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Rosenkohl
Vitamin C, B, B6 und E, Folsäure
und Ballaststoffe
100 g = 110 KJ (26 Kalorien)
Kohl
Vitamin C, Folsäure, Kalium,
Vitamin B6 und Ballaststoffe
100 g = 110 KJ (26 Kalorien)
Karotten
Vitamin A, C und B6, und
Ballaststoffe
100 g = 110 KJ (26 Kalorien)
Sellerie
Vitamin C und Kalium
80 g = 55 KJ (7 Kalorien)
Gurken
Vitamin C
280 g = 120 KJ (29 Kalorien)
Fenchel
Vitamin C und Ballaststoffe
300 g = 145 KJ (35 Kalorien)
Trauben
Vitamin C und B6 und Kalium
125 g = 355 KJ (85 Kalorien)
Kiwi
Vitamin C und Kalium
100 g = 100 KJ (40 Kalorien)
Zuckermelone
Vitamin C und A, Folsäure und
Ballaststoffe
200 g = 210 KJ (50 Kalorien)
Nektarinen
Vitamin C und B3, Kalium und
Ballaststoffe
180 g = 355 KJ (85 Kalorien)
Pfirsiche
Vitamin C und B3, Kalium und
Ballaststoffe
150 g = 205 KJ (49 Kalorien)
Birnen
Ballaststoffe
150 g = 250 KJ (60 Kalorien)
Ananas
Vitamin C
150 g = 245 KJ (59 Kalorien)
Himbeeren
Vitamin C, Eisen, Kalium und
Magnesium
125g=130KJ (31Kalorien)
Tomaten
Vitamin C, E und A, Ballaststoffe
und Folsäure
100 g = 90 KJ (31 Kalorien)
