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CAPITAL SPORTS 10032952, Manual, Page: 38 / 204

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Profiltraining

Summary of Contents for 10032952

Page 1: ...www capitalsports de 10032952 INFINITY TRACK 2 0 Laufband Treadmill Pavimento móvil Trottoir roulant Marciapiede mobile ...

Page 2: ......

Page 3: ...ning im Überblick 11 Aufwärmung vor dem Training 14 Konsole und Tastenfunktionen 17 Bedienung 19 Programm und Geschwindigkeitstabellen 23 Fehlersuche und Fehlerbehebung 25 Pflege und Wartung 26 Training per KINOMAP App 30 Hinweise zur Entsorgung 42 Konformitätserklärung 42 TECHNISCHE DATEN Artikelnummer 10032952 Stromversorgung Computer 220 240 V 50 60 Hz Abmessungen Breite x Höhe x Tiefe 70 5 x 1...

Page 4: ...t um feststellen zu lassen ob Sie körperliche oder gesundheitliche Probleme haben welche durch die Verwendung des Geräts ein Risiko für Ihre Gesundheit und Sicherheit darstellen könnten oder Sie daran hindern das Gerät ordnungsgemäß zu verwenden Der Rat Ihres Arztes ist lebenswichtig wenn Sie Medikamente einnehmen welche Einfluss auf Puls Blutdruck oder den Cholesterinspiegel haben Achten Sie auf ...

Page 5: ...es Freilaufsystems was ein ernsthaftes Risiko darstellt Halten Sie das Netzstromkabel fern von Wärmequellen Stecken Sie keine Gegenstände in die Geräteöffnungen Schalten Sie das Gerät aus und ziehen Sie den Netzstecker bevor Sie das Gerät bewegen oder reinigen Reiben Sie die Oberflächen zur Reinigung mit einem milden Reinigungsmittel und einem feuchten Tuch ab Verwenden Sie keinesfalls Lösungsmitt...

Page 6: ...CHT Lieferumfang Konsole aufrechter Pfosten Neigungsrahmen Basisrahmen Hauptrahmen Haltegriff Motorabdeckung Laufgurt Seitenleiste Hintere Abdeckung Hauptgerät Silikonöl Anleitung Kleinteile Sicherheitsschlüssel Konsole ...

Page 7: ...nteile und Werkzeuge T Schlüssel Imbusschlüssel Motorabdeckung Konsole Motor Hintere Abdeckung Motorriemen Laufgurt Laufdeck Seitenleiste Neigungsmotor Vordere Rolle Hintere Rolle Inbusschraube M8 40 20 Inbusschraube M8 15 ...

Page 8: ... und legen Sie es auf den Boden 2 Verbinden Sie die Kabel des aufrechten Pfostens mit dem Kabel an der Motorabdeckung Setzen Sie den aufrechten Pfosten dann in den Grundrahmen ein und sichern Sie ihn mit 4 Sechskantschrauben M8 40 20 und 4 Sechskantschraube M8 15 ...

Page 9: ...9 DE 3 Verbinden Sie die Kabel die oben aus den Pfosten kommen mit der Konsole Befestigen Sie die Konsole dann mit 4 Sechskantschrauben M8 15 am Rahmen ...

Page 10: ...10 DE 4 Ziehen Sie alle Schrauben zum Schluss fest an ...

Page 11: ...ehenden Trainingsergebnisse Ein optimales Training beinhaltet eine Aufwärmphase 1 eine intensivere Cardio Trainingsphase 2 sowie die abschließende Erholungsphase 3 Wenn Sie Fortschritte machen oder Kalorien verbrennen wollen sollten Sie diese 3 Phasen durchlaufen und so mindestens 20 30 Minuten auf dem Ergometer trainieren 1 Aufwärmphase Beginnen Sie Ihr Training immer mit einem geringen Wiedersta...

Page 12: ...winnen Die anaerobe Energiegewinnung ist zwar in kleinem Umfang auch aktiv aber nur so weit als alle dadurch produzierte Milchsäure gleichzeitig wieder abgebaut werden kann In diesem aeroben Trainingsbereich sollten Sie den Großteil Ihres Trainings absolvieren Wenn Sie die Belastung weiter steigern dann kommen Sie irgendwann an eine Grenze an der die auf Sauerstoff basierte Energiegewinnung nicht ...

Page 13: ...ng durchführen Essen und Trinken Trinken Sie vor während und nach dem Training Trinken Sie während des Trainings mindestens 2 Schluck Wasser 10 bis 20 cl alle 10 15 Minuten Wenn Ihr Training länger als 1 Stunde dauert sollten Sie ein Sportgetränk trinken um dem Körper vor dem Dehydrieren beim Sport zu schützen Für ein optimales Cardio Training ist eine angepasste Ernährung sowohl vor als auch nach...

Page 14: ...n Sie diese Übung und stimmen sich über ein spezifisches Aufwärmtraining mit Ihrem Arzt bzw Fitnesstrainer ab Jede Bewegung sollte einige Wiederholungen erfahren rechts und links sodass Sie entspannt ins Cardiotraining starten können Nehmen Sie sich für die folgende CapitalSports Trainingsroutine etwa 5 Minuten Zeit 1 Kopf neigen langsam abwechselnd von vor und zurück sowie von rechts nach links I...

Page 15: ...ckt nach oben Verbleiben Sie in dieser Position jeweils einige Sekunden pro Seite 4 Stellen sie sich auf ein Bein und halten den Spann mit der Hand Hier mobilisieren Sie ihr Fußgelenk und strecken den Oberschenkel leicht Stützen Sie sich gegebenfalls ab um Ihr Gleichgewicht zu halten Verbleiben Sie auf einem Bein und drehen das Fußgelenk nun kreisförmig in beide Richtungen ...

Page 16: ... sich mit gebeugten Beinen so hin dass die Fußsohlen sich berühren Federn Sie leicht mit den Knien Hierbei mobilisieren Sie neben den Fußgelenken die gesamte äußere Oberschenkelpartie Halten Sie hierbei die Fußgelenke bei gestrecktem Rücken 7 Beugen Sie sich sitzend und mit gestreckten Beinen nach vorne Versuchen Sie die Fußknöchel zu halten und sich weiter zu den Zehenspitzen vorzutasten ...

Page 17: ...ne der folgenden Optionen auswählen Time count down Die eingegebene Zeit wird heruntergezählt Calories count down Die eingegeben Kalorien werden heruntergezählt Distance count down Die eingegebene Streckenlänge wird heruntergezählt Hinweis Bei den Programmen P1 P36 ist ein 30 minütiger Zeit Countdown voreingestellt Display Ventilator Steigungswinkel Schnellwahl Steigung Stop Taste Start Taste Gesc...

Page 18: ...Taste um die Parameter unter der Körperfettbestimmung zu erhöhen Taste Benutzen Sie die Taste um die Geschwindigkeit beim Laufen zu erhöhen Benutzen Sie die Taste um die Parameter unter der Körperfettbestimmung zu erhöhen Schnellwahl Taste Geschwindigkeit Wenn das Laufband läuft beschleunigen Sie direkt durch Drücken der Schnellwahl Tasten 3 9 oder 13 Neigungswinkel ändern Neigungswinkel erhöhen N...

Page 19: ...efestigen Sie den Sicherheitsschlüssel und schalten Sie das Gerät ein Die Displaybeleuchtung blinkt und das Gerät wechselt automatisch in den normalen Modus P0 Drücken Sie die Taste PROG drücken um eines der folgenden Programme auszuwählen P0 P36 U01 U03 FAT P0 ist das benutzerdefierte Programm Drücken Sie auf MODE um einen der 4 Trainingsmodi wählen Sie können die Geschwindigkeit und Neigung eins...

Page 20: ...en Bei P1 P36 sind Geschwindigkeit und Steigung in 10 Segmente unterteilt Jedes Segment dauert gleich lang Die angepasste Geschwindigkeit steht nur im aktuellen Segment zur Verfügung 3 Sekunden bevor das Programm zum nächsten Segment übergeht ertönt ein 3 facher Signalton Wenn die 10 Segmente beendet sind stoppt der Motor und es ertönt ein Signal Drücken Sie beim Laufen die Taste START um das Lauf...

Page 21: ...er zeigt den BMI an 18 Untergewicht 18 24 Normalgewicht 25 28 Übergewicht 29 Fettleibig Ventilatorfunktion optional Wenn der Lüfter stoppt drücken Sie die Ventilator Taste um den Lüfter wieder einzuschalten Wenn der Lüfter in Betrieb ist drücken Sie die Ventilator Taste um den Lüfter auszuschalten Falls ein Fehler auftritt stoppt der Lüfter HRC Zielpulsprogramm Optional Bei der Zielpulsfunktion is...

Page 22: ...utzers 0 5 Schläge Minute höher oder niedriger ist als die Soll Herzfrequenz ändert sich die Geschwindigkeit nicht In den folgenden Situationen wird das Laufband in 20 Sekunden auf die niedrigste Geschwindigkeit abgebremst und nach 15 weiteren Sekunden gestoppt Die Herzfrequenz kann nicht überprüft werden Die Herzfrequenz verringert die Geschwindigkeit aber das Gerät befindet sich bereits auf der ...

Page 23: ... 3 0 0 P7 Geschwindigkeit 2 0 3 0 4 0 6 0 6 0 9 0 6 0 4 0 4 0 2 0 Steigung 0 0 2 4 4 6 4 2 0 0 P8 Geschwindigkeit 1 0 2 0 2 0 4 0 4 0 9 0 9 0 9 0 8 0 4 0 Steigung 0 0 2 4 8 9 9 2 0 0 P9 Geschwindigkeit 2 0 3 0 3 0 6 0 6 0 9 0 6 0 3 0 3 0 2 0 Steigung 0 0 9 9 8 4 3 3 0 0 P10 Geschwindigkeit 1 0 2 0 2 0 4 0 4 0 4 0 4 0 6 0 4 0 3 0 Steigung 0 0 2 2 4 9 9 9 0 0 P11 Geschwindigkeit 2 0 4 0 4 0 6 0 6 0 ...

