Christopeit Sport 1105 Assembly And Exercise Instructions Download

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Heimsport-Trainingsgerät

AX 2

Montage- und Bedienungsanleitung für Bestell-Nr.

Notice de montage et d’utilisation du

No. de commande

Assembly and exercise instructions for Order No.

Montage- en bedieningshandleiding voor

Bestellnummer

Инструкция по монтажу и эксплуатации

№ заказа

1105

Summary of Contents for 1105

Page 1: ...dienungsanleitung für Bestell Nr Notice de montage et d utilisation du No de commande Assembly and exercise instructions for Order No Montage en bedieningshandleiding voor Bestellnummer GB D F NL RU Инструкция по монтажу и эксплуатации заказа 1105 ...

Page 2: ...on verstellbaren Teilen auf die richtige Position bzw die markierte maximale Einstellposition und ordnungsgemässe Sicherung der neu eingestellten Position achten 10 Sofern in der Anleitung nicht anders beschrieben darf das Gerät nur immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden und die Trainings leistung sollte insgesamt 60 Min tägl nicht überschreiten 11 Es sind Trainingskleidung und Schuh...

Page 3: ...3 Deutsch ...

Page 4: ...sung Menge Montiert an ET Nummer Nr mm Stück Abbildungs Nr 1 Computer 1 3 36 1105 03 BT 2 Griffüberzug 2 63 36 1105 07 BT 3 Stützrohr 1 44 33 1105 02 SI 4 Unterlegscheibe gebogen 8 19 8 5 22 39 9966 CR 5 Innensechskantschraube 8x20 4 3 39 9886 CR 6L Fußkappe mit Transportrolle links 1 7 36 9825331 BT 6R Fußkappe mit Transportrolle rechts 1 7 36 9825332 BT 7 Fuß vorne 1 44 33 1105 03 SI 8 Verbindun...

Page 5: ...istanzstück 1 57 36 9806228 BT 55L Lenkerverkleidung links 1 55R 36 9806204 BT 55R Lenkerverkleidung rechts 1 55L 36 9806205 BT 56 Schraube 4 55 39 9909 SW 57 Lenkerschraube 1 3 63 36 9806209 BT 58 Schraube M5x12 4 1 36 9329712 BT 59 Rundstopfen 2 63 39 9847 60 Pulskabel 1 1 61 36 1105 15 BT 61 Pulssensor 2 63 36 9806206 BT 62 Schraube 2 61 39 10076 SW 63 Lenker 1 3 33 1105 06 SI 64 Sicherungsclip...

Page 6: ... Grundgestell 44 Benutzen Sie dafür je zwei Schrauben 22 Unterlegscheiben 4 Federringe 36 und Hutmuttern 37 Nach Beendigung der Gesamtmontage können Sie durch Drehen der beiden Exzenterkappen 20 kleine Unebenheiten des Untergrundes ausgleichen Das Gerät wird damit so ausgerichtet dass ungewollte Eigenbewegungen des Gerätes während des Trainings ausgeschlossen werden Schritt 2 Montage der Pedalen 1...

Page 7: ...sprechende Aufnahme am Grundrahmen 44 und sichern Sie diese in gewünschter Position mittels des Schnellverschlusses 45 Der Schnellverschluss 45 muss nur durch drehen etwas gelöst werden kann dann gezogen werden um die Höhenarretierung freizugeben und die Sattelhöhe zu verstellen Nach der gewünschten Einstellung den Schnellverschluss 45 wieder durch festdrehen sichern 2 Legen Sie den Sattelschlitte...

Page 8: ... Netzgerätes 66 1 Stecken Sie den Stecker des Netzgerätes 66 in die entsprechende Buchse 19 am hinteren Ende der Verkleidung 14 2 Stecken Sie danach das Netzgerät 66 in eine vorschriftsmäßig instal lierte Steckdose 230V 50Hz Schritt 8 Kontrolle 1 Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf ordnungsgemäße Montage und Funktion prüfen Die Montage ist hiermit beendet 2 Wenn alles in Ordnung ist mit...

