ITALIANO
TECNICA DELLA VOGATA
1.- ATTACCO
-
Braccia parcialmente tese.
-
Gambe flesse verso it corpo.
-
Corpo leggermente in avanti.
2.- INIZIO DELLESERCIZIO
-
Braccia tese.
-
Iniziare it movimento delie
ginocchia.
-
Vogatore al di sopra delie
ginocchia.
-
It corpo si mueve in posizione
verticale.
3.- ESERCIZIO
-
Le gambe continuano a
spingere.
-
Le braccia si piegano dopo
aver
superato
Ialtezza
delle
ginocchia.
4.- FINE DELLESERCIZIO
-
Maniglia
del
vogatore
allaltezza del petto.
-
Gambe parcialmente inclinato
allindietro.
5.- RECUPERO
-
Braccia tese in avanti.
-
Gambe flesse.
6.- PREPARAZIONE
-
Tornare alia posizione di
presa
-
Non rilasciare la maniglia del
vogatore.
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