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Arrêter l'entraînement

Si vous voulez faire une pause ou arrêter l‘exercice, arrêtez simplement de pédaler ou utilisez le bouton
pause dans le coin de l‘écran d‘entraînement. Cliquez sur le bouton „Reprendre la session“ pour conti-
nuer une séance inachevée. Si vous souhaitez quitter cette activité, confirmez simplement en appuyant
sur „Enregistrer et quitter „.

Profil d'entraînement

Le profil d‘entraînement est une forme
d‘entraînement qui implique une série de séan-
ces de faible à haute intensité avec des pério-
des de repos ou de récupération.
La variation de l‘intensité de votre effort entraîne
le muscle cardiaque, permet un entraînement
cardiovasculaire, améliore la capacité aérobie
et permet à la personne de faire de l‘exercice
plus longtemps et/ou plus intensément.
Le profil d‘entraînement n‘est pas encore dis-
ponible sur tous les appareils. Vous pouvez fa-
cilement le vérifier dans le menu principal : si
vous voyez le menu profil d‘entraînement, cela
signifie que la fonction est disponible sur votre
appareil.
Vous pouvez choisir entre deux modes, selon
de votre appareil.

Résistance : vous définissez un niveau de résis-
tance et nous envoyons les instructions au vélo
d‘entraînement, quelle que soit la puissance
produite.
Puissance cible : vous définissez une puissance
cible et la résistance change automatiquement pour la générer.

Si vous voyez une ligne verte, cela signifie que
vous êtes proche de votre cible.
Inversement, la ligne orange signifie que vous
vous éloignez de votre cible. (Augmentez ou
diminuez la puissance cible)
Tout ce que vous avez à faire est de sélection-
ner la durée (<>) pour le compte à rebours et
commencer l‘entraînement. Une fois l‘activité
démarrée, vous pouvez augmenter ou diminu-
er la puissance cible ou la résistance en fonc-
tion du mode choisi.

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Summary of Contents for Evo Pro

Page 1: ...10032847 Connective Exercise Bike ...

Page 2: ...eise und unsachgemäßen Gebrauch entstehen übernehmen wir keine Haftung Scannen Sie den QR Code um Zugriff auf die aktuellste Be dienungsanleitung und weitere Informationen rund um das Produkt zu erhalten Artikel Artikelnummer 10032847 Sicherheitshinweise 3 Cardiotraining 4 Geräteübersicht 6 Montage 8 Bedienung über die Konsole 14 KINOMAP App 18 Aufwärmübungen 29 Wartung 32 Hinweise zur Entsorgung ...

Page 3: ...können Sie Ihre Zielwerte Puls Wattanzahl Trainingsdauer etc für das Training festlegen Das Gerät ist nicht für therapeutische Zwecke geeignet Verwenden Sie das Gerät nur wenn es voll funktionstüchtig ist Verwenden Sie für Reparaturen nur original Ersatzteile Dieses Gerät kann zu einem bestimmten Zeitpunkt nur von einer Person verwendet werden Tragen Sie beim Training hierfür geeignete Kleidung un...

Page 4: ...eln Sollten Sie Intervalltrai ningsprogramme verwenden steuert der Trainingscomputer den Widerstand je nach Intervallart und simuliert so wechselnde Anforderungen Die Cardio Traininsphase ist je nach Energieaufwand dem aeroben bzw anaeroben Trainingsbereich zugeordnet Diese Bereiche definieren sich wie folgt Aerober Trainingsbereich In dieser Zone verbessern Sie Ihr Herz und Kreislaufsystem und ve...

Page 5: ...ie Sauna oder eine Massage Trainingsfortschritte Ihr Training kann auf diese Weise monatlich gesteigert werden indem Sie vor allem die Cardio Trai ningsphase verlängern bzw eine höhere Widerstandsstufe bzw ein anspruchsvolleres Intervalltraining durchführen Trinken und Essen Trinken Sie vor während und nach dem Training Trinken Sie während des Trainings alle 10 15 Minuten mindestens 2 Schluck Wass...

Page 6: ...6 Geräteübersicht Explosionsansicht ...

Page 7: ...7 Montagematerial 9 M8 16 20x 35 d10 20 2 1x S13 S14 S15 S6 10 d8 Φ20 1 5 20x 36 M10 1x 39 M16 1x ...

Page 8: ...hraubenlängen Achten Sie bei jedem Montage schritt auf die richtige Schraubenlänge Bevor Sie mit der Montage beginnen Suchen Sie einen bequemen Arbeitsplatz Stellen Sie Ihr Fitness in einem offenen Raum mit ausrei chender Belüftung und Beleuchtung auf Da den Fahrradtrainer bis zu einem gewissen Grad tragbar ist müssen Sie ihn nicht genau dort montieren wo er eingesetzt werden soll Zu Ihrem Komfort...

Page 9: ...am Hauptrahmen 26 an Bringen Sie die Pedale 40 L R wie in Abbildung 1 dargestellt an den Kurbeln 41 L R an VORSICHT Stellen Sie sicher dass das rechte Pedal 40R mit der Markierung R an der rechten Kurbel 41R im Uhrzeigersinn befestigt wird und das linke Pedal 40L mit der Markierung L an der linken Kurbel an gebracht und gegen den Uhrzeigersinn befestigt wird ...

Page 10: ...ie die vordere Plastikabdeckung 23 am Stützrohr 15 an und verbinden Sie anschließend die Sensordrähte 16 25 wie in Abbildung 2 gezeigt mit den Kontrolldrähten 12 14 Bringen Sie das Stützrohr anschließend mit Bolzen 9 und Unterlegscheiben 10 am Hauptrahmen an ...

Page 11: ...lrohr 28 in die Sattelstütze 32 und fixie ren Sie dieses in der gewünschten Position indem Sie die Löcher auf eine Höhe bringen und mit dem Knopf 36 und Unterlegscheiben 35 fixieren Stecken Sie die Sattelstücke 32 in den Hauptrahmen und bringen Sie die Löcher auf die gleiche Höhe Sichern Sie die Sattelposition mit dem Anpassungs knopf 39 Die korrekte Höhe des Sattels kann eingestellt werden wenn d...

Page 12: ...d installieren Sie anschließend den Computer 1 mit einem Bolzen 2 im Stützrohr 15 VORSICHT Vergewissern Sie sich vor dem Training dass alle Bolzen und Muttern richtig festgezogen und befestigt sind Hinweis Die Endkappe welche auf dem vorderen Stützrohr angebracht wird ist beweglich Was Ihnen das Bewegen des Geräts ermöglicht Die Endkappe auf dem hinteren Stützrohr kann parallel dazu angepasst werd...

Page 13: ...13 ...

Page 14: ...Herzfrequenz und Erholungs status Modus Training beginnen beenden USB Ladeanschluss runter 1 hoch 1 Wenn Sie diese Taste für 2 Sekunden drücken und halten werden alle nutzerbezogenen Daten gelöscht Zurück zum Hauptmenü während der Werte einstellung oder des Stoppmodus ...