Page 24: ... 2 0 Steigung 0 0 2 4 9 8 9 2 0 0 P23 Geschwindigkeit 4 0 6 0 9 0 6 0 6 0 6 0 6 0 2 0 2 0 2 0 Steigung 0 0 2 3 4 9 9 2 0 0 P24 Geschwindigkeit 4 0 6 0 9 0 6 0 4 0 6 0 4 0 2 0 4 0 2 0 Steigung 0 0 4 4 5 9 9 2 0 0 P25 Geschwindigkeit 2 0 4 0 3 0 4 0 3 0 3 0 7 0 3 0 9 0 3 0 Steigung 1 2 3 3 1 5 5 6 5 0 P26 Geschwindigkeit 2 0 5 0 4 0 6 0 4 0 7 0 5 0 3 0 5 0 2 0 Steigung 1 2 3 3 2 3 4 5 3 0 P27 Geschw...

Page 25: ...UND FEHLERBEHEBUNG Problem Mögliche Ursache Lösungsansatz Das Gerät läuft nicht Der Strom ist nicht angeschlossen Schließen Sie den Strom an und schalten Sie das Gerät ein Der Sicherheitsschlüssel ist nicht installiert Setzen Sie den Sicherheitsschlüssel ein Das Gerät stoppt plötzlich Der Sicherheitsschlüssel ist abgefallen Setzen Sie den Sicherheitsschlüssel ein Fehlermeldung E1 Die Kabel sind lo...

Page 26: ...icht Setzen Sie den Sicherheitsschlüssel auf die richtige Position Keine Pulsmessung Das Handpulskabel ist nicht richtig angeschlossen Schließen Sie das Kabel richtig an Die Konsole ist kaputt Wenden Sie sich an einen Fachbetrieb PFLEGE UND WARTUNG Laufband zusammenklappen 1 Stellen Sie die Neigung in die flache 0 Position zurück 2 Ziehen Sie vor dem Falten den Netzstecker aus der Steckdose 3 Hebe...

Page 27: ...Laufgurt eventuell erhöht werden So erhöhen Sie die Spannung 1 Stecken Sie einen 1 8 mm Imbusschlüssel in die linke Riemenspannschraube Drehen Sie den Schlüssel im Uhrzeigersinn um 1 4 Umdrehung um die Riemenspannung zu erhöhen 2 Wiederholen Sie Schritt 1 für den rechten Riemenspannbolzen Achten Sie darauf dass Sie beide Schrauben gleich oft drehen 3 Wiederholen Sie Schritt 1 und Schritt 2 bis das...

Page 28: ...nken Seite tendiert Drehen Sie die linke Einstellschraube mit einem Schraubenschlüssel 1 4 Umdrehung im Uhrzeigersinn und die rechte Einstellschraube 1 4 Umdrehung gegen den Uhrzeigersinn Wenn das Laufband zur rechten Seite tendiert Drehen Sie die rechte Einstellschraube mit einem Schraubenschlüssel 1 4 Umdrehung im Uhrzeigersinn und die linke Einstellschraube 1 4 Umdrehung gegen den Uhrzeigersinn...

Page 29: ...noch geschmiert sind Wenn Spuren von Silikonspray gefunden werden ist keine Schmierung notwendig Bei trockener Oberfläche gehen Sie folgendermaßen vor Auftragen von Schmiermittel auf das Band Positionieren Sie das Band so dass sich die Naht in der Mitte der Platte befindet Setzen Sie die Spenderkappe auf den Schmierstoffbehälters Beginnen Sie mit der Schmierung am vorderen Ende des Riemens Schmier...

Page 30: ...ower Modus verwenden Schließen Sie Ihre kompatiblen Geräte direkt an Alternativ können Sie auch die Kamera verwenden die Ihnen einen optischen Trittfrequenz Schritt oder Ruderschlagsensor bietet Nehmen Sie an unseren Multiplayer Sessions teil und versuchen Sie der Erste im Ziel zu sein Konto anlegen Wenn Sie KINOMAP verwenden möchten müssen Sie sich zuerst mit Ihrem KINOMAP Konto verbinden Wenn Si...

Page 31: ...ben Hinweis zum Abonnement Sie können den Dienst auch auf der Grundlage eines monatlichen oder jährlichen Abonnements abonnieren wodurch Sie Zugang zu erweiterten Funktionen erhalten Gehen Sie zu Einstellungen abonnieren Nach der Aktivierung sehen Sie Ihr Abonnement auf Mein Abo Verbindung mit dem Trainingsgerät herstellen So verbinden Sie das Gerät mit der KINOMAP App 1 Gehen Sie zum Menü Ausrüst...

Page 32: ...Funktion Vorschau der Daten können Sie die vom Gerät gesendeten Daten sofort sehen Diese Funktion ist besonders nützlich wenn Sie Probleme beim Starten einer Aktivität haben Je nach Ausstattung muss die App davon einige Werte erhalten ...

Page 33: ... Es gibt eine Filterfunktion um sicherzustellen dass Sie Zugriff auf die gesuchten Videos erhalten Featured popular most viewed most recent duration distance incline Für jedes Video können Sie relevante Informationen sehen seinen Namen den Mitwirkenden der das Video veröffentlicht hat Land Dauer Entfernung Durchschnitt der positiven Steigung durchschnittliche Geschwindigkeit ...

Page 34: ...st erstellt wurden Jede Playlist hat ein bestimmtes Thema um z B 30 Minuten zu trainieren oder ein Land zu besuchen Sie können Ihren Fortschritt auf jeder Wiedergabeliste und jedem Video das sie erstellt verfolgen Momentan können Sie Ihre Playlisten nicht direkt aus der App heraus verwalten ...

Page 35: ...35 DE Trainingsbeginn Wählen Sie das Video aus auf dem Sie trainieren möchten Wählen Sie den Modus in dem Sie trainieren möchten Beginnen Sie einfach mit dem Treten um das Training zu beginnen ...

Page 36: ...lzunehmen und um auf Websites von Drittanbietern wie Strava mit vollständigen Koordinaten und einer Karte Ihrer virtuellen Fahrt zu exportieren Entdeckungsmodus Das Video wird mit der Originalgeschwindigkeit abgespielt und pausiert wenn Ihre Geschwindigkeit 0 erreicht Was auch immer Ihre Leistung ist die Framerate wird nicht verändert Aber Sie werden immer noch sehen ob Sie eine gute Leistung erbr...

Page 37: ...ortige Trittfrequenz Die Entfernung Ihre Kartenposition wird mit dem Video synchronisiert Die Registerkarte Rangliste ist nur im Mehrspieler Modus verfügbar Abszisse Höhe in Metern Ordinate Entfernung im KM im Challenge Modus Dauer in Sekunden im Discovery Modus Widerstand einstellen Gänge Auf dem Bildschirm erhalten Sie Anweisungen wie Sie den Widerstand entsprechend dem Höhenprofil Höhe einstell...

Page 38: ...fach auf zu treten oder benutzen Sie die Pause Taste in der Ecke des Trainings Klicken Sie auf die Schaltfläche Sitzung fortsetzen um ein unerreichtes Training fortzusetzen Wenn Sie diese Aktivität beenden möchten bestätigen Sie einfach durch Tippen auf Speichern und beenden Profiltraining ...

Page 39: ...gbar ist Sie haben die Wahl zwischen zwei Modi abhängig von Ihrem Gerät Widerstand Sie definieren eine Widerstandsstufe und wir senden die Anweisungen an den Heimtrainer unabhängig von der produzierten Leistung Soll Leistung Sie definieren eine Soll Leistung und der Widerstand ändert sich automatisch damit Sie sie erzeugen Wenn Sie eine orangefarbene Linie sehen bedeutet das dass Sie sich in der N...

Page 40: ... und der Distanz Klicken Sie auf ein bestimmtes Training um alle Informationen zu erhalten Sie können auch die Seite http www kinomap com myactivities aufrufen Ihr Trainingsprotokoll enthält eine Karte eine Zusammenfassung und eine Reihe detaillierter Diagramme die Ihre bisherige Geschwindigkeit Leistung Trittfrequenz und Herzfrequenz anzeigen Beachten Sie dass das Trainingsprotokoll automatisch a...

Page 41: ...hgeführt Sie können auch eine geografische Suche durchführen Wählen Sie im Hauptmenü Karte Sie können alle verfügbaren Videos erkunden indem Sie auf Publics Playlists oder Alle Videos klicken Einstellungen Benutzer Einstellungen Gehen Sie zum Menü Einstellungen und stellen Sie Ihre Benutzerdaten ein einschließlich Einheiten Größe Gewicht Geburtstag Geschlecht und Frontbereich Diese Informationen b...

Page 42: ...lt und die Gesundheit ihrer Mitmenschen vor möglichen negativen Konsequenzen geschützt Materialrecycling hilft den Verbrauch von Rohstoffen zu verringern Das Produkt enthält Batterien die der Europäischen Richtlinie 2006 66 EG unterliegen und nicht mit dem normalen Hausmüll entsorgt werden dürfen Bitte informieren Sie sich über die örtlichen Bestimmungen zu gesonderten Entsorgung von Batterien Dur...

Page 43: ...w 46 Assembly 48 Overview of Cardio Training 51 Warming Up before a Workout 54 Console and Button Functions 57 Operation 59 Program and Speed Tables 63 Troubleshooting 65 Care and Maintenance 66 Training via KINOMAP App 70 Hints on Disposal 82 TECHNICAL DATA Item number 10032952 Power supply 220 240 V 50 60 Hz Dimensions width x height x depth 70 5 x 141 x 160 cm Weight 90 kg WARNING This stationa...

Page 44: ...xercise program you must consult your doctor to determine if you have any physical or health conditions that could create a risk to your health and safety or prevent you from using the equipment properly Your doctor s advice is essential if you are taking medication that affects your heart rate blood pressure or cholesterol level Be aware of your body s signals Incorrect or excessive exercise can ...

