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podemos dividir o tempo entre ambos
níveis, mas sempre tendo em conta que
o número de pulsações não deve
exceder o 85 % (zona aeróbia) e nunca
deveremos chegar ao máximo ritmo
cardíaco para a nossa idade, máximo
este que não se pode ultrapassar.
Finalmente, é importante relaxar os
músculos. Para isso só terá que andar
com uma velocidade ligeira durante 2-3
minutos até que as suas pulsações
desçam da linha dos 65%. Isto evitará
dores
musculares,
principalmente
depois de uma sessão intensa.
Também recomendamos acabar o
programa com uns exercícios no chão
de relaxação.
NOTA FINAL.
Esperamos que possa gozar da sua
unidade. Com o seu programa
controlado de exercícios dar-se-á conta
das vantagens de sentir-se melhor, com
mais vigor e com mais resistência à
tensão. Poderá julgar por si próprio se
merece a pena manter-se em forma
com BH.
INSPECÇÕES E MANUTENÇÃO.-
Apague a unidade e desligue o cabo da
rede eléctrica.
Limpe o pó das superfícies da faixa de
andar especialmente os corrimãos e a
consola electrónica com um pano ou
com uma toalha húmida. Não utilizem
dissolventes.
Utilize um aspirador para aspirar
cuidadosamente á volta de todos os
componentes visíveis (faixa, estrutura,
etc.). Apoiando a unidade sobre um dos
laterais também poderá aspirar a parte
inferior. Aspire também o interior da
caixa do motor soltando a tampa que
protege o motor (tenha cuidado com os
cabos).
ATENÇÃO:
Verifique periodicamente que todos os
elementos
de
sujeição
estão
devidamente
apertados
e
correctamente conectados.
Reveja e aperte todas as partes da sua
unidade de três em três meses.
O uso desta máquina com partes
gastas ou debilitadas, como por
exemplo a correia, a banda de
deslizamento ou os rolos, poderia
provocar lesões no utilizador.
Quando tiver dúvidas sobre a condição
de qualquer parte da máquina, não
hesite em contactar com o S.A.T -
Serviço de Assistência Técnica - ,
telefonando para o serviço de apoio ao
cliente (ver
página final do presente
manual).
Recomendamos que reponha as peças
de desgaste ou rotura usando
componentes originais. O uso de outros
componentes
ou
partes
poderia
produzir lesões ou afectar o rendimento
da máquina.
BH RESERVA O DIREITO DE
PODER
MODIFICAR
AS
ESPECIFICAÇÕES
DOS
SEUS
PRODUTOS SEM PRÉVIO AVISO.
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