Page 15: ... Wattprogramm erhält das Gerät einen voreingestellten Watt Wert aufrecht einstellbarer Bereich 0 350 MANUAL Training im manuellen Modus PROGRAM Auswahl zwischen den Programmen Anfänger Fortgeschritten und Sportlich CARDIO Trainingsmodus mit der Zielherzfrequenz Bedienung Einschalten Wenn Sie den Netzstecker des Geräts in die Steckdose stecken wird der Bediencomputer eingeschaltet und alle Elemente...

Page 16: ... Taste START STOP um das Training zu beginnen Drücken Sie zum Anpassen der Belastungsstufe die Tasten UP oder DOWN 4 Drücken Sie zum Pausieren des Trainings die Taste START STOP Drücken Sie die Taste RESET um zum Hauptmenü zurückzukehren 5 1 Drücken Sie die Tasten UP oder DOWN zur Auswahl Ihres Trainingsprogramms wählen Sie WATT aus und drücken Sie zum Bestätigen die Taste MODE 2 Drücken Sie zur E...

Page 17: ... Liste nach dem Gerät und drücken Sie auf verbin den Passwort 0000 Hinweise Sobald die Konsole via BT mit dem Tablet verbunden ist schaltet dieser sich aus Schließen Sie die App und schalten Sie BT auf dem iPad aus Die Konsole schaltet sich dann au tomatisch wieder ein ...

Page 18: ...us verwenden Schließen Sie Ihre kompatiblen Geräte direkt an Alternativ kön nen Sie auch die Kamera verwenden die Ihnen einen optischen Trittfrequenz Schritt oder Ruderschlagsensor bietet Nehmen Sie an unseren Multiplayer Sessions teil und versuchen Sie der Erste im Ziel zu sein Konto anlegen Wenn Sie Kinomap verwenden möchten müssen Sie sich zuerst mit Ihrem Kinomap Konto verbinden Wenn Sie sich ...

Page 19: ...f Mein Abo Verbindung mit dem Trainingsgerät Das Gerät mit KINOMAP verbinden Gehen Sie zum Menü Ausrüstung Neue Geräte mit der Taste hinzufügen Wählen Sie Ihren Gerätetyp aus der Liste aus Wählen Sie die Marke Capital Sports oder iConsole aus Wählen Sie bei den BT Geräten iConsole 0011 aus Wenn das Gerät erkannt wurde mit einer Berührung auf das Feld bestätigen Nun einfach auf SPEICHERN drücken Ih...

Page 20: ...unktion Vorschau der Daten können Sie die vom Gerät gesendeten Daten sofort sehen Diese Funktion ist besonders nützlich wenn Sie Probleme beim Starten einer Aktivität haben Je nach Ausstattung muss die App davon einige Werte erhalten ...

Page 21: ...t eine Filterfunktion um sicherzustellen dass Sie Zugriff auf die gesuchten Videos erhalten Featured popular most viewed most recent duration distance incline Für jedes Video können Sie relevante Informationen sehen seinen Namen den Mitwirkenden der das Video veröffentlicht hat Land Dauer Entfernung Durchschnitt der positiven Steigung durchschnittli che Geschwindigkeit Playlists ...

Page 22: ... ein bestimmtes Thema um z B 30 Minuten zu trainieren oder ein Land zu besuchen Sie können Ihren Fortschritt auf jeder Wiedergabeliste und jedem Video das sie erstellt verfolgen Momentan können Sie Ihre Playlisten nicht direkt aus der App heraus verwalten Lesen Sie mehr dazu auf Seite 34 dieser Bedienungsanleitung ...

Page 23: ...23 Trainingsbeginn Wählen Sie das Video aus auf dem Sie trainieren möchten Wählen Sie den Modus in dem Sie trainieren möchten Beginnen Sie einfach mit dem Treten um das Training zu be ginnen ...

Page 24: ... und um auf Websites von Drittanbietern wie Strava mit vollständigen Koordinaten und einer Karte Ihrer virtuellen Fahrt zu exportieren Entdeckungsmodus Das Video wird mit der Originalgeschwindigkeit abgespielt und pausiert wenn Ihre Geschwindigkeit 0 erreicht Was auch immer Ihre Leistung ist die Framerate wird nicht verändert Aber Sie werden immer noch sehen ob Sie eine gute Leistung erbringen wen...

Page 25: ...he einstellen müssen wenn Sie einen Geschwindigkeits Trittfrequenzsensor oder einen optischen Sensor verwenden Am oberen Rand des Bildschirms werden relevante Informationen angezeigt Die Dauer Der sofort erzeugte Strom Die sofortige Geschwindigkeit Ausrüstung einen integrierten hat Die sofortige Trittfrequenz Die Entfernung Ihre Kartenposition wird mit dem Video synchronisiert Die Registerkarte Ra...

Page 26: ...ch nicht für alle Gerä te verfügbar Sie können es ganz einfach im Hauptmenü überprüfen Wenn Sie das Profil Trainingsmenü sehen bedeutet das dass die Funktion für Ihre Ausrüstung verfügbar ist Sie haben die Wahl zwischen zwei Modi ab hängig von Ihrem Gerät Widerstand Sie definieren eine Widerstands stufe und wir senden die Anweisungen an den Heimtrainer unabhängig von der produzierten Leistung Soll...

Page 27: ...h auf verschiedene Plattformen wie RunKeeper Strava oder Under Armour exportiert werden kann Suche Dieser Button ist immer in der oberen rechten Ecke verfügbar um Videos zu durchsuchen egal in wel chem Menü Sie sich befinden Es gibt mehrere Möglichkeiten das passende Video zu finden Sie können suchen indem Sie auf die Schaltfläche Suchen klicken Sobald Sie mindestens 3 Zeichen eingegeben haben wir...

Page 28: ...28 Externes Display Folgen Sie die Anweisungen um die Anzeige über Chromecast oder Apple TV auf Ihrem Fernseher anzuzeigen ...

Page 29: ...nks Im Anschluss mobilisieren Sie die Schultern Kreisbewegungen Hüfte drehen während die Arme gestreckt sind Die Füße sind dabei nicht fest am Bo den fixiert die Fußgelenke begleiten die Kör perdrehung Hüfte beugen ein Arm gestreckt nach oben Verbleiben Sie jeweils einige Sekunden pro Seite in dieser Position ...

Page 30: ...ußgelenk nun kreisförmig in beide Richtungen Stellen Sie beim Kniebeugen die Füße etwa schulterbreit nebeneinander und senken Sie mit gestreckten Armen die Hüfte ab Ver suchen Sie dabei den Rücken gestreckt zu halten Setzen Sie sich mit gebeugten Beinen so hin dass die Fußsohlen sich berühren Federn Sie leicht in den Knien Hierbei mobilisieren Sie neben den Fußgelenken die gesamte äu ßere Obersche...

Page 31: ...gseinheit durch So mobilisieren Sie Ihre Gelenke und aktivieren die Muskulatur Sollten Sie sich bei einzelnen Bewegungen unwohl fühlen oder Schmerz empfinden so überspringen Sie diese Übung und stimmen sich über ein spezifisches Aufwärmtraining mit Ihrem Arzt bzw Fitness trainer ab Jede Bewegung sollte einige Wiederholungen erfahren rechts und links so dass Sie entspannt ins Cardiotraining starten...

