BH G6426NE, Instructions For Assembly And Use

Page: 36 / 72

36
dem Fuß den Heben (65) in
Pfeilrichtung Fig.5 und senken Sie das
Band langsam auf den Boden ab.
Beim Zusammen- und Aufklappen des
Bandes achten Sie darauf, dass sich
keine Kinder in der Nähe befinden und
dass die Klappbewegungen nicht
durch irgendwelche Gegenstände
behindert werden.
TRANSPORT UND
AUFBEWAHRUNG.-
Das Gerät ist mit Rädern (64) Fig.6
ausgestattet, die seinen Transport
erleichtern. Vergewissern Sie sich vor
dem Transport, dass das Netzkabel
aus dem Stecker gezogen ist.
Wenn Sie das Band bewegen wollen,
klappen Sie es zunächst zusammen.
Legen Sie dann die Hände auf die
Handauflagen (G und H) und Kippen Sie
das Band Fig.6 bis die Transporträder
(64) den Boden berühren.
Aus Sicherheitsgründen sollte das
Band NICHT aufunebenen Böden
geschoben werden.
BENUTZUNGSHINWEISE.-
PHYSISCHE KONDITION.
In guter Form zu sein, bedeutet voll
das Leben zu genießen.
In der modernen Gesellschaft ist man
großer Anspannung ausgesetzt. Der
Lebensstil in den Großstädten bringt es
mit sich, dass man viel sitzt. Unsere
Ernährung ist zu reich an Kalorien und
Fettern. Die Ärzte stimmen darin
überein, das regelmäßiger Sport zur
Kontrolle und Verbesserung unseres
Gewichtes, für unsere physische
Kondition und zu unserer Entspannung
notwendig ist.
VORTEILE DES TRAININGS.-
Regelmäßige sportliche Betätigung
unterhalb eines gewissen Niveaus und
im Rahmen von 15/20 Minuten hat
aerobischen Charakter. Ein aerobisches
Training ist das Training, dass im
Wesentlichen
Sauerstoff benutzt.
Normalerweise handelt es sich um eine
kontinuierliche Übung ohne Pausen.
Neben Zucker und Fett benötigt der
Körper auch Sauerstoff. Regelmäßiges
körperliches Training verbessert die
Fähigkeit des Körpers, all seine Muskeln
mit Sauerstoff zu versorgen und erhöhlt
gleichzeitig die Lungenfunktion, die
Herzkapazität und verbessert den
Blutkreislauf. Kurz, die bei körperlicher
Betätigung entwickelte Energie verbrennt
Kilokalorien (bekannt als Kalorien).
ÜBUNG UND
GEWICHTSKONTROLLE.-
Unsere Ernährung wird in andere
Elemente umgewandelt, in Energie
(Kalorien) für unseren Organismus.
Konsumieren wir mehr Kalorien als wir
verbrennen,
erhöht sich unser
Körpergewicht bzw. umgekehrt,
verbrennen wir mehr als wir konsumieren,
verlieren wir an Körpergewicht. Im
Ruhezustand verbrennt unser Körper
rund 70 Kalorien pro Stunde, um die
Lebensfunktionen aufrecht zu erhalten.
Bevor Sie mit irgendeinem
Übungsprogramm beginnen, sollten
Sie berücksichtigen, dass diese je nach
Alter
und physischer Kondition
schwanken und dass es ratsam ist,
seinen Arzt zu konsultieren, da mit
dessen Vorschlägen und spezifischen
Empfehlungen bessere Ergebnisse
erzielt werden können. Unabhängig
davon, ob Ihr Ziel die Verbesserung
Ihrer Kondition, Gewichtskontrolle oder