Page 9: ...wurde halten sie sich am Lenker fest Führen Sie die naheliegende Pedale zur untersten Position und schieben Sie den Fuß unter das Pedalsicherungsband ein sodass sie einen sicheren Stand auf der Pedale haben Schwingen Sie nun das andere Bein zur gegenüberliegenden Pedalseite und setzen sie sich dabei auf den Sattel Dabei mit den Händen am Lenker festhalten und führen Sie dann den anderen Fuß auf da...

Page 10: ...e Hände an den Griffen sind Tastenfunktionen Es stehen 5 Tasten zur Verfügung Eine kurze Erklärung der Funktionen 1 START STOP Taste a Schnellstartfunktion Computerstart ohne Programmauswahl Nur für manuelles Training Die Zeit beginnt automatisch von Null aufwärts zu zählen b Während des Trainings können Sie STOP drücken um die Trainingseinheit zu unterbrechen c Drücken Sie diese Taste im Stoppmod...

Page 11: ...ten oder den gewünschten KALORIEN Verbrauch einstellen und mit der E Taste bestätigen 8 Drücken Sie die START STOP Taste um mit dem Training zu beginnen PULSMESSUNG 1 Handpulsmessung Im linken und rechten Griff ist je eine Metallkontaktplatte die Sensoren eingelassen Verbinden Sie das Kabel mit dem Anschluss 84 am Computer Bitte darauf achten dass immer beide Handflächen gleichzeitig mit normaler ...

Page 12: ...e Anzahl der Ka lorien an die der Körper zum funktionieren braucht Dabei geht es nicht um sportliche Aktivitäten Es ist lediglich jene Energie die für Herzschlag Atmung und Körpertemperatur benötigt wird Gemessen wird der Körper im Ruhezustand nicht im Schlaf und bei Zimmertemperatur Fehlermeldungen E1 ERROR 1 Normalzustand Dieser Fehler wird während des Trainings angezeigt wenn das Display mehr a...

Page 13: ...13 Deutsch BENUTZER PROGRAMME HERZFREQUENZ PROGRAMMPROFILE ...

Page 14: ...t für eine kommerzielle oder gewerbliche Nutzung geeignet Eine Zuwiderhandlung hat eine Garantieverkürzung zur Folge Die Garantieleistung gilt nur für Material oder Fabrikationsfehler Bei Ver schleißteilen oder Beschädigungen durch missbräuchliche oder unsach gemäße Behandlung Gewaltanwendung und Eingriffen die ohne vorherige Absprache mit unserer Service Abteilung vorgenommen werden erlischt die ...

Page 15: ...gkeit Die meisten Experten empfehlen die Kombination einer gesundheitsbewuß ten Ernährung die entsprechend dem Trainingsziel abgestimmt werden muß und körperlicher Ertüchtigungen drei bis fünfmal in der Woche Ein normaler Erwachsener muß zweimal pro Woche trainieren um seine der zeitige Verfassung zu erhalten Um seine Kondition zu verbessern und sein Körpergewicht zu verändern benötigt er mindeste...

Page 16: ...ble parts observe the correct position and the marked maximum setting positions and ensure that the newly adjusted position is correctly secured 10 Unless otherwise described in the instructions the machine must only be used for training by one person at a time The exercise time should not overtake 60 min daily 11 Wear training clothes and shoes which are suitable for fitness training with the mac...

Page 17: ...ET number No mm illustration No 1 Computer 1 3 36 1105 03 BT 2 Handlebar wrapping 2 63 36 1105 07 BT 3 Handlebar post 1 44 33 1105 02 SI 4 Curved washer 8 19 8 5 22 39 9966 CR 5 Allen bolt 8x20 4 3 39 9886 CR 6L End cap with transport roller left 1 7 36 9825331 BT 6R End cap with transport roller right 1 7 36 9825332 BT 7 Front stabilizer 1 44 33 1105 03 SI 8 Connection cable 1 1 9 36 1105 05 BT 9...