Page 32: ... erforderlich ist STOPPEN SIE DAS GERÄT und wenden Sie sich sofort an Ihren Händler vor Ort Ersetzen Sie die Teile nur mit Originalteilen Achten Sie bei der Überprüfung der Schrauben und Muttern darauf dass sie alle vollständig befes tigt sind Wenn es eine Schraube oder Mutter gibt die sich ständig löst erhalten Sie einen Ersatz bei Ihrem Händler vor Ort Schweißnähte auf Rissfreiheit prüfen Reinig...

Page 33: ...ng elektrischer und elektronischer Gerätschaften Richten Sie sich nach den örtlichen Regelungen und entsorgen Sie Altgeräte nicht über den Hausmüll Durch die regelkonforme Entsorgung der Altgeräte werden Umwelt und die Gesundheit Ihrer Mitmenschen vor möglichen negativen Konsequenzen geschützt Materialrecycling hilft den Verbrauch von Rohstoffen zu verringern Hersteller Chal Tec GmbH Wallstraße 16...

Page 34: ...on of Conformity 64 Dear Customer Congratulations on purchasing this equipment Please read this manual carefully and take care of the following hints to avoid damages Any failure caused by ignoring the mentioned items and cautions mentioned in the instruction manual are not covered by our warranty and any liability Scan the QR code to get access to the latest user manual and other information abou...

Page 35: ...ch you may train yourself and can get precise information during training This machine is not suitable for therapeutic purpose Only do training on the machine when it is in correct working way Use only original spare parts for any necessary repairs This machine can be used for only one person s training at a time Wear training clothes and shoes which are suitable for fitness training with the mach...

Page 36: ...ter controls the resistance level according to the type of interval and simulates changing requirements The cardio training phase is assigned to the aerobic or anaerobic training range depending on the energy required These areas are defined as follows Aerobic training range In this region you will improve your cardiovascular system and burn fat Despite the light exertion with increased heart rate...

Page 37: ...the sauna or a massage Progress in training In this way your training can be increased monthly by extending the cardio training phase or carrying out a higher resistance level or a more demanding interval training Drink and eat Drink before during and after training Drink at least 2 sips of water 100 to 200 ml every 10 15 minutes during training If your workout lasts longer than 1 hour you should ...

Page 38: ...38 Parts List Exploded view ...

Page 39: ...39 Montagematerial 9 M8 16 20x 35 d10 20 2 1x S13 S14 S15 S6 10 d8 Φ20 1 5 20x 36 M10 1x 39 M16 1x ...

Page 40: ...everal different lengths of bolts Be carefully to use the correct length of bolt called for at each step of assembly Before you begin Locate a comfortable work site Assemble your BIKE in an open space with adequate ventilation and lighting Because the BIKE is portable to some extent you need not assemble it exactly where it is to be used For your convenience however you should avoid hauling the Bi...

Page 41: ...frame 26 with bolt 9 and washer 10 Attach the pedal 40L R to the crank arms as shown in FIG 1 CAUTION be sure the right pedal 40R marked R is attached to the right crank arm and tightened in the clockwise direction The left pedal 40L marked L is attached to the left crank arm and tightened in the anticlockwise direction ...

Page 42: ... die vordere Plastikabdeckung 23 am Stützrohr 15 an und verbinden Sie anschließend die Sensordrähte 16 25 wie in Abbildung 2 gezeigt mit den Kontrolldrähten 12 14 Bringen Sie das Stützrohr anschließend mit Bolzen 9 und Unterlegscheiben 10 am Hauptrahmen an ...

Page 43: ...lrohr 28 in die Sattelstütze 32 und fixieren Sie dieses in der gewünschten Position indem Sie die Löcher auf eine Höhe bringen und mit dem Knopf 36 und Unterlegscheiben 35 fixieren Stecken Sie die Sattelstücke 32 in den Hauptrahmen und bringen Sie die Löcher auf die gleiche Höhe Sichern Sie die Sattelposition mit dem Anpassungsknopf 39 Die korrekte Höhe des Sattels kann eingestellt werden wenn das...

Page 44: ...installieren Sie anschließend den Computer 1 mit einem Bolzen 2 im Stützrohr 15 VORSICHT Vergewissern Sie sich vor dem Training dass alle Bolzen und Muttern richtig festgezogen und befestigt sind Hinweis Die Endkappe welche auf dem vorderen Stützrohr angebracht wird ist beweglich Was Ihnen das Bewegen des Geräts ermöglicht Die Endkappe auf dem hinteren Stützrohr kann parallel dazu angepasst werden...

Page 45: ...45 ...

Page 46: ... Test heart rate and recovery status Modus Start or stop workout USB charging port Down 1 Up 1 Hold on pressing for 2 sec onds Computer will reboot and start from user setting Reverse to main menu during presetting workout value or stop mode ...

Page 47: ...exercise Pulse alarm when over preset target pulse RPM Rotation per minute Range 0 999 WATT In Watt Program mode computer will remain preset watt value setting range 0 350 MANUAL Manual mode workout PROGRAM Beginner Advance and Sporty PROGRAM selection CARDIO Target HR training mode Operation Power on Plug in power supply computer will power on and display all segments on LCD for 2 seconds After 4...

Page 48: ...ULSE and press MODE to confirm 3 Press START STOP keys to start workout Press UP or DOWN to adjust load level 4 Press START STOP keys to pause workout Press RESET to reverse to main menu 1 Press UP or DOWN to select workout program choose WATT and press Mode to enter 2 Press UP or DOWN to preset WATT target default 120 3 Press UP or DOWN to preset TIME 4 Press START STOP key to start workout Press...

Page 49: ...ce and press connect password 0000 Turn on iconsole app on tablet and start workout with tablet Notes Once console is connect to tablet via BT the console will power off Please exit iconsole app and turn off the BT from iPad then the console will power on again ...

Page 50: ...he resistance or in the power mode You can connect your compatible devices directly Alternatively you can use the camera that provides you with an optical pedal step or stroke sensor Join our multiplayer training sessions and try to be the first to finish Create account If you want to use Kinomap you must first connect to your Kinomap account If you have successfully regis tered you can start trai...

Page 51: ... to Settings subscribe After the activation you will see your subscription at My subscription Connecting to the training machine How to connect the device with the KINOMAP app 1 Go to the Equipment menu 2 Add new devices with the button 3 Select your device type from the list 4 Select the brand 5 Select the model 6 If the device has been detected touch the window to confirm 7 Now press SAVE Your d...

Page 52: ... The preview data feature lets you see instant data sent by the equipment This feature is especially useful when you encounter trouble to start an activity In accordance with the configuration the app will receive some values ...

Page 53: ...several lists of videos from which you can select the desired video There is a filter function to ensure that you find the videos you wish to train to featured popular most viewed most recent duration distance incline among others Playlists ...

Page 54: ...p or the users of Kinomap themselves Each playlist has a specific theme such as a 30 minute training session or visiting a country You can track your progress on any playlist and any video Currently you cannot manage your playlists directly on the app ...

Page 55: ...55 Beginning of training Select the video you want to train to Choose the mode in which you would like to train Just start pedaling to start training ...

