Cateye EC-2300, (Japanese) Manual, Page: 27 / 52

27
消費カロリー 消費カロリー
インターバル
運動時間 運動時間
:スクロール :終了
終 了
消費カロリー 消費カロリー
クイック
運動時間 運動時間
:スクロール :終了
終 了
インターバルトレーニング
・ このプログラムでは、 トレーニングで養成しようとするパワーにより3種類のパ
ターンからひとつを選びます。運動の強さはトレーニング中にペダル重さを
ボタンで上下させて調節してください。
・ このプログラムはトレーニング経験を積まれた本格派の方向けです。表の指標
はあくまで参考にとどめて、 ご自分の体力・目的に合わせてセットしてください。
・１回あたりの運動時間は最低15分間、できれば20〜30分間行なってください。
３分間のウォームアップ時間がありますので、 「実際のトレーニング時間＋3分」
を運動時間にセットしてください。
・ 体力と目的によっては、年齢から計算される上限脈拍数を越えてトレーニングさ
れる方もいるかもしれません。 その場合は充分気を付けてトレーニングしてくださ
い。
・ パターン3：スタミナ（有酸素パワー） 養成パターンを選んだときは、 トレーニング
中の脈拍数が24〜25ページのターゲットゾーンの60〜80%の範囲に入ってい
るようにしてください。
クイックスタート
・ このプログラムはトレーニング選択ボタンの
クイック
を押すだけで運動が始まる
エルゴメーターの基本トレーニングです。
・ このプログラムは他のトレーニングメニューとは違い、自動的には変化しません。
好みのペダル重さ （トルク、N・m） をあなたが自由に調整しながら運動します。
・ 1回あたりの運動時間は15分間、できれば20〜30分間行ってください。
・トレーニング時間は設定しないので、好きなときに終了してください。画面の1ドッ
トは3秒で進み、10分を超えたとき画面は5分間分左にスクロールします。
・ クイックスタートでは上限脈拍数は160拍/分に固定されます。
最大運動能力
（PWC max）
150 watt
200 watt
250 watt
300 watt
350 watt
400 watt 15 N・m
20 N・m
25 N・m
30 N・m
35 N・m
40 N・m
最大運動能力
（PWC max）
150 watt
200 watt
250 watt
300 watt
350 watt
400 watt 14 N・m
18 N・m
23 N・m
28 N・m
32 N・m
37 N・m
最大運動能力
（PWC max）
150 watt
200 watt
250 watt
300 watt
350 watt
400 watt 13 N・m
17 N・m
21 N・m
26 N・m
30 N・m
35 N・m
ペダル重さ ペダル重さ ペダル重さ
パターン 1 パターン 2 パターン 3
120 watt
140 watt
160 watt
180 watt
200 watt
220 watt
50 rpm
9
11
12
14
16
17
70 rpm
7
8
9
10
11
12
90 rpm
5
6
7
8
9
10
240 watt
260 watt
280 watt
300 watt
350 watt
400 watt
50 rpm
19
20
21
23
27
31
70 rpm
13
15
16
17
19
22
90 rpm
11
11
12
13
15
17
最大運動能力
（PWC max）
最大運動能力
（PWC max）
ペダル重さ （N・m）
※数値は運動中のペダル回転数を80 rpmとした場合の設定値です。
ペダル重さ （N・m）