Page 18: ... 52 Seat slide 1 47 33 9806206 SI 53 Seat 1 52 36 9806210 BT 54 Tube spacer 1 57 36 9806228 BT 55L Handlebar cover left 1 55R 36 9806204 BT 55R Handlebar cover right 1 55L 6 9806205 BT 56 Screw 4 55 39 9909 SW 57 Knob 1 3 63 36 9806209 BT 58 Screw M5x12 4 1 36 9329712 BT 59 End cap 2 63 39 9847 60 Hand pulse cable 1 1 61 36 1105 15 BT 61 Hand pulse sensor 2 63 36 9806206 BT 62 Screw 2 61 39 10076 ...

Page 19: ...ch the rear foot 21 with eccentric caps 20 to the main frame Do this with the two screws 22 washers 4 spring washers 36 and cap nuts 37 After assembly has been completed you can compensate for minor irregularities in the floor by turning the eccentric cap 20 The equipment should be set up that the equipment does not move of its own accord during a training session Step 2 Attach the pedal 12L 12R a...

Page 20: ...ocator in the main frame 44 set it at the desired position and lock it by inserting the bolt with the quick release 45 in place and doing it up tight The setting of the saddle support can be adjusted easily as desired later through turning and pulling the quick release 45 Furthermore you must ensure when setting this desired position that the seat pillar is not pulled out of the main frame further...

Page 21: ...f the computer 1 Step 7 Attach the power 1 Please insert the plug of adaptor 66 to the jack 19 of chain guard 14 2 Please insert the plug of adaptor 66 to the jack of wall power 230V 50Hz Step 8 Checks 1 Check the correct installation and function of all screwed and plug connections Installation is thereby complete 2 When everything is in order familiarise yourself with the machine at a low resist...

Page 22: ...tightly b Try to put whole body weight on your foot and simultaneously cross over the trainer and land your another foot on the other side c Now you are in the position to start your training Use a Keep you hands on the handlebar and both feet are insert into retaining straps of both pedal properly b Pedal your exercise bike by your both feet alternately c Then you can increase the pedaling speed ...

Page 23: ...P key a Quick Start key function Allows you to start the computer without selec ting a program Manual workout only Time automatically begins to count up from zero b During the exercise mode press the key to STOP exercise c During the stop mode press the key to START exercise d By holding this key for over two seconds the user can reset all values to zero or default value 2 UP key a Press the key t...

Page 24: ...ntrol Program 23 is a Speed Independent Program Press ENTER key to set up the values of TARGET WATT TIME DISTANCE and CALORIES During the exercise mode the level of resistance is not adjustable For example the level of resistance may increase while the speed is too slow Also the level of resistance may decrease while the speed is too fast As a result the calcu lated value of WATT will close to the...

Page 25: ...ls are cut off also LCD Workout Graphics PRESET PROGRAM PROFILES E2 ERROR 2 When the monitor read the memory data if the I D code is not correct or the memory IC damages then the monitor will show E2 immediately at power on E3 ERROR 3 After 4 seconds by start mode the computer detects the faulty motor did not leave the zero point then the LCD bar displays E3 Technical data of the current adapter 1...

Page 26: ...NG PROGRAM HEART FREQUENZY PROGRAM PROFILE PROGRAM 14 PROGRAM 15 PROGRAM 16 PROGRAM 17 PROGRAM 18 PROGRAM 19 PROGRAM 20 PROGRAM 21 Press ENTER key Press ENTER key Press ENTER key Press ENTER key PROGRAM 13 PRECIPICE ...

Page 27: ...ÔLE WATT PROGRAMME DE TEST LIPOSOMES LIPOSOMES MODE STOP LIPOSOMES MODE START Un des 6 profils seront montré automatiquement après l ordinateur a calculé vos LIPOSOMES Durée exercice 40 minutes Durée exercice 40 minutes Durée exercice 20 minutes Durée exercice 40 minutes Durée exercice 40 minutes Durée exercice 20 minutes English ...

Page 28: ...r training goal and physical training three times a week A normal adult must train twice a week to maintain his current level of condition At least three training sessions a week are required to improve one s condition and reduce one s weight Of course the ideal frequency of training is five sessions a week 3 Planning the training Each training session should consist of three phases the warm up ph...

