AsVIVA DB2 Manual Download | Manualshive

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EXERCISE SUGGESTIONS

EXERCISED MUSCLES

:

Chest muscles

01 FLAT SUPINE DUMBBELL PUSH

02 SUPINE DUMBBELL PUSH

03 DOWNHILL DUMBBELL BENCH PRESS

05 FLAT LYING DUMBBELL FLYING BIRD

04 SUPINE DUMBBELL PULL

06 RECLINING DUMBBELL FLYING BIRD

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Summary of Contents for DB2

Page 1: ...BEDIENUNGSHANDUCH MANUAL VERSION C BU www AsVIVA de DB2 ...

Page 2: ......

Page 3: ...L 9 APP 11 AUFWÄRMEN UND DEHNEN 14 TRAININGHINWEISE 16 ÜBUNGSVORSCHLÄGE 17 AKKU 21 GEWÄHRLEISTUNGSRECHT 22 TABLE OF CONTENTS WARRANTY TERMS 24 IMPORTANT INFORMATION ABOUT YOUR PRODUCT 25 IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS 26 PRODUCT OVERVIEW 27 PARTS LIST 28 ASSEMBLY 29 SENSOR MODULE 30 APP 32 WARM UP AND STRETCHING 35 EXERCISE INSTRUCTIONS 37 EXERCISE SUGGESTIONS 38 BATTERY 42 WARRANTY DEVICE 43 ...

Page 4: ...chnungsnummer an Ihren Händler oder direkt an uns Unsere Serviceadresse https www asviva de kontakt formular Damit Ihnen unsere Service Mitarbeiter optimal weiterhelfen können beachten Sie bitte folgende Vorgehensweise 1 Ist ein bestimmtes Teil beschädigt Teilen Sie uns bitte anhand der Teileiste die genaue Teilenummer mit 2 Liegt eine Störung beim Gerät vor Sollten Sie die Möglichkeit einer Video...

Page 5: ...Sie die Versandverpackung für den Zeitraum des 30 tägigen Widerrufsrechts auf s Bitte beachten Sie dass im Rahmen des Widerrufsrechtes die Produkte nur getestet und auspro biert werden sollten Eine 30 tägige Nutzung der Produkte oder Fahrleistungen von über 5km z B bei Fahrrädern oder Indoor Cycles fallen nicht unter die übliche Testphase s Der von Ihnen erworbene Artikel wurde frei Bordsteinkante...

Page 6: ...tion s Generell gilt dass Sportgeräte kein Spielzeug sind Sie dürfen daher nur bestimmungsgemäß und von entsprechend informierten bzw unterwiesenen Personen benutzt werden s Wenn Sie Schwindelgefühle Übelkeit Brustschmerzen oder andere anormale Symptome verspüren stoppen Sie sofort das Training und konsultieren Sie Ihren Arzt s Personen wie Kinder Invaliden und behinderte Menschen sollten das Gerä...

Page 7: ...6 PRODUKTÜBERSICHT ...

Page 8: ...le SPEZIFIKATIONEN Model IB BK 004 Software Plattform Apple iOS 9 0 oder Android 4 4 oder höher Verbindung Bluetooth 4 0 Sensor 6 axis Gyroscope Sensor Akku Batterie 180mAh Li Ion Ladeanschluss Micro USB Input 5V 1A Erweiterbare Inhalte in App yes ...

Page 9: ... Modul Kurzhantel Kurzhanteln installieren Anschluss App USB Anschluss Die meisten Hanteln können manuell installiert und leicht demontiert werden Einige Hanteln müssen mit einem Schraubendreher befestigt werden Der Schraubendreher ist in der Verpackung beigefügt Bitte lagern Sie die Hanteln in einem trockenen Raum auf wenn sie nicht benutzt werden Wenn etwas verschmutzt ist wischen Sie es mit ein...

Page 10: ...dschirm wird automatisch aufleuchten wenn die APP verbunden wird Das Gerät wird abgeschaltet und geht in den Ruhezustand über wenn die App länger als 30 Sekunden pausiert wird Stellen Sie sicher dass das Sensormodul mit dem linken Schlitz ausgerichtet ist Sie können es nur verwenden wenn das Sensormodul fest im Gerätegehäuse montiert ist Stellen Sie sicher dass das Sensormodul richtig in der Monta...

