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INFORMACIÓN SOBRE LA PRÁCTICA DE EJERCICIO
Un correcto entrenamiento debe estar compuesto de los siguientes pasos:
1.
Calentamiento: consiste en una sesión de estiramientos y ejercicio de baja intensidad
con una duración de 5 a 10 minutos. Un calentamiento correcto proporciona un aumento
de la temperatura corporal, la frecuencia cardíaca y la circulación, lo que favorece la
preparación para el ejercicio.
2.
Entrenamiento: se trata de una sesión de ejercicio de una duración de 20 a 30 minutos.
(Nota: durante las primeras semanas de ejercicio no mantenga su frecuencia cardíaca alta
durante más de 20 minutos).
3.
Enfriamiento: estire de 5 a 10 minutos. Esto incrementará su flexibilidad y le ayudará a
prevenir posibles lesiones tras el ejercicio.
NOTA: para mantener o mejorar su forma física, realice tres sesiones de ejercicio semanalmente,
como mínimo debe descansar un día entre cada sesión de ejercicio. Después de varios meses
de ejercicio, puede aumentar el número de sesiones semanales hasta cinco. Para obtener los
mejores resultados debe ser constante a la hora de hacer ejercicio.
5. LIMPIEZA Y MANTENIMIENTO
1.
Revise el equipo periódicamente para detectar posibles desperfectos, como por ejemplo
el aflojamiento de tuercas.
2.
Lubrique periódicamente las piezas que se muevan durante el ejercicio para evitar un
deterioro prematuro.
3.
Inspeccione y apriete todas las piezas antes de su utilización. Si alguna pieza se encontrara
en mal estado, cámbiela inmediatamente y no utilice el equipo hasta que se encuentre en
perfecto estado.
4.
El equipo se puede limpiar con un trapo húmedo y con un detergente no abrasivo. No utilice
disolventes.
5.
No intente reparar el equipo por sí mismo. Si tiene dificultades para su montaje, uso o
piensa que le faltan piezas, contacte con su distribuidor o con el Servicio de Asistencia
Técnica oficial de Cecotec.
6. ESPECIFICACIONES TÉCNICAS
Referencia del producto: 07017
Peso máximo del usuario: 130 kg
Baterías: 2 pilas AAA
Made in China | Diseñado en España
9.
Apriete los tornillos que se encuentran sobre el muelle delantero para bloquear el balanceo de la
bici. Afloje los tornillos para activar esta función de nuevo.
10.
Introducir la llave Allen en el orificio del tubo para apretar el tornillo hasta que haga tope con la
tuerca ciega. Asegurar el tornillo con la tuerca mariposa.
4. FUNCIONAMIENTO
FUNCIONAMIENTO DEL MONITOR
•
Tiempo.......................................................................................00:00-99:59 (minutos:segundos)
•
Velocidad ........................................................................................................................00-99.9 km/h
•
Distancia........................................................................................................................0.00-99.99 km
•
Odómetro......................................................................................................................0.00-999.9 km
•
Pulsómetro.....................................................................................................40-240 lpm (opcional)
•
Calorías................................................................................................................................0.999.9 kcal
•
MODO: este botón le permite seleccionar las diferentes funciones del monitor. Púlselo una
o varias veces para seleccionar la función que desee ver en el monitor. “Scan” cambia la
función que se muestra en la pantalla cada 4 segundos.
•
ON/OFF AUTOMÁTICO: el monitor se encenderá automáticamente cuando el equipo esté
en movimiento. El monitor se apagará automáticamente cuando la función de velocidad
no reciba información y el botón no sea pulsado durante aproximadamente 4 minutos.
•
RESET: puede reiniciar el equipo cambiando las baterías o presionando el botón MODO
durante 3 segundos.
•
VELOCIDAD: el monitor mostrará la velocidad actual.
•
DISTANCIA: el monitor mostrará la distancia que ha recorrido en esa sesión.
•
TIEMPO: se mostrará el total de tiempo de entrenamiento mientras practica ejercicio.
•
CALORÍAS: el monitor mostrará el total de calorías quemadas.
•
ODÓMETRO: el monitor mostrará el total de distancia acumulada.
