Weslo Cadence 80 Treadmill, Руководство пользователя

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组装
螺母
(12)–4
3/4"
螺丝
(3)–8
立柱螺栓
(4)–6
立柱垫圈
(7)–2
银色接地螺丝
(10)–2
立柱星型垫圈
(6)–4
扶手星型垫圈
(11)–4
扶手螺栓
(9)–4
轮垫片
(94)–4
框架螺栓
(1)–2
6
组装工作需要两个人来完成。 把跑步机放在一个清空的区域，除去所有的包装材料。 完成组装前不要丢弃包装材
料。 注意：跑步机跑带底面涂有优质润滑剂。运输时，跑带顶部或包装箱上可能会沾有少量润滑剂。这是正常情
况，不会影响跑步机的性能。如果跑带顶部沾有润滑剂，只需用软布以及柔和的非摩擦性清洁剂擦去即可。
组装需要有随机内附的六角扳手 以及自备的十字螺丝刀 ，橡胶锤 ，可调节
扳手 和剪线钳 。
在组装跑步机前，请先熟悉下图中所列出的小零件。 括弧中的数字是该零件在第
24
页零件清单中的索引号，索引号
后面的数字表示组装所需的该零件的数量。 注意：若某个零件不在零件袋中，请检查其是否已经预先安装在待组装
的部件上。在组装过程中请不要使用电动工具以免损坏塑料部件。
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建议的伸展运动
右图展示了几种基本伸展运动的正确姿势。做伸展运动时动作要慢
—
不可突然动作。
1.
触摸脚趾伸展运动
做伸展运动时双膝微曲，臀部以上缓缓前倾。向下触摸脚趾时，动
作尽可能伸展，让背部和肩部放松。保持这个姿势，数十五下之后
放松。重复上述动作三次。伸展部位：韧带、膝盖内侧和背部。
2.
韧带伸展运动
运动时采取坐姿，一腿前伸。将另一只脚的脚底靠向身体，放在伸
出的腿的大腿内侧。尽可能地向前触摸脚趾。保持这个动作，数十
五下之后放松。每条腿重复动作三次。伸展部位：韧带、腰部和腹
股沟。
3.
小腿/脚踵伸展运动
两腿前后站立，身体前探，双手抵墙。后面一条腿蹬直，脚平贴
在地板上。前腿弯曲，身体前倾，臀部向墙前面前移。保持这个
姿势，数十五下之后放松。每条腿重复动作三次。如要进一步伸
展跟腱，可同时弯曲后腿。伸展部位：小腿、跟腱和脚踝。
4.
四头肌伸展运动
一只手扶墙保持平衡，另一只手向后抓住脚。使脚后跟尽量靠近臀
部。保持该动作，数十五下之后放松，每条腿重复动作三次。伸展
部位：四头肌和臀部肌肉。
5.
大腿内侧伸展运动
采取坐姿，脚掌相对，膝盖外翻。将脚尽可能地拉近腹股沟部位。
保持该动作，数十五下之后放松，重复该动作三次。伸展部位：四
头肌和臀部肌肉。
1
2
3
4
5
轮螺栓
(A)–2