Page 45: ...ay from heat sources Do not insert or drop any object into any opening Unplug exercise bike before moving or cleaning it To clean wipe surfaces down with mild detergents and a slightly damp cloth only never use solvents Do not use the exercise bike in any location that is not temperature controlled such as but not limited to garages porches pool rooms bathrooms car ports or outdoors Use the bike o...

Page 46: ... PRODUCT OVERVIEW Packing Content Console Upright post Inclining frame Basic frame Main frame Hand pulse Motor cover Running belt Side rail Rear cover Main body Silicon oil Manual Hardware Safety key Console ...

Page 47: ...N Main Part List Hardware T wrench L wrench Motor cover Console Motor Rear cover Motor belt Running belt Running deck Side rail Incline motor Front roller Back roller Allen screw M8 40 20 Allen screw M8 15 ...

Page 48: ...it on the flat floor 2 Connet the communicationline of uprith post with the wire of main body then insert the upright post into basic frame secure the main frame with 4 pcs Allen C K S half thread screw M8 40 20 and 4 pcs Allen C K S half thread screw M8 15 ...

Page 49: ...49 EN 3 Connect the communication line of console with the line of upright post Then insert the console into the upright post secure the post with 4 pcs Allen C K S half thread screw M8 15 ...

Page 50: ...50 EN 4 Fix the screws by tools and then finished ...

Page 51: ...ted results An optimal training session includes 1 a warm up phase 2 an intensive cardio training phase and finally 3 a cool down phase If you want to progress or burn calories you should go through these 3 phases as well as exercise for at least 20 30 minutes on the ergometer 1 Warm up Phase Always start your training session with a low resistance level A warm up phase of 5 10 minutes is importan...

Page 52: ...acilitate energy production At the same time the anaerobic production of energy is also active but only to a small extent The lactic acid produced in this process can be broken down to produce energy Most of your training should be aerobic training If you continue to increase the intensity you will eventually come to the threshold where aerobic energy production is no longer able to increase its o...

Page 53: ...r by doing a more demanding interval training Eating and Drinking Drink before during and after training Drink at least 2 sips of water 10 to 20 cl every 10 15 minutes during a training session If your workout lasts for more than 1 hour you should drink a sports drink to protect the body from dehydration while training For optimal cardio training suitable nutrition before and after any physical ac...

Page 54: ...d consult your doctor or fitness instructor about suitable warm up movements Each movement should be repeated right and left so that you can start the cardio training relaxed Take about 5 minutes to do the following CapitalSports training routine 1 Nod the head slowly then alternating turn the head to look to the right to left Then mobilize the shoulders by making a circular motion with them ...

Page 55: ...ed upward Stay in this position for a few seconds on each side 4 Stand on one leg and hold the instep of the other leg with your hand While in this position mobilize your ankle so as to stretch the thigh slightly If necessary hold on to something to keep your balance Then Stand on one leg and draw a circle in both directions clockwise and counterclockwise with the ankle ...

Page 56: ...your back straight Sit with your legs bent so that the soles of your feet touch Slightly flap the knees by moving the knees up and down while keeping the feet on the floor Hold your ankles and keep your back straight 7 While seated stretch forward towards your toes Try to keep the legs and back straight and reach for the tips of your toes ...

Page 57: ... desired mode You can select one of the following options Time count down The entered time is counted down Calories count down the calories entered are counted down Distance count down The entered distance is counted down Note A 30 minute time countdown is preset for programs P1 P36 Display Fan key Quick incline button Incline Stop button Start button Speed Quick speed button USB MP3 port Program ...

Page 58: ...se the button to increase the parameters under the body fat determination button Use the button to increase the speed while running Use the button to increase the parameters under the body fat determination Quick speed button When the treadmill is running accelerate directly by pressing the 3 9 or 13 speed buttons Changing the angle of inclination Increase the incline Decrease the incline Quick in...

Page 59: ...t position then turn on the power the LCD window light flash and sound beee the treadmill enter in to the P0 Normal Mode Press PROG key to cycle select the program P0 P36 U01 U03 FAT P0 is User program Press MODE cycle select four training mode User can select the speed and inclination Speed default is 1 0 km h inclination default is 0 Training mode 1 Counting time distance calorie is plus The sel...

Page 60: ...and gradient are divided into 10 segments Each segment lasts the same length The adjusted speed is only available in the current segment 3 seconds before the program moves to the next segment a 3 fold signal tone sounds When the 10 segments are finished the motor stops and a signal sounds When running press the START button to stop the treadmill Press START again to continue running The recording ...

Page 61: ...e handlebars wait 8 seconds and the window will show the BMI 18 under weight 18 24 normal weight 25 28 over weight 29 obesity Fan Function Optional When the fan stop press fan key the fan is turn on When the fan is working press fan key the fan stop In any ERROR situation the fan will stop HRC Optional In the target pulse function the speed of HRC1 HRC2 and HRC3 is limited to 9 km h 11 km h and 13...

Page 62: ...ower than the target heart rate 0 5 beats min the speed won t change According to the following situation the treadmill will be slow down to the lowest speed in 20 seconds and then stop after running 15 seconds in the lowest speed and sound per second The heart rate cannot be checked The heart rate reduces the speed but the device is already at the lowest speed level The heart rate is higher than ...

Page 63: ... 3 4 5 7 7 3 0 0 P7 Speed 2 0 3 0 4 0 6 0 6 0 9 0 6 0 4 0 4 0 2 0 Incline 0 0 2 4 4 6 4 2 0 0 P8 Speed 1 0 2 0 2 0 4 0 4 0 9 0 9 0 9 0 8 0 4 0 Incline 0 0 2 4 8 9 9 2 0 0 P9 Speed 2 0 3 0 3 0 6 0 6 0 9 0 6 0 3 0 3 0 2 0 Incline 0 0 9 9 8 4 3 3 0 0 P10 Speed 1 0 2 0 2 0 4 0 4 0 4 0 4 0 6 0 4 0 3 0 Incline 0 0 2 2 4 9 9 9 0 0 P11 Speed 2 0 4 0 4 0 6 0 6 0 6 0 6 0 9 0 4 0 1 0 Incline 0 0 9 9 9 3 4 3 ...

Page 64: ... 2 0 2 0 4 0 2 0 Incline 0 0 2 4 9 8 9 2 0 0 P23 Speed 4 0 6 0 9 0 6 0 6 0 6 0 6 0 2 0 2 0 2 0 Incline 0 0 2 3 4 9 9 2 0 0 P24 Speed 4 0 6 0 9 0 6 0 4 0 6 0 4 0 2 0 4 0 2 0 Incline 0 0 4 4 5 9 9 2 0 0 P25 Speed 2 0 4 0 3 0 4 0 3 0 3 0 7 0 3 0 9 0 3 0 Incline 1 2 3 3 1 5 5 6 5 0 P26 Speed 2 0 5 0 4 0 6 0 4 0 7 0 5 0 3 0 5 0 2 0 Incline 1 2 3 3 2 3 4 5 3 0 P27 Speed 2 0 5 0 4 0 5 0 4 0 6 0 5 0 3 0 4...

Page 65: ...ING Problem Possible Cause Suggested Solution Treadmill doesn t work Disconnect of power or the power is turn off Connet the power and turn on the switch Safety key is not put well Put the safety key on the correct position Treadmill stop suddenly Safety key fall off Put the safaty key well Error code E1 Communication wire loose or defected Connect the wire well or change the wire Broken console t...

Page 66: ...nal of safety key Put the safety key to correct position No pule measurement Hand pulse wire is not connect well or wire defected Connect the wire well or change the wire Console circuitry defected Change the console CARE AND MAINTENANCE Folding the treadmill 1 Restore the incline to flat 0 position 2 Unplug from power point before folding 3 Lift deck until it s parallel to the upright post and cy...

Page 67: ... on the running belt may have to be increased To increase the running belt tension 1 Place 8mm wrench on the left belt tension bolt Turn the wrench clockwise 1 4 turn to draw the rear roller and increase the belt tension 2 Repeat STEP 1 for the right belt tension bolt You must be sure to turn both bolts the same number of turns so the rear roller will stay square relative to the frame 3 Repeat STE...

Page 68: ...her the running belt is toward the right or left side of the deck If the running belt is toward the left side Turn the left adjustment screw clockwise 1 4 turn with a spanner and the right adjustment screw counterclockwise 1 4 turn If the running belt is toward the right side Turn the right adjustment screw clockwise 1 4 turn with a spanner and the left adjustment screw counterclockwise 1 4 turn I...

Page 69: ... surface of the belt as far as possible If traces of silicon spray are found lubrication is not necessary In case of a dry surface refer to the following instructions Application of lubricant on the belt Position the tape so that the seam is in the middle of the plate Place the dispenser cap on the lubricant container Start lubrication at the front end of the belt Lubricate in the direction of the...

Page 70: ...l in the resistance or in the power mode You can connect your compatible devices directly Alternatively you can use the camera that provides you with an optical pedal step or stroke sensor Join our multiplayer training sessions and try to be the first to finish Create an Account If you want to use Kinomap you must first connect to your Kinomap account If you have successfully registered you can st...

Page 71: ...cribe to the service on a monthly basis or as an annual subscription which will provide you with access to advanced features Go to Subscribe Settings After the activation you will see your subscription at My subscription Connecting to the Training Machine How to connect the device with the KINOMAP app 1 Go to the Equipment menu 2 Add new devices with the button 3 Select your device type from the l...

Page 72: ...review feature lets you instantly see the data sent by the device This feature is especially useful if you have trouble committing when you start a new activity In accordance with the configuration the app will receive some values ...

Page 73: ...filter function to ensure that you find the videos you wish to train to featured popular most viewed most recent duration distance incline among others For each video the following relevant information is available name contributor who posted the video country duration distance average of positive slope and average speed ...