Page 11: ...i niedrigem Batteriestand Di dreimal Vollständig geladen 1 verbleibende Linie ist etwa 25 Leistung Vollständig geladen langsam blinkend Ladevorgang Schnelles Blinken Warnung bei niedrigem Batteriestand Langsam blinkend Warten auf App Verbindung Schnelles Blinken Verbunden mit App LED Status Di Piepton STATUS ANZEIGE ...

Page 12: ...le Verbindung mit dem Produkt aufrechtzuerhalten Für neue App Konten Öffnen Sie die Move it App registrieren Sie ein neues Konto und folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm während der Kontoeinrichtung Für bestehende App Konten Öffnen Sie die Move it App und starten Sie das Koppeln des Gerätes Das Gerät wird automatisch gescannt der Name des Geräts wird angezeigt und Sie können es durch Ankl...

Page 13: ...Gerät indem Sie auf der Move it App folgendes auswählen ME DEVICE MANAGEMENT POWER DUMBBELL und der Anleitung folgen A B C D F Starten Sie das Koppeln des Geräts Power Dumbbell Das Gerät wird automatisch gescannt der Name des Geräts wird angezeigt und Sie können es durch Anklicken koppeln ...

Page 14: ...Hauptmenü der Move It APP auf Klicken Sie auf Workout Power Dumbell Wählen Sie einen der Modi Freestyle Training Freies Training oder Personalized Plan Personalisierter Plan Starten Sie das Training TRAINING STARTEN A B C C ...

Page 15: ...uchen Ihre Zehen zu berühren Gehen Sie soweit runter wie Sie können und halten Sie die Position 15 Sekunden lang Schulterheben Heben Sie Ihre rechte Schulter nach oben hin zu Ihrem Ohr und halten Sie die Position einen Moment lang Wiederholen Sie die Übung anschließend mit Ihrer linken Schulter Kopfrollen Legen Sie Ihren Kopf nach rechts und halten Sie die Position einen Moment lang Dabei spüren S...

Page 16: ... vom Boden anzuheben Drücken Sie Ihre Knie langsam nach unten Halten Sie diese Position 15 Sekunden lang Seitliches Dehnen Strecken Sie Ihre Arme nach oben Versuchen Sie nun Ihren rechten Arm so weit wie möglich nach oben zu strecken dabei spüren Sie wie Ihre rechte Seite gedehnt wird Halten Sie diese Position einen Moment lang Wie derholen Sie die Übung anschließend mit Ihrem linken Arm Dehnen de...

Page 17: ...ngs Jede Trainingseinheit sollte aus 3 Trainingsphasen bestehen Aufwärm Phase Trainings Phase und Abkühl Phase In der Aufwärm Phase soll die Körpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr langsam gesteigert wer den Dieses ist durch gymnastische Übungen über eine Dauer von 5 bis 10 Minuten möglich Danach sollte das eigentliche Training Trainings Phase beginnen Die Trainingsbelastung sollte erst einige M...

Page 18: ...IELMUSKELN Rückenmuskulatur 01 EINARMIGES KURZHANTEL RUDERN 02 KURZHANTEL SCHULTERZÜGE 03 KURZHANTEL HARD PULL ZIELMUSKELN Schultermuskulatur 01 VERTIKALES HANTEL HEBEN 03 KURZHANTEL SEITEN HEBEN 02 SITZENDER SCHULTER PUSH ...

Page 19: ...N Armmuskulatur 01 KURZHANTEL CURLS SITZEND ABWECHSELND 03 KURZHANTEL CURLS 02 SITZENDE EINARMIGE KURZHANTELBEUGUNG ZIELMUSKELN Beinmuskulatur 01 KURZHANTEL KNIEBEUGEN 02 KURZHANTEL LUNGES AUSFALLSCHRITT 03 KURZHANTEL BEUGEN SITZEND ...

