► Botón :
encender el sensor -
pulsar una vez
pausar/reanudar -
pulsar una vez para pausar o
reanudar
siguiente período (descanso/ejercicio) -
pulsar
dos veces
activar volumen/silenciar -
mantener pulsado
durante dos segundos
Cuando está visible:
- el audio está silenciado
- las baterías están bajas
- el dispositivo inteligente está sincronizado
El sensor se apagará al cabo de 2 segundos si no
hay actividad, 10 minutos si está sincronizado.
™
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Sincronización del dispositivo
1. Descargue la aplicación gratuita Bowflex 3DT™.
2. Pulse el botón ► para encender el sensor. Abra la aplicación. El dispositivo
se emparejará con el sensor y mostrará el icono Bluetooth
®
cuando esté
sincronizado.
3. Gire el agarre para seleccionar el peso deseado. Tire hacia arriba de la
agarradera desde la base con el peso seleccionado.
Inicio del ejercicio
4. Pulse el botón Just Lift (Solo levantamiento) en la aplicación. La aplicación
comenzará una cuenta atrás de 10 segundos, hasta la posición de preparación.
5. Sujete la mancuerna en la posición de preparación. Esto calibrará el punto de
partida para la repetición.
6. Cuando la aplicación se lo indique, comience la primera repetición. El punto de
partida y el punto final crean el rango de fitness.
7. ¡Continúe el entrenamiento! La mancuerna cuenta cada repetición que se
realiza completamente dentro del rango de fitness. Pulse
para detener, o
pulse para iniciar un período de descanso.
Más información: www.nautilusinternational.com
Rango de fi tness
Fitness Envelope
PUNTO DE PARTIDA
•
AUSGANGSPUNKT
PUNTO FINAL
•
ENDPUNKT
► Knopf :
Sensor einschalten –
Einmal drücken
Pause/Fortsetzen –
Einmal drücken
Nächste Phase (Pause/Training) –
zweimal Drücken
Audio ein/aus –
2 Sekunden gedrückt halten
Wenn sichtbar:
-
Audio ist aus
-
Batterien sind fast leer
-
Smart-Gerät ist gekoppelt
Der Sensor schaltet sich nach 2 Minuten ohne Aktivität aus,
bei gekoppeltem Gerät nach 10 Minuten.
Synchronisieren des Geräts
1. Laden Sie die kostenlose App Bowfl ex 3DT™ herunter.
2. Drücken Sie die Taste ►, um den Sensor einzuschalten. Öffnen Sie die
App. Ihr Gerät koppelt sich mit dem Sensor und zeigt das Bluetooth
®
-
Symbol an.
3. Drücken Sie die Hantelstange, um das Gewichts auszuwählen. Heben
Sie den Griff mit dem ausgewählten Gewicht nach oben aus der
Halterung heraus.
Training starten
4. Drücken Sie in der App auf „Just Lift“. Die App beginnt mit einem
10-Sekunden-Countdown. Kommen Sie in die Ausgangsposition.
5. Halten Sie die Hantel in der Ausgangsposition. Dadurch wird der
Ausgangspunkt für die Wiederholung ermittelt.
6. Wenn Sie von der App aufgefordert werden, beginnen Sie mit der
ersten Wiederholung. Ausgangs- und Endpunkt bestimmten den
Bewegungsbereich (Fitness Envelope).
7. Setzen Sie das Training fort. Die Kurzhantel zählt nun jede
Wiederholung, die den Fitness Envelope vollständig abdeckt. Drücken
Sie
, um das Training abzubrechen, oder drücken Sie
, um in die
Pausephase zu wechseln
Mehr Informationen: www.nautilusinternational.com
GUÍA DE INICIO RÁPIDO
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© 2019 Nautilus, Inc. Bowflex, el logotipo de Bowflex, Bowflex 3DT, y SelectTech son marcas
comerciales propiedad o con licencia de Nautilus, Inc., registradas en EE. UU. y en otros países. El
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Jede Verwendung dieser Marken durch Nautilus, Inc. geschieht unter Lizenz.
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