Page 56: ... such as indoor challenges and to export a map complete with coordinates of your virtual ride to third party sites such as Strava Discovery mode The video plays at its original speed and pauses when your speed reaches 0 Whatever your performance the frame rate will not change But you will still see if you perform well by looking at the energy performance data Note that the data that can be exporte...

Page 57: ...speed cadence sensor or an optical sensor Training display At the top of the screen the following relevant information is displayed The duration The instantly produced power The instant speed Your heart rate only if you add an extra heart rate monitor belt or if your device has one already integrated The instant pedal frequency The distance Your position on the map is synchronized with the video T...

Page 58: ...ou can easily check in the main menu If you see the profile training menu it means that the feature is available for your device You can choose between two modes depending on your device Resistance You define the resistance level and we send this information to the crosstrainer regardless of the power produced Target power You define a target power and the resistance automatically changes to gener...

Page 59: ... platforms such as RunKeeper Strava or Under Armor Search This button is always available in the top right corner no matter which menu you are in for you to browse the available videos There are several ways to find the appropriate video You can search by clicking the Search button Once you have entered at least 3 characters an auto complete search will be performed You can also perform a geograph...

Page 60: ... right to left Then mobilize the shoulders by making a circular motion with them Turn the hips while the arms are stretched The feet are not firmly fixed to the ground the ankles follow the body s rotation Bend at the hip with one arm stretched upward Stay in this position for a few seconds on each side ...

Page 61: ...ne leg and draw a circle in both directions clockwise and counterclockwise with the ankle When squatting place your feet about shoulder width apart and lower your hips while keeping your arms straight Try to also keep your back straight Sit with your legs bent so that the soles of your feet touch Slightly flap the knees by moving the knees up and down while keep ing the feet on the floor Hold your...

Page 62: ...form the movements before each workout to mobilize your joints and activate your muscles Should a movement be uncomfortable or painful skip this movement and consult your doctor or fit ness instructor about suitable warm up movements Each movement should be repeated right and left so that you can start the cardio training relaxed ...

Page 63: ... problem or replacement part which is necessary STOP USING THE EQUIPMENT and immediately contact your local retailer Replace parts using only genuine parts When checking the bolts and nuts be sure they are all fully fastened If there is a bolt or nut that continuously loosens obtain a replacement through your local retailer Check welds to be free of cracks Cleaning As needed upholstery may be clea...

Page 64: ...ipment By ensuring this product is disposed of correctly you will help prevent potential negative consequences for the environment and human health which could otherwise be caused by in appropriate waste handling of this product For more detailed information about recycling of this product please contact your local council or your household waste disposal service Manufacturer Chal Tec GmbH Wallstr...

Page 65: ...es no están cubiertos por nu estra garantía y ninguna responsabilidad Escanee el código QR para ac ceder al último manual del usuario y otra información sobre el producto Articulo Número del artículo 10032847 Instrucciones de seguridad 130 Entrenamiento cardiovascular 131 Lista de piezas 133 Montaje 135 Ordenador de entrenamiento 141 KINOMAP App 145 Ejercicios de calentamiento 156 Mantenimiento 15...

Page 66: ...édico puede es tablecer los valores objetivo frecuencia cardíaca potencia duración del ejercicio etc para el entrenamiento El equipo no es adecuado para fines terapéuticos Solo use el equipo cuando sea completamente funcional Solo use repuestos originales para re paraciones Este equipo solo puede ser utilizado por una persona a la vez Use ropa y zapatos adecuados durante el entrenamiento Si usted ...

Page 67: ...to cardiovascular Si utiliza programas de entrenamiento de intervalos el ordenador controla la resistencia según el tipo de intervalo y combina períodos cortos de alta intensidad con descansos breves de recuperación La fase de entrenamiento cardiovascular se considera como parte del ámbito de entrenamiento ae róbico o anaeróbico dependiendo de la energía requerida Estos ámbitos se definen de la si...

Page 68: ...n baño caliente sauna o un masaje Progreso de entrenamiento Puede aumentar su entrenamiento cada mes prolongando la fase de entrenamiento cardiovascular o eligiendo niveles de resistencia más altos o un entrenamiento de intervalos más exigente Comida y bebida Beba antes durante y después del entrenamiento Durante el entrenamiento dé como mínimo 2 tragos de agua 100 200 ml cada 10 15 minutos Si su ...

Page 69: ...69 Lista de piezas Vista en despiece ordenado ...

Page 70: ...70 Material de montaje 9 M8 16 20x 35 d10 20 2 1x S13 S14 S15 S6 10 d8 Φ20 1 5 20x 36 M10 1x 39 M16 1x ...

Page 71: ...ntes Preste atención a la longitud correcta del tornillo en cada paso de montaje Antes de que empiece Ubique un sitio de trabajo cómodo Arme su bicicleta en un espacio abierto con ventilación e ilumina ción adecuadas Debido a que la BICICLETA es portátil hasta cierto punto no necesita ensamblarla exactamente donde se va a utilizar Sin embargo para su comodidad debe evitar llevar la bicicleta a una...

Page 72: ... 9 y las arandelas 10 al marco principal 26 Conecte los pedales 40 L R a las bielas 41 L R como se muestra en la Figura 1 ATENCIÓN Asegúrese de que el pedal derecho 40R con la marca R en la manivela derecha 41R esté fijo en el sentido de las agujas del reloj y el pedal izquierdo 40L con la marca L está adjunto en la manivela izquierda ...

Page 73: ...te la cubierta de plástico delantera 23 al tubo de soporte 15 y luego conecte los cables del sensor 16 y 25 a los cables de control 12 y 14 como se muestra en la Figura 2 Luego conecte el tubo de soporte al marco principal con pernos 9 y arandelas 10 ...

Page 74: ... del asiento 28 en el poste del asiento 32 y fíjelo en la posición deseada levantando los orificios a una altura y fijándolos con el botón 36 y las arandelas 35 Inserte las piezas de la silla de montar 32 en el marco principal y lleve los orificios a la misma altura Asegure la posición del sillín con la perilla de ajuste 39 La altura correcta del sillín se puede ajustar cuando el dispositivo está ...

Page 75: ... 4 y luego instale la computadora 1 con un perno 2 en el tubo de so porte 15 PRECAUCIÓN antes de entrenar asegúrese de que todos los pernos y tuercas estén bien apretados y fijados Nota La tapa del extremo que está montada en el tubo de soporte delantero es movible lo que le permite mover el equipo Se puede ajustar en paralelo la tapa del extremo en el tubo de soporte trasero ...

Page 76: ...76 ...

Page 77: ...cardíaco y estado de recuperación Modos Training beginnen beenden Cargador USB Abajo 1 Arriba 1 Si mantiene pulsado este botón durante 2 se gundos eliminará todos los datos previamente establecidos Cuando está en modo ajustes o stop si pulsa este botón volverá al menú principal ...

Page 78: ...ATT En el programa WATT el aparato mantiene un valor de vatio preconfigurado rango configu rable 0 350 MANUAL Entrenamiento en modo manual PROGRAM Selección de programas Principiante Avanzado Atleta CARDIO Modo de entrenamiento con ritmo cardíaco meta Puesta en marcha Encender Al conectar el enchufe a la toma de corriente el ordenador se enciende y todos los elementos se ilumi nan en la pantalla L...

