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Muskelanteil
Der Muskelanteil in % liegt normalerweise in folgenden Bereichen:
Mann
Alter wenig
normal viel
10-14 <44 44-57 >57
15-19 <43 43-56 >56
20-29 <42 42-54 >54
30-39 <41 41-52 >52
40-49 <40 40-50 >50
50-59 <39 39-48 >48
60-69 <38 38-47 >47
70-100 <37 37-46
>46
Frau
Alter wenig
normal viel
10-14 <36 36-43 >43
15-19 <35 35-41 >41
20-29 <34 34-39 >39
30-39 <33 33-38 >38
40-49 <31 31-36 >36
50-59 <29 29-34 >34
60-69 <28 28-33 >33
70-100 <27 27-32
>32
Knochenmasse
Unsere Knochen sind wie der Rest unseres Körpers natürlichen Aufbau-, Abbau- und
Alterungsprozessen unterworfen. Die Knochenmasse nimmt im Kindesalter rasch zu
und erreicht mit 30 bis 40 Jahren das Maximum. Mit zunehmendem Alter nimmt die
Knochenmasse dann wieder etwas ab. Mit gesunder Ernährung (insbesondere Kalzium
und Vitamin D) und regelmäßiger körperlicher Bewegung können Sie diesem Abbau ein
Stück weit entgegen wirken. Mit gezieltem Muskelaufbau können Sie die Stabilität Ihres
Knochengerüstes zusätzlich verstärken. Beachten Sie, dass diese Waage nicht den
Kalziumgehalt der Knochen ausweist, sondern sie ermittelt das Gewicht aller Bestand-
teile der Knochen (organische Stoffe, anorganische Stoffe und Wasser). Die Knochen-
masse lässt sich kaum beeinflussen, schwankt aber geringfügig innerhalb der
beeinflussenden Faktoren (Gewicht, Größe, Alter, Geschlecht). Es sind keine anerkann-
ten Richtlinien und Empfehlungen vorhanden.
Achtung
Bitte verwechseln Sie nicht die Knochenmasse mit der Knochendichte.
Die Knochendichte kann nur bei medizinischer Untersuchung (z.B. Compu-
tertomographie, Ultraschall) ermittelt werden. Deshalb sind Rückschlüsse auf
Veränderungen der Knochen und der Knochenhärte (z.B. Osteoporose) mit
dieser Waage nicht möglich.
BMR
Der Grundumsatz (BMR = Basal Metablic
Rate) ist die Energiemenge, die der Kör-
per bei völliger Ruhe zur Aufrechterhal-
tung seiner Grundfunktionen benötigt
(z.B. wenn man 24 Stunden im Bett liegt).
Dieser Wert ist im Wesentlichen vom
Gewicht, der Körpergröße und dem Alter
abhängig. Er wird bei der Diagnosewaage
in der Einheit kcal/Tag angezeigt und
anhand der wissenschaftlich anerkannten
Harris-Benedict-Formel berechnet.
Diese Energiemenge benötigt Ihr Körper
auf jeden Fall und muss in Form von
Nahrung dem Körper wieder zugeführt
werden. Wenn Sie längerfristig weniger
Energie zu sich nehmen, kann sich dies
gesundheitsschädlich auswirken.
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Beurer BF 100