Page 29: ...sition ou la position de réglage maximale marquée et à bloquer correctement la nouvelle position réglée 10 Si rien d autre n est indiqué dans le mode d emploi l appareil ne doit être utilisé que par une personne pour l entraînement Le temps d entraînement ne devait pas dépasser au total 60 Min chaque jour 11 Il faut porter des vêtements et des chaussures adaptés à un entraînement fitness avec l ap...

Page 30: ...4 3 39 9886 CR 6L Chapeaux finaux avec roulette de transport gauche 1 7 36 9825331 BT 6R Chapeaux finaux avec roulette de transport droite 1 7 36 9825332 BT 7 Tube de piet avant 1 44 33 1105 03 SI 8 Faisceau de fils de l oerinateur 1 1 9 36 1105 05 BT 9 Câble de connexion du moteur 1 8 16 36 1105 06 BT 10 Revêtement de tube d appui du guidon 1 3 36 1105 04 BT 11 Vis 4 16 39 9903 SW 12L Pédale gauc...

Page 31: ... Vis 4 55 39 9909 SW 57 Guidon 1 3 63 36 9806209 BT 58 Vis M5x12 4 1 36 9329712 BT 59 Bouchon ronde 2 63 39 9847 60 Faisceau de fils de mesure du pouls 1 1 61 36 1105 15 BT 61 Unité à poignée de mesure du pouls 2 63 36 9806206 BT 62 Vis 2 61 39 10076 SW 63 Guidon 1 3 33 1105 06 SI 64 Bague de sécurité C 17 1 42 36 9825320 BT 65 Rondelle 17 22 1 42 39 10135 66 Appareil d alimentation électrique 6V ...

Page 32: ...e l appareil Utilisez à cet effet deux vis 2 les rondelles 4 les rondelle élastique bombée 36 et les écrous de chapeau 37 Une fois le montage complètement terminé vous pouvez égaliser les petites irrégularités du sol en faisant tourner les deux capuchons de protection égalisation de la hauteur 20 L appareil est alors ajusté de sorte qu il ne puisse pas se mettre à bouger au cours de l entraînement...

Page 33: ...ion désirée et bloquez la en insérant la fermeture rapide 45 et la serrant à fond Pour desserrer la fermeture rapide 45 il suffit simplement de la tourner ce qui permet ensuite de la tirer pour pouvoir débloquer le dispositif d arrêt de la hauteur et modifier la hauteur de la selle Lorsque la fermeture rapide 45 est réglée au niveau souhaité fixer de nouveau en tournant fixement Vérifiez par aille...

Page 34: ...e 66 1 Introduisez la fiche de l appareil d alimentation électrique 66 dans la prise 19 adéquate à l extrémité arrière du revêtement 14 2 Enfichez ensuite l appareil d alimentation électrique 66 dans une fiche femelle 230V 50Hz Etape n 8 Contrôle 1 Vérifier si les assemblages et connexions ont été effectués correcte ment et fonctionnent Le montage est maintenant terminé 2 Si tout est en ordre se f...

Page 35: ...entier sur ce pied et en même temps levez l autre jambe par dessus la machine et placez l autre pied dans l autre bande c Vous êtes maintenant dans la correcte position pour commencer votre entraînement Utiliser a Tenez vos mains sur la poignée veillez à ce que vos deux pieds ont été placés correctement dans les bandes des 2 pédales b Pédalez sur la machine utilisant vos 2 pieds alternativement c ...

Page 36: ...t du cœur par minute 10 RETABLISSEMENT DU POULS pendant la phase de début tenez vos mains sur les poignées et appuyez la touche TEST Tous les signaux s arrêteront sauf le TEMPS Le temps commence à compter à rebours de 00 60 00 59 jusqu à 00 00 Au moment qu on arrive à 00 00 l ordinateur vous montrera votre état du rétablissement du pouls à un certain niveau de F1 0 jusqu à F6 0 1 0 signifie IMPECC...

