FASZIENTRAINING
ENTSPANNUNG
BellaBambi
®
erzeugt einen Unterdruck auf der Haut, der die Faszienschicht anhebt. Der zusätzliche Raum erleichtert die Verschieblich-
keit der Faszien und sorgt für fühlbar mehr Geschmeidigkeit.
Ein willkommener Nebeneffekt jeder BellaBambi
®
-Anwendung ist das wohlige Gefühl, das sich schon nach kurzer Zeit einstellt. Der
Unterdruck hebt nicht nur die Haut an, sondern befreit uns auch sprichwörtlich von der Last des Alltags.
BellaBambi
®
vom Knie zum Fuß-
gelenk und zurück führen. Seitlich
versetzen und die gesamte Wade
auf diese Weise behandeln. 3x wie-
derholen.
Varianten
: Fuß strecken bzw. Fuß
beugen, wenn BellaBambi
®
über
die vordere Wade geführt wird.
Tipp
: Links und rechts des Knies
kann auch in einem Strich von der
Wade übers Knie zum Oberschen
-
kel gezogen werden.
Setze BellaBambi
®
mit geringer
Saugkraft für 20 Sekunden auf
dem Solarplexus (Sonnengeflecht)
an. Dieser befindet sich auf halber
Strecke zwischen unterem Brust-
bein und Bauchnabel.
Wichtig
: Konzentriere Dich leicht
auf diesen Punkt und atme dabei
tief und langsam ein und aus.
Tipp
: Lass Dir von einer anderen
Person helfen, die den BellaBambi
®
immer wieder neu ansetzt.
Die lumbale Faszie ist die größte
Faszienplatte im menschlichen
Körper und oftmals Ursache von
Problemen.
Um Sie schön geschmeidig zu
halten, setze BellaBambi
®
links
bzw. rechts der Wirbelsäule an
und ziehe ihn in die angegebenen
Richtungen.
Diese Anwendung kannst Du täg-
lich 10 Minuten durchführen.
BellaBambi
®
unterhalb des Rip
-
penbogens ansetzen und in lang
-
samen, enger werdenden Kreis
-
bewegungen um den Bauchnabel
ziehen. Anschließend das Schne-
ckenmuster wieder vergrößern
und langsam zum Ausgangspunkt
zurückkehren. Diese Übung gelingt
am besten im Liegen.
Wichtig
: Ruhig atmen und nicht
verkrampfen.
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