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WeiderPro 4500, Инструкция по эксплуатации

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WeiderPro 4500 Скачать руководство пользователя страница 23

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In diesem Abschnitt wird erklärt, wie man die Kraftstation verstellt. Auf Seite 28 der TRAININGSRICHTLINIEN

finden Sie wichtige Informationen, um die besten Resultate aus einem Trainingsprogramm herauszuholen. Auf

dem beiliegenden Trainingsposter werden die richtigen Ausführungen verschiedener Übungen demonstriert.

Vergewissern Sie sich vor jedem Gebrauch der Kraftstation, dass alle Teile richtig festgezogen sind. Ersetzen

Sie alle abgenutzten Teile sofort. Man kann die Kraftstation mit einem feuchten Tuch und einem milden

Reinigungsmittel reinigen. Verwenden Sie keinesfalls Lösungsmittel zur Reinigung.

37

37

26

22

25

DEN ZUBEHÖR AN EINE ROLLENSTATION

BEFESTIGEN

Befestigen Sie den Fußknöchelriemen (12) an das

niedrige Kabel (53) an der niedrigen Rollenstation

mit einem Karabinerhaken (37). Für manche Übun-

gen muss man die Kette (25) zwischen der

Ruderstange und dem Kabel mit zwei

Karabinerhaken befestigen.

Stellen Sie die Länge

der Kette zwischen der Ruderstange und dem

Kabel so ein, dass sich die Ruderstange in der

richtigen Ausgangsposition für die

auszuführende Übung befindet.

Die Latstange (nicht abgebildet) oder die

Curlstange (nicht abgebildet) kann an jeder

Rollenstation auf die gleiche Weise montiert wer-

den.

12

53

EINSTELLUNG

DIE GEWICHTSEINSTELLUNG ÄNDERN

Um die Einstellung des Gewichtstoßes zu ändern,

fügen Sie den Gewichtsstift (26) unter das gewün-

schte Gewicht (22). Fügen Sie den Gewichtsstift so

ein, dass das gebogene Ende das Gewicht berührt,

und dann drehen Sie das gebogene Ende nach

unten.

Anmerkung: Verwenden Sie die obere

Gewicht nicht als einziges Gewicht.

Anmerkung: Wegen der Kabel und den Rollen,

könnte sich die Menge an Widerstand bei jeder

Übungsstation im Vergleich zu der

Gewichtseinstellung ändern. Benutzen Sie die

GEWICHTSWIDERSTANDSTABELLE auf Seite

25 um die ungefähre Anzahl an Widerstand bei

jeder Gewichtsstation zu finden.

Содержание 4500

Страница 1: ...igehaltenen Platz falls sie in Zukunft gebraucht werden sollte BEDIENUNGSANLEITUNG Aufkleber mit Serien Nr unter dem Sattel www iconeurope com FRAGEN Als Hersteller verpflichten wir uns zur vollkommenen Zufrie denstel lung unserer Kunden Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen rufen Sie bitte an 01805 231 244 Unsere Bürozeiten sind von 10 00 bis 15 00 Uhr E mail csgermany icone...

Страница 2: ...Bedienungsanleitung um einen kostenlosen Ersatzaufkleber anzufordern Kleben Sie den Aufkleber dann an die angezeigte Stelle Anmerkung Der Aufkleber ist nicht unbedingt in wahrer Größe abgebildet WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN 2 WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN 3 BEVOR SIE ANFANGEN 5 DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE 6 MONTAGE 7 EINSTELLUNG 23 GEWICHTWIDERSTANDSTABELLE 25 KABELDIAGRAMME 26 WARTUN...

Страница 3: ...htetem oder institutionellem Rahmen 5 Die Kraftstation soll im Haus aufbewahrt werden geschützt vor Feuchtigkeit und Staub Verwahren Sie die Kraftstation nicht in einer Garage oder auf einem überdachten Balkon oder in der Nähe von Wasser 6 Stellen Sie die Kraftstation auf eine ebene Fläche und geben Sie zum Schutz des Bodens oder des Teppichs eine Unterlage unter das Gerät Sorgen Sie dafür dass si...