Page 37: ...otre DISTANCE désirée 8 Les CALORIES clignoteront et vous pouvez appuyer les touches ou pour insérer la valeur désirée de vos CALORIES brûlées pendant votre exercice Appuyez la touche E pour confirmer votre valeur de CALORIES désirée 9 Appuyez sur START STOP pour commencer à vous exercer Programme de contrôle battement du cœur H R C 55 H R C 65 H R C 75 H R C 85 H R C Battement du Cœur Visé B C V ...

Page 38: ...e E pour confirmer votre SEXE Si vous n insérez pas une valeur l ordinateur se basera sur une valeur de défaut 1 HOMME 6 L AGE clignotera P18 à P21 et vous pouvez appuyer les touches ou pour insérer votre âge Si vous n insérez pas un âge l ordinateur se basera sur une valeur de défaut de 35 ans 7 Appuyez sur la touche START STOP pour commencer le calcul des liposomes Si l ordinateur mentionne un E...

Page 39: ...MANUAL STEPS HILL PROGRAmme 4 Programme 5 PROGRAMme 6 ROULER VALLEE BRULER LIPOSOMES PROGRAMme 7 Programme 8 PROGRAMme 9 PENTE MONTAGNE INTERVALLES PROGRAMme 10 Programme 11 PROGRAMme 12 AU HASARD PLATEAU FART LEK PROGRAMme 13 PRECIPICE PROGRAMME 1 Programme 2 PROGRAMme 3 MANUELLE MARCHEPIEDS COLLINE Français ...

Page 40: ...S DES PROGRAMMES DE CONTRÔLE DU BATTEMENT DE CŒUR PROGRAMME 14 PROGRAMME 15 PROGRAMME 16 PROGRAMME 17 PROGRAMME 18 PROGRAMME 19 PROGRAMME 20 PROGRAMME 21 PROGRAMME 22 Appuyez sur la touche E Appuyez sur la touche E Appuyez sur la touche E Appuyez sur la touche E ...

Page 41: ...S LIPOSOMES MODE STOP LIPOSOMES MODE START Un des 6 profils seront montré automatiquement après l ordinateur a calculé vos LIPOSOMES Durée exercice 40 minutes Durée exercice 40 minutes Durée exercice 20 minutes Durée exercice 40 minutes Durée exercice 40 minutes Durée exercice 20 minutes Français ...

Page 42: ...rité des experts recommandent de combiner une alimentation comme pour la santé qui sera choisie en fonction de l objectif recherché par l entraînement et les exercices physiques trois ou quatre fois par semaine Un adulte normal doit s entraîner deux fois par semaine pour conserver la forme actuelle Mais au moins trois fois par semaine pour améliorer et modifier son poids Cinq fois par semaine étan...

Page 43: ...an de beveiligingsinrichting overdreven vervanging van dit meteen en u zult krijgen De beveiligingsinrichting tegen het gebruik zolang het nog niet in cabine is vastgesteld 9 Bij de instelling van verstelbare onderdelen op respectievelijk de correcte positie of de gemarkeerde maximale instelpositie alsook op een reglementair voorgeschreven positie letten 10 Voor zover in de gebruiksaanwijzing niet...

Page 44: ...trek 2 63 36 1105 07 BT 3 Steunpijp 1 44 33 1105 02 SI 4 Onderlegplaatje gebogen 8 19 8 5 22 39 9966 CR 5 Binnenzeskantschroef 8x20 4 3 39 9886 CR 6L Voetkappen met Transportrolleneenheid links 1 7 36 9825331 BT 6R Voetkappen met Transportrolleneenheid rechts 1 7 36 9825332 BT 7 Voorste voetbuis 1 44 33 1105 03 SI 8 Verbindingskabel 1 1 9 36 1105 05 BT 9 Motorkabel 1 8 16 36 1105 06 BT 10 Steunbui...

