Wskazówki dotyczące ustalonych parametrów
81
Waga z analizą organizmu BA 1807
Polsk
i
Nie ważyć się bezpośrednio po wstaniu. Odczekać około kwadransa. W tym
czasie woda może zostać rozprowadzona w organizmie.
Próbować wykonywać ważenie zawsze o tej samej porze, aby uzyskać
porównywalne wartości.
Wskazówki dotyczące ustalonych parametrów
Zawartość tkanki tłuszczowej to procentowy udział tłuszczu w całkowitej masie ciała.
Nie ma jednolitego zalecenia dla tej wartości, ponieważ w znacznym stopniu zależy
ona od płci (ze względu na różną budowę) i wieku.
Tkanka tłuszczowa jest ważna dla życia i codziennych funkcji organizmu. Chroni organy,
stawy, reguluje temperaturę ciała, gromadzi witaminy i służy jako akumulator energii.
Warunkiem niezbędnym do życia jest udział tkanki tłuszczowej w zakresie 10% do 13%
u kobiet i 2% do 5% u mężczyzn – za wyjątkiem sportowców wyczynowych.
Zawartość tkanki tłuszczowej nie jest jednoznacznym wskaźnikiem zdrowia. Nadwaga
i za duży udział tkanki tłuszczowej są powiązane z występowaniem wielu chorób
cywilizacyjnych, np. cukrzycy, chorób serca i układu krążenia itp.
Brak ruchu oraz nieprawidłowe odżywianie są często przyczyną tych chorób. Istnieje
wyraźny związek przyczynowo-skutkowy między nadwagą a brakiem aktywności
fizycznej.
Znaczna część ludzkiego organizmu składa się z wody. Woda różnorodnie rozkłada się
w całym ciele. Uboga tkanka mięśniowa zawiera około 75% wody, a jej udział w krwi
wynosi ok. 83%, w tkance tłuszczowej ok. 25%, a w tkance kostnej około 22%.
W przypadku mężczyzn udział wody wynosi ok. 60% masy ciała.
U kobiet wartość ta wynosi około 55% (w zależności od wyższej zawartości tkanki
tłuszczowej).
Z tej łącznej ilości wody około dwie trzecie jest magazynowane w komórkach
i dlatego nosi ona nazwę wody wewnątrzkomórkowej. Jedna trzecia to płyny
zewnątrzkomórkowe.
Kobiety
wiek
tłuszcz w organizmie
woda w
organizmie
szczupła w normie
lekka
nadwaga
nadwaga
w normie
10-16
< 18 %
18-28 %
29-35 %
> 35 %
57-67 %
17-39
< 20 %
20-32 %
33-38 %
> 38 %
47-57 %
40-55
< 23 %
23-35 %
36-41 %
> 41 %
42-52 %
56-85
< 24 %
24-36 %
37-42 %
> 42 %
37-47 %
Summary of Contents for Malou BA 1807
Page 86: ......