Страница 4: ...g und kontrollieren Sie ob sich das Kabel noch in den Rollen befindet 15 Stehen Sie immer auf der Fußplatte wenn Sie eine Übung durchführen die ein Umkippen der Kraftstation ermöglichen könnte 16 Lassen Sie niemals die Arme Beinhebel Latstange oder Fußknöchelriemen los während die Gewichte angehoben sind Die Gewichte fallen mit großer Wucht herunter 17 Lösen Sie immer die Latstange von der Kraftst...

Страница 5: ...sstationen an sodass jede Hauptmuskelgruppe des Körpers trainiert werden kann Lesen Sie bitte zu Ihrem eigenen Vorteil diese Bedienungsanleitung genauestens durch bevor Sie das Heimfitnessstation in Betrieb nehmen Sollten Sie nach der Lektüre dieser Bedienungsanleitung noch Fragen haben finden Sie die Kontaktinformation auf der Vorderseite Damit wir Ihnen schneller helfen können halten Sie bitte d...

Страница 6: ...0mm Bolzen 67 M10 x 160mm Bolzen 74 M6 x 16mm Schraube 62 M4 x 19mm Schraube 69 M8 x 19mm Bolzen mit Ansatzschaft 65 M10 x 40mm Bolzen 77 M6 Scheibe 82 M10 Große Scheibe 80 DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Beziehen Sie sich auf die Abbildungen unten um die kleinen Teile die in der Montage verwendet werden zu identifizieren Die Zahlen in Klammern sind die Bestellnummern welche mit den Zah...

Страница 7: ...gen des Gewichts und der Größe sollte die Kraftstation dort aufgebaut werden wo sie auch benutzt wird Achten Sie darauf dass Sie genü gend Platz haben um bei der Montage um das Gerät herumlaufen zu können Legen Sie alle Teile an einen dafür freigemachten Ort Werfen Sie kein Verpackungsmaterial weg bevor die Montage vollendet ist Verwenden Sie zur Identifizierung der kleinen Teile die DIAGRAMM FÜR ...

Страница 8: ...gen Sie den Pfosten 3 an die Basis 1 mit den zwei angedeuteten M8 x 75mm Bolzen mit Vierkantansatz 78 und zwei M8 Kontermuttern 58 Ziehen Sie die Kontermuttern noch nicht fest 1 Fügen Sie vier M8 x 75mm Bolzen mit Vierkantansatz 78 durch die Basis 1 hinauf ein Anmerkung Es könnte hilfreich sein ein Stück Klebeband über die Bolzenköpfe zu kleben um diese an der Stelle zu halten Rahmen Montage 1 1 7...

Страница 9: ...dämpfers nach oben zeigt 4 Halten Sie den Sitzrahmen 6 zwischen den Pfosten 3 und das Vorderbein 7 Richten Sie den Sitzrahmen so aus dass die geschweißten Stangen sich näher zum Pfosten befinden Befestigen Sie den Sitzrahmen 6 an den Pfosten 3 mit zwei M8 x 80mm Bolzen 68 zwei M8 Scheiben 59 und zwei M8 Kontermuttern 58 Ziehen Sie die Kontermuttern noch nicht fest Befestigen Sie den Sitzrahmen 6 a...

Страница 10: ...erfett Päckchens schmieren Sie die angezeigten Löcher in einem Gewicht 22 ein Schieben Sie das Gewicht auf die Gewichtsführung 21 auf 5 22 21 22 27 24 Stift Stift loch Schmierfett 6 Befestigen Sie den oberen Rahmen 4 an den Pfosten 3 mit zwei M8 x 80mm Bolzen 68 zwei M8 Scheiben 59 und zwei M8 Kontermuttern 58 Ziehen Sie die Kontermuttern noch nicht fest Befestigen Sie den oberen Rahmen 4 zwis che...