Page 45: ...ts 1 55L 36 9806205 BT 56 Schroef 4 55 39 9909 SW 57 Fleugelschroef 1 3 63 36 9806209 BT 58 Schroef M5x12 4 1 36 9329712 BT 59 Ronde dop 2 63 39 9847 60 Pulskabel 1 1 61 36 1105 15 BT 61 Handpulseenheid 2 63 36 9806206 BT 62 Schroef 2 61 39 10076 SW 63 Stuur 1 3 33 1105 06 SI 64 Vastzetring C 17 1 42 36 9825320 BT 65 Onderlegplaatje 17 22 1 42 39 10135 66 Nettoestel spanningsverzorging 6V DC 1A 1 ...

Page 46: ...doppen 20 op het onderstel 44 Gebruik daarvoor twee bouten 22 tussenringen 4 veerringen 36 en dopmoeren 37 Na de montage kunt u kleine oneffenheden van de vloer compenseren door aan de twee doppen met hoogte compensatie 20 te draaien Het apparaat moet zo worden opgesteld dat het tijdens de training niet uit zichzelf beweegt Stap 2 Montage van de pedalen 12 aan de pedalkruk 68 1 Schroef het rechter...

Page 47: ...en de snelsluiting 45 moet losgemaakt worden door deze een beetje te draaien en daarna kan getrokken worden om de hoogtevastzetting vrij te geven en de hoogte van het zadel te verstellen Na de gewenste instelling de snelsluiting 45 opnieuw vastdraaien en vastzetten Bovendien moet erop worden gelet dat de zadelbuis bij het instellen van de gewenste positie niet verder uit het onderstel wordt getrok...

Page 48: ...ting van het nettoestel 66 1 Steek de stekker van het nettoestel 66 in de desbetreffende bus 19 op het achterste uiteinden van de bekleding 14 2 Steek daarna het nettoestel 66 in een contactdoos 230V 50Hz Stap 8 Controle 1 Alle schroef en stekkerverbindingen op een correcte montage en juiste werking controleren Daarmee is de montage beëindigd 2 Wanneer alles in orde is met lichte weerstandsinstell...

Page 49: ...icht nu op deze voet te brengen en tegelijkertijd uw andere been over het apparaat te zwaaien en aan de andere kant uw voet ook op het pedaal te plaatsen c U bevindt zich nu in de juiste houding om de training te beginnen Gebruik a Houdt met beide handen het handvat vast en houdt beide voeten op de pedalen en onder de riempjes van beide pedalen b Fiets op het apparaat door de pedalen afwisselend m...

Page 50: ...dat u zou moeten aanhouden heet uw Doel Hartslag in hartslagen per minuut 10 HARTSLAGHERSTEL PULSE RECOVERY Tijdens de startfase houdt u uw handen op de handvaten of houdt u de borstzender aan en drukt u op de TEST toets Alle functieweergaven zullen stoppen behalve de TIJD TIJD zal beginnen tellen van 00 60 00 59 tot 00 00 Wanneer 00 00 bereikt is zal de computer uw hartslagherstel beginnen weerge...

Page 51: ...H R C 75 H R C 85 H R C Doel H R C Programma s 18 tot 22 zijn de Hartslag Controle Programma s en Program ma 22 is het Doel Hartslag Target H R Controleprogramma Bij Programma 18 is de 55 Max H R C Doel Hartslag 220 LEEFTIJD x 55 Bij Programma 19 is de 65 Max H R C Doel Hartslag 220 LEEFTIJD x 65 Bij Programma 20 is de 75 Max H R C Doel Hartslag 220 LEEFTIJD x 75 Bij Programma 21 is de 85 Max H R ...

Page 52: ...t berichtraampje E weergeeft let er dan op of uw handen de grepen goed vast hebben of dat de borstriem goed tegen uw lichaam aanzit Druk dan nog eens op de START STOP toets om het meten van het lichaamsvet te laten aanvatten 8 Na de meting zal de computer de waarden van BMR BMI en het VET PERCENTAGE op het LCDscherm weergeven Daarna verschijnt ook uw persoonlijk oefenprofiel voor uw type lichaam 9...

