CAPITAL SPORTS Infinity Track 6.0 Touch Page 110 Manual Download

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Tournez les hanches en gardant les

bras étirés. Les pieds ne doivent
pas rester collés au sol (les chevilles
accompagnent la rotation du corps).

Pliez les hanches, un bras tendu vers

le haut. Restez dans cette position
une seconde de chaque côté.

Tenez-vous sur une jambe et tenez le cou-de-pied avec votre main. Cela vous
fait mobiliser votre cheville et étirer légèrement la cuisse. Si nécessaire,
appuyez-vous pour garder votre équilibre. Restez sur une jambe et faites

tourner la cheville en cercle dans les deux sens.

Summary of Contents for Infinity Track 6.0 Touch

Page 1: ...10032953 Infinity Track 6 0 Touch Laufband Treadmill Pavimento móvil Trottoir roulant Marciapiede mobile ...

Page 2: ......

Page 3: ... Cardiotraining im Überblick 10 Aufwärmung vor dem Training 13 Konsolenfunktionen und Einstellungen 16 Countdown Modi 17 Trainingsmodi 17 Weitere Funktionen 19 Benutzereinstellungen 20 Systemeinstellungen 21 Bedienfeld und Tastenfunktionen 22 Bedienung 24 Programm und Geschwindigkeitstabellen 27 Fehlersuche und Fehlerbehebung 29 Pflege und Wartung 30 Technische Daten 33 Hinweise zur Entsorgung 34 ...

Page 4: ...t um feststellen zu lassen ob Sie körperliche oder gesundheitliche Probleme haben welche durch die Verwendung des Geräts ein Risiko für Ihre Gesundheit und Sicherheit darstellen könnten oder Sie daran hindern das Gerät ordnungsgemäß zu verwenden Der Rat Ihres Arztes ist lebenswichtig wenn Sie Medikamente einnehmen welche Einfluss auf Puls Blutdruck oder den Cholesterinspiegel haben Achten Sie auf ...

Page 5: ...es Freilaufsystems was ein ernsthaftes Risiko darstellt Halten Sie das Netzstromkabel fern von Wärmequellen Stecken Sie keine Gegenstände in die Geräteöffnungen Schalten Sie das Gerät aus und ziehen Sie den Netzstecker bevor Sie das Gerät bewegen oder reinigen Reiben Sie die Oberflächen zur Reinigung mit einem milden Reinigungsmittel und einem feuchten Tuch ab Verwenden Sie keinesfalls Lösungsmitt...

Page 6: ...aufrechter Pfosten Basisrahmen Hauptrahmen Haltegriff Pulssensor Bedienfeld Motorabdeckung Laufgurt Seitenleiste Hintere Abdeckung Hauptgerät Silikonöl Anleitung Kleinteile Sicherheitsschlüssel Konsole Zusätzlich 2 Endkappen 2 Griffabdeckungen ...

Page 7: ...e T Schlüssel Imbusschlüssel Kreuzschlitz Schlüssel Motorabdeckung Konsole Motor Hintere Abdeckung Motorriemen Laufgurt Laufdeck Seitenleiste Neigungsmotor Vordere Rolle Hintere Rolle Inbusschraube M8 55 20 Inbusschraube M8 15 Schraube ST4 16 ...

Page 8: ... aus dem Karton und stellen Sie es auf den flachen Boden Setzen Sie den Pfosten in den Klemmring auf beiden Seiten des Hauptrahmens und schrauben Sie ihn mit M8 15 und M8 55 20 Inbusschrauben fest Ziehen Sie die Schrauben nicht komplett fest ...

Page 9: ...in Verbinden Sie das Kommunikationskabel mit dem rechten Lenker und verbinden Sie dann die Konsole und den Pfosten mit 6 Stück M8 15 Schrauben 3 Befestigen Sie die Konsole mit 4 selbstschneidenden Schrauben ST4 16 am Lenker Ziehen Sie zum Schluss alle Schrauben fest an und setzen Sie die Endkappen auf den Basisrahmen ...

Page 10: ...ehenden Trainingsergebnisse Ein optimales Training beinhaltet eine Aufwärmphase 1 eine intensivere Cardio Trainingsphase 2 sowie die abschließende Erholungsphase 3 Wenn Sie Fortschritte machen oder Kalorien verbrennen wollen sollten Sie diese 3 Phasen durchlaufen und so mindestens 20 30 Minuten auf dem Ergometer trainieren 1 Aufwärmphase Beginnen Sie Ihr Training immer mit einem geringen Wiedersta...

Page 11: ...winnen Die anaerobe Energiegewinnung ist zwar in kleinem Umfang auch aktiv aber nur so weit als alle dadurch produzierte Milchsäure gleichzeitig wieder abgebaut werden kann In diesem aeroben Trainingsbereich sollten Sie den Großteil Ihres Trainings absolvieren Wenn Sie die Belastung weiter steigern dann kommen Sie irgendwann an eine Grenze an der die auf Sauerstoff basierte Energiegewinnung nicht ...

Page 12: ...ng durchführen Essen und Trinken Trinken Sie vor während und nach dem Training Trinken Sie während des Trainings mindestens 2 Schluck Wasser 10 bis 20 cl alle 10 15 Minuten Wenn Ihr Training länger als 1 Stunde dauert sollten Sie ein Sportgetränk trinken um dem Körper vor dem Dehydrieren beim Sport zu schützen Für ein optimales Cardio Training ist eine angepasste Ernährung sowohl vor als auch nach...

Page 13: ... Sie diese Übung und stimmen sich über ein spezifisches Aufwärmtraining mit Ihrem Arzt bzw Fitnesstrainer ab Jede Bewegung sollte einige Wiederholungen erfahren rechts und links sodass Sie entspannt ins Cardiotraining starten können Nehmen Sie sich für die folgende Capital Sports Trainingsroutine etwa 5 Minuten Zeit 1 Kopf neigen langsam abwechselnd von vor und zurück sowie von rechts nach links I...

Page 14: ...ckt nach oben Verbleiben Sie in dieser Position jeweils einige Sekunden pro Seite 4 Stellen sie sich auf ein Bein und halten den Spann mit der Hand Hier mobilisieren Sie ihr Fußgelenk und strecken den Oberschenkel leicht Stützen Sie sich gegebenfalls ab um Ihr Gleichgewicht zu halten Verbleiben Sie auf einem Bein und drehen das Fußgelenk nun kreisförmig in beide Richtungen ...

Page 15: ... sich mit gebeugten Beinen so hin dass die Fußsohlen sich berühren Federn Sie leicht mit den Knien Hierbei mobilisieren Sie neben den Fußgelenken die gesamte äußere Oberschenkelpartie Halten Sie hierbei die Fußgelenke bei gestrecktem Rücken 7 Beugen Sie sich sitzend und mit gestreckten Beinen nach vorne Versuchen Sie die Fußknöchel zu halten und sich weiter zu den Zehenspitzen vorzutasten ...

Page 16: ... Übersicht über die Oberfläche Schnellstart Oberfläche Firmenwebsite Countdown Modi Weitere Android Funktionen Lauftraining Video Training Benutzereinstellungen Systemeinstellungen Laufbanddaten Lautstärkeregler Schnellstart TV Browser Internet ...

Page 17: ...e auf TRAINING Es stehen folgende Trainingsprogramme zur Auswahl PRESET voreingestellt USER benutzerdefiniert HEART RATE Herzfrequenzsteuerung und die BMI Fettmessung PRESET voreingestellt Bietet sechs voreingestellte Trainingsprogramme Geschwindigkeit Steigung Zeit können in diesen Modus nicht frei eingestellt werden Wählen Sie das entsprechende Programm und drücken Sie auf START um das ausgewähl...

Page 18: ...n Mal schnell aufgerufen werden HEART RATE Herzfrequenz Der Herzfrequenzmodus passt die Laufgeschwindigkeit entsprechend der eingestellten Ziel Herzfrequenz an Erkennt das Gerät dass die Herzfrequenz des Benutzers höher ist als die eingestellte Ziel Herzfrequenz verlangsamt sich das Laufband Ist die Herzfrequenz des Benutzers niedriger als die eingestellte Ziel Herzfrequenz beschleunigt das Laufba...

Page 19: ...ft automatisch mit Klicken Sie unten bei den Anzeigen auf SPEED oder INCLINE um die Geschwindigkeit und die Steigung anzupassen WEITERE FUNKTIONEN Browser und Musik Drücken Sie auf die INTERNET Taste um den vorinstallierten Android Browser zu öffnen und eine beliebige Seite im Netz aufzusuchen Drücken Sie auf die MORE Taste um weitere Android Funktionen zu öffnen Drücken Sie auf Google Music um Ih...

