Acer Aspire V5-551, User Manual, Page: 2801 / 3584

Ασφάλεια και άνεση - 17
Εάν παρουσιάζετε αυτά τα συ µ πτώ µ ατα ή τυχόν άλλη περιοδική ή επί µ ονη δυσφορία ή /
και πόνο που σχετίζεται µ ε τη χρήση υπολογιστή , συ µ βουλευτείτε α µ έσως έναν ιατρό και
ενη µ ερώστε το τ µ ή µ α υγείας και ασφαλείας της εταιρείας σας .
Η ενότητα που ακολουθεί παρέχει συ µ βουλές για πιο άνετη χρήση του υπολογιστή .
Προσδιορισ µ ός της ζώνης άνεσης
Προσδιορίστε τη ζώνη άνεσης του σώ µ ατός σας ρυθ µ ίζοντας τη γωνία παρατήρησης του
µ όνιτορ , χρησι µ οποιώντας ένα υποπόδιο ή αυξάνοντας το ύψος του καθίσ µ ατος ώστε να
επιτύχετε µ έγιστο βαθ µ ό άνεσης . Τηρήστε τις ακόλουθες συ µ βουλές :
- Αποφεύγετε τη µ ακρόχρονη παρα µ ονή σε συγκεκρι µ ένη στάση .
- Αποφεύγετε να σκύβετε προς τα ε µ πρός ή / και να γέρνετε προς τα πίσω .
- Σηκώνεστε συχνά όρθιοι και περιφέρεστε τριγύρω ώστε να ανακουφίζονται οι µ ύες
των κάτω άκρων από την κόπωση .
- Αναπαύεστε για σύντο µ α χρονικά διαστή µ ατα ώστε να χαλαρώνει ο αυχένας και οι
ώ µ οι .
- Αποφεύγετε το τέντω µ α των µ υών ή το σήκω µ α των ώ µ ων .
- Εγκαταστήσετε σωστά την εξωτερική οθόνη , το πληκτρολόγιο και το ποντίκι και σε
βολική απόσταση .
- Εάν βλέπετε το µ όνιτορ για µ εγαλύτερο χρονικό διάστη µ α από ό , τι τα έγγραφά σας ,
τοποθετήστε την οθόνη στο κέντρο του γραφείου σας ώστε να ελαχιστοποιείται η
καταπόνηση του αυχένα .
Φροντίζοντας την όρασή σας
Οι πολλές ώρες παρατήρησης , τα ακατάλληλα γυαλιά ή φακοί επαφής , το εκτυφλωτικό
φως , ο υπερβολικός βαθ µ ός φωτισ µ ού ενός δω µ ατίου , οι οθόνες µ ε κακή εστίαση , τα
πολύ µ ικρά γρά µµ ατα και οι οθόνες µ ε χα µ ηλό βαθ µ ό αντίθεσης µ πορούν να
καταπονήσουν τα µ άτια σας . Οι ενότητες που ακολουθούν παρέχουν συστάσεις περί
µ είωσης της οπτικής κόπωσης .
Μάτια
- Να ξεκουράζετε τα µ άτια σας συχνά .