Hurtigveiledning
VELKOMMEN TIL AB COMMAND™ IX2™ HURTIGVEILEDNING. LES DENNE VEILEDNINGEN FØR DU PRØVER AB COMMAND™ IX2™,
OG BLI KJENT MED ALLE FUNKSJONENE FØR DU SETTER PÅ MIKROPROSESSOREN, TRENINGSBELTET OG KONTAKTPUTENE. DET
ER VIKTIG AT DU SETTER DEG GODT INN I PRODUKTET OG LESER HÅNDBOKEN SAMT ERNÆRINGS- OG KARDIOVEILEDNINGEN
(PÅ ENGELSK).
Ab Command™ iX2™ Elektronisk treningssystem er utrolig sikkert og enkelt å bruke. Vi påtar oss ikke
ansvar for eventuelle skader som skyldes feil bruk av produktet. Rådfør deg med legen din før du starter
med dette eller andre treningsprogrammer.
Ab Command™ iX2™ elektroniske treningssystem gir deg gratis basistilgang til nettportalen
www.MyAbCommand.com. Nettportalen gjør at du kan få fullt utbytte av hele helse- og treningssystemet
som ligger i Ab Command™ iX2™, og dermed få større sjanse til å lykkes! Vi vil sterkt anbefale at du
oppretter en konto og registrerer produktet ditt på nettstedet før du begynner å bruke treningsprogrammet.
MERK: Du trenger ikke registrere deg på MyAbCommand.com for å bruke treningsbeltet. Hvis du ikke har
tilgang til internett eller ikke ønsker å registrere deg, kan du altså hoppe over dette punktet og gå videre til
neste punkt. Det er alltid muligheter til å registrere seg på et senere tidspunkt.
1. Juster hovedbeltet så det passer til midjen din (se illustrasjon nedenfor). Beltet skal sitte stramt, men samtidig være behagelig.
Husk at putene foran og bak skal settes rett på musklene eller muskelområdet du ønsker å aktivere.
2. Løsne beltet og ta på litt av den spesielle strømførende gelen på de to kontaktputene.
Nå er beltet klart til bruk.
3. Sett 2 x AAA-batterier inn i batteriholderen på mikroprosessoren, og pass på at batteriene står riktig vei i henhold til +/--merket.
4. Bli kjent med mikroprosessoren til Ab Command™ iX2™ før du kobler den til beltet og skrur den på.
5. Hvis du trykker på symbolet M, kan du veksle mellom følgende innstillinger på skjermen.
a.
Mode
b.
Intensity
c.
Timer
d.
Target area
6. Forsikre deg om at mikroprosessoren til Ab Command™ iX2™ er satt inn i kabelinngangen til beltet.
7. Slå på enheten. Nå hører du et pip.
8. Start med å stille inn intensitet, tid og målsone ved å følge trinn 9, 10, 11 og 12.
Strekk ut hovedbeltet og legg det flatt.
Løft beltet ved brettelinjen og la enden på beltet bli liggende.
Fold den prikkete linjen over til størrelsen
du ønsker
Gjenta brettingen på motsatt
side og fest den andre enden
av hovedbeltet
Trykk enden godt fast
Fest enden på beltet og trykk
den godt fast
Beltet er klart
BACK
FRONT
S
M
L
BA
CK
FRONT
BACK
FREMSIDE
BAKSIDE
Brettelinje
(Innstilling)
(Tid)
(Målsone)
(Intensitet)
NO
10. Intensitetsvalg
a.
Vær oppmerksom på at hvis du ikke har på beltet når du stiller inn intensiteten, vil standard maksimumsnivå være på 1, og du hører
et alarmsignal (pip). Dette forteller bare at putene ikke er strømførende.
Det er 10 intensitetsnivåer pr. kanal. Disse kalles fremre og bakre kanal. Disse kanalene tilsvarer venstre og høyre skjerm på
mikroprosessoren.
Trykk på kn og - for hver kanal for å øke eller minske intensitetsnivået. Nivå 1 er det første nivået du kan merke.
Forhåndsinnstilt verdi er 0 etter at du har valgt ønsket innstilling. Du vil legge merke til en prikkende følelse før muskelen trekker seg
sammen. Når muskelen gjør det, vil det føles behagelig og avslappet. Juster intensitetsnivået etter det som er behagelig for deg.
Intensitetsinnstillingen har 10 nivåer pr. kanal. Hver gang du trykker på + og -, vil du øke eller minske intensiteten med ett nivå.
Du kan også stille inn fremre og bakre kanal (venstre og høyre skjerm på mikroprosessoren) på hvert sitt nivå, avhengig av hva du
synes er mest behagelig.
11. Tidsinnstilling
Standardinnstilling er 10 minutter. Trykk på kn og - for å øke eller minske treningstiden. Maksimumstid er 45 minutter og
minimum er 10 minutter. Vær oppmerksom på at tidsintervallet opp eller ned er forhåndsinnstilt til 5 minutter. For å slå av enheten
trykker og holder du nede ON/OFF-knappen i tre sekunder.
12. Målsone
Du kan stille inn enheten til å registrere forskjellige treningssoner på følgende måte:
A.
Registrerer treningsøkt for mageområdet (standardinnstilling)
B.
Registrerer treningsøkt for armene
Takk for at du har lest gjennom Ab Command™ iX2™ Hurtigveiledning. Det er viktig at du blir godt kjent med produktet og leser både
håndboken, ernærings- og kardioveiledningen (på engelsk). Her finner du spørsmål og svar, problemløsning, automatiske funksjoner og
informasjon om innebygde sikkerhetsmekanismer sammen med en treningsveiledning. Du får også viktig informasjon om hvordan du
skal rengjøre og vedlikeholde produktet.
1
2
3
4
5
6
7
8
DEEP KNEAD
TAP MASSAGE
KARATE CHOP
WORKOUT
AB FEVER
FAST BLASTER
CRUNCH CRAZE
IRON MAN
INNST. 01.
INNST. 02.
INNST. 03.
INNST. 04.
INNST. 05.
INNST. 06.
INNST. 07.
INNST. 08.
LANGE SAMMENTREKNINGER
VELDIG RASKE IMPULSER
TRENING – IMPULSER MED HVILEPERIODER
BLANDET UNIVERSALTRENING – IMPULSER MED HVILEPERIODER
TRENINGSØKT MED GRADVIS ØKENDE INTENSITET
FULL TRENINGSØKT MED BLANDEDE ELEMENTER
FULL TRENINGSØKT MED ELEMENTER FOR VENSTRE OG HØYRE
BLANDET TRENING MED VENSTRE OG HØYRE KANAL OG SAKTE/
HURTIGE ELEMENTER
INNSTILLING NAVN SKJERM BESKRIVELSE
C.
Registrerer treningsøkt for baken
D.
Registrerer treningsøkt for beina
9. Innstillingsvalg / treningsinnstillinger
Bruk sym og - (uavhengig av «fremre» og «bakre» kanal) på mikroprosessoren for å velge ønsket innstilling.
© 2015 Thane International, Inc.
LAGET I KINA
Distribuert av: TVINS AB, www.tvins.com
«Thane», «Ab Command», «iX2» med tilhørende logoer og varianter er varemerker eller registrerte varemerker i USA og/eller andre
land, og eies av Thane International, Inc. og/eller dets datterselskaper.