Page 20: ...u empfangen Rechner Einstellungen Öffnet den Taschenrechner Öffnen Sie die Einstellungen um die Uhrzeit einzustellen oder sich weitere Informationen anzeigen zu lassen Dateimanagement Drücken Sie auf die Tasten um nach Dateien zu suchen BENUTZEREINSTELLUNGEN Nutzerdaten einstellen Wählen Sie zuerst die Nutzerdaten und geben Sie Alter Größe Gewicht und Geschlecht ein ...

Page 21: ...ellungen zu brarbeiten Hier lassen sich diverse Grundeinstellungen anpassen Hintergrundhelligkeit Sprache Sie können die Helligkeit des Displays in 5 Stufen anpassen Sie können zwischen mehreren Sprachen wählen Uhrzeit Metrische Einheit Sie können die aktuelle Uhrzeit manuell anpassen Wählen Sie die Einheit die angezeigt werden soll ...

Page 22: ...BEDIENFELD UND TASTENFUNKTIONEN PROG Programmwahl Drücken Sie bei stehendem Laufband auf die Taste um eines der folgenden Programme auszuwählen P1 P36 U1 U3 HRC1 HRC3 FAT MODE Modus Drücken Sie bei stehendem Laufband auf die Taste um den gewünschten Modus auszuwählen Sie können eine der folgenden Optionen auswählen Time count down Die eingegebene Zeit wird heruntergezählt Calories count down Die e...

Page 23: ...erfettbestimmung zu erhöhen Taste Benutzen Sie die Taste um die Geschwindigkeit beim Laufen zu erhöhen Benutzen Sie die Taste um die Parameter unter der Körperfettbestimmung zu erhöhen Schnellwahl Taste Geschwindigkeit Wenn das Laufband läuft beschleunigen Sie direkt durch Drücken der Schnellwahl Tasten 2 6 10 oder 16 Neigungswinkel ändern Neigungswinkel erhöhen Neigungswinkel verringern Schnellwa...

Page 24: ...igen Sie den Sicherheitsschlüssel und schalten Sie das Gerät ein Die Displaybeleuchtung blinkt und das Gerät wechselt automatisch in den normalen Modus P0 Drücken Sie die Taste PROG drücken um eines der folgenden Programme auszuwählen P0 P36 U01 U03 HRC1 HRC3 FAT P0 ist das benutzerdefinierte Programm Drücken Sie auf MODE um einen der 4 Trainingsmodi wählen Sie können die Geschwindigkeit und Neigu...

Page 25: ...en Bei P1 P36 sind Geschwindigkeit und Steigung in 10 Segmente unterteilt Jedes Segment dauert gleich lang Die angepasste Geschwindigkeit steht nur im aktuellen Segment zur Verfügung 3 Sekunden bevor das Programm zum nächsten Segment übergeht ertönt ein 3 facher Signalton Wenn die 10 Segmente beendet sind stoppt der Motor und es ertönt ein Signal Drücken Sie beim Laufen die Taste START um das Lauf...

Page 26: ...Fenster zeigt den BMI an 18 Untergewicht 18 24 Normalgewicht 25 28 Übergewicht 29 Fettleibig Pulserkennung Legen Sie bei eingeschaltetem Betrieb ihre Hände auf die linke und rechte Metallplatte am Griff Das Fenster Puls zeigt Ihren Herzfrequenzwert an Benutzerdefinierte Einstellungen Drücken Sie die PROG Taste bis U1 U3 erscheint In den Modi U1 U3 kann der Benutzer die Geschwindigkeit und die Stei...

Page 27: ...4 2 2 1 Steigung 0 0 3 4 5 7 7 3 0 0 P7 Geschwindigkeit 2 3 4 6 6 9 6 4 4 2 Steigung 0 0 2 4 4 6 4 2 0 0 P8 Geschwindigkeit 1 2 2 4 4 9 9 9 8 4 Steigung 0 0 2 4 8 9 9 2 0 0 P9 Geschwindigkeit 2 3 3 6 6 9 6 3 3 2 Steigung 0 0 9 9 8 4 3 3 0 0 P10 Geschwindigkeit 1 2 2 4 4 4 4 6 4 3 Steigung 0 0 2 2 4 9 9 9 0 0 P11 Geschwindigkeit 2 4 4 6 6 6 6 9 4 1 Steigung 0 0 9 9 9 3 4 3 0 0 P12 Geschwindigkeit 1...

Page 28: ...keit 4 6 9 6 2 6 2 2 4 2 Steigung 0 0 2 4 9 8 9 2 0 0 P23 Geschwindigkeit 4 6 9 6 6 6 6 2 2 2 Steigung 0 0 2 3 4 9 9 2 0 0 P24 Geschwindigkeit 4 6 9 6 4 6 4 2 4 2 Steigung 0 0 4 4 5 9 9 2 0 0 P25 Geschwindigkeit 2 4 3 4 3 3 7 3 9 3 Steigung 1 2 3 3 1 5 5 6 5 0 P26 Geschwindigkeit 2 5 4 6 4 7 5 3 5 2 Steigung 1 2 3 3 2 3 4 5 3 0 P27 Geschwindigkeit 2 5 4 5 4 6 5 3 4 2 Steigung 1 2 2 3 1 3 3 3 3 0 P...

Page 29: ...s Gerät läuft nicht Der Strom ist nicht angeschlossen Schließen Sie den Strom an und schalten Sie das Gerät ein Der Sicherheitsschlüssel ist nicht installiert Setzen Sie den Sicherheitsschlüssel ein Das Gerät stoppt plötzlich Der Sicherheitsschlüssel ist abgefallen Setzen Sie den Sicherheitsschlüssel ein Fehlermeldung E3 Problemen mit dem Geschwindigkeitssensor oder dem Kabel Wenden Sie sich an ei...

Page 30: ...nderen Hand nach vorne 2 Drücken Sie einen Fuß auf den mittleren Bereich des Zylinders um den Verschlussmechanismus zu entriegeln 3 Lassen Sie das Deck langsam ab Laufband bewegen Das Laufband kann im Haus bewegt werden solange es zusammengeklappt ist Nutzen Sie dafür die Transportrollen Halten Sie das Gerät mit beiden Händen am Lenker fest Ziehen oder schieben Sie das Laufband langsam auf den Räd...

Page 31: ...den Uhrzeigersinn Zentrierung des Laufbandes Wenn Sie sich mit einem Fuß stärker abstoßen als mit dem anderen kann es vorkommen dass sich der Riemen aus der Mitte bewegt Diese Abweichung Durchbiegung ist normal und das Laufband wird zentriert sobald sich keiner auf dem Laufband befindet Bleibt das Laufband konstant außermittig müssen Sie das Laufband manuell zentrieren Starten Sie das Laufband ohn...

Page 32: ...cht notwendig das Laufband im ersten Jahr oder in den ersten 500 Betriebsstunden zu schmieren Heben Sie danach alle 3 Monate die Seiten des Laufbandes an und überprüfen Sie ob die Oberfläche des Gurtes noch geschmiert sind Wenn Spuren von Silikonspray gefunden werden ist keine Schmierung notwendig Bei trockener Oberfläche gehen Sie folgendermaßen vor Auftragen von Schmiermittel auf das Band Positi...

Page 33: ...33 DE TECHNISCHE DATEN Artikelnummer 10032953 Stromversorgung Computer 220 240 V 50 60 Hz Abmessungen Breite x Höhe x Tiefe 83 x 142 x 172 cm Gewicht 90 kg ...

Page 34: ...smüll Durch die regelkonforme Entsorgung der Altgeräte werden Umwelt und die Gesundheit Ihrer Mitmenschen vor möglichen negativen Konsequenzen geschützt Materialrecycling hilft den Verbrauch von Rohstoffen zu verringern Das Produkt enthält Batterien die der Europäischen Richtlinie 2006 66 EG unterliegen und nicht mit dem normalen Hausmüll entsorgt werden dürfen Bitte informieren Sie sich über die ...

Page 35: ...8 Assembly 40 Overview of Cardio Training 42 Warming Up before a Workout 45 Console Functions and Configurations 48 Countdown Modes 49 Training Modes 49 Additional Functions 51 User Settings 52 System Settings 53 Control Panel and Key Functions 54 Operation 56 Program and Speed Tables 59 Troubleshooting 61 Care and Maintenance 62 Technical Data 65 Hints on Disposal 66 Producer 66 WARNING This stat...

