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Durchführung der Messung:
– Tippen Sie mit dem Fuß auf die Trittfläche Ihrer Waage.
– Wählen Sie durch mehrfaches Drücken der Taste oder den Speicherplatz aus, auf dem Ihre persönliche
Grunddaten gespeichert sind. Diese werden nacheinander angezeigt bis die Anzeige „
0.0
” (Abb. 2) erscheint.
– Steigen Sie barfuß auf die Waage und achten Sie darauf, dass Sie auf beiden Elektroden stehen. Zunächst
wird Ihr Körpergewicht ermittelt und angezeigt.
– Bleiben Sie ruhig auf der Waage stehen, jetzt wird die Körperfettanalyse durchgeführt. Dies kann einige Se-
kunden dauern.
Folgende Daten werden angezeigt:
– Körperfettanteil BF, in % (Abb. 9)
– Wasseranteil
, in % (Abb. 10)
– Muskelanteil
, in % (Abb. 11)
– Es werden nun noch einmal nacheinander alle gemessenen Werte angezeigt, danach schaltet sich die Waage ab.
Abb. 10
Abb. 11
Abb. 9
2.4 Tipps zur Anwendung
Wichtig bei der Ermittlung des Körperfett-/Körperwasser-/Muskelanteils:
– Die Messung darf nur barfuß und kann zweckmäßig mit schwach befeuchteten Fußsohlen vorgenommen
werden. Völlig trockene Fußsohlen können zu unbefriedigenden Ergebnissen führen, da diese eine zu geringe
Leitfähigkeit aufweisen.
– Es darf kein Kontakt zwischen beiden Füßen, Beinen, Waden und Oberschenkeln bestehen. Andernfalls kann
die Messung nicht korrekt ausgeführt werden.
– Stehen Sie während des Messvorgangs still.
– Warten Sie einige Stunden nach ungewohnter körperlicher Anstrengung.
– Warten Sie ca. 15 Minuten nach dem Aufstehen, damit sich das im Körper befindliche Wasser verteilen kann.
Die Ermittlung ist nicht aussagekräftig bei:
– Kindern unter ca. 10 Jahren.
– Personen mit Fieber, in Dialysebehandlung, Ödem-Symptomen oder Osteoporose.
– Personen, die kardiovaskuläre Medizin einnehmen. Personen, die gefäßerweiternde oder gefäßverengende
Medikamente einnehmen.
– Bei Personen mit erheblichen anatomischen Abweichungen an den Beinen bezüglich der Gesamtkörpergröße
(Beinlänge erheblich verkürzt oder verlängert).
Richtwerte für die Körperfett-Anteile
Nachfolgende Körperfettwerte geben Ihnen eine Richtlinie (für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an
Ihren Arzt!).
Bei Sportlern ist oft ein niedrigerer Wert festzustellen. Je nach betriebener Sportart, Trainingsintensität und kör-
perlicher Konstitution können Werte erreicht werden, die noch unterhalb der angegebenen Richtwerte liegen.
Weiblich Männlich
Alter
Sehr
gut
Gut
Mittel
schlecht
Alter
Sehr
gut
Gut
Mittel
schlecht
<19
<17%
17-22%
22,1-27%
>27,1%
<19
<12% 12-17%
17,1-22%
>22,1%
20-29
<18%
18-23%
23,1-28%
>28,1%
20-29
<13% 13-18%
18,1-23%
>23,1%
30-39
<19%
19-24%
24,1-29%
>29,1%
30-39
<14% 14-19%
19,1-24%
>24,1%
40-49
<20%
20-25%
25,1-30%
>30,1%
40-49
<15% 15-20%
20,1-25%
>25,1%
>50
<21%
21-26%
26,1-31%
>31,1%
>50
<16% 16-21%
21,1-26%
>26,1%
basierend auf: ”Prin Labs for Physical Fitness and Wellness. 1st edition by Copyright 1999”
