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L’utilisation de cet appareil comporte de nombreux avantages; elle améliorera votre
forme physique, votre tonus musculaire et, de pair avec un régime alimentaire faible
en calories, elle vous aidera à perdre du poids.
1. Consultez un médecin avant d’entamer un programme d’exercice. Mieux
vaudrait également subir un examen physique complet.
2. Ne dépassez pas l’intensité recommandée pour l’exercice. Ne vous surmenez pas.
3. Si vous ressentez quelque douleur ou malaise que ce soit, interrompez
immédiatement votre séance d’exercice et consultez votre médecin.
4. Portez des vêtements et des chaussures adaptés à l’exercice. Ne portez pas de
vêtements amples ni de chaussures à semelles de cuir ou à talons hauts.
5. Il est recommandé de commencer chaque séance d’exercice par des étirements
d’échauffement.
6. Montez sur l’appareil lentement et prudemment.
7. Sélectionnez le programme ou l’option les mieux adaptés à vos intérêts en
matière de conditionnement physique.
8. Commencez lentement et augmentez la cadence jusqu’à un rythme où vous vous
sentez à l’aise.
9. Veillez à terminer la séance d’entraînement par une séquence de récupération.
INSTRUCTIONS RELATIVES À L’EXERCICE
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