Page 36: ...xercise program you must consult your doctor to determine if you have any physical or health conditions that could create a risk to your health and safety or prevent you from using the equipment properly Your doctor s advice is essential if you are taking medication that affects your heart rate blood pressure or cholesterol level Be aware of your body s signals Incorrect or excessive exercise can ...

Page 37: ...ay from heat sources Do not insert or drop any object into any opening Unplug exercise bike before moving or cleaning it To clean wipe surfaces down with mild detergents and a slightly damp cloth only never use solvents Do not use the exercise bike in any location that is not temperature controlled such as but not limited to garages porches pool rooms bathrooms car ports or outdoors Use the bike o...

Page 38: ... Content Console Upright post Base frame Main frame Handle bar Handle pulse Control panel Motor cover Running belt Side rail Rear cover Additionally 2 end caps 2 handle covers Main body Silicon oil Manual Hardware Safety key Console ...

Page 39: ...ape Wrench L shape spanner Cross open wrench Allen screw M8 55 20 Allen screw M8 15 Self tapping screw ST4 16 Motor cover Console Motor Rear cover Motor belt Running belt Running deck Side rail Incline motor Front roller Back roller ...

Page 40: ... put it on the flat floor Insert the upright post into clamping ring on the both side of the main frame with M8 15 and M8 55 20 allen C K S half thread screws Connect first the communication wire before right upright post assembly Don t lock the screws ...

Page 41: ...nnect the communication wire with right handle bar first and then connect the console and upright post with 6 pcs of M8 15 screws 3 Connect the handle bar down cover with console with 4 pieces of self tapping ST4 16 screws and fix the screw that connect the upright post and base frame Put left and right end cover on ...

Page 42: ...ted results An optimal training session includes 1 a warm up phase 2 an intensive cardio training phase and finally 3 a cool down phase If you want to progress or burn calories you should go through these 3 phases as well as exercise for at least 20 30 minutes on the ergometer 1 Warm up Phase Always start your training session with a low resistance level A warm up phase of 5 10 minutes is importan...

Page 43: ...acilitate energy production At the same time the anaerobic production of energy is also active but only to a small extent The lactic acid produced in this process can be broken down to produce energy Most of your training should be aerobic training If you continue to increase the intensity you will eventually come to the threshold where aerobic energy production is no longer able to increase its o...

Page 44: ...r by doing a more demanding interval training Eating and Drinking Drink before during and after training Drink at least 2 sips of water 10 to 20 cl every 10 15 minutes during a training session If your workout lasts for more than 1 hour you should drink a sports drink to protect the body from dehydration while training For optimal cardio training suitable nutrition before and after any physical ac...

Page 45: ...d consult your doctor or fitness instructor about suitable warm up movements Each movement should be repeated right and left so that you can start the cardio training relaxed Take about 5 minutes to do the following Capital Sports training routine 1 Nod the head slowly then alternating turn the head to look to the right to left Then mobilize the shoulders by making a circular motion with them ...

Page 46: ...ed upward Stay in this position for a few seconds on each side 4 Stand on one leg and hold the instep of the other leg with your hand While in this position mobilize your ankle so as to stretch the thigh slightly If necessary hold on to something to keep your balance Then Stand on one leg and draw a circle in both directions clockwise and counterclockwise with the ankle ...

Page 47: ...your back straight Sit with your legs bent so that the soles of your feet touch Slightly flap the knees by moving the knees up and down while keeping the feet on the floor Hold your ankles and keep your back straight 7 While seated stretch forward towards your toes Try to keep the legs and back straight and reach for the tips of your toes ...

Page 48: ...ONS Overview of the user interface Quickstart interface Company s home page Countdown modes Further Android functions Running training Video training User settings System settings Treadmill data Volume control Quick start TV browser Internet ...

Page 49: ... out the treadmill stops TRAINING MODES Click on TRAINING The following training programs are available PRESET default USER user defined HEART RATE heart rate control and BMI fat measurement PRESET Offers six preset workout programs Speed gradient time cannot be set freely in this mode Select the appropriate program and press START to start the selected workout After you have started the training ...

Page 50: ...tests HEART RATE The heart rate mode adjusts the running speed according to the set target heart rate If the device detects that the user s heart rate is higher than the set target heart rate the treadmill slows down If the user s heart rate is lower than the set target heart rate the treadmill accelerates BMI body fat measurement Open BMI mode and enter age gender height and weight Then place you...

Page 51: ... the training the video runs automatically Click SPEED or INCLINE at the bottom of the displays to adjust the speed and incline ADDITIONAL FUNCTIONS Browser and music Press the INTERNET button to open the pre installed Android browser and go to any page on the network Press the MORE button to open further Android functions Press Google Music to play your favorite music Press the MORE button to ope...

Page 52: ...e your mails on the treadmill Calculator Settings One of the most commonly used tools Open the settings to set the time or to display further information File management Open the file browser browse the U disk and the memory file USER SETTINGS Set user data First select the user data and enter age height weight and gender ...

Page 53: ...o restore the system settings Various basic settings can be adjusted here Background brightness Language You can adjust the brightness of the display in 5 steps You can choose between several languages Time settings Metric unit You can adjust the current time manually Select the unit to be displayed ...

Page 54: ...f the treadmill on and off CONTROL PANEL AND KEY FUNCTIONS PROG With the treadmill stopped press the PROG button to select one of the following programs P1 P36 U1 U3 HRC1 HRC3 FAT MODE With the treadmill stopped press the button to select the desired mode You can select one of the following options Time count down The entered time is counted down Calories count down the calories entered are counte...

Page 55: ...rease the parameters under the body fat determination button Use the button to increase the speed while running Use the button to increase the parameters under the body fat determination Quick speed button When the treadmill is running accelerate directly by pressing the 2 6 10 or 16 speed buttons Changing the angle of inclination Increase the incline Decrease the incline Quick incline button Incr...

Page 56: ...ct position then turn on the power the LCD window light flash and sound beee the treadmill enter in to the P0 Normal Mode Press PROG key to cycle select the program P0 P36 U01 U03 FAT P0 is User program Press MODE cycle select four training mode User can select the speed and inclination Speed default is 1 0 km h inclination default is 0 Training mode 1 Counting time distance calorie is plus The se...

Page 57: ...and gradient are divided into 10 segments Each segment lasts the same length The adjusted speed is only available in the current segment 3 seconds before the program moves to the next segment a 3 fold signal tone sounds When the 10 segments are finished the motor stops and a signal sounds When running press the START button to stop the treadmill Press START again to continue running The recording ...

Page 58: ...andlebars wait 8 seconds and the window will show the BMI 18 under weight 18 24 normal weight 25 28 over weight 29 obesity HRC function Place your hands on the left and right metal plates on the handle when the power is on The Pulse window displays your heart rate value Custom settings Press the PROG button until U1 U3 appears In U1 U3 modes the user can individually adjust the speed and incline P...

Page 59: ... 2 2 4 4 6 4 2 2 1 Incline 0 0 3 4 5 7 7 3 0 0 P7 Speed 2 3 4 6 6 9 6 4 4 2 Incline 0 0 2 4 4 6 4 2 0 0 P8 Speed 1 2 2 4 4 9 9 9 8 4 Incline 0 0 2 4 8 9 9 2 0 0 P9 Speed 2 3 3 6 6 9 6 3 3 2 Incline 0 0 9 9 8 4 3 3 0 0 P10 Speed 1 2 2 4 4 4 4 6 4 3 Incline 0 0 2 2 4 9 9 9 0 0 P11 Speed 2 4 4 6 6 6 6 9 4 1 Incline 0 0 9 9 9 3 4 3 0 0 P12 Speed 1 3 3 6 9 6 9 9 6 4 Incline 0 0 9 9 9 9 9 8 0 0 P13 Spee...

Page 60: ... 2 0 0 P22 Speed 4 6 9 6 2 6 2 2 4 2 Incline 0 0 2 4 9 8 9 2 0 0 P23 Speed 4 6 9 6 6 6 6 2 2 2 Incline 0 0 2 3 4 9 9 2 0 0 P24 Speed 4 6 9 6 4 6 4 2 4 2 Incline 0 0 4 4 5 9 9 2 0 0 P25 Speed 2 4 3 4 3 3 7 3 9 3 Incline 1 2 3 3 1 5 5 6 5 0 P26 Speed 2 5 4 6 4 7 5 3 5 2 Incline 1 2 3 3 2 3 4 5 3 0 P27 Speed 2 5 4 5 4 6 5 3 4 2 Incline 1 2 2 3 1 3 3 3 3 0 P28 Speed 2 6 7 4 4 8 5 3 5 2 Incline 4 5 6 6...

