39
• We raden u tijdens de eerste week aan alleen het programma 3 te gebruiken zodat
de spiergroepen kunnen wennen aan de belasting.
• We raden beginners aan maximaal 1–2 stimulatiebeurten per dag uit te voeren.
Tussen de stimulatiebeurten moet een rustfase van minstens 4 uur liggen.
• Stimuleer in het begin elke spiergroep gedurende maximaal 10 minuten per
stimulatiebeurt.
• U kunt het stimulatieprogramma natuurlijk aanpassen aan uw persoonlijk
fi
tnessniveau.
• We raden ook gevorderden een maximale gebruik aan van 30 minuten per spiergroep
per dag. Beperk uw gebruik tot maximaal 3 stimulatiebeurten per dag met een
rustpauze van minstens 4 uur tussen de beurten.
01055_DE_GB_FR_NL_V1.indd 39
01055_DE_GB_FR_NL_V1.indd 39
15.06.10 11:14
15.06.10 11:14
Summary of Contents for Pro Butterfly Pads
Page 42: ...42 01055_DE_GB_FR_NL_V1 indd 42 01055_DE_GB_FR_NL_V1 indd 42 15 06 10 11 14 15 06 10 11 14 ...
Page 43: ...43 01055_DE_GB_FR_NL_V1 indd 43 01055_DE_GB_FR_NL_V1 indd 43 15 06 10 11 14 15 06 10 11 14 ...
Page 44: ...44 01055_DE_GB_FR_NL_V1 indd 44 01055_DE_GB_FR_NL_V1 indd 44 15 06 10 11 14 15 06 10 11 14 ...