Page 79: ... luego MODE para confirmar 3 Pulse START STOP para empezar el entrenamiento Para ajustar el nivel de resistencia pulse UP o DOWN 4 Pulse el botón START STOP para pausar el entrenamiento Pulse el botón RESET para volver al menú principal 1 Pulse los botones UP y DOWN para elegir el programa de entrenamiento seleccione WATT y pulse el botón MODE para confirmar 2 Para elegir el valor de vatios meta p...

Page 80: ...que en la lista el aparato y pulse Conectar Contraseña 0000 Indicaciones El ordenador se apaga tan pronto como está conectado a la tableta vía Bluetooth Cierre la aplicación y desconecte Bluetooth en su iPad El ordenador se vuelve a encender au tomáticamente ...

Page 81: ... en el modo de potencia Usted puede conectar sus dispositivos compatibles directamen te Alternativamente puede usar la cámara que le proporciona un pedal óptico sensor de paso o de carrera Únete a nuestras sesiones de entrenamiento multijugador e intenta ser el primero en terminar Crear cuenta Si desea utilizar la aplicación Kinomap debe iniciar sesión con su cuenta Tras haber iniciado la se sión ...

Page 82: ...e al aparato Conectarse al aparato Acceda al menú Equipo Añada aparatos nuevos con el botón Seleccione su tipo de aparato de la lista Elija la marca Capital Sports o iConsole Entre los dispositivos de Bluetooth elija iConsole 0011 Una vez identificado su equipo pulse el campo para confirmar Ahora simplemente pulse Guardar Su aparato ha sido añadido Cámara frontal Uso de la cámara frontal como sens...

Page 83: ...n de vista previa de datos le permite ver los datos instantáneos enviados por el equipo Esta función es especialmente útil cuando tiene problemas para comenzar una actividad Dependiendo del equipo la aplicación debe recibir primero algunos valores ...

Page 84: ... garantizar que usted puede encontrar los videos para su gusto destacados populares más vistos más recientes duración distancia inclinación entre otros Para cada video puede ver la información relevante su nombre el colaborador que publicó el video país duración distancia promedio de la pendiente positiva velocidad promedio Listas de reproducción ...

Page 85: ...ión tiene un tema específico como una sesión de entrenamiento de 30 minutos o visitando un país Usted puede ver su progreso en cualquier lista de reproducción y cualquier video Actualmente no puede administrar sus listas de reproducción directamente en la aplicación Lea más sobre eso en la página 34 de este manual ...

Page 86: ...86 Comienzo del entrenamiento Seleccione el video que usted de sea para su entrenamiento Elige el modo en el que usted gustaría entrenar Simplemente comience a pe dalear para comenzar a ent ...

Page 87: ...s y para exportar su recorrido virtual a páginas de terceros como Strava con las coordinadas completas y un mapa Modo descubrimiento El vídeo se reproduce a la velocidad original y se pausa cuando su velocidad alcanza 0 Independientemente de su rendimiento la frecuencia de fotogramas no se altera Pero aún así sabrá si su rendimiento es bueno al observar la energía producida medida en Kinos Tenga e...

Page 88: ...de velocidad pedaleos o un sensor óptico En la parte superior de la pantalla verá la información relevante La duración La potencia producida al instante La velocidad instantánea Su frecuencia cardíaca solo si agrega un cinturón de monitor de ritmo cardíaco adicional o si su dispositivo ya tiene uno integrado La frecuencia de pedaleo actual La distancia Su posición en el mapa se sincroniza con el v...

Page 89: ...ntenso El entrenamiento de perfil todavía no está dis ponible para todos los dispositivos Puede comprobarlo fácilmente en el menú principal si ve Perfil de entrenamiento significa que la función está disponible para su equipo Puede elegir entre dos modos dependiendo de su equipo Resistencia Usted elije un nivel de resistencia y nosotros enviamos las instrucciones a su aparato independientemente de...

Page 90: ...exportar automáticamente el registro de entrenamiento a diferentes plataformas como Run Keeper Strava o Under Armour Buscar Este botón siempre está disponible en la esquina superior derecha para buscar vídeos sin importar el menú en el que se encuentra Existen varias posibilidades de encontrar un vídeo idóneo Puede iniciar la búsqueda simplemente haciendo clic en el campo Buscar Tan pronto como ha...

Page 91: ...91 Pantalla externa Siga las instrucciones para ver el anuncio en su televisor usando Chromecast o Apple TV ...

Page 92: ...tinuación mueva los hombros movi mientos circulares Extienda los brazos y gire las caderas Las piernas deben estar relajadas los tobillos acompañan el giro del cuerpo Inclínese a la derecha con el brazo extendi do hacia arriba A continuación inclínese a la izquierda Quédese en esta posición durante unos segundos en cada lado 1 1 2 0 ...

Page 93: ... el tobillo haciendo círculos en ambas direcciones Al hacer sentadillas separe los pies a la mis ma distancia que los hombros y baje la ca dera con los brazos estirados Mantenga la espalda recta Siéntase con las piernas dobladas de ma nera que las plantas de los pies se toquen Mueva ligeramente las rodillas En esta po sición moviliza tanto los tobillos como los muslos Agarre los tobillos mantenien...

Page 94: ...tes de cada entrenamiento Así movilizará las articulaciones y activará la musculatura Si siente molestias o dolor al realizar alguno de los movimientos obvie dicho ejercicio y planifique un entrenamiento de calentamiento específico con su médico o entrenador Cada movimiento debe realizarse varias veces a derecha e izquierda para que pueda comenzar de manera relajada en el entrenamiento de cardio 7...

Page 95: ...signos de desgaste o daños Si hay algún problema o necesita una pieza de repuesto DEJE DE USAR EL EQUIPO y póngase inmediatamente en contacto con su distribuidor local Reemplace las piezas usando únicamente piezas originales Al comprobar los tornillos y las tuercas asegúrese de que estén bien atornillados Si un tornillo o tuerca se afloja constantemente solicite una pieza de recambio a su distribu...

Page 96: ...lección separada de equipos eléctricos y electrónicos Siga las regulacio nes locales y no deseche los dispositivos viejos en la basura doméstica La elimi nación respetuosa de los equipos viejos protege el medio ambiente y la salud de otras personas de posibles consecuencias negativas El reciclaje de materiales ayuda a reducir el consumo de materias primas Fabricante Chal Tec GmbH Wallstraße 16 101...

Page 97: ...es dus au non respect des consignes de sécurité et à la mauvaise utilisation de l appareil Scannez le QR Code pour accéder à la dernière version du mode d emploi et à d autres infor mations concernant le produit Article Numéro d article 10032847 Consignes de sécurité 66 Entraînement cardio 67 Aperçu de l appareil 69 Montage 71 Utilisation sur la console 77 KINOMAP Application 81 Échauffement avant...

Page 98: ...rdiaque puissance durée de l exercice etc pour l entraînement L appareil n est pas adapté à des fins thérapeutiques N utilisez l appareil que lorsqu il est entièrement fonctionnel N utilisez que des pièces de rechange d origine pour les réparations Cet appareil ne doit être utilisé que par une personne à la fois Portez des vêtements et des chaussures appropriés pendant l entraînement Si vous resse...