Page 61: ...d Solution Treadmill doesn t work Disconnect of power or the power is turn off Connet the power and turn on the switch Safety key is not put well Put the safety key on the correct position Treadmill stop suddenly Safety key fall off Put the safaty key well Error code E3 Problems with the speed sensor or the cable Contact a specialist company Error code E5 Controller defected Contact a specialist c...

Page 62: ...the cylinder to disengage the locking mechanism 3 Allow deck to begin slowly dropping before releasing hands Moving the treadmill The treadmill can be moved around in house safely in its fold up position by using the transport wheels Firmly hold onto handle bars with both hands pull the treadmill towards you then portable on wheels drag or push slowly Adjusting the belt tension If the running belt...

Page 63: ... the same number of times Centring the running belt When you run you may push off harder with one foot than with another The severity of the deflection depends on the amount of force4 that one foot exerts in the relation to the other This deflection can cause the belt to move off centre This deflection is normal and the running belt will centre when no body is on the running belt If the running be...

Page 64: ... It is usually not necessary to lubricate the treadmill in the first year or the first 500 hours of operation After every 3 months of operation lift the sides of the treadmill and feel the surface of the belt as far as possible If traces of silicon spray are found lubrication is not necessary In case of a dry surface refer to the following instructions Application of lubricant on the belt Position...

Page 65: ...65 EN TECHNICAL DATA Item number 10032953 Power supply 220 240 V 50 60 Hz Dimensions width x height x depth 83 x 142 x 172 cm Weight 90 kg ...

Page 66: ... the environment and human health which could otherwise be caused by inappropriate waste handling of this product For more detailed information about recycling of this product please contact your local council or your household waste disposal service Your product contains batteries covered by the European Directive 2006 66 EC which cannot be disposed of with normal household waste Please check loc...

Page 67: ...io en resumen 74 Calentamiento antes del entrenamiento 77 Funciones y configuración de la consola 80 Modos de cuenta atrás 81 Modos de entrenamiento 81 Otras funciones 83 Configuración de usuario 84 Ajustes del sistema 85 Panel de control y botones 86 Utilización 88 Tablas de programas y velocidades 91 Detección y resolución de problemas 93 Cuidado y mantenimiento 94 Datos técnicos 97 Retirada del...

Page 68: ...onocimiento médico para determinar si tiene algún problema físico o de salud que puede suponer un riesgo para su salud o seguridad o impedir que pueda utilizar correctamente el aparato El consejo de su médico es esencial si toma medicamentos que afectan la frecuencia cardíaca la presión sanguínea o el nivel de colesterol Preste atención a su reacción corporal Un entrenamiento incorrecto o excesivo...

Page 69: ...limentación lejos de fuentes de calor Nunca introduzca objetos en las ranuras del aparato Apague el aparato y desconecte el cable de alimentación antes de mover el aparato o si está lloviendo Limpie la superficie del aparto con un producto de limpieza no abrasivo y un paño húmedo No utilice disolventes No utilice el aparato en lugares que no estén atemperados como garajes verandas cuartos de baño ...

Page 70: ...co base Estructura principal Agarradera Pulsómetro Panel de control Cubierta del motor Correa de carrera Carril lateral Cubierta trasera Dispositivo principal Aceite de silicona Instrucciones Piezas pequeñas Llave de seguridad Consola Adicionalmente 2 tapones 2 cubiertas de las asas ...

Page 71: ...lüssel Imbusschlüssel Kreuzschlitz Schlüssel Cubierta del motor Consola Motor Cubierta trasera Correa del motor Correa de carrera Plataforma de carrera Carril lateral Motor de inclinación Ruedas delanteras Ruedas traseras Llave en T Llave Allen Llave de estrella ...

Page 72: ...rato de su caja y colóquelo sobre una superficie plana Coloque el poste en el anillo de bloqueo de ambos lados de la estructura principal y atorníllelo con tornillos allen M8 x 15 y M8 x 55 x 20 No apriete los tornillos por completo ...

Page 73: ...poste izquierdo y derecho Conecte el cable de comunicación al manillar derecho y a continuación una la consola y el poste con 6 tornillos M8 x 15 3 Fije la consola al manillar con 4 tornillos autorroscantes ST4 x 16 Por último apriete bien todos los tornillos y coloque los tapones en el marco base ...

Page 74: ...l entrenamiento y los resultados del mismo Un entrenamiento óptimo incluye una fase de calentamiento 1 una fase intensiva de cardio 2 y una fase de recuperación final 3 Si hace progresos o quiere quemar calorías debe realizar estas 3 fases y entrenarse como mínimo durante 20 30 minutos en el ergómetro 1 Fase de calentamiento Comience su entrenamiento con una resistencia reducida Es importante real...

Page 75: ...ción de energía aeróbica La obtención de energía anaeróbica es también activa a pequeña escala pero solo hasta cierto punto pues el ácido láctico producido en este proceso puede extraerse para producir energía Gran parte de su ejercicio debe consistir en un tipo de entrenamiento aeróbico Si continúa aumentando la carga llegará en algún momento a un límite donde su obtención de energía por oxígeno ...

Page 76: ...por intervalos exigente Comida y bebida Beba antes durante y después del entrenamiento Durante el entrenamiento beba al menos 2 sorbos de agua 10 a 20 cl cada 10 15 minutos Si su entrenamiento dura más de 1 hora debe beberse una botella de deporte completa para proteger al cuerpo de la deshidratación durante la sesión Para un entrenamiento de cardio óptimo es muy importante una alimentación adecua...

Page 77: ...io y planifique un entrenamiento de calentamiento específico con su médico o entrenador Cada movimiento debe realizarse varias veces a derecha e izquierda para que pueda comenzar de manera relajada en el entrenamiento de cardio Tómese unos 5 minutos de tiempo para las siguientes rutinas de entrenamiento de Capital Sports 1 Incline la cabeza lentamente hacia delante y atrás así como hacia la derech...

Page 78: ...ia arriba A continuación inclínese a la izquierda Quédese en esta posición durante unos segundos en cada lado 4 Párese sobre una pierna y agarre el empeine con una mano En esta pose mueva el tobillo y estire ligeramente el muslo De ser necesario apóyese en algo para no perder el equilibrio Permanezca sobre una pierna y mueva el tobillo haciendo círculos en ambas direcciones ...

Page 79: ...se con las piernas dobladas de manera que las plantas de los pies se toquen Mueva ligeramente las rodillas En esta posición moviliza tanto los tobillos como los muslos Agarre los tobillos manteniendo la espalda recta 7 Inclínese hacia adelante en posición sentada y con las piernas estiradas Intente agarrar los tobillos y luego llegar hasta los dedos del pie ...

Page 80: ...z Interfaz de inicio rápido Página web de la empresa Modo cuenta atrás Otras funciones Android Entrenamiento de carrera Entrenamiento de vídeo Configuración de usuario Ajustes del sistema Datos de la cinta de correr Regulador de volumen Inicio rápido Navegador de TV Internet ...

Page 81: ...ionadas la cinta se detiene MODOS DE ENTRENAMIENTO Haga clic en TRAINING Tiene a su disposición los siguientes programas de entrenamiento PRESET predeterminado USER personalizado HEART RATE control de frecuencia cardiaca y el registro del IMC PRESET Predeterminado Ofrece seis programas de entrenamiento predeterminados La velocidad inclinación y tiempo no se pueden regular en este modo Seleccione e...

Page 82: ...RT RATE frecuencia cardiaca El modo de frecuencia cardiaca adapta la velocidad de carrera en función de la frecuencia objetivo Si el aparato detecta que la frecuencia cardiaca del usuario es superior que la frecuencia objetivo seleccionada reduce la velocidad de la cinta Si la frecuencia cardiaca del usuario es inferior a la frecuencia objetivo seleccionada aumenta la velocidad de la cinta BMI índ...

Page 83: ...entrenamiento y el vídeo se sincroniza automáticamente Haga clic en los indicadores de SPEED o INCLINE para ajustar la velocidad y la inclinación OTRAS FUNCIONES Navegador y música Pulse el botón de internet para abrir el navegador preinstalado de Android y para buscar una página en la red Pulse el botón MORE para abrir otras funciones de Android Pulse Google Music para reproducir su música favori...

