Acer Aspire V5-551, User Manual, Page: 1342 / 3584

18
-
Безопасность и удобство работы
При наличии таких симптомов , повторяющихся или постоянных ощущениях
дискомфорта и / или болезненных ощущениях при работе за компьютером
немедленно обратитесь за консультацией к врачу и сообщите об этом в отдел
техники безопасности и охраны здоровья вашей компании .
В следующем разделе приводятся советы , как сделать работу за компьютером
более удобной .
Выбор удобного рабочего положения
Найдите для себя максимально удобное положение за компьютером , меняя угол
обзора монитора , используя подставку для ног или регулируя высоту кресла .
Воспользуйтесь следующими советами :
- не сидите подолгу в одной позе ;
- не склоняйтесь низко и не откидывайтесь далеко на спинку кресла ;
- периодически вставайте и прохаживайтесь , чтобы снять напряжение в
мускулах ног ;
- делайте короткие перерывы , чтобы ослабить напряжение в шее и плечах ;
- не напрягайте мускулы и не поднимайте высоко плечи ;
- установите внешний дисплей , клавиатуру и мышь на рабочем месте так , чтобы
до них было легко дотянуться ;
- если вы смотрите на монитор чаще , чем на документы , то разместите дисплей
по центру стола , чтобы шея напрягалась как можно меньше .
Забота о зрении
Если подолгу смотреть на монитор , носить неправильно подобранные очки или
контактные линзы , использовать яркий свет или работать за столом с блестящей
поверхностью , плохо отрегулировать резкость экрана , использовать мелкий шрифт
или малоконтрастный дисплей , то глаза будут сильно уставать . В следующих
разделах приводятся советы , как уменьшить чрезмерное напряжение глаз .
Глаза
- Давайте глазам частый отдых .