Page 74: ... Kinomap or the users of Kinomap themselves Each playlist has a specific theme such as a 30 minute training session or visiting a country You can track your progress on any playlist and any video Currently you cannot manage your playlists directly on the app ...

Page 75: ...75 EN Beginning of Training Select the video you would like to train to Choose the mode in which you would like to train Just start pedaling to start training ...

Page 76: ...s such as indoor challenges and to export a map complete with coordinates of your virtual ride to third party sites such as Strava Discovery Mode The video plays at its original speed and pauses when your speed reaches 0 Whatever your performance the frame rate will not change But you will still see if you perform well by looking at the energy performance data Note that the data that can be export...

Page 77: ... The instant pedal frequency The distance Your position on the map is synchronized with the video The tab Ranking List is only available in the multiplayer mode Abscissa height in meters Ordinate distance in the KM in the challenge mode Duration in seconds in the discovery mode Setting the Resistance Gears On the screen you will find instructions on how to set the resistance according to the altit...

Page 78: ... pause or stop exercising just stop pedaling or use the pause button in the corner Click the Resume Session button to continue the training session If you want to stop completely simply confirm by tapping on Save and Exit Profile Training ...

Page 79: ...can choose between two modes depending on your device Resistance You define the resistance level and we send this information to the exercise bike regardless of the power produced Target Power You define a target power and the resistance automatically changes to generate it If you see an orange line it means that you are near your target The other way around the orange line means that you are movi...

Page 80: ...out the duration and the distance Click on a specific training session to see all of the information You can also visit http www kinomap com myactivities Your activity history contains a map a summary and a series of detailed graphs that show your current speed power cadence and heart rate Note that the activity history can be automatically exported to various platforms such as RunKeeper Strava or...

Page 81: ...haracters an auto complete search will be performed You can also perform a geographic search Choose Map in the main menu You can explore all available videos by clicking Public Playlists or All Videos Settings User Settings Go to the Settings menu and input your user details including your size weight birthday and sex This information affects the speed calculation External Display Follow the instr...

Page 82: ...y inappropriate waste handling of this product For more detailled information about recycling of this product please contact your local council or your household waste disposal service Your product contains batteries covered by the European Directive 2006 66 EC which cannot be disposed of with normal household waste Please check local rules on separate collection of batteries The correct disposal ...

Page 83: ...entrenamiento 94 Consola y funciones de los botones 97 Utilización 99 Tablas de programas y velocidades 103 Detección y resolución de problemas 105 Cuidado y mantenimiento 106 Entrenamiento con la app KINOMAP 110 Retirada del aparato 122 Declaración de conformidad 122 DATOS TÉCNICOS Número de artículo 10032952 Suministro eléctrico 220 240 V 50 60 Hz Dimensiones ancho x alto x profundidad 70 5 x 14...

Page 84: ...onocimiento médico para determinar si tiene algún problema físico o de salud que puede suponer un riesgo para su salud o seguridad o impedir que pueda utilizar correctamente el aparato El consejo de su médico es esencial si toma medicamentos que afectan la frecuencia cardíaca la presión sanguínea o el nivel de colesterol Preste atención a su reacción corporal Un entrenamiento incorrecto o excesivo...

Page 85: ...e alimentación lejos de fuentes de calor Nunca introduzca objetos en las ranuras del aparato Apague el aparato y desconecte el cable de alimentación antes de mover el aparato o si está lloviendo Limpie la superficie del aparto con un producto de limpieza no abrasivo y un paño húmedo No utilice disolventes No utilice el aparato en lugares que no estén atemperados como garajes verandas cuartos de ba...

Page 86: ...e Consola Poste vertical Marco de inclinación Marco base Estructura principal Agarradera Cubierta del motor Correa de carrera Carril lateral Cubierta trasera Dispositivo principal Aceite de silicona Instrucciones Piezas pequeñas Llave de seguridad Consola ...

Page 87: ...ientas Llave en T Llave Allen Cubierta del motor Consola Motor Cubierta trasera Correa del motor Correa de carrera Plataforma de carrera Carril lateral Motor de inclinación Ruedas delanteras Ruedas traseras Tornillo allen M8 40 20 Tornillo allen M8 15 ...

Page 88: ...mbalaje y colóquela en el suelo 2 Conecte el cable del poste vertical al cable situado en la cubierta del motor Coloque el poste vertical en el marco base y asegúrelo con 4 tornillos hexagonales M8 x 40 x 20 y 4 tornillos hexagonales M8 x 15 ...

Page 89: ...89 ES 3 Conecte los cables procedentes de la parte superior del poste a la consola Fije la consola al marco con 4 tornillos hexagonales M8 x 15 ...

Page 90: ...90 ES 4 Apriete bien todos los tornillos al finalizar ...

Page 91: ...l entrenamiento y los resultados del mismo Un entrenamiento óptimo incluye una fase de calentamiento 1 una fase intensiva de cardio 2 y una fase de recuperación final 3 Si hace progresos o quiere quemar calorías debe realizar estas 3 fases y entrenarse como mínimo durante 20 30 minutos en el ergómetro 1 Fase de calentamiento Comience su entrenamiento con una resistencia reducida Es importante real...

Page 92: ...ción de energía aeróbica La obtención de energía anaeróbica es también activa a pequeña escala pero solo hasta cierto punto pues el ácido láctico producido en este proceso puede extraerse para producir energía Gran parte de su ejercicio debe consistir en un tipo de entrenamiento aeróbico Si continúa aumentando la carga llegará en algún momento a un límite donde su obtención de energía por oxígeno ...

Page 93: ...por intervalos exigente Comida y bebida Beba antes durante y después del entrenamiento Durante el entrenamiento beba al menos 2 sorbos de agua 10 a 20 cl cada 10 15 minutos Si su entrenamiento dura más de 1 hora debe beberse una botella de deporte completa para proteger al cuerpo de la deshidratación durante la sesión Para un entrenamiento de cardio óptimo es muy importante una alimentación adecua...

Page 94: ...cio y planifique un entrenamiento de calentamiento específico con su médico o entrenador Cada movimiento debe realizarse varias veces a derecha e izquierda para que pueda comenzar de manera relajada en el entrenamiento de cardio Tómese unos 5 minutos de tiempo para las siguientes rutinas de entrenamiento de CapitalSports 1 Incline la cabeza lentamente hacia delante y atrás así como hacia la derech...

Page 95: ...ia arriba A continuación inclínese a la izquierda Quédese en esta posición durante unos segundos en cada lado 4 Párese sobre una pierna y agarre el empeine con una mano En esta pose mueva el tobillo y estire ligeramente el muslo De ser necesario apóyese en algo para no perder el equilibrio Permanezca sobre una pierna y mueva el tobillo haciendo círculos en ambas direcciones ...

Page 96: ...se con las piernas dobladas de manera que las plantas de los pies se toquen Mueva ligeramente las rodillas En esta posición moviliza tanto los tobillos como los muslos Agarre los tobillos manteniendo la espalda recta 7 Inclínese hacia adelante en posición sentada y con las piernas estiradas Intente agarrar los tobillos y luego llegar hasta los dedos del pie ...

Page 97: ...na de las siguientes opciones Time count down se realiza una cuenta atrás del tiempo introducido Calories count down se realiza una cuenta atrás de las calorías introducidas Distance count down se realiza una cuenta atrás de la distancia recorrida Nota En los programas P1 P36 está programada una cuenta atrás de 30 minutos Display Ventilador Selección rápida de inclinación Inclinación Botón stop Bo...

Page 98: ...culo de grasa corporal Botón Utilice el botón para reducir la velocidad de carrera Utilice el botón para reducir los parámetros del cálculo de grasa corporal Botón de selección rápida de velocidad Con la cinta en marcha acelere directamente la velocidad pulsando los botones 3 9 o 13 Modificar ángulo de inclinación Aumentar ángulo de inclinación Reducir ángulo de inclinación Botón de selección rápi...

Page 99: ...adea y el aparato pasa automáticamente al modo normal P0 Pulse el botón PROG para seleccionar uno de los siguientes programas P0 P36 U01 U03 FAT P0 es el programa definido por el usuario Pulse MODE para seleccionar uno de los 4 modos de entrenamiento Puede regular la velocidad e inclinación La velocidad predeterminada es de 1 0 km h la inclinación predeterminada es del 0 Modo de entrenamiento 1 Cu...

Page 100: ...os programas P1 P36 la velocidad y la inclinación se dividen en 10 segmentos Cada segmento tiene la misma duración La velocidad seleccionada solamente estará disponible en el segmento actual 3 segundos antes de que el programa pase al siguiente segmento sonarán 3 señales acústicas Cuando hayan finalizado los 10 segmentos el motor se detiene y suena una señal Mientras corre pulse el botón START par...

Page 101: ...y el display mostrará su IMC 18 Peso inferior al recomendado 18 24 Peso normal 25 28 Sobrepeso 29 Obesidad Función de ventilador opcional Si el ventilador está detenido pulse el botón del ventilador para volver a encenderlo Si el ventilador está en funcionamiento pulse el botón del ventilador para detenerlo Si se produce un error el ventilador se detiene Programa de pulso objetivo HRC opcional En ...

Page 102: ...ecuencia cardiaca del usuario es 0 5 pulsaciones minuto superior o inferior a la frecuencia objetivo la velocidad no se modifica En las siguientes situaciones la cinta de correr se frenará durante 20 segundos a la velocidad mínima y se detendrá transcurridos otros 15 segundos No se puede comprobar la frecuencia cardiaca La frecuencia cardiaca reduce la velocidad pero el aparato ya se encuentra en ...