Page 84: ...recibir sus mensajes en la cinta de correr Calculadora Ajustes Se abre la calculadora Abra los ajustes para configurar la hora o para mostrar más información Gestión de archivos Pulse el botón para buscar archivos CONFIGURACIÓN DE USUARIO Ajustar los datos del usuario Seleccione primero los datos del usuario e indique la edad altura peso y sexo ...

Page 85: ...A Haga clic en SYSTEM para editar los ajustes del sistema Aquí puede ajustar diversos ajustes básicos Brillo de fondo Idioma Puede regular el brillo del display en 5 niveles Puede elegir entre varios idiomas Hora Unidad métrica Puede regular manualmente la hora actual Seleccione la unidad que debe mostrarse ...

Page 86: ...ONTROL Y BOTONES PROG Selección de programa Pulse el botón cuando se encuentre en la cinta para seleccionar uno de los programas siguientes P1 P36 U1 U3 HRC1 HRC3 FAT MODE modo Pulse el botón cuando se encuentre en la cinta para seleccionar uno de los modos deseados Puede seleccionar uno de los siguientes modos Time count down se realiza una cuenta atrás del tiempo introducido Calories count down ...

Page 87: ...lice el botón para reducir la velocidad de carrera Utilice el botón para reducir los parámetros del cálculo de grasa corporal Botón de selección rápida de velocidad Con la cinta en marcha acelere directamente la velocidad pulsando los botones 2 6 10 o 16 Modificar ángulo de inclinación Aumentar ángulo de inclinación Reducir ángulo de inclinación Botón de selección rápida de inclinación Modifique d...

Page 88: ...y el aparato pasa automáticamente al modo normal P0 Pulse el botón PROG para seleccionar uno de los siguientes programas P0 P36 U01 U03 HRC1 HRC3 FAT P0 es el programa definido por el usuario Pulse MODE para seleccionar uno de los 4 modos de entrenamiento Puede regular la velocidad e inclinación La velocidad predeterminada es de 1 0 km h la inclinación predeterminada es del 0 Modo de entrenamiento...

Page 89: ...os programas P1 P36 la velocidad y la inclinación se dividen en 10 segmentos Cada segmento tiene la misma duración La velocidad seleccionada solamente estará disponible en el segmento actual 3 segundos antes de que el programa pase al siguiente segmento sonarán 3 señales acústicas Cuando hayan finalizado los 10 segmentos el motor se detiene y suena una señal Mientras corre pulse el botón START par...

Page 90: ... espere 8 segundos y el display mostrará su IMC 18 Peso inferior al recomendado 18 24 Peso normal 25 28 Sobrepeso 29 Obesidad Detección de pulso Con el aparato en marcha coloque las manos sobre las placas metálicas izquierda y derecha de las agarraderas La ventana Pulso muestra su valor de frecuencia cardiaca Configuración personalizada Pulse el botón PROG hasta que aparezca U1 U3 En los modos U1 ...

Page 91: ...4 2 2 1 Inclinación 0 0 3 4 5 7 7 3 0 0 P7 Velocidad 2 3 4 6 6 9 6 4 4 2 Inclinación 0 0 2 4 4 6 4 2 0 0 P8 Velocidad 1 2 2 4 4 9 9 9 8 4 Inclinación 0 0 2 4 8 9 9 2 0 0 P9 Velocidad 2 3 3 6 6 9 6 3 3 2 Inclinación 0 0 9 9 8 4 3 3 0 0 P10 Velocidad 1 2 2 4 4 4 4 6 4 3 Inclinación 0 0 2 2 4 9 9 9 0 0 P11 Velocidad 2 4 4 6 6 6 6 9 4 1 Inclinación 0 0 9 9 9 3 4 3 0 0 P12 Velocidad 1 3 3 6 9 6 9 9 6 4...

Page 92: ...cidad 4 6 9 6 2 6 2 2 4 2 Inclinación 0 0 2 4 9 8 9 2 0 0 P23 Velocidad 4 6 9 6 6 6 6 2 2 2 Inclinación 0 0 2 3 4 9 9 2 0 0 P24 Velocidad 4 6 9 6 4 6 4 2 4 2 Inclinación 0 0 4 4 5 9 9 2 0 0 P25 Velocidad 2 4 3 4 3 3 7 3 9 3 Inclinación 1 2 3 3 1 5 5 6 5 0 P26 Velocidad 2 5 4 6 4 7 5 3 5 2 Inclinación 1 2 3 3 2 3 4 5 3 0 P27 Velocidad 2 5 4 5 4 6 5 3 4 2 Inclinación 1 2 2 3 1 3 3 3 3 0 P28 Velocida...

Page 93: ...n propuesta El aparato no funciona El aparato está desconectado Conéctelo a la electricidad y enciéndalo La llave de seguridad no está colocada Coloque la llave de seguridad El aparato se detiene repentinamente La llave de seguridad se ha caído Coloque la llave de seguridad Mensaje de error E3 Problema con el sensor de velocidad o el cable Contacte con un servicio técnico Mensaje de error E5 Panel...

Page 94: ...erior de la superficie de carrera hacia adelante con la otra mano 2 Presione con un pie la zona central del cilindro para desbloquear el mecanismo de cierre 3 Deje que la superficie de carrera baje lentamente Mover la cinta de correr La cinta de correr puede moverse por la casa mientras esté plegada Para ello utilice las ruedas de transporte Sujete el aparato con ambas manos por el manillar Tire o...

Page 95: ...n en el sentido contrario de las agujas del reloj Centrado de la cinta de correr Si pisa más fuerte con un pie que con otro puede ocurrir que la correa se descentre Esta diferencia es normal y la cinta de correr se centrará de nuevo en cuanto el usuario abandone la cinta Si la cinta permanece descentrada deberá centrarla manualmente Inicie la cinta de correr sin nadie encima y pulse el botón de se...

Page 96: ...lmente no suele ser necesario engrasar la cinta el primer año o en las primeras 500 horas de uso A continuación levante cada 3 meses los laterales de la cinta y compruebe si la superficie de la correa todavía está engrasada Si encuentra marcas de spray de silicona no necesitará engrasarla Si la superficie está seca siga estos pasos Aplicar grasa sobre la cinta Coloque la cinta de modo que la costu...

Page 97: ...97 ES DATOS TÉCNICOS Número de artículo 10032953 Suministro eléctrico 220 240 V 50 60 Hz Dimensiones ancho x alto x profundidad 83 x 142 x 172 cm Importancia 90 kg ...

Page 98: ...irada de aparatos conforme a las leyes contribuye a proteger el medio ambiente y a las personas a su alrededor frente a posibles consecuencias perjudiciales para la salud El reciclaje ayuda a reducir el consumo de materias primas Este producto contiene pilas que según la Normativa europea 2006 66 CE no deben ser arrojadas al cubo de la basura común Infórmese sobre la legislación de su país que reg...

Page 99: ...fement avant l entrainement 109 Fonctions de la console et paramètres 112 Modes de compte à rebours 113 Modes d entraînement 113 Autres fonctions 115 Paramètres utilisateur 116 Paramètres système 117 Panneau de commande et fonctions des touches 118 Utilisation 120 Tableaux des programmes et des vitesses 123 Identification et résolution des problèmes 125 Entretien et maintenance 126 Données techniq...

Page 100: ...santé qui pourraient mettre en danger votre santé et votre sécurité en utilisant l appareil ou vous empêcher de l utiliser correctement Les conseils de votre médecin sont essentiels si vous prenez des médicaments qui affectent votre rythme cardiaque votre tension artérielle ou votre taux de cholestérol Soyez attentif aux signaux de votre corps Un exercice inapproprié ou excessif peut être nocif Ar...

Page 101: ... représente un risque sérieux Tenez le câble d alimentation à l écart des sources de chaleur N insérez aucun objet dans les ouvertures de l appareil Éteignez l appareil et débranchez le câble d alimentation avant de déplacer ou de nettoyer l appareil Pour le nettoyage frottez les surfaces avec un nettoyant doux et un chiffon humide N utilisez jamais de solvants N utilisez pas l appareil dans des e...

Page 102: ... de base Cadre principal Poignée de maintien Capteur de fréquence cardiaque Panneau de commande Cache du moteur Bande de roulement Repose pieds Cache arrière Egalement 2 embouts 2 caches de poignées Appareil principal Huile de silicone Notice Petits éléments Clé de sécurité Console ...

Page 103: ...kzeuge Clé en T Clé Allen Clé cruciforme Vis Allen M8 55 20 Vis Allen M8 15 Vis Allen ST4 16 Cache moteur Console Moteur Cache arrière Courroie du moteur Bande de roulement Plateforme de course Repose pieds Moteur d inclinaison Rouleau avant Rouleau arrière ...