Страница 11: ...inke Kappe 19 und die rechte Kappe 20 an die Unterseite der Abdeckung 17 mit zwei M4 x 10mm Schrauben 84 Befestigen Sie die obere Kappe 18 an das Oberteil der Abdeckung 17 mit zwei M4 x 10mm Schrauben 84 7 18 84 84 17 20 19 84 ...

Страница 12: ...ritte 2 6 Ziehen Sie die Kontermuttern 56 58 die in diesen Schritten verwendet werden fest 8 69 69 17 4 69 69 Klammer 2 9 Schmieren Sie Schmierfett auf den M10 x 70mm Bolzenset 73 Legen Sie den Beinhebel 8 so aus sodass sich die geschweißte Stütze auf der angezeigten Seite befindet Befestigen Sie den Beinhebel mit dem Bolzensatz am Vorderbein 7 Ziehen Sie den Bolzenset nicht zu sehr an der Beinheb...

Страница 13: ...tter 56 Ziehen Sie die Kontermutter nicht zu fest an das Kabelgelenk muss sich frei drehen können Befeuchten Sie die Innenseite eines großen Schaumstoffpolsters 42 mit Seifenwasser Schieben Sie den großen Schaumstoffpolster auf den rechten Arm 9 auf Befestigen Sie das obere Ende eines Griffes 11 an den rechten Arm 9 mit einem M10 x 75mm Bolzen 85 zwei M10 Scheiben 57 zwei 16mm Abstandhalter 52 und...

Страница 14: ...ahmen 5 auf die gleiche Weise 13 Beziehen Sie sich auf die KABELDIAG RAMME auf Seite 26 während Sie die Kabel identifizieren und montieren Identifizieren Sie das Armkabel 54 Schmieren Sie Schmierfett auf einen M8 x 19mm Bolzen mit Ansatzschaft 65 Befestigen Sie das Armkabel an das angezeigte Kabelgelenk 39 mit dem Bolzen mit Ansatzschaft und einer M8 Kontermutter 58 Sorgen Sie dafür dass sich das ...

Страница 15: ...lklappe 50 und zwei Schutzvorrichtun gen 41 an den Pfosten 3 mit einem M10 x 65mm Bolzen 75 und einer M10 Kontermutter 56 Sorgen Sie dafür dass die Kabelklappe so ausgerichtet ist sodass es das Kabel in der Rille der V Rolle hält 15 Leiten Sie das Armkabel 54 unter einer 90mm Rolle 48 Befestigen Sie die Rolle und zwei Halbschutzstücke 43 an die doppelte U Klammer 63 mit einem M10 x 45mm Bolzen 81 ...

Страница 16: ...Rahmen 4 und über eine 90mm Rolle 48 Befestigen Sie die Rolle innerhalb des oberen Rahmens mit einem M10 x 80mm Bolzen 71 zwei M10 Scheiben 57 zwei 19mm Abstandhalter 33 und einer M10 Kontermutter 56 19 Leiten Sie das hohe Kabel 55 über eine 90mm Dünne Rolle 47 und durch den oberen Rahmen 4 hinunter Befestigen Sie die Dünne Rolle innerhalb des oberen Rahmens mit einem M10 x 80mm Bolzen 71 einer M1...

Страница 17: ...ren Rahmen 4 und über eine 90mm Dünne Rolle 47 Befestigen Sie die dünne Rolle innerhalb des oberen Rahmens mit einem M10 x 80mm Bolzen 71 welches in Schritt 19 verwendet wird ein 19mm Abstandhalter 33 eine M10 Scheibe 57 und eine M10 Kontermutter 56 20 21 81 56 48 55 43 43 45 55 47 71 4 33 57 56 22 Leiten Sie das hohe Kabel 55 über eine 90mm Rolle 48 und nach unten durch den oberen Rahmen 4 Befest...

