
14
PL
2. FAZA ĆWICZEŃ
To właściwa faza treningu. Ćwicz we własnym
tempie tak, aby osiągnąć adekwatne tętno
do swojego wieku jak przedstawiono na wykresie.
3. FAZA ODPRĘŻENIA
Faza ta pozwala uspokoić krążenie i odprężyć mięśnie. Jest to powtórka ćwiczeń
rozgrzewających. Należy pamiętać o tym, aby nie nadwyrężać mięśni.
Содержание Notus
Страница 62: ...62 RU 230 AC 1200 65 8 0o C 40o C 10o C 60o C 150 H C 0 8 18 0 15 EN 957 6 EN 957 6 2010 A1 2014...
Страница 63: ...63 RU 230 2000...
Страница 64: ...64 RU 13 230...
Страница 65: ...65 RU...
Страница 68: ...68 RU 1 2 M8 58 60 73 71 M8 15 55 3 M8 30 56...
Страница 69: ...69 RU 4 ST4 15 70 18 19 5 37...
Страница 70: ...70 RU 5 7 5 3 6 8 90 C...
Страница 71: ...71 RU 3 90 A 90 B 1...
Страница 72: ...72 RU 5 2 3 7 8 1 15 15 30 15...
Страница 73: ...73 RU 2 3...
Страница 74: ...74 RU 5 START STOP 10 3 12 3...
Страница 78: ...78 RU E01 E02 E03 15 E04 E05...
Страница 79: ...79 RU E06 Explosion Proof Protection E07 E08 EEPROM E09 E10 E11 270 E13 E14 160 ON OFF...
Страница 80: ...80 RU 24 1 2 3 14 4 21 5 40 6 7 8 9 10 a b c 11 12 14...