3
V
VO
OR
RS
SIIC
CH
HT
TS
SM
MA
AS
SS
SN
NA
AH
HM
ME
EN
N
• Sie müssen Ihre Herz- und Pulsfrequenz kennen sowie die für Sie von einem
Mediziner für Ihre Herzfrequenz empfohlenen Trainingswerte einhalten.
Überwachen Sie diese Werte während der Übungen.
• Wir empfehlen jedermann, der mit einem Trainingsprogramm beginnt vorab die
Rücksprache mit einem Arzt, insbesondere dann, wenn Sie älter als 35 Jahre
sind bzw. unter Herz- oder Atemproblemen leiden.
• Wärmen Sie sich vor Beginn jedes Übungsprogramm 8 Minuten lang mit
Aerobic-Übungen auf.
• Tragen Sie bequeme Kleidung, in der Sie sich frei bewegen können und die
nicht zu eng sitzt bzw. Sie einschränkt.
• Tragen Sie bequeme Schuhe mit guter Griffigkeit und rutschfesten Sohlen.
• Atmen Sie normal und halten Sie während einer Übung niemals den Atem an.
• Führen Sie die Trainingsübungen beständig mit den richtigen Techniken und
dem kompletten Bewegungsablauf aus.
• Vermeiden Sie es, sich überzutrainieren.
• Trainieren Sie nach jedem Training mit leichtem Stretching, Radfahren oder
Walking aus.
• Dieses Gerät darf nicht von Kindern bzw. in deren Nähe eingesetzt werden.
• Behinderte oder körperbehinderte Personen müssen vor dem Einsatz dieses
Geräts einen Arzt konsultieren und dürfen mit diesem Gerät nur unter Aufsicht
Dritter trainieren.
• Der Einsatz dieses Geräts gilt ausschließlich dem in diesem Handbuch
beschriebenen Zweck.
• Dieses Gerät darf stets nur von einer Person verwendet werden.
• Stellen bzw. legen Sie weder Hände und Füße noch Fremdobjekte auf das
Gerät, während eine andere Person damit trainiert.
• Benutzen Sie das Gerät stets nur auf einer ebenen Oberfläche.
• Benutzen Sie das Gerät niemals, wenn es nicht ordnungsgemäß funktioniert.
• Beginnen Sie die Übungen langsam und steigern Sie den Widerstand
schrittweise.
• Sollten während der Übungen Schwindelanfälle, Übelkeit, Brutschmerzen, oder
andere abnorme Symptome auftreten, so konsultieren Sie unverzüglich einen
Arzt.
• Achten Sie darauf, dass Finger und Hände während des Einsatz des Geräts
nicht mit sich bewegenden Geräteteilen in Kontakt kommen.
• Bewegen Sie das Gerät nicht, indem Sie es am Monitor anheben (Seite 6).
VORSICHT
• Die von den Anweisungen in diesem Handbuch abweichende Verwendung der
Regler, Einstellungen bzw. andere Handlungsweisen kann in Verbindung mit
den Trainingsübungen zu schweren Verletzungen führen.
• Entsorgen Sie aller Produkte entsprechend den lokalen und nationalen
Vorschriften und Richtlinien.
WARNUNG