Страница 18: ...er 86 vollständig auf das hohe Kabel 55 auf Legen Sie eine große Scheibe 87 oberhalb der Gewichtsröhre 24 Ziehen Sie das hohe Kabel 55 in die Gewichtsröhre 24 fest bis der ganze Durchhang von den Kabeln entfernt ist Ziehen Sie die M12 Mutter 86 gegen die große Scheibe 87 fest 23 24 55 86 87 24 8 7 53 52 52 57 57 48 85 56 25 Befestigen Sie eine 90mm Rolle 48 innerhalb des Vorderbeins 7 über das nie...

Страница 19: ...cke 43 die Basis 1 und die Rolle Sorgen Sie dafür dass sich die Halbschutzstücke auf der Außenseite der Klammer wie angezeigt befinden 27 Leiten Sie das niedrige Kabel 53 über eine 90mm Rolle 48 Befestigen Sie die Rolle und zwei Halbschutzstücke 43 an die doppelte U Klammer 63 mit einem M10 x 45mm Bolzen 81 und einer M10 Kontermutter 56 Sorgen Sie dafür dass sich die Halbschutzstücke auf der Außen...

Страница 20: ... in Schritt 28 ver wendet wird mit einer M10 Kontermutter 56 30 31 16 70 70 82 82 3 Sitz Montage 29 Leiten Sie das niedrige Kabel 53 über eine 90mm Rolle 48 Befestigen Sie die Rolle eine Kabelklappe 51 und zwei Halbschutzstücke 43 an die verstellbare U Klammer 45 am zweiten Loch von unten mit einem M10 x 55mm Bolzen 66 und einer M10 Kontermutter 56 29 56 43 43 48 45 66 53 56 53 66 51 ...

Страница 21: ...ie das Polsterrohr 29 in das Vorderbein 7 ein Schieben Sie zwei kleine Schaumstoffpolster 28 auf das Polsterrohr auf Dann drücken Sie zwei Polsterkappen 34 auf das Polsterrohr auf Schieben Sie zwei kleine Schaumstoffpolster 28 auf den Beinhebel 8 auf Drücken Sie zwei Polsterkappen 34 auf den Beinhebel auf 33 29 8 28 7 34 34 28 34 28 ...

Страница 22: ...station in Betrieb nimmt soll man an jedem Kabel ein paar Mal ziehen um sicher zu gehen dass sich alle Kabel leicht über die Rollen bewegen Sollte eines der Kabel sich nicht leicht bewegen lassen finden Sie das Problem und korrigieren Sie es WICHTIG Wenn man die Kabel nicht richtig installiert können Sie bei Benutzen von schwereren Gewichten leicht beschädigt werden Siehe die KABELDIAGRAMME auf Se...

Страница 23: ...te 25 zwischen der Ruderstange und dem Kabel mit zwei Karabinerhaken befestigen Stellen Sie die Länge der Kette zwischen der Ruderstange und dem Kabel so ein dass sich die Ruderstange in der richtigen Ausgangsposition für die auszuführende Übung befindet Die Latstange nicht abgebildet oder die Curlstange nicht abgebildet kann an jeder Rollenstation auf die gleiche Weise montiert wer den 12 53 EINS...

Страница 24: ... durch das Einfügen des Riegels 89 durch ein Gewichtsführung 21 und sichern Sie die Sperre 88 auf dem Riegel 13 61 14 7 30 DEN CURLPOLSTER BENUTZEN Um den Curlpolster 14 zu benutzen entfernen Sie die runde 64mm Innenkappe 30 vom Vorderbein 7 Fügen Sie die Curl Pfosten 13 in das Vorderbein ein und sichern Sie diesen mit dem Curlknopf 61 Wenn Sie eine Übung durchführen bei dem Sie den Curlpolster 14...

Страница 25: ...g zwischen den Kabeln Rollen und dem Gewichtsführungen GEWICHT HOHE ROLLE am Pfund BUTTERFLY ARM am Pfund DRUCK ARM am Pfund UNTERE ROLLE am Pfund BEINHEBEL am Pfund 1 25 16 30 42 40 2 40 20 40 51 51 3 52 27 51 66 70 4 66 33 62 80 84 5 82 39 78 98 102 6 91 45 90 112 115 7 106 52 101 128 136 8 120 58 110 140 156 9 138 65 126 159 167 10 151 70 142 174 183 11 164 75 152 189 195 12 184 81 160 196 210 ...