Page 20: ...ÄGE ZIELMUSKELN Brustmuskulatur 01 LIEGESTÜTZE MIT HANTELN IN RÜCKENLAGE 02 KURZHANTEL PUSH IN RÜCKENLAGE 03 BANKDRÜCKEN BERGAB 05 FLYING BIRD FLACH LIEGEND 04 KURZHANTEL ZIEHEN IN RÜCKENLAGE 06 FLIYING BIRD ANLEHNEND ...

Page 21: ...CHLÄGE BARBELL TRAINING 01 LANGHANTEL BANKDRÜCKEN 02 LANGHANTEL NACKENPRESSE 03 DEADLIFT MIT GERADEM BEIN Verbindungsstück mit beiden Kurzhantelstangen verschrauben Kurzhantelstange Verbindungsstück Kurzhantelstange ...

Page 22: ...tzteile oder nicht passende Zubehörteile verwen det werden resultiert daraus ein erhöhntes Risiko durch Beschädigung und Fehlfunktionen In solch einem Fall erlischt jeglicher Garantieanspruch auf das Produkt Entsorgen Sie Ihren Akku nicht im normalen Hausmüll Beachten Sie das Batterieentsorgungsgesetz Bitte beachten Sie auch eventuelle vorhandene Hinweise auf dem entsprechenden Aufkleber auf dem A...

Page 23: ...sbrauch entstanden ist 1 Die Gewährleistung bezieht sich nicht auf s alle Teile die einem funktionsbedingten Verschleiß unterliegen soweit es sich nicht um Produktions oder Materialfehler handelt s Schäden die durch unsachgemäße oder mangelhafte Pflege und nicht fachmännisch durchgeführ te Reparaturen Umbauten oder Austausch von Teilen entstehen s Schäden die durch unsachgemäßen Gebrauch und höher...

Page 24: ...23 ...

Page 25: ......

Page 26: ... directly to AsVIVA Indicating the customer number or invoice number Our service is available 24 hours Our service address https www asviva co uk contact please consider the following procedure 1 Please tell us the exact part number using the parts list 2 Is there a fault with the unit Should you have the possibility of a video recording e g mobile phone camera pickup the error and send us the vid...

Page 27: ...e over 5km for example bikes or indoor cycles does not fall in the usual test phase Your order was delivered packed and free curbside therefore in case of revocation or defect it will be picked up again packaged and free curbside If you have no more packaging please contact us and after consultation we can send you one Notice reception of the packaging and collection of the device do not occur on ...

Page 28: ...allation As a general rule sports equipment is not a toy They may therefore only be used as intended and by appropriately informed or instructed persons If you experience dizziness nausea chest pain or other abnormal symptoms stop exercising immediately and consult your doctor Persons such as children invalids and disabled persons should use the equipment only in the presence of another person who...

Page 29: ...27 PRODUCT OVERVIEW ...

Page 30: ...igent sensor module SPECIFICATIONS Model IB BK 004 Platform Apple iOS 9 0 or Android 4 4 or higher Connection Bluetooth 4 0 Sensor 6 axis Gyroscope Sensor Battery 180mAh Li Ion Charging Port Micro USB Input 5V 1A Evolving contents in App yes ...

Page 31: ...ule Barbell Barbell Install Sensor Module Dumbbell Dumbbell Install Connecting APP Upside USB Port Most dumbbells can be manually installed and easily disassembled 6RPH GXPEEHOOV QHHG WR EH Þ HG ZLWK D VFUHZGULYHU 7KH VFUHZGULYHU LV LQFOXGHG LQ WKH SDFNDJLQJ Please place this product in a dry room when not in use If the product is dirty wipe it with a paper towel ...

Page 32: ...en the APP is connected The device is switched off and goes into sleep mode if the app is paused for more than 30 seconds ERXW VHQVRU PRGXOH LW LV WKH LGHQWLÞFDWLRQ SRLQW RI ERWWRP FRQFDYH SRLQW IRU SURGXFW SOHDVH GR QRW press it and make sure the sensor module is aligned with the left slot You can only use it when the sensor module assembly tightly in the device case 0DNH VXUH WKH 6PDUW 6HQVRU PR...

