Cateye EC-2300, (Japanese) Manual, Page: 30 / 52

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最大酸素摂取量（MOU） による
体力レベル評価
5： 非常に良い
4： 良い
3： 平均的
2： まあまあ
1： 劣る
※池上春夫著「運動処方 理論
と実際」 より
体力テスト（2）
4
[日本人女性]
[日本人男性]
体力レベル：PFL
・ 1から5の5段階の体力レベル評価は、 「体力テストプログラム」 により推定された最大酸素摂
取量 （MOU） の値を、同年代・同性の人の値 （体力レベル評価表） と比較した相対評価です。
・ エルゴメーターEC-2300には下記の体力レベル評価表が記憶されています。
最大酸素摂取量：MOU
・ 全身持久力の指標として広く用いられており、運動能力の限界においてどれだけの酸素を
摂取できるかを示します。 エルゴメーターEC-2300においては、下記の最大運動能力 （PWC
max.） から
酸素１リットルは5.0 kcalに相当する
自転車運動の人体効率を23%とする
の仮定を経て算出します。
最大運動能力：PWC max
・ 実際のエルゴメーターEC-2300の 「体力テストプログラム」 においては、3段階にペダル重さ
を変化させたそれぞれの最終時点の脈拍数を測定し、 ワット数と脈拍数の関係を直線回帰
します。 その回帰直線を年齢で仮定する最高心拍数(＝204−0.69×年齢)まで外挿したとき
のワット数が最大運動能力です。
・ 運動能力の限界つまり最高心拍数でどれだけの大きさの運動ができるかを、実際には行な
うことなく、つまり安全に推定したものです。
最
大
酸
素
摂
取
量
最
大
酸
素
摂
取
量
(ml/kg·min)
0
54
48
42
36
30
24
18
12
6
0
(年齢) 20才代 30才代 40才代 50才代 60才以上 (年齢) 20才代 30才代 40才代 50才代 60才以上
(ml/kg·min)
60
54
48
42
36
30
24
18
12
6
0
25 50 75 100 125 150 (watt)
180
140
120
80
(bpm)
最大運動能力 運動強度
最大心拍数
心拍数
計測
推定