Страница 26: ...n Sollten die Kabel nicht richtig verlegt wor den sein dann wird die Kraftstation nicht richtig funktionieren und Sie riskieren dass Ihre Kraftstation beschädigt wird Die Zahlen zeigen für jedes Kabel die richtige Verlegung an Achten Sie darauf dass die Kabel nicht in den Kabelklappen verhaken werden und dass die Kabelklappen die Kabeln nicht berühren 1 2 4 2 3 4 5 5 Armkabel 54 Länge 259 cm Hohe ...

Страница 27: ...en zwei Halbschutzstücken 43 Befestigen Sie wieder die Rolle Kabelklappe und die Halbschutzstücke an das nächstgelegene Loch in der Mitte der ver stellbaren U Klammer Sorgen Sie dafür dass die Kabelklappe so ausgerichtet ist sodass sie das Kabel in der Rille der Rolle hält dass die Halbschutzstücke wie abgebildet ausgerichtet sind und das das Kabel und die Rolle sich rei bungslos bewegen Siehe Abb...

Страница 28: ... die richtige Form jedes Trainings kennen Beurteilen Sie selber wie lange Ihre Trainingszeit ver laufen soll und die Anzahl an Wiederholungen und Sets die Sie vervollständigen möchten Machen Sie in Ihrem eigenen Tempo Fortschritt und seien Sie auf Ihre Körpersignale einfühlsam Nehmen Sie sich nach jedem Training mindestens einen Tag frei Aufwärmen Beginnen Sie mit 5 bis 10 Minuten Dehnungsübungen ...

Страница 29: ... Großer Schaumstoffpolster 43 10 Halbschutzstück 44 4 Armbuchse 45 1 Verstellbare U Klammer 46 2 V Rolle 47 2 90mm Dünne Rolle 48 10 90mm Rolle 49 3 Runde 57mm Innenkappe 50 2 Große Kabelklappe 51 1 Kabelklappe 52 6 16mm Abstandhalter 53 1 Niedrige Kabel 54 1 Armkabel 55 1 Hohe Kabel 56 23 M10 Kontermutter 57 20 M10 Scheibe 58 12 M8 Kontermutter 59 6 M8 Scheibe 60 1 Beinstoßdämpfer 61 1 Curl Knopf...

Страница 30: ...36 35 36 37 15 6 70 70 68 68 68 68 61 58 58 30 28 34 34 29 28 49 52 57 56 52 48 57 49 85 34 28 53 28 69 57 56 33 48 58 58 33 71 30 78 78 66 43 43 56 48 79 79 8 34 60 57 9 10 7 40 69 57 59 59 25 12 49 85 57 57 57 77 80 77 80 56 56 82 82 52 52 52 52 73 73 53 38 64 64 67 DETAILZEICHNUNG A Modell Nr WEEVSY3426 1 R1110A ...

Страница 31: ...7 57 33 33 48 30 33 33 57 57 71 18 17 69 56 45 19 69 84 20 69 32 16 70 82 56 56 41 46 50 41 75 41 58 58 46 59 59 68 50 41 75 58 59 57 57 56 33 33 71 58 58 48 56 56 81 43 48 43 48 43 43 63 81 76 57 57 88 89 84 70 82 43 81 48 51 48 66 43 43 56 22 84 DETAILZEICHNUNG B Modell Nr WEEVSY3426 1 R1110A ...

Страница 32: ...hel fen können halten Sie bitte die folgenden Informationen bereit wenn Sie mit uns in Kontakt treten die Modellnummer und die Seriennummer des Produktes siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung den Namen des Produktes siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung die Bestellnummer und die Beschreibung des der Teile s siehe TEILELISTE und DETAILZEICHNUNG am Ende dieser Bedienungsanleitung ...

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