Page 33: ...Twice Low battery reminding Di Three Times Last lighting Fully charge 1grid is about 25 power Last lighting Fully charge Slowly flashing Charging Fast flashing Low battery reminding Slowly flashing Waiting for App connecting Fast flashing Connected APP LED display state DISPLAY STATUS ...

Page 34: ...oth to maintain a stable connection with the product For new app accounts Open the Move it app register a new account and follow the on screen instructions during account setup For existing app accounts Open the Move it app and start pairing the device The device is automatically scanned the name of the device is displayed and you can pair it by clicking on it see next page KHQ FRQQHFWLQJ WKH GHYL...

Page 35: ...it by selecting the following on the Move it App ME DEVICE MANAGEMENT POWER DUMBBELL and follow the instructions A B C D F Start pairing the device Power Dumbbell The device is automatically scanned the name of the device is displayed and you can pair it by clicking on it ...

Page 36: ...34 APP Call up the main menu of the Move It APP Click on Workout Power Dumbbell Select one of the modes Freestyle Training or Personalised Plan Start the workout START THE TRAINING A B C C ...

Page 37: ...oulders and back while trying to touch your toes Go down as far as you can and hold the posi tion for 15 seconds Shoulder lift Lift your right shoulder upwards towards your ear and hold the position for a moment Then repeat the exerci se with your left shoulder Head roll Place your head to the right and hold the position for a moment As you do this feel your left neck muscles being stretched Then ...

Page 38: ...f the floor Slowly press your knees down Hold this position for 15 seconds Side Stretching Stretch your arms upwards Now try to stretch your right arm upwards as far as possible feeling your right side being stretched Hold this position for a moment Then repeat the exercise with your left arm Stretching the calf muscles and Achilles tendon Lean with your palms against a wall and place your right f...

Page 39: ... training sessions per week 3 Training Each training session should consist of 3 training phases warm up phase training phase and cool down phase In the warm up phase the body temperature and the oxygen supply should be slowly increased This is possible through gymnastic exercises over a period of 5 to 10 minutes After that the actual training eWUDLQLQJ SKDVHq VKRXOG EHJLQ 7KH WUDLQLQJ ORDG VKRXOG...

Page 40: ...ED MUSCLES Back muscles 01 BOW ONE ARM DUMBBELL ROWING 02 DUMBBELL SHRUGS 03 DUMBBELL HARD PULL EXERCISED MUSCLES Shoulder muscles 01 VERTICAL DUMBBELL ALTERNATING FRONT LIFT 03 BOW DUMBBELL SIDE LIFT 02 SEATED DUMBBELL PUSH SHOULDER ...

Page 41: ... EXERCISED MUSCLES Arm muscles 01 SEATED DUMBBELL ALTERNATE CURL 03 SEATED DUMBBELL CURL 02 SITTING DOWN ONE ARM DUMBBELL BENDING EXERCISED MUSCLES Leg muscles 01 DUMBBELL SQUAT 02 DUMBBELL LUNGES 03 SIT BACK DUMBBELL BENDING ...

Page 42: ...ESTIONS EXERCISED MUSCLES Chest muscles 01 FLAT SUPINE DUMBBELL PUSH 02 SUPINE DUMBBELL PUSH 03 DOWNHILL DUMBBELL BENCH PRESS 05 FLAT LYING DUMBBELL FLYING BIRD 04 SUPINE DUMBBELL PULL 06 RECLINING DUMBBELL FLYING BIRD ...

Page 43: ...41 EXERCISE SUGGESTIONS BARBELL TRAINING 01 BARBELL BENCH PRESS 02 BARBELL NECK PRESS 03 STRAIGHT LEG DEADLIFT ...

Page 44: ...accessories are used there is an increased risk of damage and malfunction In such a case any warranty claim on the product will be voided Do not dispose of your battery in normal household waste Observe the battery disposal law Please also observe any instructions on the corresponding sticker on the battery or charger Never open or repair the rechargeable battery A battery with a damaged casing mu...

Page 45: ... defect was not present at the time of handing over and was not caused by improper use function related wear or abuse 1 The warranty does not cover s all parts of the device which are subject to wear due to function in so far as they are not production or material defects s Damage caused by improper or faulty maintenance and repairs alterations or replacement of parts s Damage caused by improper u...

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