Page 53: ...LEI VETVERBRANDING PROGRAMmA 7 ProgrammA 8 PROGRAMmA 9 HELLING BERG INTERVALLEN PROGRAMmA 10 ProgrammA 11 PROGRAMmA 12 RANDOM PLATEAU FART LEK PROGRAMmA 13 ROTSEN PROGRAMMA 1 ProgrammA 2 PROGRAMmA 3 HANDBEDIENING TRAPPEN HEUVEL LCD Training grafieken VOORGEPROGRAMMEERDE PROGRAMMAPROFIELEN Nederlands ...

Page 54: ...UKERSINSTELLINGEN PROGRAMMA 14 PROGRAMMA 15 PROGRAMMA 16 PROGRAMMA 17 HARTSLAGPROGRAMMA PROFIELEN PROGRAMMA 18 PROGRAMMA 19 PROGRAMMA 20 PROGRAMMA 21 Druk op de E toets Druk op de E toets Druk op de E toets Druk op de E toets ...

Page 55: ...AT STOP MODE BODY FAT START MODE Eén van de volgende zes profielen zal automatisch verschijnen nadat uw LICHAAMSVET werd gemeten Trainingstijd 40 minuten Trainingstijd 40 minuten Trainingstijd 20 minuten Trainingstijd 40 minuten Trainingstijd 40 minuten Trainingstijd 20 minuten PROGRAMMA 22 Nederlands ...

Page 56: ...g Een normale volwassene moet tweemaal per week trainen om zijn huidige conditie te behouden Om zijn conditie te verbeteren en zijn lichaamsgewicht te veranderen moet hij minimaal driemaal per week trainen Natuurlijk is de ideale trainingsfrequentie vijf maal per week 3 Planning van de training Iedere trainingssessie moet uit drie fasen bestaan een warming up een trainingsfase en een cooling down ...

Page 57: ...о против использования до тех пор пока это в состоянии были помещены 9 Настраивая регулируемые детали следить за правильным положением или соотв учитывать помеченную максимальную позицию настройки и обеспечивать надлежащую фиксацию заново настроенного положения 10 Если в руководстве не указано иного то тренажером может пользоваться только один человек Время тренировки не должно было превосходить в...

Page 58: ... 1105 03 BT 2 Оболочка руля 2 63 36 1105 07 BT 3 Опорная труба руля 1 44 33 1105 02 SI 4 Изогнутая подкладная шайба 8 19 8 5 22 39 9966 CR 5 Болт 8x20 4 3 39 9886 CR 6L Задняя ножка слева 1 7 36 9825331 BT 6R Задняя ножка правая 1 7 36 9825332 BT 7 Передняя ножка 1 44 33 1105 03 SI 8 Соединительный кабель 1 1 9 36 1105 05 BT 9 Кабель серводвигателя 1 8 16 36 1105 06 BT 10 Обшивка опорной трубы 1 3...

Page 59: ... Обшивка руля справа 1 55L 36 9806205 BT 56 Болт 4 55 39 9909 SW 57 Лопастной винт 1 3 63 36 9806209 BT 58 Болт M5x12 4 1 36 9329712 BT 59 Заглушки 2 63 39 9847 60 Кабель измерителя пульса 1 1 61 36 1105 15 BT 61 Датчик измерителя пульса 2 63 36 9806206 BT 62 Болт 2 61 39 10076 SW 63 Руль 1 3 33 1105 06 SI 64 Стопорное кольцо C 17 1 42 36 9825320 BT 65 Подкладная шайба 17 22 1 42 39 10135 66 Блок ...

Page 60: ...чковые гайки 37 2 Смонтируйте заднюю ножку 21 на основную раму 44 Используйте для этого по два болта 22 подкладные шайбы 4 пружинные шайбы 36 и колпачковые гайки 37 Шаг 2 Монтаж педалей 12L 12R шатуны педалей 68L 68R 1 Прикрутите правую педаль 12R на шатун педали 68R находящийся с правой стороны в направлении движения Внимание Направление закручивания болта по часовой стрелке 2 Прикрутите левую пе...

Page 61: ...порную трубу седла 16 на соответствующее крепление на основной раме 44 и зафиксируйте ее в желаемом положении с помощью быстродействующего затвора 45 Быстродействующий затвор 45 должен быть немного ослаблен посредством небольшого поворачивания после этого он вытягивается для освобождения фиксации высоты и высота седла может быть переставлена После желаемой настройки снова закрепить быстродействующ...

