Weider Pro 7500 Скачать руководство пользователя страница 38 | Manualshive

Страница: 38 / 44

Weider Pro 7500 Скачать руководство пользователя страница 38

38

Maandag

Datum:

/

/

OEFENING

GEWICHT

SETS

REPS

OEFENING

GEWICHT

SETS

REPS

OEFENING

GEWICHT

SETS

REPS

AEROBIC OEFENING

AEROBIC OEFENING

Dinsdag

Datum:

/

/

Woensdag

Datum:

/

/

Donderdag

Datum:

/

/

Vrijdag

Datum:

/

/

Kopieer deze pagina om uw oefening te plannen en de resultaten te noteren.

«
...
36
37
38
39
40
...
»

Содержание Pro 7500

Страница 1: ...EEVSY3996 0 Serienr Schrijf het serienummer in de lijn hier boven voor toekomstige referentie GEBRUIKERSHANDLEIDING Serienummer Sticker onder zitting VRAGEN Als fabrikant zijn wij gesteld op uw volled...

Страница 2: ...ERDE TEKENING 41 HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Laataste Pagina INHOUD 2 DE STICKER MET WAARSCHUWING De sticker hier getoond is op het krachtstation geplakt Let erop dat de tekst op de sticker in het En...

Страница 3: ...len blijft Als de kabel vastraakt tijdens uw oefening stop onmiddellijk en zorg ervoor dat de kabel over de katrollen draait Vervang alle kabels iedere twee jaar 10 Het gewichtsysteem is ontworpen om...

Страница 4: ...ons waarmee elke belangrijke spiergroep van het lichaam kan worden getraind Het krachtstation zal U helpen de conditie van uw cardiovasculair sys teem te verbeteren U een fitter gevoel te geven of lei...

Страница 5: ...12 Moer 112 M6 Tussenring 114 TEKENING OM ONDERDELEN TE HERKENNEN Gebruik de hieronder getoonde tekeningen om tijdens de montage de kleine onderdelen te herkennen Het getal tussen haakjes onder iedere...

Страница 6: ...met Ronde Kop 92 M10 x 60mm Boutset 116 M4 x 25mm Tapschroef 96 M10 x 90mm Bout 81 M10 x 75mm Bout 82 M10 x 82mm Bout 84 M10 x 63mm Bout 79 M10 x 45mm Bout 86 M10 x 50mm Bout 97 M10 x 110mm Bout 93 M1...

Страница 7: ...het in elkaar zetten ervan enkele uren in beslag nemen Als u er genoeg tijd voor vrijmaakt zal de montage soepel verlopen U kunt het krachtstation beter in een paar avonden monteren Een Plaats voor h...

Страница 8: ...p hun plaats te houden Apply a portion of the included grease to an M10 x 141mm Bolt 141 Maak de Voetplaat 146 aan de Rechter Basis 1 vast met de Bout en een M10 Nylon Borgmoer 77 Draai de Nylon Borgm...

Страница 9: ...1 6 Ori nteer de Achterste Staander 121 zodat de bovenste houder schuin naar de Linker Staander 120 afloopt Maak de Achterste Staander aan de Linker Basis 119 vast met twee M8 Nylon Borgmoeren 78 en...

Страница 10: ...M8 x 80mm Bouten 100 zes M8 Tussenstukken 103 en zes M8 Nylon Borgmoeren 78 Draai de Borgmoeren nog niet te vast 8 126 103 100 100 100 103 78 78 121 120 78 4 78 9 Ori nteer de Gewichtgeleiders 18 met...

Страница 11: ...het inbegrepen smeervet Schuif het Gewicht over de Gewichtgeleiders 18 11 Maak het Bovenste Centrale Onderstel 148 aan de Rechter en Linker Bovenste Onderstellen 4 126 vast met vier M10 x 82mm Bouten...

Страница 12: ...r 2 vast met twee M8 x 65mm Bouten 101 twee M8 x 80mm Bouten 100 vier M8 Tussenstukken 103 en vier M8 Nylon Borgmoeren 78 Draai de Borgmoeren nog niet te vast 14 Maak het Linker Onderstel 122 aan de L...

Страница 13: ...3 van de Rechter Arm voor de Butterfly oefening 26 Maak een Handvat voor de Butterfly oefening 27 aan de Arm voor de Butterfly oefening vast met een M10 x 65mm Bout met Ronde Kop 106 twee M10 Tussenst...