Page 103: ... 7 7 3 0 0 P7 Velocidad 2 0 3 0 4 0 6 0 6 0 9 0 6 0 4 0 4 0 2 0 Inclinación 0 0 2 4 4 6 4 2 0 0 P8 Velocidad 1 0 2 0 2 0 4 0 4 0 9 0 9 0 9 0 8 0 4 0 Inclinación 0 0 2 4 8 9 9 2 0 0 P9 Velocidad 2 0 3 0 3 0 6 0 6 0 9 0 6 0 3 0 3 0 2 0 Inclinación 0 0 9 9 8 4 3 3 0 0 P10 Velocidad 1 0 2 0 2 0 4 0 4 0 4 0 4 0 6 0 4 0 3 0 Inclinación 0 0 2 2 4 9 9 9 0 0 P11 Velocidad 2 0 4 0 4 0 6 0 6 0 6 0 6 0 9 0 4 ...

Page 104: ...0 2 0 Inclinación 0 0 2 4 9 8 9 2 0 0 P23 Velocidad 4 0 6 0 9 0 6 0 6 0 6 0 6 0 2 0 2 0 2 0 Inclinación 0 0 2 3 4 9 9 2 0 0 P24 Velocidad 4 0 6 0 9 0 6 0 4 0 6 0 4 0 2 0 4 0 2 0 Inclinación 0 0 4 4 5 9 9 2 0 0 P25 Velocidad 2 0 4 0 3 0 4 0 3 0 3 0 7 0 3 0 9 0 3 0 Inclinación 1 2 3 3 1 5 5 6 5 0 P26 Velocidad 2 0 5 0 4 0 6 0 4 0 7 0 5 0 3 0 5 0 2 0 Inclinación 1 2 3 3 2 3 4 5 3 0 P27 Velocidad 2 0 ...

Page 105: ...ÓN Y RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS Problema Posible causa Solución propuesta El aparato no funciona El aparato está desconectado Conéctelo a la electricidad y enciéndalo La llave de seguridad no está colocada Coloque la llave de seguridad El aparato se detiene repentinamente La llave de seguridad se ha caído Coloque la llave de seguridad Mensaje de error E1 Los cables están sueltos Conecte los cables co...

Page 106: ...e seguridad en la posición correcta No se ha registrado el pulso El cable del pulsómetro no está conectado correctamente Conecte el cable correctamente La consola está averiada Contacte con un servicio técnico CUIDADO Y MANTENIMIENTO Plegar la superficie de carrera 1 Ajuste la inclinación a la posición horizontal completa 0 2 Antes de plegar la cinta desconecte el enchufe de la toma de corriente 3...

Page 107: ...rse la tensión en la misma Cómo tensar la correa 1 Coloque una llave allen de 1 8 mm en el tornillo izquierdo de la correa Gire la llave en el sentido de las agujas del reloj 1 4 de giro para aumentar la tensión 2 Repita el paso 1 para el tornillo derecho de la correa Asegúrese de que ambos tornillos se hayan girado la misma proporción 3 Repita el paso 1 y el paso 2 hasta que se haya solucionado e...

Page 108: ...con una llave 1 4 de giro en el sentido de las agujas del reloj y el tornillo de ajuste derecho 1 4 de giro de en el sentido contrario de las agujas del reloj Si la cinta se mueve a la derecha Gire el tornillo de ajuste derecho con una llave 1 4 de giro en el sentido de las agujas del reloj y el tornillo de ajuste izquierdo 1 4 de giro de en el sentido contrario de las agujas del reloj Si la corre...

Page 109: ...rficie de la correa todavía está engrasada Si encuentra marcas de spray de silicona no necesitará engrasarla Si la superficie está seca siga estos pasos Aplicar grasa sobre la cinta Coloque la cinta de modo que la costura se encuentra en el centro de la placa Coloque el aplicador en el envase de grasa Comience a engrasar el extremo delantero de la correa Engrase en dirección al extremo trasero Rep...

Page 110: ...en resistencia o en modo potencia Conecte directamente sus dispositivos compatibles Como alternativa también puede utilizar la cámara que le ofrece un sensor óptico de frecuencia de palada de pedaleo o de paso Participe en nuestras sesiones de multijugador e intente llegar el primero a la meta Crear cuenta Si desea utilizar el KINOMAP debe conectarse primero con su cuenta KINOMAP Cuando se haya re...

Page 111: ...osteriormente Introducir código de activación Indicaciones sobre la suscripción Puede suscribirse al servicio en periodicidad mensual o anual obteniendo así acceso a funciones avanzadas Vaya a Ajustes de suscripción Tras la activación verá su suscripción en Mi suscripción Establecer conexión con el aparato de entrenamiento Cómo conectar el aparato a la app KINOMAP 1 Vaya al menú Equipo 2 Añadir nu...

Page 112: ...ión Previsualización de los datos puede ver enseguida los datos enviados por el aparato Esta función es especialmente útil si tiene problemas a la hora de iniciar una actividad En función del equipamiento la app recibirá los valores correspondientes ...

Page 113: ...e con ellos durante el entrenamiento Existe una función de filtro para garantizar que accede a los vídeos buscados Featured popular most viewed most recent duration distance incline Para cada vídeo puede ver información relevante su nombre el creador quien ha publicado el vídeo país duración distancia media de la pendiente positiva velocidad media ...

Page 114: ...do creado Cada lista de reproducción tiene un tema determinado como entrenamiento de 30 min o visita de un país Puede realizar el seguimiento de sus avances en todas las listas de reproducción y en cada vídeo que cree En estos momentos no puede administrar las listas de reproducción directamente desde la app ...

Page 115: ...115 ES Comienzo del entrenamiento Seleccione el vídeo en el que desea entrenarse Seleccione el modo en el que desea entrenarse Comience caminando o pedaleando para iniciar el entrenamiento ...

Page 116: ...y para exportar un mapa completo de su recorrido virtual junto con sus coordenadas a páginas web de terceros como Strava Modo descubrimiento El vídeo se reproduce a velocidad original y se pausa cuando su velocidad es 0 Independientemente de su rendimiento la tasa de fotogramas no se modifica Pero todavía puede ver si tiene un buen ritmo consultando el rendimiento de energía registrada en la app T...

Page 117: ...a de paso actual La distancia La posición del mapa se sincroniza con el vídeo La pestaña Lista de ranking solo está disponible en modo multijugador Eje de abscisas Altura en metros Eje de ordenadas Distancia en km en modo reto Duración en segundos en modo descubrimiento Regular resistencia marchas En el monitor recibirá instrucciones de cómo ajustar la resistencia en función del perfil de altura a...

Page 118: ...de correr pedalear o utilice la tecla Pause situada en la esquina de la unidad de entrenamiento Haga clic en la interfaz Continuar sesión para continuar con un entrenamiento inacabado Si desea finalizar esa actividad confirme pulsando en Guardar y finalizar Perfil de entrenamiento ...

Page 119: ...n está disponible para su equipo Puede elegir entre dos modos dependiendo del aparato Resistencia Usted define el nivel de resistencia y nosotros enviamos las instrucciones al aparato de entrenamiento independientemente de la potencia producida Potencia objetivo Usted define una potencia objetivo y la resistencia se modifica automáticamente para que la logre Si ve la línea de color naranja quiere ...

Page 120: ... ha entrenado la fecha del entrenamiento su duración y distancia Haga clic en una sesión determinada para obtener toda la información Su historial de entrenamiento contiene un mapa un resumen y una serie de diagramas detallados de su velocidad rendimiento frecuencia de paso y frecuencia cardiaca hasta el momento Tenga en cuenta que el historial de entrenamiento puede exportarse automáticamente a d...

Page 121: ...utocompletado automático También puede realizar una búsqueda geográfica Seleccione mapa en el menú principal Puede obtener todos los vídeos disponibles haciendo clic en Publics Playlists o Todos los vídeos Ajustes Configuración de usuario Acceda al menú Ajustes y ajuste sus datos de usuario incluidos sus datos personales altura peso fecha de nacimiento y sexo Esta información influye en el cálculo...

Page 122: ...e y a las personas a su alrededor frente a posibles consecuencias perjudiciales para la salud El reciclaje ayuda a reducir el consumo de materias primas Este producto contiene pilas que según la Normativa europea 2006 66 EG no deben ser arrojadas al cubo de la basura común Infórmese sobre la legislación de su país que regula la retirada y eliminación de las pilas y baterías La retirada y eliminaci...

Page 123: ...avant l entrainement 134 Console et fonctions des touches 137 Utilisation 139 Tableaux des programmes et des vitesses 143 Identification et résolution des problèmes 145 Entretien et maintenance 146 Entrainement avec l appli KINOMAP 150 Conseils pour le recyclage 162 Déclaration de conformité 162 FICHE TECHNIQUE Numéro d article 10032952 Alimentation électrique 220 240 V 50 60 Hz Dimensions largeur...

Page 124: ...santé qui pourraient mettre en danger votre santé et votre sécurité en utilisant l appareil ou vous empêcher de l utiliser correctement Les conseils de votre médecin sont essentiels si vous prenez des médicaments qui affectent votre rythme cardiaque votre tension artérielle ou votre taux de cholestérol Soyez attentif aux signaux de votre corps Un exercice inapproprié ou excessif peut être nocif Ar...

Page 125: ... représente un risque sérieux Tenez le câble d alimentation à l écart des sources de chaleur N insérez aucun objet dans les ouvertures de l appareil Éteignez l appareil et débranchez le câble d alimentation avant de déplacer ou de nettoyer l appareil Pour le nettoyage frottez les surfaces avec un nettoyant doux et un chiffon humide N utilisez jamais de solvants N utilisez pas l appareil dans des e...

Page 126: ...llage Console Montant vertical Cadre d inclinaison Cadre de base Cadre principal Poignée de maintien Cache du moteur Bande de roulement Repose pieds Cache arrière Appareil principal Huile de silicone Notice Petits éléments Clé de sécurité Console ...

Page 127: ...éléments et outils Clé en T Clé Allen Cache moteur Console Moteur Cache arrière Courroie du moteur Bande de roulement Plateforme de course Repose pieds Moteur d inclinaison Rouleau avant Rouleau arrière Vis Allen M8 40 20 Vis Allen M8 15 ...