Page 62: ...твующее гнездо на компьютере 1 Шаг 7 Подключение блока питания 66 1 Вставьте штекер блока питания 66 в соответствующее гнездо 19 на заднем конце обшивки 14 2 Вставьте блок питания 66 в штепсельную розетку 230V 50Hz Шаг 8 Контроль 1 Проверьте все соединения на правильность сборки и проведите проверку функциональности При этом монтаж считается законченым 2 Если все в порядке проведите пробную тренир...

Page 63: ...высоты седла возьмитесь за руль Установите ближайшую педаль в нижнюю позицию и вденьте ступню в фиксирующий ремешок так чтобы она находилась в надежном положении на педали Перекиньте другую ногу на противоположную сторону и сядьте на седло При этом крепко держитесь двумя руками за руль После этого вденьте другую ступню в фиксирующий ремешок педали Пользование Держитесь двумя руками за руль и не вс...

Page 64: ... клавишуTEST Все показатели на дисплее исчезают кроме ZEIT ВРЕМЯ Начинается отсчет времени по убывающей с 00 60 до 00 00 По истечении времени на компьютере выводится частота сердечных сокращений или показатель функции восстановления пульса оцениваемый по шкале от F 1 0 до F 6 0 1 0 означает ЗАМЕЧАТЕЛЬНО 1 0 F 2 0 означает ОЧЕНЬ ХОРОШО 2 0 F 2 9 означает ХОРОШО 3 0 F 3 9 означает УДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНО ...

Page 65: ...или можно задать дистанцию для тренировки Посредством нажатия на клавишу E подтверждается выбранная дистанция тренировки 8 Показатель KALORIEN КАЛОРИИ начинает мигать Посредством нажатия клавиш или можно задать количество калорий израсходованных во время тренировки Посредством нажатия на клавишу E подтверждается выбранное количество калорий 9 С нажатием на клавишу START STOP тренировка начинается ...

Page 66: ...ом нажатия клавиш или введите Ваш вес Посредством нажатия на клавишу E подтвердите ввод Предустановка 70 кг или 155 фунтов 5 Показатель GESCHLECHT ПОЛ начинает мигать Посредством нажатия клавиш или введите Ваш пол Цифра 1 означает мужской цифра 2 женский Посредством нажатия на клавишу E подтвердите ввод Предустановка 1 мужской 6 ПоказательALTER ВОЗРАСТ начинает мигать Посредством нажатия клавиш ил...

Page 68: ...висимые программы ПРОГРАММА 18 ПРОГРАММА 19 ПРОГРАММА 20 ПРОГРАММА 21 Press ENTER key Press ENTER key Press ENTER key Press ENTER key Программы ручной установки ПРОГРАММА 14 ПРОГРАММА 15 ПРОГРАММА 16 ПРОГРАММА 17 ...

Page 69: ...ерения жира тела BODY FAT STOP MODE BODY FAT START MODE Одна из показанных 6 график выводится автоматически после измерения содержания жира тела Время тренировки 40 минут Время тренировки 40 минут Время тренировки 20 минут Время тренировки 40 минут Время тренировки 40 минут Время тренировки 20 минут Русский ...

Page 70: ...держания его нормальной физической формы Трехразовые тренировки необходимы для улучшения Вашей физической формы и уменьшения веса Идеальная частота тренировок 5 раз в неделю 3 Планирование тренировок Каждая тренировка должна состоять из трех фаз разогрев разминка непосредственно тренировка и остывание после тренировки заключительная фаза Температура тела и поступление кислорода в организм должно м...

Page 71: ...71 ...

Page 72: ...lbestellungen oder Reparaturen wenden Sie sich bitte an unsere Service Abteilung Service Top Sports Gilles GmbH Tel 49 0 2051 6067 0 Friedrichstrasse 55 info christopeit sport com Fax 49 0 2051 6067 44 D 42551 Velbert http www christopeit sport com by Top Sports Gilles GmbH D 42551 Velbert Germany ...

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