Page 99: ...ser à la phase d entraînement cardio Si vous utilisez des programmes d entraînement par intervalles l ordinateur d entraînement contrôle la résistance en fonction du type d intervalle en faisant varier les stimulations La phase de cardio training est associée à la zone d entraînement aérobie ou anaérobie en fonction de la dépense énergétique Ces zones sont définies comme suit Zone d entraînement a...

Page 100: ...séance de sauna ou un massage Progrès à l entraînement De cette manière vous pourrez augmenter votre entraînement de mois en mois notamment en prolon geant la phase d entraînement cardio ou en utilisant un niveau de résistance plus élevé ou un entraîne ment par intervalles plus exigeant Boire et manger Buvez avant pendant et après l entraînement Buvez au moins 2 gorgées d eau 100 à 200 ml toutes l...

Page 101: ...101 Aperçu de l appareil Vue éclatée ...

Page 102: ...102 Matériel de montage 9 M8 16 20x 35 d10 20 2 1x S13 S14 S15 S6 10 d8 Φ20 1 5 20x 36 M10 1x 39 M16 1x ...

Page 103: ...différentes Faites attention à la bonne longueur de vis à chaque étape d assemblage Avant de commencer le montage Trouvez un endroit confortable pour travailler Placez votre vélo elliptique dans un espace ouvert avec une ventilation et un éclairage suffisants Comme le vélo elliptique est portable dans une certaine me sure vous n avez pas besoin de le monter exactement là où vous voulez l utiliser ...

Page 104: ...lons 9 et de rondelles 10 Fixez les pédales 40 L R aux manivelles 41 L R comme illustré sur la Figure 1 ATTENTION Assurez vous de bien fixer la pédale droite 40R portant la marque R sur la manivelle droite 41R dans le sens des aiguilles d une montre et la pédale gauche 40L portant la marque L sur la manivelle gauche dans le sens inverse des aiguilles d une montre ...

Page 105: ...le cache en plastique avant 23 au tube de support 15 puis raccordez les fils du capteur 16 et 25 aux fils de commande 12 et 14 comme illustré à la figure 2 Fixez ensuite le tube de support sur le châssis principal à l aide de boulons 9 et de rondelles 10 ...

Page 106: ...lle 28 dans la tige de selle 32 et fixez le dans la position souhaitée en plaçant les trous à la hauteur voulue et en les fixant avec le bouton 36 et les rondelles 35 Insérez la tige de selle 32 dans le cadre principal et amenez les trous à la même hauteur Immobilisez la selle dans la position voulue avec le bouton de réglage 39 La hauteur de la selle peut être ajustée lorsque l appareil est entiè...

Page 107: ... la figure 4 puis installez l ordinateur 1 dans le tube de support 15 avec un boulon 2 ATTENTION Avant l entraînement assurez vous que tous les boulons et les écrous sont correctement serrés et bloqués Remarque Le capuchon qui est monté sur le tube de support avant est mobile ce qui vous permet de déplacer l appareil Le capuchon du tube de support arrière se règle en parallèle ...

Page 108: ...108 ...

Page 109: ...écupération Mode Débuter terminer l entraînement Port de charge USB Plus bas 1 Plus haut 1 Si vous maintenez ce bouton pendant 2 secondes toutes les données relatives à l utilisateur seront supprimé es Retour au menu principal pendant le réglage de la valeur ou le mode stop ...

Page 110: ...e 0 999 WATT Dans le programme Watt l appareil maintient une valeur prédéfinie plage de mesure réglable 0 350 MANUAL Entraînement en mode manuel PROGRAM Sélection entre les programmes débutant avancé et sportif CARDIO Mode d entraînement avec objectif de fréquence cardiaque Utilisation Démarrer Lorsque vous branchez l adaptateur dans la prise l ordinateur de contrôle s allume ainsi que toutes les ...

Page 111: ...T STOP pour débuter l entraînement Pour ajuster le niveau d exigence appuyez sur les touches UP ou DOWN 4 Pour faire une pause pendant l entraînement appuyez sur la touche START STOP Appuyez sur la touche RESET pour retourner au menu principal 1 Appuyez sur les touches UP ou DOWN pour choisir votre programme d entrainement choisissez WATT et confirez en appuyant sur la touche MODE 2 Pour régler la...

Page 112: ...ez l appareil dans la liste et cliquez dessus pour vous con necter mot de passe 0000 Conseils Dès que la console est connectée par BT avec la tablette éteignez celle ci Fermez l application et coupez le BT sur l iPad La console se rallume alors automatiquement ...

Page 113: ...stance ou en mode puissance Connectez directement vos appareils compatibles Vous pouvez également utiliser la caméra qui vous offre un capteur de cadence optique de pas ou de palonnier Rejoignez nos sessions multi joueurs et essayez d être le premier à atteindre l objectif Créer un compte Si vous souhaitez utiliser Kinomap vous devez d abord vous connecter à votre compte Kinomap Si vous vous êtes ...

Page 114: ...nectez l appareil à KINOMAP allez dans le menu Equipement Ajouter de nouveaux appareils avec le bouton Sélectionnez votre type de périphérique dans la liste Sélectionnez la marque Capital Sports ou iConsole Pour les appareils BT sélectionnez iConsole 0011 Lorsque l appareil a été détecté confirmez en touchant le champ Puis appuyez simplement sur SAUVEGARDER Vous venez d ajouter votre appareil Camé...

Page 115: ...u des données vous permet de voir instantanément les données envoyées par l appareil Cette fonctionnalité est particulièrement utile si vous avez des difficultés à démarrer une activité Selon l équipement l application doit recevoir certaines valeurs ...

Page 116: ...ne fonction de filtrage vous assure l accès aux vidéos que vous recherchez Sélection né populaire le plus regardé le plus récent durée distance inclinaison Pour chaque vidéo vous pouvez voir des informations pertinentes le titre le contributeur qui a posté la vidéo le pays la durée la distance la moyenne de la pente positive la vitesse moyenne Playlists ...

Page 117: ...ê mes Chaque playlist a un sujet spécifique par exemple 30 minutes pour s entraîner ou visiter un pays Vous pouvez suivre votre progression sur chaque playlist et vidéo créée Actuellement vous ne pouvez pas gérer vos playlists directement depuis l application Voir la suite à la page 34 de ce mode d emploi ...

Page 118: ...18 Démarrer l entraînement Choisissez la vidéo avec laquelle vous voulez vous entraîner Choisissez le mode dans lequel vous voulez vos entraîner Commencez simplement à pédaler pour débiter votre sé ance ...

Page 119: ...s des sites tiers tels que Strava les coordonnées complètes et une carte de votre trajet virtuel Mode découverte La vidéo défile à sa vitesse d origine et fait une pause lorsque votre vitesse descend à 0 Quelle que soit votre performance la fréquence d images ne changera pas Mais vous verrez tou jours si vous réussissez bien en regardant la performance énergétique mesurée dans Kino Notez que l exp...