Страница 14: ...e Militaire Drukoefening 127 vast met de Bout en een M10 Nylon Borgmoer 77 Draai de Nylon Borgmoer niet te strak vast het Onderstel voor de Militaire Drukoefening moet vrij kun nen bewegen 20 Smeer ve...

Страница 15: ...oals getoond Raadpleeg de linker inzet tekening Maak de Borgplaat 14 aan de Voorste Poot 10 vast met de M8 x 69mm Schouderbout 87 een M8 Tus senring 103 en een M8 Nylon Borgmoer 78 Raadpleeg de inzet...

Страница 16: ...ren 77 uit in deze stap 25 Raadpleeg de Kabeldiagrammen op pagina 32 en 33 om de kabels bij de montage te herkennen Zoek naar de Vleugelkabel 50 Smeer een M8 x 22mm Schouderbout 90 Maak de Cable aan d...

Страница 17: ...de V katrol een Grote Kabelklem 57 een M10 Tussenstuk 80 en twee Beschermringen 54 aan de Rechter Staander 2 vast met een M10 x 63mm Bout 79 en een Nylon Borgmoer 77 29 Smeer een M8 x 22mm Schouderbo...

Страница 18: ...77 32 Leid de Latissimuskabel 49 onder een 90mm Katrol 48 Maak de Katrol een Kabelklem 56 en twee Halve Beschermringen 55 aan het Onderstel voor de Militaire Drukoefening 127 vast met een M10 x 50mm B...

Страница 19: ...x 45mm Bout 86 en een M10 Nylon Borgmoer 77 34 77 55 55 97 56 151 48 49 35 126 77 86 49 48 36 Leid de Latissimuskabel 49 onder een 90mm Katrol 48 Maak de Katrol een Kabelklem 56 en twee Halve Bescherm...

Страница 20: ...k 98 39 49 98 20 112 40 Neem de Kabel voor de Drukoefening 133 Maak de Kabel aan het Linker Onderstel 122 vast met een M10 x 82mm Bout 84 een M10 Tussenstuk 80 en een M10 Nylon Borgmoer 77 Zorg ervoor...

Страница 21: ...ori nteerd zijn zoals getoond 44 Maak de Kabel voor de Drukoefening 133 aan de Dubbele U beugel 151 vast met een M8 Tussenstuk 103 en een M8 Nylon Borgmoer 78 Raadpleeg de inzet tekening Draai de Nylo...

Страница 22: ...stukken 80 twee 13mm Stalen Tussenstukken 109 en een M10 Nylon Borgmoer 77 47 Leid de Beencurl Kabel 51 onder de aangege ven stangen op de Rechter Basis 1 Leid dan de Kabel onder een 90mm Katrol 48 Ma...

Страница 23: ...een M10 Nylon Borgmoer 77 Zorg ervoor dat de Halve Beschermringen geori nteerd zijn zoals getoond 52 Draai de Beencurl Kabel 51 onder een 90mm Katrol 48 Maak de Katrol en een Kabelklem 56 aan vast Rec...

Страница 24: ...10 Tussenstuk 80 en een M10 Nylon Borgmoer 77 Zorg ervoor dat de Kabelklem en de Halve Beschermringen geori nteerd zijn zoals getoond 56 Verwijder de aangegeven M10 Nylon Borgmoer 77 Maak de Beencurl...

Страница 25: ...Onderstel 122 Draai de Bijstelknop van de Rugleuning 53 in het Linker Onderstel en het Linker Onderstel van de Zitting Zorg ervoor dat de Bijstelknop door een van de gaten in het Linker Onderstel van...

Страница 26: ...mm Bouten 84 van het Bovenste Centrale Onderstel en de Gewichtgeleiders 18 losdraaien Maak het andere Scherm 21 op dezelfde manier vast Maak de Schermendeksel 23 aan de Schermendeksel 21 vast met zes...

Страница 27: ...kabels om er zeker van te zijn dat die goed over de katrollen lopen Als een van de kabels niet goed loopt vindt en los het probleem op voordat U de weight system gebruikt BELANG RIJK Als de kabels ni...

Страница 28: ...randeren steek de Gewichtspen 70 onder het gewenste Gewicht 19 Zorg ervoor dat het gebogen gedeelte van de Pen tot aan de gewichtsstapel reikt en draai het gebogen gedeelte boven Opmerking Het gewicht...

Страница 29: ...r de drukoefening te gebruiken 31 58 10 39 33 11 DE RUGLEUNING BIJSTELLEN De Rugleuning 31 kan worden bijgesteld voor een correcte positie voor uw oefeningen Om de Rugleuning bij te stellen draai de B...

