46
-
Ανεβείτε µε τα πδια γυµνά επάνω στη ζυγαριά και προσέχετε να στέκεστε
επάνω και στα δύο ηλεκτρδια. Αρχικά µετριέται και δείχνεται το βάρος
σας πως περιγράφεται στο σηµείο 2.2.
-
Μείνετε ακίνητοι επάνω στη ζυγαριά, τώρα γίνεται η ανάλυση του
σωµατικού λίπους και νερού. Αυτ µπορεί να διαρκέσει µερικά
δευτερλεπτα, κατά τη διάρκεια του χρνου αυτού αναβοσβήνει εναλλάξ
στο πεδίο ενδείξεων «bF» και «H
2
O» (απεικ.12 +13).
-
Σηµαντικ$: Τα άκρα των ποδιών, τα π$δια, οι γάµπες και οι µηροί δεν
επιτρέπεται να εφάπτονται µεταξύ τους. ∆ιαφορετικά δεν µπορεί να
εκτελεστεί σωστά η µέτρηση.
-
Τέλος δείχνεται το ποσοστ του σωµατικού σας λίπους («bf»). και το
ποσοστ του νερού του σώµατς σας («H
2
O») επί τοις %. Η ζυγαριά τίθεται
µετά απ περ. 5 δευτερλεπτα αυτµατα εκτς λειτουργίας.
2.4 Υποδείξεις εφαρµογής
Σηµαντικ για τη µέτρηση του σωµατικού λίπους/νερού
:
-
Η µέτρηση επιτρέπεται να διεξάγεται µνο µε γυµνά πδια και µπορεί αν χρειάζεται να γίνει µε ελαφρά
βρεγµένα πέλµατα. Τα τελείως στεγνά πέλµατα µπορούν να οδηγήσουν σε µη ικανοποιητικά
αποτελέσµατα, επειδή αυτά παρουσιάζουν πολύ χαµηλή αγωγιµτητα
.
- Κατά τη διαδικασία µέτρησης στέκεστε ακίνητοι.
- Μετά απ ασυνήθιστη σωµατική καταπνηση πρέπει να περιµένετε µερικές ώρες (6-8) πριν το ζύγισµα.
- Zυγίζεστε περ. 15 λεπτά µετά το πρωϊν ξύπνηµα, για να µπορεί να κατανεµηθεί πρώτα το νερ που
βρίσκεται στο σώµα.
Η µέτρηση του σωµατικού λίπους/νερού δεν µπορεί να εφαρµοστεί σε:
- παιδιά κάτω των 10 και,
- άτοµα µε πυρετ, άτοµα που υποβάλλονται σε θεραπεία αιµοκάθαρσης ή σε άτοµα, στα οποία
διαπιστώθηκε η ύπαρξη συµπτωµάτων οιδήµατος ή οστεοπρωσης,
- άτοµα που παίρνουν καρδιαγγειακά φάρµακα, Πρσωπα που λαµβάνουν αγγειοδιασταλτικά ή
αγγειοσυσταλτικά φάρµακα.
-
Σε πρσωπα µε σηµαντικές ανατοµικές αποκλίσεις στα πδια σε σχέση µε το συνολικ ύψος τους (τα
πδια είναι σηµαντικά κοντύτερα ή µακρύτερα).
Ενδεικτικές τιµές ποσοστών σωµατικού λίπους
Οι ακλουθες τιµές σωµατικού λίπους αποτελούν ενδεικτικές τιµές (για περαιτέρω πληροφορίες
παρακαλείσθε να απευθυνθείτε στον γιατρ σας!).
Σε αθλητές µετριέται συχνά χαµηλτερη τιµή. Ανάλογα µε το είδος του σπορ, την ένταση της προπνησης
και τη σωµατική κατάσταση µπορούν να επιτευχθούν τιµές, οι οποίες βρίσκονται ακµα πιο κάτω απ τις
παραπάνω ενδεικτικές τιµές!
εικνα
12
εικνα
11
εικνα
13