Page 104: ...etirez l appareil de l emballage et posez le à plat sur le sol Insérez le montant dans la bague de serrage des deux côtés du cadre principal et serrez avec des vis Allen M8 15 et M8 55 20 Ne pas serrer complètement les vis ...

Page 105: ...uche et droit comme indiqué sur le schéma Connectez le câble de communication au guidon droit puis reliez la console et le montant avec 6 vis M8 15 3 Fixez la console au guidon avec 4 vis auto taraudeuses ST4 16 Enfin serrez toutes les vis et placez les embouts sur le châssis ...

Page 106: ...ement comprend une phase d échauffement 1 une phase plus intense d entraînement cardio 2 et une phase finale de récupération 3 Si vous voulez progresser ou brûler des calories vous devez passer par ces 3 phases et vous entraîner pendant au moins 20 30 minutes sur l ergomètre 1 Phase d échauffement Commencez toujours votre entraînement avec une faible résistance La période d échauffement de 5 10 mi...

Page 107: ...n utilisant l oxygène de la production d énergie aérobie La production anaérobie est également active à petite échelle mais seulement dans la mesure où tout l acide lactique qu elle produit peut être dégradé en même temps Vous devriez passer la majeure partie de votre entraînement dans cette zone aérobie Si vous continuez à augmenter la charge alors vous finirez par arriver à une limite à partir d...

Page 108: ...u en suivant un entraînement par intervalles plus exigeant Manger et boire Buvez avant pendant et après l exercice Pendant l entraînement buvez au moins 2 gorgées d eau 10 à 20 cl toutes les 10 15 minutes Si votre entraînement dure plus d une heure prenez une boisson pour sportifs afin de protéger le corps de la déshydratation pendant l exercice Pour un entraînement cardio optimal une bonne alimen...

Page 109: ...exercice et convenez avec votre médecin ou votre coach de fitness d une méthode d échauffement spécifique Chaque mouvement doit en principe être répété plusieurs fois à droite et à gauche afin que vous puissiez commencer le cardio training de façon détendue Prenez environ 5 minutes pour effectuer la séquence d entraînement Capital Sports suivante 1 Inclinez la tête sur le côté en alternant lenteme...

Page 110: ... hanches un bras tendu vers le haut Restez dans cette position une seconde de chaque côté 4 Tenez vous sur une jambe et tenez le cou de pied avec votre main Cela vous fait mobiliser votre cheville et étirer légèrement la cuisse Si nécessaire appuyez vous pour garder votre équilibre Restez sur une jambe et faites tourner la cheville en cercle dans les deux sens ...

Page 111: ...eyez vous avec les jambes repliées de sorte que les plantes de vos pieds se touchent Poussez doucement sur les genoux Ici en plus des chevilles vous stimulez toute la partie extérieure de la cuisse Tenez vos chevilles et gardez le dos droit 7 Penchez vous en restant assis avec les jambes tendues vers l avant Essayez de vous tenir les chevilles et essayez d avancer jusqu aux orteils ...

Page 112: ...arrage rapide face supérieure Site web de l entreprise Modes de compte à reboursModi Autres fonctions Android Entraînement à la course Entraînement vidéo Paramètres utilisateur Paramètre système Données du tapis de course Réglage du volume Démarrage rapide Navigateur TV Internet ...

Page 113: ...pis de course s arrête MODES D ENTRAÎNEMENT Cliquez sur TRAINING Vous pouvez choisir parmi les programmes suivants PRESET prédéfinis USER défini par l utilisateur HEART RATE en fonction de la fréquence cardiaque et la mesure du taux de graisses BMI PRESET prédéfinis Propose six programmes d exercices préétablis Vitesse inclinaison et durée ne peuvent pas être réglées librement dans ce mode Sélecti...

Page 114: ...TE fréquence cardiaque Le mode de fréquence cardiaque ajuste la vitesse de marche en fonction de la fréquence cardiaque cible définie Si l appareil détecte que la fréquence cardiaque de l utilisateur est supérieure à la fréquence cardiaque cible définie le tapis de course ralentit Si la fréquence cardiaque de l utilisateur est inférieure à la fréquence cardiaque cible définie le tapis de course ac...

Page 115: ...cice la vidéo démarrera automatiquement Cliquez sur les indicateurs SPEED ou INCLINE ci dessous pour ajuster la vitesse et l inclinaison AUTRES FONCTIONS Navigateur et musique Appuyez sur la touche INTERNET pour ouvrir le navigateur Android préinstallé et rechercher une page au choix sur Internet Appuyez sur le bouton MORE pour ouvrir d autres fonctionnalités Android Appuyez sur Google Music pour ...

Page 116: ... le tapis de course Calculatrice Paramètres Ouvre la calculatrice de poche Ouvrez les paramètres pour définir l heure ou afficher plus d informations Gestion des fichiers Appuyez sur les touches pour rechercher des fichiers PARAMÈTRES UTILISATEUR Réglage des paramètres utilisateur Wählen Sie zuerst die Nutzerdaten und geben Sie Alter Größe Gewicht und Geschlecht ein ...

Page 117: ...r modifier les paramètres du système Ici vous pouvez régler divers paramètres de base Luminosité du rétroéclairage Langue Vous pouvez ajuster la luminosité de l écran sur 5 niveaux Vous pouvez choisir parmi plusieurs langues Heure Unité métrique Vous pouvez ajuster l heure manuellement Choisissez l unité que vous souhaitez utiliser ...

Page 118: ...e du tapis de course PANNEAU DE COMMANDE ET FONCTIONS DES TOUCHES PROG sélection d un programme Le tapis étant à l arrêt appuyez sur cette touché pour sélectionner l un des programmes suivants P1 P36 U1 U3 FAT MODE Le tapis étant à l arrêt appuyez sur cette touché pour sélectionner le mode Vous pouvez sélectionner l une des options suivantes Time count down La durée saisie sera comptée à rebours C...

Page 119: ...z le bouton pour réduire la vitesse pendant que vous courez Utilisez la touche pour réduire les paramètres dans la détermination de la graisse corporelle Touche d accès rapide pour la vitesse Lorsque le tapis roulant est en marche accélérez directement en appuyant sur les touches d accès rapide numérotées 2 6 10 ou 16 Modification de l angle de la pente Augmenter l angle d inclinaison Réduire l an...

Page 120: ...llumez l appareil L éclairage de l écran clignote et l appareil passe automatiquement en mode normal P0 Appuyez sur la touche PROG pour sélectionner l un des programmes suivants P0 P36 U01 U03 FAT P0 est le programme défini par l utilisateur Appuyez sur MODE pour choisir l un des 4 modes d entraînement Vous pouvez régler la vitesse et l inclinaison de la pente La vitesse par défaut est de 1 0 km h...

Page 121: ...l inclinaison sont divisées en 10 segments Chaque segment a la même durée La vitesse ajustée et la pente sont maintenant disponibles pour le segment en cours 3 secondes avant que le programme ne passe au segment suivant l appareil émet 3 sons Lorsque les 10 segments sont passés le moteur s arrête et un signal retentit Pendant que vous courez appuyez sur la touche START pour mettre en pause le tapi...

Page 122: ...être indiquera votre IMC 18 Poids insuffisant 18 24 Poids normal 25 28 surpoids 29 obésité Fonction ventilateur option Lorsque le ventilateur s arrête appuyez sur la touche de ventilation pour le remettre en route Lorsque le ventilateur est en marche appuyez sur la touche de ventilation pour l arrêter Si une erreur survient le ventilateur s arrête HRC programme de fréquence cardiaque cible en opti...

Page 123: ...Pente 0 0 3 4 5 7 7 3 0 0 P7 Vitesse 2 0 3 0 4 0 6 0 6 0 9 0 6 0 4 0 4 0 2 0 Pente 0 0 2 4 4 6 4 2 0 0 P8 Vitesse 1 0 2 0 2 0 4 0 4 0 9 0 9 0 9 0 8 0 4 0 Pente 0 0 2 4 8 9 9 2 0 0 P9 Vitesse 2 0 3 0 3 0 6 0 6 0 9 0 6 0 3 0 3 0 2 0 Pente 0 0 9 9 8 4 3 3 0 0 P10 Vitesse 1 0 2 0 2 0 4 0 4 0 4 0 4 0 6 0 4 0 3 0 Pente 0 0 2 2 4 9 9 9 0 0 P11 Vitesse 2 0 4 0 4 0 6 0 6 0 6 0 6 0 9 0 4 0 1 0 Pente 0 0 9 9...