Page 120: ... utilisation d un capteur de vitesse cadence ou d un capteur optique En haut de l écran les informations pertinentes sont affichées La durée La puissance instantanée La vitesse instantanée La fréquence cardiaque si vous avez une ceinture avec capteur cardiaque ou si votre appareil en possède une intégrée La cadence instantanée La distance Votre position sur la carte sera synchronisée avec la vidéo...

Page 121: ...entraînement n est pas encore dis ponible sur tous les appareils Vous pouvez fa cilement le vérifier dans le menu principal si vous voyez le menu profil d entraînement cela signifie que la fonction est disponible sur votre appareil Vous pouvez choisir entre deux modes selon de votre appareil Résistance vous définissez un niveau de résis tance et nous envoyons les instructions au vélo d entraînemen...

Page 122: ...vers différentes plates formes telles que RunKeeper Strava ou Under Armour Recherche Ce bouton reste toujours disponible dans le coin supérieur droit pour parcourir les vidéos quel que soit le menu dans lequel vous vous trouvez Il y a plusieurs façons de trouver la bonne vidéo Vous pouvez faire une recherche en cliquant sur le bouton Rechercher Une fois que vous avez entré au moins 3 caractères un...

Page 123: ...123 Affichage sur un écran externe Suivez les indications pour transférer l affichage de l écran avec Chromecast ou Apple TV sur votre téléviseur ...

Page 124: ...che Puis mobilisez les épaules mouvements cir culaires et des haussements d épaules Tournez les hanches en gardant les bras éti rés Les pieds ne doivent pas rester collés au sol les chevilles accompagnent la rotation du corps Pliez les hanches un bras tendu vers le haut Restez dans cette position une seconde de chaque côté ...

Page 125: ...cheville en cercle dans les deux sens En vous accroupissant placez vos pieds à peu près à la largeur des épaules et abaissez vos hanches avec les bras tendus Pendant ce temps essayez de garder le dos droit Asseyez vous avec les jambes repliées de sorte que les plantes de vos pieds se touchent Poussez doucement sur les ge noux Ici en plus des chevilles vous stimulez toute la partie extérieure de la...

Page 126: ...t avant chaque séance d entraînement Vous mobilisez ainsi vos articulations et activez vos muscles Si vous ne vous sentez pas bien en effectuant certains mouvements ou que vous ressentez des dou leurs n effectuez pas cet exercice et convenez avec votre médecin ou votre coach de fitness d une méthode d échauffement spécifique Chaque mouvement doit en principe être répété plusieurs fois ...

Page 127: ...ages Si un problème ou une pièce de rechange est nécessaire ARRÊTEZ L APPAREIL et contactez immédiatement votre revendeur local Remplacez les pièces avec des pièces d origine uniquement Lors de la vérification des vis et des écrous assurez vous qu ils sont bien serrés Si une vis ou un écrou se desserre régulièrement procurez vous une pièce de rechange auprès de votre revendeur local Vérifiez que l...

Page 128: ...eils électriques et électroniques Conformez vous aux réglementations locales et ne jetez pas vos anciens produits avec les ordures ménagères Le respect des règles de recyclage des produits usagés aide à la protection de l environnement et de la santé de votre entourage contre les conséquences négatives possibles Le recyclage des matériaux aide à réduire l utilisation des matières premières Fabrica...

Page 129: ...ata osservazione delle avvertenze di sicurezza e da un uso improprio del dispositivo Scansionare il codice QR seguente per accedere al manuale d uso più attuale e per ricevere informazioni sul prodotto Articolo Articolo numero 10032847 Avvertenze di sicurezza 98 Allenamento cardio 99 Descrizione del prodotto 101 Montaggio 103 Utilizzo tramite la consolle 109 KINOMAP App 113 Esercizi di riscaldamen...

Page 130: ...e battito cardiaco quantità di Watt durata dell allenamento ecc Il dispositivo non è adatto a scopi terapeutici Utilizzare il dispositivo solo se completamente funzionante Utilizzare solo parti originali per le ri parazioni Questo dispositivo può essere utilizzato da una sola persona alla volta Utilizzare scarpe e indumenti adatti durante l allenamento Se durante l allenamento dovessero comparire ...

Page 131: ...tervalli il computer controlla la resistenza in base al tipo di intervallo scelto e simula il cambiamento di intensità La fase di allenamento cardio viene assegnata all area di allenamento aerobica o anaerobica a seconda della quantità di energia richiesta Tali aree sono definite come segue Zona di allenamento aerobica In questa zona si migliora il sistema cardiovascolare e si bruciano i grassi No...

Page 132: ...na sauna o un massaggio Progressi nell allenamento L allenamento può essere intensificato mensilmente prolungando la fase di allenamento cardio o ese guendo un livello di resistenza più elevato o un allenamento a intervalli più impegnativo Mangiare e bere Bere prima durante e dopo l allenamento Bere almeno 2 sorsi d acqua 10 20 cl ogni 10 15 minuti durante l allenamento Se l allenamento dura più d...

Page 133: ...133 Descrizione del prodotto Visione esplosa ...

Page 134: ...134 Materiale di montaggio 9 M8 16 20x 35 d10 20 2 1x S13 S14 S15 S6 10 d8 Φ20 1 5 20x 36 M10 1x 39 M16 1x ...

Page 135: ...tenzione alla lunghezza corretta delle viti ad ogni passaggio del montaggio Prima di iniziare con il montaggio Cercare una posizione di lavoro comoda Posizionare l ellittica in un locale aperto con sufficiente venti lazione e illuminazione Dato che l ellittica è trasportabile fino a un certo limite non deve essere montata nel luogo in cui sarà poi utilizzata Per comodità dopo il montaggio è comunq...

Page 136: ... 26 con bulloni 9 e ron delle 10 Montare i pedali 40 L R alle pedivelle 41 L R come mostrato in immagine 1 ATTENZIONE Assicurarsi che il pedale destro 40R con l indicazione R sia fissato alla pedivella destra 41R in senso orario e il pedale sinistro 40L con l indicazione R sia fissato alla pedivella sinistra in senso antiorario ...

Page 137: ... Montare la copertura in plastica anteriore 23 sul tubo di sostegno 15 e collegare i cavi del sensore 16 25 con i cavi di controllo 12 14 come mostrato in immagine 2 Montare poi il tubo di sostegno al telaio principale con bulloni 9 e rondelle 10 ...

Page 138: ...lla 28 nel supporto della sella 32 e fissarlo nella posizione desiderata portando i fori a una determinata altezza e fissando con la manopola 36 e le rondelle 35 Inserire i componenti della sella 32 nel telaio principale e portare i fori alla stessa altezza Fissare la posizione della sella con la manopola di regolazione 39 L altezza corretta della sella può essere impostata quan do il dispositivo ...

Page 139: ...tallare il computer 1 sul tubo di sostegno 15 con un bullone 2 ATTENZIONE assicurarsi prima dell allenamento che tutti i bulloni e i dadi siano stretti saldamente e ben fissati Avvertenza il tappo di chiusura che si trova sul tubo di supporto anteriore si muove permet tendo di spostare il dispositivo Il tappo di chiusura sul tubo di sostegno posteriore può essere regolato parallelamente a questo ...