Страница 30: ...12 vast te zetten of los te maken verwijder de Borgplaatpen 95 uit de Borgplaat 14 Zet de Borgplaat in een van de twee posities van de Voorpoot 10 of op de hoogte van het aangegeven gat in de Beencurl...

Страница 31: ...is 10 Opgelet 1 lb 454 kg AANTAL GEWICH TEN KATROL BOVEN lbs VLEUGEL ARM lbs DRUK ARM lbs HEFBOOM VOOR HET BEEN lbs KATROL ONDER lbs MILITAIRE DRUKOEFENI NG lbs DRUK BEEN lbs 1 54 30 62 35 27 43 60 2...

Страница 32: ...ijn gemonteerd De krachtstation zal niet goed wer ken en kan beschadiging oplopen wanneer de kabels niet goed liggen De nummers geven de goede ligging voor iedere kabel Zorg ervoor dat de kabelklemmen...

Страница 33: ...33 6 2 7 8 9 10 11 Beencurl kabel 51 Lengte 672cm 1 3 4 5...

Страница 34: ...50mm Bout 97 vande Kabelklem 56 de 90mm Katrol 48 de twee Halve Beschermringen 55 en de twee Katrolplaten 60 Maak de Katrol de Kabelklem en de Beschermringen opnieuw aan het andere gat van de Katrolpl...

Страница 35: ...efe ning zal uw lichaam versterken en uw hart en long functie verbeteren UW OEFENPROGRAMMA AANPASSEN Bepaal zelf de tijdsduur voor iedere workout program ma en ook het te uitvoeren aantal repetities o...

Страница 36: ...uitgevoerde repetities en sets Noteer uw gewicht en lichaamsaf metingen aan het eind van iedere maand Om echt succes te hebben is het belangrijk om plezierig en regelmatig te oefenen O P Q R S T U V...

Страница 37: ...T SETS REPS OEFENING GEWICHT SETS REPS OEFENING GEWICHT SETS REPS AEROBIC OEFENING AEROBIC OEFENING Dinsdag Datum Woensdag Datum Donderdag Datum Vrijdag Datum Kopieer deze pagina om uw oefening te pla...

Страница 38: ...T SETS REPS OEFENING GEWICHT SETS REPS OEFENING GEWICHT SETS REPS AEROBIC OEFENING AEROBIC OEFENING Dinsdag Datum Woensdag Datum Donderdag Datum Vrijdag Datum Kopieer deze pagina om uw oefening te pla...

Страница 39: ...x 1mm Binnenkapje 42 2 40mm x 25mm x 1mm Binnenkapje 43 2 Kapje voor de Butterfly oefening 44 2 Boutkapje 45 4 Bus voor de Butterfly oefening 46 8 Bus van de Houder 47 3 V katrol 48 23 90mm Katrol 49...

Страница 40: ...1 Onderstel voor de Beendrukoefening 124 1 Drukbeen 125 1 Linker Onderstel van de Zitting 126 1 Bovenste Linker Onderstel 127 1 Onderstel voor de Militaire Drukoefening 128 1 Arm voor de Militaire Dru...

Страница 41: ...77 77 79 80 77 99 99 99 99 99 80 80 106 106 23 21 21 110 104 110 104 110 104 110 104 110 104 81 80 77 77 80 77 80 77 18 72 73 20 76 71 71 19 81 112 98 49 84 80 77 84 77 80 80 108 108 108 108 80 78 78...

Страница 42: ...77 48 56 80 55 55 53 80 55 80 55 88 56 74 74 114 77 77 54 80 48 48 56 54 38 74 74 77 77 77 68 68 103 100 100 103 55 55 48 78 77 137 84 126 103 133 78 121 120 130 134 125 145 135 134 84 133 46 46 46 46...

Страница 43: ...7 77 78116 77 77 103 103 80 80 103 85 80 80 103 104 83 83 100 79 79 100 100 97 97 100 85 97 115 101 85 80 103 87 88 88 89 88 89 84 77 90 106 92 116 110 95 102 91 102 5 30 77 118 84 102 69 111 80 114 1...

Страница 44: ...aat hebt gekocht Zorg ervoor dat u de volgende informatie bij de hand hebt Het MODELNUMMER van het produkt WEEVSY3996 0 De NAAM van het produkt WEIDER PRO 7500 krachtstation Het SERIENUMMER van het pr...

Отзывы:

Нет отзывов