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CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO
PREESTABLECIDO
1. Inserte la llave en la consola.
Vea FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES en la página
11.
2. Seleccione un entrenamiento preajustado.
Para seleccionar un entrenamiento, oprima el
botón Weight Loss Workouts (Entrenamientos
para Perder Peso) o el botón Intensity Training
Workouts (Entrenamientos de Intensidad) de
manera repetida hasta que el número del entre-
namiento deseado aparezca en la pantalla. El
ajuste de velocidad máxima del entrenamiento
seleccionado titilará en la pantalla derecha durante
unos segundos y luego se mostrará la duración
del entrenamiento. Además, una descripción de
los ajustes de la velocidad del entrenamiento se
desplazará por la pantalla.
3. Inicie la banda para caminar.
Para comenzar el entrenamiento, oprima el botón
Start (Comenzar) o el botón para aumentar la velo-
cidad. Un momento después de pulsar el botón, la
máquina para correr automáticamente se ajustará
a los primeros valores de velocidad del entrena-
miento. Sujétese de las barandas y comience a
caminar.
Cada entrenamiento
está dividido en seg-
mentos de un minuto.
Cada segmento está
programado con un
nivel de velocidad
específico. Nota: Para
segmentos conse-
cutivos se podrá programar el mismo nivel de
velocidad específico.
Durante el entrenamiento, el perfil mostrará su
progreso. El segmento del perfil que se ilumina
intermitentemente corresponde al segmento
actual del entrenamiento. La altura del segmento
intermitente indica la configuración de velocidad
para dicho segmento. Al final de cada segmento
se escuchará una serie de tonos y el próximo
segmento del perfil comenzará a iluminarse
intermitentemente. Si se programó un valor de
velocidad diferente para el próximo segmento del
entrenamiento, la nueva velocidad se iluminará
intermitentemente en la pantalla para alertarle. La
máquina para correr se ajustará entonces auto-
máticamente a los ajustes de velocidad para el
siguiente segmento.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que el último segmento del perfil se ilumine inter-
mitentemente en la pantalla y el último segmento
finalice. La banda para caminar comenzará a dete-
nerse poco a poco.
Si el ajuste de velocidad para el segmento actual
es demasiado alto o demasiado bajo, usted podrá
modificar manualmente el ajuste por medio de los
botones de velocidad; sin embargo, cuando el
segmento actual del entrenamiento finalice, la
máquina para correr volverá automáticamente
a los ajustes de velocidad para el próximo
segmento.
Para parar el entrenamiento en cualquier
momento, oprima el botón Stop (Parar). Para
comenzar nuevamente el entrenamiento oprima el
botón Start o el botón para aumentar la velocidad.
La banda para caminar comenzará a moverse a 1
mph. Cuando comience el próximo segmento de
entrenamiento, la máquina para correr se confi-
gurará automáticamente al ajuste de velocidad de
dicho segmento.
4. Siga su progreso en las pantallas.
Vea el paso 4 en la página 12.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en la página 12.
6. Cuando haya terminado de ejercitar, extraiga la
llave de la consola.
Vea el paso 6 en la página 12.
Segmento Actual