Page 124: ... 0 2 0 4 0 2 0 Pente 0 0 2 4 9 8 9 2 0 0 P23 Vitesse 4 0 6 0 9 0 6 0 6 0 6 0 6 0 2 0 2 0 2 0 Pente 0 0 2 3 4 9 9 2 0 0 P24 Vitesse 4 0 6 0 9 0 6 0 4 0 6 0 4 0 2 0 4 0 2 0 Pente 0 0 4 4 5 9 9 2 0 0 P25 Vitesse 2 0 4 0 3 0 4 0 3 0 3 0 7 0 3 0 9 0 3 0 Pente 1 2 3 3 1 5 5 6 5 0 P26 Vitesse 2 0 5 0 4 0 6 0 4 0 7 0 5 0 3 0 5 0 2 0 Pente 1 2 3 3 2 3 4 5 3 0 P27 Vitesse 2 0 5 0 4 0 5 0 4 0 6 0 5 0 3 0 4 0...

Page 125: ...oblème Cause possible Solution L appareil ne fonctionne pas L alimentation n est pas branchée Branchez l alimentation et allumez l appareil La clé de sécurité n est pas installée Installez la clé de sécurité L appareil s arrête subitement La clé de sécurité est tombée Installez la clé de sécurité Message d erreur E3 Problèmes avec le capteur de vitesse ou le câble Adressez vous à un professionnel ...

Page 126: ...2 Appuyez d un pied au centre du cylindre pour déverrouiller le mécanisme de verrouillage 3 Retirez doucement la plateforme Pour déplacer le tapis de course Vous pouvez déplacer le tapis de course d une main à l intérieur de votre maison tant qu il est replié Utilisez pour cela les roulettes de transport Tenez l appareil fermement des deux mains par le guidon Tirez ou poussez doucement le tapis de...

Page 127: ...entrage de la bande de roulement Si vous poussez plus fort d un pied que de l autre il peut arriver que la bande de roulement se déplace du milieu Cette déviation est normale et le tapis de course sera centré lorsque personne ne sera plus dessus Si le tapis de course reste excentré vous devez le centrer manuellement Démarrez le tapis de course sans personne dessus et appuyez sur la touche d accès ...

Page 128: ...re de lubrifier le tapis de course la première année ou les 500 premières heures de fonctionnement Ensuite tous les 3 mois soulevez les côtés du tapis roulant et vérifiez que la surface de la bande de roulement est toujours lubrifiée Si vous détectez des traces de spray silicone aucune lubrification n est nécessaire Si la surface est sèche procédez comme suit Application de lubrifiant sur la bande...

Page 129: ...129 FR DONNÉES TECHNIQUES Numéro d article 10032953 Alimentation électrique 220 240 V 50 60 Hz Dimensions largeur x hauteur x profondeur 83 x 142 x 172 cm Pondération 90 kg ...

Page 130: ...c les ordures ménagères La mise en rebut correcte du produit usagé permet de préserver l environnement et la santé Le recyclage des matériaux contribue à la préservation des ressources naturelles Ce produit contient des piles qui sont soumises à la directive européenne 2006 66 CE selon laquelle elles ne doivent pas être éliminées avec les ordures ménagères Renseignez vous sur les dispositions en v...

Page 131: ...ento cardio 138 Riscaldamento prima dell allenamento 141 Funzioni consolle e impostazioni 144 Modalità countdown 145 Modalità allenamento 145 Ulteriori funzioni 147 Impostazioni utente 148 Impostazioni di sistema 149 Pannello di controllo e tasti funzione 150 Utilizzo 152 Tabelle su velocità e programma 155 Ricerca e correzione degli errori 157 Pulizia e manutenzione 158 Dati tecnici 161 Smaltimen...

Page 132: ...e assolutamente un medico per assicurarsi di non avere problemi fisici o di salute che potrebbero rappresentare un rischio per il vostro benessere o la vostra sicurezza attraverso l uso del dispositivo o che potrebbero impedire il corretto utilizzo del dispositivo Il parere del medico è di importanza vitale se si assumono medicinali che influiscono sul battito cardiaco sulla pressione sanguigna o ...

Page 133: ...ta libera che rappresenta un serio rischio Tenere il cavo di alimentazione lontano da fonti di calore Non inserire oggetti nelle aperture del dispositivo Prima di spostare o pulire il dispositivo spegnerlo e staccare la spina Sfregare le superfici con un detergente delicato e un panno umido Non utilizzare solventi Non utilizzare il dispositivo in luoghi non temperati come ad es garage verande bagn...

Page 134: ...elaio principale Impugnatura Sensore battito cardiaco Pannello di controllo Copertura motore Nastro scorrevole Barra laterale Copertura posteriore Aggiuntivo 2 tappi terminali 2 coprimaniglia Dispositivo principale Olio a base di silicone Manuale Piccoli componenti Chiave di sicurezza Consolle ...

Page 135: ... a brugola Cacciavite a croce Vite a brugola M8 55 20 Vite a brugola M8 15 Vite a brugola ST4 16 Copertura del motore Consolle Motore Copertura posteriore Cinghia del motore Nastro scorrevole Superficie di corsa Barra laterale Motore inclinazione Rullo anteriore Rullo posteriore ...

Page 136: ... il tapis roulant dall imballaggio e poggiarlo sul pavimento Inserire le barre negli anelli di serraggio su entrambi i lati del telaio principale e stringere con viti a brugola M8 15 e M8 55 20 Non stringere le viti completamente ...

Page 137: ...ve barre destra e sinistra Collegare il cavo di comunicazione con il manubrio destro e collegare consolle e barra con 6 viti M8 15 3 Fissare la consolle al manubrio con 4 viti autofilettanti ST4 16 Stringere infine tutte le viti e inserire i tappi di chiusura sul telaio di base ...

Page 138: ...amento e per i risultati ad esso collegati Un allenamento ottimale comprende una fase di riscaldamento 1 una fase di allenamento cardio più intensa 2 e la fase di recupero finale 3 Per fare progressi o bruciare calorie eseguire queste 3 fasi e allenarsi sull ergometro per almeno 20 30 minuti 1 Fase di riscaldamento Iniziare sempre l allenamento con una resistenza bassa Un periodo di riscaldamento ...

Page 139: ...e anche la produzione di energia anaerobica sia attiva lo è solo in minima parte L acido lattico prodotto in questo processo può essere scomposto per produrre energia La maggior parte dell allenamento si dovrebbe completare nella fase di allenamento aerobico Se si aumenta ulteriormente l intensità si raggiunge un limite nel quale l energia aerobica non sarà più in grado di aumentare la sua produzi...

Page 140: ...gnativo Mangiare e bere Bere prima durante e dopo l allenamento Bere almeno 2 sorsi d acqua 10 20 cl ogni 10 15 minuti durante l allenamento Se l allenamento dura più di 1 ora si consiglia di bere uno sport drink per idratarsi durante gli esercizi Per un allenamento cardio ottimale è molto importante seguire un alimentazione adeguata sia prima che dopo l attività fisica Prima dell allenamento è pr...

Page 141: ...lori saltare l esercizio in questione e concordare un riscaldamento specifico con il medico o il personal trainer Ogni movimento deve essere ripetuto diverse volte a destra e a sinistra in modo da poter realizzare un allenamento cardio in modo rilassato Calcolare circa 5 minuti per la seguente routine di allenamento Capital Sports 1 Muovere lentamente la testa alternativamente avanti indietro a de...

Page 142: ...io disteso verso l alto Mantenere la posizione per qualche secondo per ogni lato 4 Posizionarsi su una sola gamba e mantenere in tensione con la mano In questo modo si mobilizza la caviglia e si distende leggermente la coscia Se necessario trovare un appoggio per mantenere l equilibrio Restare su una sola gamba e ruotare la caviglia in entrambe le direzioni eseguendo movimenti circolari ...

Page 143: ...ia Sedersi con le gambe piegate in modo che le suole dei piedi si tocchino Molleggiare delicatamente con le ginocchia In questo modo si mobilizzano le caviglie e la parte esterna delle cosce Impugnare le caviglie e mantenere la schiena diritta 7 Sedersi e piegarsi in avanti con le gambe distese Cercare di mantenere la presa sul malleolo e di allungarsi progressivamente oltre la punta dei piedi ...

