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Una vez seleccionado el modo
TARGET H.R, presionar ENTER/
RESET.
En el centro del display parpadeará la
edad (AGE). Pulsando las teclas
DOWN/UP seleccione su edad y pulse
ENTER/RESET. Tras introducir su
edad, deberá seleccionar el ritmo
cardiaco objetivo para el ejercicio.
Con las teclas DOWN/UP seleccione
la opción deseada (55%, 75%, 90% o
THR) y pulse la tecla ENTER/RESET.
Las
tres
primeras
indican
el
porcentaje respecto al pulso cardiaco
máximo (220-edad) y la cuarta se
utiliza para introducir el ritmo cardiaco
objetivo de forma manual.
En los tres primeros casos, en la
ventana inferior del display (PULSE
TARGET H.R) le saldrá el valor ya
calculado de su valor máximo de ritmo
cardiaco. Si elige THR, deberá utilizar
las teclas DOWN/UP para seleccionar
el ritmo cardiaco deseado y pulsar
ENTER/RESET.
Pulse START/STOP para comenzar el
ejercicio. El nivel de frenada se
ajustará automáticamente de acuerdo
al valor de pulso seleccionado. Si el
valor de pulso está por debajo del
valor objetivo, la frenada aumentará
un nivel cada 60 segundos hasta
llegar al máximo de 16. Si el valor de
pulso está por encima del valor
objetivo el monitor emitirá unos pitidos
de aviso y la frenada disminuirá un
nivel cada 15 segundos hasta llegar al
mínimo de 1.
Si aún así el valor del pulso se
mantiene por encima del valor objetivo
durante más de 30 segundos, el
monitor se parará por protección del
usuario y emitirá unos pitidos de
aviso.
En estos programas tienen que estar
las manos colocadas en los sensores
de pulso (R) Fig.5.
DETENER EL
ENTRENAMIENTO.-
Entrenamiento con datos
programados.
En cuanto las variables programadas
(tiempo, distancia, etc.) lleguen a
cero, el monitor pitará 8 veces para
avisar y se detendrá. Si presiona el
botón START/STOP comienza el
entrenamiento de nuevo con los
mismos parámetros programados
anteriormente.
Interrumpir el entrenamiento.
En
cualquier momento podrá detener el
monitor
pulsando
el
botón
START/STOP.
RECOVERY TEST:
ESTADO DE FORMA
Este electrónico está equipado con la
función de test de recuperación. Esto
tiene la ventaja de que usted puede
medir el pulso de recuperación
después de terminado el ejercicio.
Después de terminar su ejercicio y sin
quitar las manos de los sensores de
pulso, presione el botón de «Recovery
Test» y comenzará la cuenta atrás de
un
minuto.
Solamente
estarán
encendidas las líneas de las funciones
de Tiempo y de Pulso. El electrónico
medirá su pulso durante este minuto.
El
pulso
de
recuperación
irá
apareciendo en la línea del pulso.
Si en cualquier momento de este
minuto de recuperación quiere salirse
del test, pulse el botón de « Recovery
Test» y saldrá a la pantalla principal.