Page 128: ...e l emballage et posez le à plat sur le sol 2 Branchez les câbles du montant vertical avec le câble sur le capot du moteur Ensuite insérez le montant vertical dans le cadre de la base et fixez le avec 4 vis Allen M8 40 20 et 4 vis Allen M8 15 ...

Page 129: ...129 FR 3 Connectez les câbles qui sortent du haut du montant à la console Fixez ensuite la console au cadre avec 4 vis Allen M8 15 ...

Page 130: ...130 FR 4 Puis serrez toutes les vis ...

Page 131: ...ement comprend une phase d échauffement 1 une phase plus intense d entraînement cardio 2 et une phase finale de récupération 3 Si vous voulez progresser ou brûler des calories vous devez passer par ces 3 phases et vous entraîner pendant au moins 20 30 minutes sur l ergomètre 1 Phase d échauffement Commencez toujours votre entraînement avec une faible résistance La période d échauffement de 5 10 mi...

Page 132: ...n utilisant l oxygène de la production d énergie aérobie La production anaérobie est également active à petite échelle mais seulement dans la mesure où tout l acide lactique qu elle produit peut être dégradé en même temps Vous devriez passer la majeure partie de votre entraînement dans cette zone aérobie Si vous continuez à augmenter la charge alors vous finirez par arriver à une limite à partir d...

Page 133: ...u en suivant un entraînement par intervalles plus exigeant Manger et boire Buvez avant pendant et après l exercice Pendant l entraînement buvez au moins 2 gorgées d eau 10 à 20 cl toutes les 10 15 minutes Si votre entraînement dure plus d une heure prenez une boisson pour sportifs afin de protéger le corps de la déshydratation pendant l exercice Pour un entraînement cardio optimal une bonne alimen...

Page 134: ... exercice et convenez avec votre médecin ou votre coach de fitness d une méthode d échauffement spécifique Chaque mouvement doit en principe être répété plusieurs fois à droite et à gauche afin que vous puissiez commencer le cardio training de façon détendue Prenez environ 5 minutes pour effectuer la séquence d entraînement CapitalSports suivante 1 Inclinez la tête sur le côté en alternant lenteme...

Page 135: ... hanches un bras tendu vers le haut Restez dans cette position une seconde de chaque côté 4 Tenez vous sur une jambe et tenez le cou de pied avec votre main Cela vous fait mobiliser votre cheville et étirer légèrement la cuisse Si nécessaire appuyez vous pour garder votre équilibre Restez sur une jambe et faites tourner la cheville en cercle dans les deux sens ...

Page 136: ...eyez vous avec les jambes repliées de sorte que les plantes de vos pieds se touchent Poussez doucement sur les genoux Ici en plus des chevilles vous stimulez toute la partie extérieure de la cuisse Tenez vos chevilles et gardez le dos droit 7 Penchez vous en restant assis avec les jambes tendues vers l avant Essayez de vous tenir les chevilles et essayez d avancer jusqu aux orteils ...

Page 137: ...nner l une des options suivantes Time count down La durée saisie sera comptée à rebours Calories count down le nombre de calories saisi sera compté à rebours Distance count down la distance saisie sera comptée à rebours Remarque un compte à rebours de 30 minutes est réglé par défaut pour les programmes P1 P36 Écran Ventilateur Touche d accès rapide pour l angle d inclinaison Pente Touche stop Touc...

Page 138: ...corporelle Touche Utilisez le bouton pour réduire la vitesse pendant que vous courez Utilisez la touche pour réduire les paramètres dans la détermination de la graisse corporelle Touche d accès rapide pour la vitesse Lorsque le tapis roulant est en marche accélérez directement à 3 9 ou 13 km h en appuyant sur les touches d accès rapide numérotées Modification de l angle de la pente Augmenter l ang...

Page 139: ...llumez l appareil L éclairage de l écran clignote et l appareil passe automatiquement en mode normal P0 Appuyez sur la touche PROG pour sélectionner l un des programmes suivants P0 P36 U01 U03 FAT P0 est le programme défini par l utilisateur Appuyez sur MODE pour choisir l un des 4 modes d entraînement Vous pouvez régler la vitesse et l inclinaison de la pente La vitesse par défaut est de 1 0 km h...

Page 140: ...l inclinaison sont divisées en 10 segments Chaque segment a la même durée La vitesse ajustée et la pente sont maintenant disponibles pour le segment en cours 3 secondes avant que le programme ne passe au segment suivant l appareil émet 3 sons Lorsque les 10 segments sont passés le moteur s arrête et un signal retentit Pendant que vous courez appuyez sur la touche START pour mettre en pause le tapi...

Page 141: ...être indiquera votre IMC 18 Poids insuffisant 18 24 Poids normal 25 28 surpoids 29 obésité Fonction ventilateur option Lorsque le ventilateur s arrête appuyez sur la touche de ventilation pour le remettre en route Lorsque le ventilateur est en marche appuyez sur la touche de ventilation pour l arrêter Si une erreur survient le ventilateur s arrête HRC programme de fréquence cardiaque cible en opti...

Page 142: ... battements minute à la fréquence cardiaque cible la vitesse n est pas modifiée Dans les cas suivants le tapis de course freine en 20 jusqu à la vitesse la plus lente et s arrête au bout de 15 secondes supplémentaires la fréquence cardiaque ne peut pas être contrôlée la fréquence cardiaque diminue la vitesse mais l appareil se trouve déjà sur la vitesse la plus lente la fréquence cardiaque est sup...

Page 143: ...Pente 0 0 3 4 5 7 7 3 0 0 P7 Vitesse 2 0 3 0 4 0 6 0 6 0 9 0 6 0 4 0 4 0 2 0 Pente 0 0 2 4 4 6 4 2 0 0 P8 Vitesse 1 0 2 0 2 0 4 0 4 0 9 0 9 0 9 0 8 0 4 0 Pente 0 0 2 4 8 9 9 2 0 0 P9 Vitesse 2 0 3 0 3 0 6 0 6 0 9 0 6 0 3 0 3 0 2 0 Pente 0 0 9 9 8 4 3 3 0 0 P10 Vitesse 1 0 2 0 2 0 4 0 4 0 4 0 4 0 6 0 4 0 3 0 Pente 0 0 2 2 4 9 9 9 0 0 P11 Vitesse 2 0 4 0 4 0 6 0 6 0 6 0 6 0 9 0 4 0 1 0 Pente 0 0 9 9...

Page 144: ... 0 2 0 4 0 2 0 Pente 0 0 2 4 9 8 9 2 0 0 P23 Vitesse 4 0 6 0 9 0 6 0 6 0 6 0 6 0 2 0 2 0 2 0 Pente 0 0 2 3 4 9 9 2 0 0 P24 Vitesse 4 0 6 0 9 0 6 0 4 0 6 0 4 0 2 0 4 0 2 0 Pente 0 0 4 4 5 9 9 2 0 0 P25 Vitesse 2 0 4 0 3 0 4 0 3 0 3 0 7 0 3 0 9 0 3 0 Pente 1 2 3 3 1 5 5 6 5 0 P26 Vitesse 2 0 5 0 4 0 6 0 4 0 7 0 5 0 3 0 5 0 2 0 Pente 1 2 3 3 2 3 4 5 3 0 P27 Vitesse 2 0 5 0 4 0 5 0 4 0 6 0 5 0 3 0 4 0...

Page 145: ...UTION DES PROBLÈMES Problème Cause possible Solution L appareil ne fonctionne pas L alimentation n est pas branchée Branchez l alimentation et allumez l appareil La clé de sécurité n est pas installée Installez la clé de sécurité L appareil s arrête subitement La clé de sécurité est tombée Installez la clé de sécurité Code erreur E1 Les câbles sont desserrés Branchez correctement les câbles Consol...

Page 146: ...é de sécurité bien en place Pas de mesure de la fréquence cardiaque Le câble de mesure de la fréquence cardiaque n est pas bien branché Branchez correctement le câble La console est hors service Adressez vous à un professionnel ENTRETIEN ET MAINTENANCE Replier le tapis de course 1 Réglez la pente en position à plat 0 2 Avant de replier l appareil débranchez la fiche de la prise 3 Soulevez la plate...

Page 147: ... d un certain temps il peut être nécessaire d augmenter sa tension Comment augmenter la tension 1 Insérez une clé Allen de 1 8 mm dans la vis de tension de la courroie gauche Tournez la clé de 1 4 de tour dans le sens des aiguilles d une montre pour augmenter la tension de la courroie 2 Répétez l étape 1 pour le tendeur droit de courroie Assurez vous de tourner les deux vis le même nombre de fois ...

Page 148: ... le côté gauche À l aide d une clé tournez la vis de réglage gauche d un 1 4 de tour dans le sens des aiguilles d une montre et la vis de réglage droite d un 1 4 de tour dans le sens antihoraire Cas où la bande de roulement dévie vers le côté droit A l aide d une clé tourner la vis de réglage droite d un 1 4 de tour dans le sens des aiguilles d une montre et la vis de réglage gauche d un 1 4 de to...

Page 149: ...face de la bande de roulement est toujours lubrifiée Si vous détectez des traces de spray silicone aucune lubrification n est nécessaire Si la surface est sèche procédez comme suit Application de lubrifiant sur la bande Placez la bande de telle sorte que la couture se trouve au milieu de la plaque Placez le bouchon du distributeur sur le réservoir de lubrifiant Commencez par la lubrification à l e...

Page 150: ...otre propre intervalle de résistance ou en mode puissance Connectez vos appareils compatibles directement Vous pouvez également utiliser la caméra qui vous offre un capteur de cadence optique de foulée ou de rameur Rejoignez nos sessions multi joueurs et essayez d être le premier Créer un compte Si vous voulez utiliser KINOMAP vous devez d abord vous connecter à votre compte KINOMAP Si vous vous ê...