Page 140: ...140 ...

Page 141: ...a cardiaca e stato del recupero Modalità Training beginnen beenden Connessione di carica USB diminuire 1 aumen tare 1 Premendo questo tasto per 2 secondi vengono cancellati tutti i dati relativi all utilizzatore Tornare al menu durante l impostazione dei valori o della modalità stop ...

Page 142: ...ma Watt il dispositivo mantiene un valore Watt impostato in precedenza inter vallo impostabile 0 350 MANUAL Allenamento in modalità manuale PROGRAM Scelta tra i programmi Principiante Esperto e Sportivo CARDIO Modalità di allenamento con frequenza cardiaca da raggiungere Utilizzo Accensione Quando si inserisce la spina nella presa di corrente il computer si accende e sullo schermo LCD si illuminan...

Page 143: ...ANCE CALORIES PULSE e confermare con MODE 3 Premere START STOP per iniziare l allenamento Premere UP e DOWN per regolare il livello d in tensità 4 Per fare una pausa premere START STOP Premere RESET per tornare al menu principale 1 Premere UP e DOWN per selezionare il programma di allenamento selezionare WATT e confer mare con MODE 2 Premere MODE per impostare il livello di Watt da raggiungere pre...

Page 144: ...l tablet cercare il dispositivo nell elenco e cliccare su connettere Password 0000 Note La console si spegne non appena è connessa al tablet tramite BT Chiudere la app e spegnere il BT sul tablet La consolle si riaccende automaticamente ...

Page 145: ... Collegare direttamente i dispositivi compatibili In alternativa è possibile utilizzare la fotocamera che offre un sensore ottico del la frequenza di pedalata del passo o della corsa L utente può partecipare alle sessioni multiplayer cercando di raggiungere per primo il traguardo Creare un account Per utilizzare KINOMAP è necessario per prima cosa connettersi con il proprio account KINOMAP Una vol...

Page 146: ...all App KINOMAP Andare nel menu Equipment Aggiungere nuovi dispositivi con il tasto Selezionare il tipo di dispositivo dall elenco Selezionare la marca Selezionare il modello Una volta che il dispositivo è stato riconosciuto confermare toccando il campo Premere SALVA Il dispositivo è stato aggiunto Il dispositivo è stato aggiunto Fotocamera del viso Utilizzare la fotocamera del viso come sensore d...

Page 147: ...eview è possibile visualizzare immediatamente i dati inviati dal dispositivo Questa funzione è particolarmente utile in caso di problemi con l inizio di una nuova attività L applica zione riceverà alcuni di questi valori in base alla configurazione ...

Page 148: ...ibile una funzione di filtro per essere certi di accedere ai video che si stanno cercando featured popular most viewed most recent duration distance incline Per ogni video si possono vedere le informazioni rilevanti il nome i collaboratori che hanno pubblicato il video il paese la durata la distanza la media della pendenza positiva la velocità media Playlist ...

Page 149: ...gni playlist ha un tema definito ad es per allenarsi per 30 minuti o per visitare un paese I progressi possono essere seguiti su ogni video o playlist che create Al momento non è possibile gestire le playlist direttamente dall app Per scoprire di più leggere a pagina 34 di questo manuale ...

Page 150: ...150 Cominciare l allenamento Selezionare il video con il quale ci si vuole allenare Selezionare la modalità con la quale ci si vuole allenare Iniziare a pedalare per iniziare l allenamento ...

Page 151: ...ecipare a sfide indoor ed esportare il viaggio virtuale su siti web come Strava con coordinate complete e con mappa Modalità Discovery il video verrà riprodotto alla velocità originale e messo in pausa quando la velocità raggiunge lo 0 Qualunque sia la performance il frame rate non cambia ma si vedrà ancora se si otten gono buoni risultati Tenere presente che l esportazione su siti web di terze pa...

Page 152: ...cità frequenza della pedalata o un sensore ottico Nella parte superiore del display vengono visualizzate le informazioni rilevanti La durata La potenza prodotta all istante La velocità istantanea La frequenza cardiaca solo se si aggiunge una fascia con sensori cardiaci o se l attrezzatura ne ha una integrata La frequenza della pedalata istantanea La distanza La posizione della mappa e sincronizzat...

Page 153: ...è ancora dispo nibile per tutti i dispositivi Si può facilmente controllare nel menu principale se si visualizza il menu profilo di allenamento significa che la funzione è disponibile È possibile scegliere tra due modalità a seconda del dispositivo Resistenza l utente definisce un livello di resi stenza e le istruzioni vengono inviate al disposi tivo indipendentemente dalla potenza prodotta Potenz...

Page 154: ...i che il registro degli allenamenti può essere espor tato automaticamente su diverse piattaforme come RunKeeper Strava o Under Armour Ricerca Questo tasto è sempre disponibile nell angolo in alto a destra per sfogliare i video indipendentemen te dal menu in cui ci si trova Ci sono diversi modi per trovare il video idoneo È possibile effettuare la ricerca cliccando sul tasto Cerca Dopo aver immesso...

Page 155: ...155 Display esterno Seguire le istruzioni per visualizzare il display sul televisore tramite Chromecast o Apple TV ...

Page 156: ...tra e avanti e indietro Ora muovere le spalle movimenti circolari Ruotare i fianchi con le braccia distese I pie di non devono essere fissi al suolo le caviglie accompagnano la rotazione del corpo Piegare i fianchi un braccio disteso verso l alto Mantenere questa posizione per alcuni secondi per ogni lato ...

Page 157: ... gamba e ruotare la caviglia in entrambe le direzioni Piegare le ginocchia e posizionare i piedi a livello della spalla uno accanto all altro e abbassare i fianchi con le braccia distese Cercare di tenere la schiena dritta durante l esercizio Sedersi con le gambe piegate in modo che i piedi si tocchino Muovere le ginocchia su e giù Oltre alle caviglie si muove l intera area esterna della coscia Te...

Page 158: ... allenamento In questo modo si muo vono le articolazioni e si attivano i muscoli Se durante i singoli movimenti ci si sente a disagio o si sentono dolori saltare l esercizio e consultare il medico o l allenatore per esercizi di riscaldamento specifici Ogni movimento deve essere ripetuto più volte a destra e a sinistra in modo da poter iniziare l allenamento cardio in modo rilassato ...

Page 159: ...ompare un problema o è necessario un pezzo di ricambio FERMARE IL DISPOSITIVO e rivolgersi al commerciante di zona Utilizzare solo pezzi di ricambio originali Durante il controllo di viti e dadi assicurarsi che siano sempre stretti saldamente Se ci sono viti o dadi che si allentano di continuo procurarsi un ricambio dal commerciante di zona Controllare che le saldature siano intatte Pulizia Pulire...

Page 160: ...sitivi elettrici ed elettronici Attenersi alle disposizioni vigenti e non smaltire i vecchi dispositivi con i rifiuti domestici Grazie al corretto smaltimento dei vecchi dispositivi si tutela il pianeta e la salute delle persone da possibili conseguenze negative Il riciclo di materiali aiuta a diminuire il consumo di materie prime Produttore Chal Tec GmbH Wallstraße 16 10179 Berlino Germania Quest...

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