar in den Programmen 1- 8
( nicht in Programm 9 –12).
Sobald Sie Ihr Alter
eingeben, errechnet der
Computer einen Warn-Pulswert, den Sie keinesfalls überschreiten sollten
(Formel: (220 – Alter) x 0,80 ). Bei Erreichen dieses Wertes beginnt die
Angeige Puls zu blinken – Sie sollten dann sofort die Geschwindigkeit
oder
die Belastungsstufe reduzieren.
Verfügbar in den Programmen 9 – 12
und 13 – 16.
Im Programm 9 : Anzeige des von Ihnen vorgegebenen indi-
viduellen Zielpulses Im Programm 10 - 12: Trainingsprogramm mit 60% /
70% oder 80% Ihrer MHF(max. Herzfrequenz). Nach Eingabe Ihres Alters
wird Ihre MHF errechnet und von da aus mit dem jeweiligen Prozentsatz
berechnet. Das Ergebnis - Ihr Trainingspuls MHF - und Ihr aktueller Puls
wird angezeigt. Im Programm13 -16: Trainingsvorschlag mit 80% Ihrer
MHF. Eingabe / Anzeige Ihres Alters.
Anzeige von
BMI
(Body Mass Index)
=
Körpergewicht : Körpergröße².
PULSANZEIGE/BODY TYP
:
Hier wird der aktuelle Puls angezeigt.
Um die
Pulsmessung zu aktivieren, muss immer vorher die S-Taste gedrückt
werden.
Anhand des errechneten Körperfettanteiles wird unter 9 verschie-
denen Körpertypen unterschieden
:
Type 1 Fettanteil 5%-9%;
Type 2 Fettanteil 10%-14%;
Type 3 Fettanteil 15%-19%;
Type 4 Fettanteil 20%-24%;
Type 5 Fettanteil 25%-29%;
Type 6 Fettanteil 30%-34%;
Type 7 Fettanteil 35%-39%;
Type 8 Fettanteil 40%-44%;
Type 9 Fettanteil 45%-49%
Dem errechneten Körpertyp wird im Programm 8 ein entsprechendes Trai-
ningsprogramm zugewiesen.
Widerstandsprofil:
Die gewünschte Trainingsdauer kann im Bereich ZEIT
vor eingestellt werden. Diese Vor eingestellte Zeit wird vom System in 10
Teilintervalle unterteilt. Jeder Balken auf der Zeitachse (horizontal) = 1/10
der vorgegebenen Zeit, z.B.: Trainingszeit = 5 min = jeder Balken ist 30
sek., Trainingszeit = 10 min = jeder Balken = 1 min. Jeder der 10 Balken
entspricht einem solchen Zeitintervall. Der jeweils aktuelle Zeitbalken wird
durch
BLINKEN
gekennzeichnet. Wird keine Zeit vorgegeben, so bedeutet
jeder Zeitbalken 3 min Training, d.h. nach 3 Minuten springt die Blink-Anzeige
von Balken 1 auf Balken 2 usw. bis gesamt 30 min. Wird das Programm
zwischenzeitlich mit der S-Taste gestoppt, bleibt die Zeit stehen, um von
dort aus nach erneuten Drücken der S- Taste wieder weiterzuzählen.
Tretwiderstand
: Mittels der + / - Taste können Sie jederzeit - in allen Pro-
grammen - den Tretwiderstand anpassen. Die Veränderung können Sie an
der Balkenhöhe sowie in der Anzeige LEVEL ablesen - je höher die Balken,
desto höher der Widerstand und umgekehrt .Jedes Balkensegment steht
für 3 Werte. Der gewählte Wert wird von der Anzeige LEVEL angezeigt. Die
Veränderung wirkt sich auf die momentane und folgende Zeit-Position aus.
Die Höhe
der Balken zeigt die Belastung an, nicht ein Geländeprofil.
Programmabläufe werden im Display grafisch dargestellt. Der Ablauf der
einzelnen Programme erfolgt gemäß Darstellung des Balkendiagramms im
Anzeigefeld, z.B. Programm 3 = Berg + Tal usw. (dabei ist die Balkenhöhe =
Widerstand, die Zeit wird auf die Balkenbreite verteilt)•
Nach Programmein-
stellung unbedingt „S“ -Taste drücken, wenn mit dem Training gestartet
wird. Ansonsten erfolgt keine Pulsanzeige, Watteinstellung etc.
hoher Balken = hoher Tretwiderstand
niedriger Balken = kleiner Tretwiderstand
jedes Balkensegment beinhaltet 3 Werte
jeder der 10 Zeitbalken entspricht
1/10 der vorgegebenen Trainingszeit
A.
Einstellmöglichkeiten der Programme:
Anzeigen im Überblick:
Programme Einstellung
P1 - P7
Zeit, Entfernung, Kal., Alter
P8
Geschlecht, Größe, Gewicht, Alter
P9
Zeit, Entfernung, Kal., Pulsobergrenze
P10 - P12
Zeit, Entfernung, Kal., Alter
P13 - P16
Zeit, Entfernung, Kal., Alter, 10 Teilintervalle
P17
Zeit, Entfernung, Kal., Watt, Alter
Programm 1 (Manuell)
Programm 2 (Auf Ab)
Program 3 (Tal )
Programm 4 (Fitness)
Programm 5 (Rampe )
Programm 6 (Berg)
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