Page 151: ... vous abonner au service pour une période mensuelle ou annuelle vous donnant accès à des fonctionnalités avancées Allez dans les Paramètres d abonnement Après avoir saisi le code d activation vous pouvez consulter votre abonnement dans mon abonnement Établissement de la connexion avec l appareil d exercice Voici comment connecter votre appareil avec l appli KINOMAP 1 Rendez vous dans le menu équip...

Page 152: ...prévisualisation des données vous pouvez visualiser immédiatement les données envoyées par l appareil Cette fonction est particulièrement utile si vous avez des difficultés au démarrage d une activité Selon l équipement l application reçoit certaines valeurs ...

Page 153: ...nt votre séance Une fonction de filtrage vous assure que vous avez bien accès aux vidéos que vous recherchez plébiscité populaire le plus vu le plus récent la durée la distance l inclinaison Pour chaque vidéo vous pouvez voir les informations pertinentes son titre le contributeur qui a posté la vidéo le pays la durée la distance la moyenne de la pente positive la vitesse moyenne ...

Page 154: ...les utilisateurs eux mêmes Chaque playlist a un thème spécifique par exemple 30 minutes pour s entraîner ou visiter un pays Vous pouvez suivre votre progression sur n importe quelle playlist et n importe quelle vidéo créée Pour l instant vous ne pouvez pas gérer vos playlists directement depuis l application ...

Page 155: ...55 FR Début de l entraînement Sélectionnez la vidéo sur laquelle vous voulez vous entraîner Choisissez le mode dans lequel vous voulez entraîner Commencez simplement à pédaler pour débuter l entraînement ...

Page 156: ...door et pour exporter vers des sites tiers tels que Strava avec les coordonnées complètes et une carte de votre trajet virtuel Mode découverte La vidéo est lue à sa vitesse d origine et fait une pause si votre vitesse descend à 0 Quelle que soit votre performance la fréquence d images ne changera pas Mais vous verrez toujours si vous réussissez bien en regardant la performance énergétique mesurée ...

Page 157: ...nce de foulée instantanée La distance Votre position sur la carte est synchronisée avec la vidéo L onglet Classement est uniquement disponible en mode multijoueur Abscisses hauteur en mètres Ordonnées Distance en Km en mode Challenge Durée en secondes en mode Discovery Réglage de la résistance vitesses Sur l écran vous trouverez des instructions pour régler la résistance en fonction du profil d al...

Page 158: ...ez simplement de pédaler ou utilisez le bouton pause dans le coin de l entraînement Cliquez sur le bouton Reprendre la session pour continuer une séance non terminée Si vous souhaitez quitter cette activité confirmez simplement en appuyant sur enregistrer et quitter Profil d entraînement ...

Page 159: ...disponible pour votre appareil Vous pouvez choisir entre deux modes en fonction de votre appareil Résistance Vous définissez un niveau de résistance et nous envoyons les indications au hometrainer indépendamment de la puissance produite Puissance cible Vous définissez une puissance cible et la résistance change automatiquement pour y correspondre Si vous apercevez une ligne orange cela signifie qu...

Page 160: ...a date de l entraînement la durée et la distance Cliquez sur une séance spécifique pour obtenir toutes les informations Votre historique d exercices contient une carte un résumé et une série de graphiques détaillés qui indiquent votre vitesse actuelle votre puissance votre cadence et votre fréquence cardiaque Notez que le journal d entraînement peut être automatiquement exporté vers différentes pl...

Page 161: ...utomatique lance une recherche Vous pouvez également effectuer une recherche géographique Sélectionnez Carte dans le menu principal Vous pouvez explorer toutes les vidéos disponibles en cliquant sur Publics Playlists ou All Videos Réglages Réglages personnalisés Allez dans le menu Paramètres et définissez vos données utilisateur y compris les unités la taille le poids l âge et le sexe Cette inform...

Page 162: ...a protection de l environnement et de la santé de votre entourage contre les conséquences négatives possibles Le recyclage des matériaux aide à réduire l utilisation des matières premières Ce produit contient des piles qui sont soumises à la directive européenne 2006 66 CE selon laquelle elles ne doivent pas être éliminées avec les ordures ménagères Renseignez vous sur les dispositions en vigueur ...

Page 163: ...cardio 171 Riscaldamento prima dell allenamento 174 Consolle e tasti funzione 177 Utilizzo 179 Tabelle su velocità e programma 183 Ricerca e correzione degli errori 185 Pulizia e manutenzione 186 Allenamento tramite KINOMAP app 190 Smaltimento 202 Dichiarazione di conformità 202 DATI TECNICI Articolo numero 10032952 Alimentazione 220 240 V 50 60 Hz Dimensioni larghezza x altezza x profondità 70 5 ...

Page 164: ...e assolutamente un medico per assicurarsi di non avere problemi fisici o di salute che potrebbero rappresentare un rischio per il vostro benessere o la vostra sicurezza attraverso l uso del dispositivo o che potrebbero impedire il corretto utilizzo del dispositivo Il parere del medico è di importanza vitale se si assumono medicinali che influiscono sul battito cardiaco sulla pressione sanguigna o ...

Page 165: ...ta libera che rappresenta un serio rischio Tenere il cavo di alimentazione lontano da fonti di calore Non inserire oggetti nelle aperture del dispositivo Prima di spostare o pulire il dispositivo spegnerlo e staccare la spina Sfregare le superfici con un detergente delicato e un panno umido Non utilizzare solventi Non utilizzare il dispositivo in luoghi non temperati come ad es garage verande bagn...

Page 166: ...lle Barra verticale Telaio d inclinazione Telaio base Telaio principale Impugnatura Copertura motore Superficie scorrevole Barra laterale Copertura posteriore Dispositivo principale Olio a base di silicone Manuale Piccoli componenti Chiave di sicurezza Consolle ...

Page 167: ...ezzi Chiave a T Chiave a brugola Copertura del motore Consolle Motore Copertura posteriore Cinghia del motore Nastro scorrevole Superficie di corsa Barra laterale Motore inclinazione Rullo anteriore Rullo posteriore Vite a brugola M8 40 20 Vite a brugola M8 15 ...

Page 168: ...pis roulant dall imballaggio e poggiarlo sul pavimento 2 Collegare il cavo della barra verticale con il cavo della copertura del motore Mettere la barra verticale nel telaio base e fissarla con 4 viti a brugola M8 40 20 e 4 viti M8 15 ...

Page 169: ...169 IT 3 Collegare i cavi che escono in alto dalla barra alla consolle Fissare la consolle al telaio con 4 viti a brugola M8 15 ...

Page 170: ...170 IT 4 Stringere tutte le viti ...

Page 171: ...amento e per i risultati ad esso collegati Un allenamento ottimale comprende una fase di riscaldamento 1 una fase di allenamento cardio più intensa 2 e la fase di recupero finale 3 Per fare progressi o bruciare calorie eseguire queste 3 fasi e allenarsi sull ergometro per almeno 20 30 minuti 1 Fase di riscaldamento Iniziare sempre l allenamento con una resistenza bassa Un periodo di riscaldamento ...

Page 172: ...e anche la produzione di energia anaerobica sia attiva lo è solo in minima parte L acido lattico prodotto in questo processo può essere scomposto per produrre energia La maggior parte dell allenamento si dovrebbe completare nella fase di allenamento aerobico Se si aumenta ulteriormente l intensità si raggiunge un limite nel quale l energia aerobica non sarà più in grado di aumentare la sua produzi...

Page 173: ...gnativo Mangiare e bere Bere prima durante e dopo l allenamento Bere almeno 2 sorsi d acqua 10 20 cl ogni 10 15 minuti durante l allenamento Se l allenamento dura più di 1 ora si consiglia di bere uno sport drink per idratarsi durante gli esercizi Per un allenamento cardio ottimale è molto importante seguire un alimentazione adeguata sia prima che dopo l attività fisica Prima dell allenamento è pr...

Page 174: ...olori saltare l esercizio in questione e concordare un riscaldamento specifico con il medico o il personal trainer Ogni movimento deve essere ripetuto diverse volte a destra e a sinistra in modo da poter realizzare un allenamento cardio in modo rilassato Calcolare circa 5 minuti per la seguente routine di allenamento CapitalSports 1 Muovere lentamente la testa alternativamente avanti indietro a de...

Page 175: ...io disteso verso l alto Mantenere la posizione per qualche secondo per ogni lato 4 Posizionarsi su una sola gamba e mantenere in tensione con la mano In questo modo si mobilizza la caviglia e si distende leggermente la coscia Se necessario trovare un appoggio per mantenere l equilibrio Restare su una sola gamba e ruotare la caviglia in entrambe le direzioni eseguendo movimenti circolari ...

Page 176: ...ia Sedersi con le gambe piegate in modo che le suole dei piedi si tocchino Molleggiare delicatamente con le ginocchia In questo modo si mobilizzano le caviglie e la parte esterna delle cosce Impugnare le caviglie e mantenere la schiena diritta 7 Sedersi e piegarsi in avanti con le gambe distese Cercare di mantenere la presa sul malleolo e di allungarsi progressivamente oltre la punta dei piedi ...

Page 177: ...isponibili le seguenti opzioni Time count down conto alla rovescia del tempo impostato Calories count down conto alla rovescia delle calorie impostate Distance count down conto alla rovescia della distanza impostata Avvertenza per i programmi P1 P36 è predefinito un conto alla rovescia di 30 minuti Display Ventilatore Selezione rapida inclinazione Inclinazione Stop Start Velocità Selezione rapida ...

Page 178: ...are i parametri nella sezione di impostazione grasso corporeo Utilizzare questo tasto per diminuire la velocità durante la corsa Utilizzare questo tasto per diminuire i parametri nella sezione di impostazione grasso corporeo Selezione rapida della velocità Quando il tapis roulant è in movimento premendo il tasto di selezione rapida 3 9 o 13 si accelera direttamente Modificare l inclinazione Aument...

Page 179: ...ezza e accendere il dispositivo L illuminazione del display lampeggia e il dispositivo passa automaticamente in modalità normale P0 Premere PROG per selezionare un programma P0 P36 U01 U03 FAT P0 è il programma definito dall utente Premere MODE per selezionare una delle 4 modalità di allenamento Velocità e inclinazione possono essere impostate La velocità predefinita è 1 0 km h e l inclinazione è ...