Page 144: ...ll interfaccia Interfaccia di avvio rapido Sito dell azienda Modalità Countdown Ulteriori funzioni Android Allenamento corsa Allenamento video Impostazioni utente Impostazioni sistema Dati tapis roulant Regolazione volume Avvio rapido Browser TV Internet ...

Page 145: ...ENAMENTO Cliccare su TRAINING Possono essere selezionati i seguenti programmi di allenamento PRESET predefinito USER definito dall utente HEART RATE controllo della frequenza cardiaca e misurazione del grasso corporeo BMI PRESET predefinito Offre sei programmi di allenamento predefiniti Velocità inclinazione e durata non possono essere regolati liberamente in questa modalità Selezionare il program...

Page 146: ...ART RATE frequenza cardiaca La modalità frequenza cardiaca regola la velocità in base al battito cardiaco da raggiungere Se il dispositivo rileva che la frequenza cardiaca è più alta di quella da raggiungere la velocità viene diminuita Se il dispositivo rileva che la frequenza cardiaca è più bassa di quella da raggiungere la velocità viene aumentata BMI misurazione del grasso corporeo Aprire la mo...

Page 147: ... lo scenario Quando si inizia l allenamento il video inizia in automatico Cliccare su SPEED o INCLINE in basso per regolare velocità e inclinazione ULTERIORI FUNZIONI Browser e musica Premere il tasto INTERNET per aprire il browser Android predefinito e cercare una pagina a piacere sul Web Premere MORE per aprire ulteriori funzioni Android Premere su Google Music per riprodurre la vostra musica pr...

Page 148: ... le email sul tapis roulant Calcolatrice Impostazioni Premere questo tasto per aprire la calcolatrice Aprire le impostazioni per impostare l ora o per farsi mostrare ulteriori informazioni Gestione file Premere i tasti per cercare file IMPOSTAZIONI UTENTE Impostare file utente Selezionare i dati utente e inserire età statura peso e sesso ...

Page 149: ...e su SYSTEM per modificare le impostazioni di sistema Qui è possibile regolare impostazioni base Luminosità di fondo Lingua La luminosità del display può essere regolata su 5 livelli Possono essere selezionate diverse lingue Ora Unità di misura Può essere regolata l ora Selezionare l unità di misura da mostrare ...

Page 150: ...ertimento del tapis roulant PANNELLO DI CONTROLLO E TASTI FUNZIONE PROG selezione programma A tapis roulant fermo premere questo tasto per selezionare un programma P1 P36 U1 U3 FAT MODE modalità A tapis roulant fermo premere questo tasto per selezionare la modalità desiderata Sono disponibili le seguenti opzioni Time count down conto alla rovescia del tempo impostato Calories count down conto alla...

Page 151: ...postazione grasso corporeo Utilizzare questo tasto per diminuire la velocità durante la corsa Utilizzare questo tasto per diminuire i parametri nella sezione di impostazione grasso corporeo Selezione rapida della velocità Quando il tapis roulant è in movimento premendo il tasto di selezione rapida 2 6 10 o 16 si accelera direttamente Modificare l inclinazione Aumentare inclinazione Diminuire incli...

Page 152: ...ezza e accendere il dispositivo L illuminazione del display lampeggia e il dispositivo passa automaticamente in modalità normale P0 Premere PROG per selezionare un programma P0 P36 U01 U03 FAT P0 è il programma definito dall utente Premere MODE per selezionare una delle 4 modalità di allenamento Velocità e inclinazione possono essere impostate La velocità predefinita è 1 0 km h e l inclinazione è ...

Page 153: ... suddivise in 10 segmenti Ogni segmento ha la medesima durata La velocità regolata è disponibile solo per il segmento attuale 3 secondi prima che il programma passi al segmento successivo vengono emessi 3 segnali acustici Alla fine dei 10 segmenti il motore si arresta e viene emesso un segnale acustico Durante la corsa premere START per fermare il tapis roulant Premere di nuovo START per riprender...

Page 154: ...sul manubrio e attendere 8 secondi fino a quando compare il BMI 18 Sottopeso 18 24 Normopeso 25 28 Sovrappeso 29 Obeso Funzione ventilatore opzionale A ventilatore spento premere il tasto del ventilatore per attivarlo A ventilatore in funzione premere il tasto per spegnerlo Se c è un errore il ventilatore si spegne HRC programma per il battito cardiaco da raggiungere opzionale Nella funzione per i...

Page 155: ...7 7 3 0 0 P7 Velocità 2 0 3 0 4 0 6 0 6 0 9 0 6 0 4 0 4 0 2 0 Inclinazione 0 0 2 4 4 6 4 2 0 0 P8 Velocità 1 0 2 0 2 0 4 0 4 0 9 0 9 0 9 0 8 0 4 0 Inclinazione 0 0 2 4 8 9 9 2 0 0 P9 Velocità 2 0 3 0 3 0 6 0 6 0 9 0 6 0 3 0 3 0 2 0 Inclinazione 0 0 9 9 8 4 3 3 0 0 P10 Velocità 1 0 2 0 2 0 4 0 4 0 4 0 4 0 6 0 4 0 3 0 Inclinazione 0 0 2 2 4 9 9 9 0 0 P11 Velocità 2 0 4 0 4 0 6 0 6 0 6 0 6 0 9 0 4 0 ...

Page 156: ...0 2 0 Inclinazione 0 0 2 4 9 8 9 2 0 0 P23 Velocità 4 0 6 0 9 0 6 0 6 0 6 0 6 0 2 0 2 0 2 0 Inclinazione 0 0 2 3 4 9 9 2 0 0 P24 Velocità 4 0 6 0 9 0 6 0 4 0 6 0 4 0 2 0 4 0 2 0 Inclinazione 0 0 4 4 5 9 9 2 0 0 P25 Velocità 2 0 4 0 3 0 4 0 3 0 3 0 7 0 3 0 9 0 3 0 Inclinazione 1 2 3 3 1 5 5 6 5 0 P26 Velocità 2 0 5 0 4 0 6 0 4 0 7 0 5 0 3 0 5 0 2 0 Inclinazione 1 2 3 3 2 3 4 5 3 0 P27 Velocità 2 0 ...

Page 157: ... Rivolgersi a un azienda tecnica specializzata Motore guasto Nessuna misurazione del battito cardiaco Il cavo del battito cardiaco non è ben collegato Collegare il cavo correttamente La consolle è rotta Rivolgersi a un azienda tecnica specializzata Programma Segmento 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 P32 Velocità 3 0 6 0 7 0 5 0 8 0 7 0 8 0 7 0 5 0 3 0 Inclinazione 1 2 4 3 2 3 5 6 3 0 P33 Velocità 2 0 8 0 6 0 ...

Page 158: ...sa in avanti con l altra mano 2 Premere un piede sull area centrale del cilindro per sbloccare il meccanismo di chiusura 3 Abbassare lentamente la superficie di corsa Spostare il tapis roulant Il tapis roulant può essere spostato in casa a patto che sia chiuso Utilizzare le rotelle di trasporto Tenere saldamente il dispositivo dal manubrio con entrambe le mani Spostare il tapis roulant lentamente ...

Page 159: ...rambe le viti in senso antiorario con la medesima frequenza Centrare il tapis roulant Se un piede batte più forte dell altro la cinghia potrebbe muoversi dal centro Questa differenza è normale e il tapis roulant viene centrato non appena non c è nessuno sul dispositivo Se il tapis roulant è costantemente scentrato è necessario centrarlo manualmente Avviare il tapis roulant senza nessuno sopra e pr...

Page 160: ...è necessario lubrificare il tapis roulant durante il primo anno o le prime 500 ore di utilizzo Sollevare i lati del tapis roulant ogni 3 mesi per controllare che la superficie della cinghia sia lubrificata Se si trovano tracce di spray al silicone non è necessario lubrificare In caso di superficie asciutta procedere come segue Lubrificare il nastro Posizionare il nastro in modo che la cucitura sia...

Page 161: ...161 IT DATI TECNICI Articolo numero 10032953 Alimentazione 220 240 V 50 60 Hz Dimensioni larghezza x altezza x profondità 83 x 142 x 172 cm Peso 90 kg ...

Page 162: ... dei vecchi dispositivi si proteggono il pianeta e la salute delle persone da possibili conseguenze negative Il riciclo di materiali aiuta a diminuire il consumo di materie prime Il prodotto contiene batterie che sono soggette alla direttiva europea 2006 66 CE e non possono essere smaltite con i normali rifiuti domestici Preghiamo di informarvi sulle regolamentazioni vigenti sullo smaltimento dell...

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