40
Nederlands
VEILIGHEIDSAANWIJZINGEN
Raadpleeg uw geneesheer alvorens u
met een oefeningenprogramma begint.
Het wordt aangeraden om een volledig
onderzoek te laten doen.
Voer de oefening op het aanbevolen
niveau uit, vermijd elke vorm van
uitputting. Als u pijn of hinder
ondervindt, stop dan onmiddellijk met
oefening en raadpleeg uw arts.
Gebruik het toestel op een vlakke en
stevige oppervlakte met bescherming
voor de grond of het tapijt. Laat
wegens veiligheidsredenen een ruimte
van minstens 1 m rond het toestel vrij.
Controleer de ellips voordat u met een
oefening begint, ga tevens na of alle
onderdelen zijn gemonteerd en dat de
moeren, schroeven, pedalen en armen
goed zijn aangeschroefd.
Draag gepaste kledij en schoeisel voor
lichaamsbeweging.
Gebruik
geen
loszittende
kledij.
Draag
geen
schoenen met een lederen zool of met
hoge hakken.
Dit toestel is getest en het voldoet aan
de EN957-norm onder klasse H.B. Er
kan geremd worden onafhankelijk van
snelheid.
BELANGRIJK
Lees
deze
gebruiksaanwijzing
aandachtig voor dat u met het
monteren begint.
Neem
alle
onderdelen
uit
de
verpakking en controleer ze met de
lijst zodat u zeker weet dat er geen
enkel stuk ontbreekt.
Gooi het karton niet weg vooraleer u
de ellips volledig heeft gemonteerd.
Gebruik het toestel enkel zoals in de
handleiding beschreven.
Als u tijdens het monteren een defect
onderdeelvindt of als u tijdens de
werking van het toestel een vreemd
geluid hoort, stop dan onmiddellijk.
Gebruik het toestel niet opnieuw totdat
het probleem is opgelost.
AANWIJZINGEN VOOR DE
OEFENINGEN.-
Het gebruik van de ELLIPTISCHE
FIETS biedt verscheidene voordelen,
u verbetert uw fysieke conditie, uw
spieren en samen met een calorie-arm
dieet kunt u gewicht verliezen.
1. De opwarming
Deze fase versnelt de bloedsomloop
en bereidt de spieren voor op de
oefening. Het risico op krampen en
spierletsels wordt tevens verminderd.
Het is raadzaam eerst wat te
stretchen.
Hou
elke
strechting
ongeveer een 30 seconden aan,
forceer uw spieren niet. Als u pijn
voelt, STOP dan.
2. De oefening
Tijdens
deze
fase
wordt
de
belangrijkste oefening uitge voerd. Na
een gewone oefening verhoogt de
flexibiliteit van de benen. Het is heel
belangrijk om een constant ritme aan
te houden.
Summary of Contents for G858
Page 2: ...Fig 0 ...
Page 3: ...Fig 1 ...
Page 4: ...Fig 2 ...
Page 5: ...Fig 3 Fig 4 ...
Page 6: ...Fig 5 Fig 6 ...
Page 7: ...Fig 7 Fig 8 ...
Page 8: ...Fig 9 Fig 10 ...
Page 9: ...Fig 11 Fig 12 ...
Page 10: ...Fig 13 Fig 14 ...
Page 11: ...Fig 15 Fig 16 ...
Page 12: ...Fig 17 Fig 18 ...
Page 13: ...Fig 19 ...
Page 46: ...46 G858 ...
