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sportkoncept
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Après avoir lubrifié, si le tapis est glissant, vérifiez
la tension. Pour tendre le tapis, Fig.7, prenez la clé
Allen (m) et avec la machine fonctionnant à 4
km/h, vissez d’un tour les vis (R et L) dans le sens
des aiguilles d’une montre.
Ne pas employer de lubrifiants avec solvants.
RÉGLAGE DU TAPIS
Une mauvaise assise de la machine sur les quatre
points d’appui risque de produire un déplacement
latéral du tapis (X). Un minutieux contrôle de la
qualité règle et vérifie le tapis de glissement.
Cependant, étant donné les différences de poids et
les styles de course de chacun, il est possible que
le tapis se déplace latéralement.
Si le tapis s’écarte vers la droite ou vers la gauche,
arrêtez la machine.
DÉPLACEMENT DU TAPIS VERS
LA DROITE
Il s’agit d’une opération très importante. Faire
comme indiqué ci-après: Pour régler le tapis,
mettre la machine à la vitesse de 4km/h. Si le tapis
s’est déplacé vers la droite, tournez un quart de
tour la vis (R) du côté droit de la machine dans le
sens des aiguilles d’une montre. Observez la
position du tapis, si au bout d’une minute, le tapis
n’est pas parfaitement centré, répétez l’opération.
Si vous remarquez un déplacement exagéré du
tapis vers la gauche, tournez légèrement la vis
droite dans le sens contraire à celui des aiguilles
d’une montre. Fig.7.
Après avoir réglé le tapis de course, l’utilisateur
pourra continuer ses exercices.
DÉPLACEMENT DU TAPIS VERS
LA GAUCHE
Si le tapis s’est déplacé vers la gauche, tournez un
quart de tour la vis (L) du côté gauche de la
machine dans le sens des aiguilles d’une montre.
Observez la position du tapis, si au bout d’une
minute, le tapis n’est pas parfaitement centré,
répétez l’opération. Si vous remarquez un
déplacement exagéré du tapis vers la droite,
tournez légèrement la vis gauche dans le sens
contraire à celui des aiguilles d’une montre. Fig.7.
Remarque importante: Une tension trop importante
du tapis peut se traduire par une perte de vitesse
de la machine et même par des déformations du
tapis. Par conséquent, ne pas oublier qu’un tour
dans le sens des aiguilles d’une montre de la vis
droite (R) répercute sur la position du tapis de la
même façon que le fait un tour dans le sens
contraire à celui des aiguilles d’une montre de la
vis gauche (L). En cas de déplacements excessifs,
il est possible d’intervenir simultanément sur l’une
ou l’autre vis pour éviter des tensions trop
importantes du tapis.
MODE D’EMPLOI
CONDITION PHYSIQUE
Se trouver en excellente forme physique équivaut
à vivre pleinement. La société moderne nous fait
vivre complètement stressés. Dans les grandes
villes, le type de vie est majoritairement sédentaire.
Notre régime alimentaire est trop riche en calories
et en graisses. Les médecins conseillent de faire
du sport régulièrement pour mieux contrôler notre
poids, pour améliorer notre forme physique et pour
nous détendre.
LES BIENFAITS DE LA
PRATIQUE D’EXERCICE
Un exercice régulier en dessous d’un certain
niveau et d’une durée de 15/20 minutes devient un
exercice aérobic. L’exercice aérobic utilise surtout
l’oxygène. Normalement il s’agit d’un exercice
continu sans pauses. Car outre, le sucre et la
graisse, le corps a besoin d’oxygène. La pratique
régulière d’un exercice améliore le pouvoir du
corps pour fournir de l’oxygène à tous les muscles
tout en améliorant la fonction pulmonaire, le
pouvoir de pompage du cœur et favorise la
circulation sanguine. En somme, l’énergie
développée avec la pratique d’un exercice brûle
les kilocalories (connues sous le nom de calories).
EXERCICE & CONTRÔLE DE
POIDS
Les aliments que nous consommons se
transforment entre autres éléments, en énergie
(calories) pour notre organisme. Si nous
consommons plus de calories que celles que nous
brûlons, cela se traduit par une augmentation de
poids et vice versa, si on brûle plus de calories que
celles brûlées, cela se traduit par une perte de
poids. Au repos, notre corps brûle environ 70
calories/heure pour maintenir les fonctions vitales
en activité. Le tableau ci-après contient les
consommations énergétiques approximatives pour
une personne exerçant un niveau moyen
d’activités diverses.
ACTIVITÉ CALORIES
BRÛLÉES/HEURE
Marcher à une
cadence moyenne
140
Tâches ménagères
150
Natation (400 m/h)
300
Danser 350
Marcher vite (6 km/h)
370
Tennis 420
Cyclisme (30 km/h)
500
Squash 690
