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1. MANUAL MODE (MODE MANUEL)
Dans MANUAL MODE, appuyez sur les touches UP/DOWN pour entrer le niveau de résistance (1-24).
Ensuite, appuyez sur ENTER pour confirmer votre choix. (Le niveau de résistance par défaut est de 1)
Les valeurs/objectifs peuvent être entrés pour les valeurs TIME (TEMPS), DISTANCE et CALORIES. Pour
les configurer, appuyez les touches UP/DOWN pour augmenter et pour diminuer ces valeurs, et appuyez sur
ENTER pour les confirmer. (Voir Configurer objectifs/valeurs à la page 61 pour davantage de consignes.)
Enfin, appuyez sur START pour commencer l’entraînement.
Manual (Manuel)
2. MODE DE PROGRAMME
Dans le mode de programme, vous pouvez choisir jusqu’à 12 profils comme programmes préprogrammés (P1-
P12). Appuyez sur les touches UP/DOWN pour basculer d’un programme à un autre. Ensuite, appuyez sur
ENTER pour sélectionner le programme désiré. (Une graphe du programme s’affichera à l’écran pour chacun
des programmes.) (Voir la section des profils de programmes pour des images de ceux-ci)
Pour configurer le niveau de résistance (1-24), appuyez sur les touches UP/DOWN. Ensuite, appuyez sur
ENTER pour confirmer. (Le niveau de résistance par défaut est de 1)
Les valeurs/objectifs peuvent être entrés pour les valeurs TIME (TEMPS), DISTANCE et CALORIES.
Pour les configurer, appuyez les touches UP/DOWN pour augmenter et pour diminuer ces valeurs, et appuyez
sur ENTER pour les confirmer. (Voir Configurer objectifs/valeurs à la page 61 pour davantage de consignes.)
Enfin, appuyez sur START pour commencer l’entraînement.
P1
P2
P3
P4
P5
P6
P7
P8
P9
3. TEST DE FITNESS (APTITUDE)
Dans le programme du test d’aptitude, appuyez sur START pour commencer le test. Le test d’aptitude dure
8 minutes et permet d’évaluer vos performances physiques. D’ailleurs, il y a 5 niveaux (F1-F5) F1 – Très
bien, F2 – Bien, F3 – Satisfaisant, F4 – Peu satisfaisant, F5 – Très peu satisfaisant. Les résultats s’afficheront
quand le test est terminé. Appuyez sur START pour commencer l’entraînement
Figure
État
F1
TRÈS BIEN
F2
BIEN
F3
SATISFAISANT
F4
PEU SATISFANSANT
F5
TRÈS PEU SATISFAISANT
Watt
4. PROGRAMME DES WATT
Les valeurs/objectifs peuvent être entrés pour les valeurs TIME (TEMPS), DISTANCE et CALORIES.
Pour les configurer, appuyez les touches UP/DOWN pour augmenter et pour diminuer ces valeurs, et
appuyez sur ENTER pour les confirmer. (Voir Configurer objectifs/valeurs dans la section ci-haut pour
davantage de consignes.) Enfin, appuyez sur START pour commencer l’entraînement.
5. PROGRAMME PERSONAL (PERSONNALISÉ)
Dans programme PERSONAL, vous pouvez configure un entraînement personalisé. Il y a jusqu’à 16
segments personnalisés dans ce programme. Dans ce programme personnalisé, il est normal que la première
barre clignote. Ensuite, appuyez sur les touches UP/DOWN pour configure le niveau de résistance de la
première barre du graphe. Quand votre choix pour le niveau de résistance est fait, appuyez sur la touche
ENTER pour le confirmer.
Après avoir appuyé sur ENTER pour confirmer, la seconde barre du graphe clignotera. À l’aide des touches
UP/DOWN, configurez les niveaux de résistance, et appuyez sur ENTER pour en faire le choix. Allez à
la prochaine barre et répétez la tâche pour tous les 16 segments. Pour savoir que c’est terminé, la première
section clignotera encore après avoir appuyé sur ENTER au 16e segment. Pour sauvegarder un programme
personnalisé, appuyez sur ENTER pendant 3 secondes. Ainsi, pour savoir que la sauvegarde est un succès, vous
verrez la fenêtre TIME (TEMPS) commencer à clignoter.
Ensuite, vous pourriez configurer les valeurs TIME (TEMPS), DISTANCE et CALORIES pour votre
programme personnalisé. Appuyez sur les touches UP/DOWN pour régler les valeurs, et appuyez sur
ENTER pour les confirmer. (Voir Configurer objectifs/valeurs à la page 61 pour davantage de consignes.)
Enfin, appuyez sur START pour commencer l’entraînement.
Personal (Personnel)
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