Page 180: ... suddivise in 10 segmenti Ogni segmento ha la medesima durata La velocità regolata è disponibile solo per il segmento attuale 3 secondi prima che il programma passi al segmento successivo vengono emessi 3 segnali acustici Alla fine dei 10 segmenti il motore si arresta e viene emesso un segnale acustico Durante la corsa premere START per fermare il tapis roulant Premere di nuovo START per riprender...

Page 181: ...sul manubrio e attendere 8 secondi fino a quando compare il BMI 18 Sottopeso 18 24 Normopeso 25 28 Sovrappeso 29 Obeso Funzione ventilatore opzionale A ventilatore spento premere il tasto del ventilatore per attivarlo A ventilatore in funzione premere il tasto per spegnerlo Se c è un errore il ventilatore si spegne HRC programma per il battito cardiaco da raggiungere opzionale Nella funzione per i...

Page 182: ...ita di 1 0 km h Se la frequenza cardiaca dell utente è inferiore o superiore alla frequenza da raggiungere di 0 5 battiti minuto la velocità non cambia Nelle seguenti situazioni il tapis roulant viene rallentato alla velocità minima in 20 secondi e viene fermato completamente dopo altri 15 secondi La frequenza cardiaca non può essere controllata La frequenza cardiaca diminuisce la velocità ma il d...

Page 183: ...7 7 3 0 0 P7 Velocità 2 0 3 0 4 0 6 0 6 0 9 0 6 0 4 0 4 0 2 0 Inclinazione 0 0 2 4 4 6 4 2 0 0 P8 Velocità 1 0 2 0 2 0 4 0 4 0 9 0 9 0 9 0 8 0 4 0 Inclinazione 0 0 2 4 8 9 9 2 0 0 P9 Velocità 2 0 3 0 3 0 6 0 6 0 9 0 6 0 3 0 3 0 2 0 Inclinazione 0 0 9 9 8 4 3 3 0 0 P10 Velocità 1 0 2 0 2 0 4 0 4 0 4 0 4 0 6 0 4 0 3 0 Inclinazione 0 0 2 2 4 9 9 9 0 0 P11 Velocità 2 0 4 0 4 0 6 0 6 0 6 0 6 0 9 0 4 0 ...

Page 184: ...0 2 0 Inclinazione 0 0 2 4 9 8 9 2 0 0 P23 Velocità 4 0 6 0 9 0 6 0 6 0 6 0 6 0 2 0 2 0 2 0 Inclinazione 0 0 2 3 4 9 9 2 0 0 P24 Velocità 4 0 6 0 9 0 6 0 4 0 6 0 4 0 2 0 4 0 2 0 Inclinazione 0 0 4 4 5 9 9 2 0 0 P25 Velocità 2 0 4 0 3 0 4 0 3 0 3 0 7 0 3 0 9 0 3 0 Inclinazione 1 2 3 3 1 5 5 6 5 0 P26 Velocità 2 0 5 0 4 0 6 0 4 0 7 0 5 0 3 0 5 0 2 0 Inclinazione 1 2 3 3 2 3 4 5 3 0 P27 Velocità 2 0 ...

Page 185: ...RI Problema Possibile causa Soluzioni Il dispositivo non funziona Non è connesso alla rete elettrica Collegare il dispositivo e accenderlo La chiave di sicurezza non è installata Inserire la chiave di sicurezza Il dispositivo si arresta improvvisamente La chiave di sicurezza si è staccata Inserire la chiave di sicurezza Avviso di errore E1 I cavi non sono ben collegati Collegare i cavi correttamen...

Page 186: ...icurezza Mettere la chiave di sicurezza nella posizione corretta Nessuna misurazione del battito cardiaco Il cavo del battito cardiaco non è ben collegato Collegare il cavo correttamente La consolle è rotta Rivolgersi a un azienda tecnica specializzata PULIZIA E MANUTENZIONE Chiudere il tapis roulant 1 Regolare l inclinazione sulla posizione piana 0 2 Staccare la spina prima di piegarlo 3 Sollevar...

Page 187: ...è necessario aumentare la tensione Come aumentare la tensione 1 Inserire una chiave a brugola da 1 8 mm nella vite di tensionamento sinistra Ruotare in senso orario di di giro per aumentare la tensione della cinghia 2 Ripetere il passaggio 1 per il bullone destro Assicurarsi di ruotare le viti con la medesima frequenza 3 Ripetere i passaggi 1 e 2 fino a quando non c è più scivolamento 4 Assicurars...

Page 188: ...nt tende verso sinistra Ruotare la vite di regolazione sinistra in senso orario per di giro con una chiave a brugola e la vite destra in senso antiorario di di giro Se il tapis roulant tende verso destra Ruotare la vite di regolazione destra in senso orario per di giro con una chiave a brugola e la vite sinistra in senso antiorario di di giro Se il nastro ancora non è centrato ripetere il passaggi...

Page 189: ...a cinghia sia lubrificata Se si trovano tracce di spray al silicone non è necessario lubrificare In caso di superficie asciutta procedere come segue Lubrificare il nastro Posizionare il nastro in modo che la cucitura sia al centro del pannello Mettere il dosatore sul contenitore del lubrificante Cominciare a lubrificare dall estremità anteriore della cinghia in direzione dell estremità posteriore ...

Page 190: ...za o potenza Collegare direttamente i dispositivi compatibili In alternativa è possibile utilizzare la fotocamera che offre un sensore ottico della frequenza di pedalata del passo o della corsa L utente può partecipare alle sessioni multiplayer cercando di raggiungere per primo il traguardo Creare un account Per utilizzare KINOMAP è necessario per prima cosa connettersi con il proprio account KINO...

Page 191: ...vazione Nota per l abbonamento è possibile abbonarsi al servizio anche su base mensile o annuale ottenendo l accesso a funzioni avanzate Andare su Subscribe Settings Dopo l attivazione si vedrà il proprio abbonamento su My subscription Collegamento al dispositivo Come collegare il dispositivo all App KINOMAP 1 Andare nel menu Equipment 2 Aggiungere nuovi dispositivi con il tasto 3 Selezionare il t...

Page 192: ...Preview è possibile visualizzare immediatamente i dati inviati dal dispositivo Questa funzione è particolarmente utile in caso di problemi con l inizio di una nuova attività L applicazione riceverà alcuni di questi valori in base alla configurazione ...

Page 193: ...sponibile una funzione di filtro per essere certi di accedere ai video che si stanno cercando featured popular most viewed most recent duration distance incline Per ogni video si possono vedere le informazioni rilevanti il nome i collaboratori che hanno pubblicato il video il paese la durata la distanza la media della pendenza positiva la velocità media ...

Page 194: ...nomap o dagli utenti stessi Ogni playlist ha un tema specifico ad esempio per allenarsi per 30 minuti o per visitare un paese È possibile seguire i propri progressi su qualsiasi playlist o video creato Al momento non è possibile gestire le playlist direttamente dall app ...

Page 195: ...195 IT Iniziare l allenamento Selezionare il video con il quale ci si vuole allenare Selezionare la modalità con la quale ci si vuole allenare Iniziare a pedalare per iniziare l allenamento ...

Page 196: ...tà per partecipare a sfide indoor ed esportare il viaggio virtuale su siti web come Strava con coordinate complete e con mappa Modalità Discovery il video verrà riprodotto alla velocità originale e messo in pausa quando la velocità raggiunge lo 0 Qualunque sia la performance il frame rate non cambia ma si vedrà ancora se si ottengono buoni risultati Tenere presente che l esportazione su siti web d...

Page 197: ...La frequenza della pedalata istantanea La distanza La posizione della mappa è sincronizzata con il video Il tab Ranking List è disponibile solo in modalità multiplayer Ascissa altezza in metri Ordinata distanza in KM in modalità sfida Durata in secondi in modalità Discovery Regolare resistenza andatura Sul display si trovano istruzioni su come regolare la resistenza in base al profilo di altitudin...

Page 198: ...allenamento è sufficiente interrompere la pedalata o utilizzare il tasto di pausa nell angolo Fare clic sul tasto Resume session per continuare un allenamento non raggiunto Se si desidera terminare questa attività è sufficiente confermare toccando Save and Exit Profilo allenamento ...

Page 199: ...sponibile È possibile scegliere tra due modalità a seconda del dispositivo Resistenza l utente definisce un livello di resistenza e le istruzioni vengono inviate al dispositivo indipendentemente dalla potenza prodotta Potenza target l utente definisce una potenza da raggiungere e la resistenza cambia automaticamente in modo da poterla produrre Se si vede una linea arancione significa che si è vici...

Page 200: ...l allenamento la durata e la distanza Fare clic su un allenamento specifico per ottenere tutte le informazioni Il registro dell allenamento include una mappa un riepilogo e una serie di grafici dettagliati che mostrano la velocità la potenza la frequenza della pedalata e la frequenza cardiaca correnti Si noti che il registro degli allenamenti può essere esportato automaticamente su diverse piattaf...

Page 201: ...ita una ricerca automatica È anche possibile eseguire una ricerca geografica Selezionare Map dal menu principale È possibile sfogliare tutti i video disponibili cliccando su Public playlist o All video Impostazioni Impostazioni utente Andare nel menu Impostazioni e impostare i dati utente tra cui taglia altezza peso compleanno e sesso Queste informazioni servono per il calcolo della velocità Displ...

Page 202: ...alute delle persone da possibili conseguenze negative Il riciclo di materiali aiuta a ridurre il consumo di materie prime Il prodotto contiene batterie che sono soggette alla direttiva europea 2006 66 EG e non possono essere smaltite con i normali rifiuti domestici Preghiamo di informarvi sulle regolamentazioni vigenti sullo smaltimento delle batterie Grazie al corretto smaltimento dei vecchi disp...

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