manualshive.com logo in svg

Weider 195 Tc Bench, Инструкция по использованию

Поделиться
Скачать
Weider 195 Tc Bench Скачать руководство пользователя страница 17

17

OEFENINGEN LOGBOEK

Maak kopieën van deze pagina en gebruik de kopieën om uw oefeningen te plannen en te noteren. Het plannen

en noteren van oefeningen helpt om uw oefeningen een regelmatig en prettig onderdeel van uw leven te maken.

Oefening

Pond Sets Herhal-

ingen

Oefening

Pond Sets Herhal-

ingen

1.

6.

2.

7.

3.

8.

4.

9.

5.

10.

Kracht

Datum:

Kracht

Datum:

Kracht

Datum:

Aerobic

Datum:

Aerobic

Datum:

Oefening

Tijd

Afstand Snelheid

Aerobic

Datum:

Oefening

Pond Sets Herhal-

ingen

Oefening

Pond Sets Herhal-

ingen

1.

6.

2.

7.

3.

8.

4.

9.

5.

10.

Oefening

Tijd

Afstand Snelheid

Oefening

Pond Sets Herhal-

ingen

Oefening

Pond Sets Herhal-

ingen

1.

6.

2.

7.

3.

8.

4.

9.

5.

10.

Oefening

Tijd

Afstand Snelheid

Содержание 195 Tc Bench

Страница 1: ...ng voor verdere raadpleging Modelnr WEEVBE9909 0 Serienr Schrijf het serienummer hierboven voor verdere raadpleging www iconeurope com VRAGEN Als u nog vragen hebt of er zijn onderdelen die ontbreken...

Страница 2: ...NDERDELEN 18 GEDETAILLEERDE TEKENING 19 HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Laatste pagina DE STICKERS MET WAARSCHUWING De sticker s met waarschuwing hier getoond zijn op de aangegeven plaatsen geplakt Bel w...

Страница 3: ...ng versleten onderdelen direct 7 Houd kinderen onder de 12 jaar en huis dieren altijd uit de buurt van de gewichts bank 8 Houd handen en voeten uit de buurt van bewegende onderdelen 9 Draag altijd gym...

Страница 4: ...aam strakker te maken voor aanzienlijke spiertoename en kracht of om uw hart en vaatsysteem te verbeteren de gewichtsbank helpt u bij het bereiken van de speci fieke resultaten die u wenst Lees voor u...

Страница 5: ...al vooraf gemonteerd Als een onderdeel zich niet in de hardwareset bevindt controleert u of deze al vooraf is gemonteerd M8 Zinken Slotmoer 36 M10 Slotmoer 25 M6 Tussenring 20 M8 Tussenring 12 M10 Tu...

Страница 6: ...e en het gewicht moet de gewichtsbank worden gemonteerd op de locatie waar deze wordt gebruikt Zorg dat er voldoende ruimte is om rond de gewichtsbank te lopen als u deze monteert Plaats alle onderdel...

Страница 7: ...twee M8 Slotmoeren 13 Maak de Slotmoeren nog niet vast 3 13 2 29 8 12 4 Breng wat van het meegeleverde smeer aan op een M10 x 55mm Bout 30 Bevestig het Onderstel 2 aan de bovenste set gaten in de Beu...

Страница 8: ...8 18 10 10 18 18 6 6 Steek de twee Buizen voor Lange Kussenbuizen 10 op de Beencurl 4 Schuif twee Grote Schuimrubberen Kussens 18 op iedere Buis voor Lange Kussenbuizen 10 Druk een 19mm Rond Binnenkap...

Страница 9: ...s op het Onderstel 2 met de M10 x 137mm Bout 28 twee M10 Tussenringen 26 en een M10 Slotmoer 25 Draai de Slotmoer niet te vast de Rugleuningbuizen moeten makkelijk kunnen draaien Zie stap 1 3 Maak de...

Страница 10: ...er niet te vast de Barbellhaak moet makkelijk kunnen bewegen Bevestig de Rechter Barbellhaak 32 op dezelfde wijze aan de rechter Staander 1 36 35 36 1 1 35 33 32 10 11 Maak een Bumper 45 vast aan de l...

Страница 11: ...25 Herhaal deze stap voor de andere kant van de gewichtsbank 12 25 26 51 Schakelbuis 40 1 13 Schuif een Korte Buis voor Schuimrubberen Kussens 44 in de Linker Vlinderarm 40 Schuif een Klein Schuimrubb...

Страница 12: ...s 49 met twee M6 x 16mm Schroeven 21 15 Zorg ervoor dat alle onderdelen goed zijn vastgedraaid bij elk gebruik van de gewichtbank U vindt verder uitleg over het gebruik van de overblijvende onderdelen...

Страница 13: ...ewichtsbank kan worden ingesteld Raadpleeg ook de bijbehorende oefenin gengids om de juiste vorm van diverse oefeningen te zien Zorg dat elke keer dat u de gewichtsbank gebruikt alle delen goed vastzi...

Страница 14: ...ssen 48 niet gebruikt verwijder dan de Curlbuis 49 en steek het 30mm x 2mm Vierkant Binnenkapje 39 weer in het Voorste Been 8 49 39 52 8 48 DE BARBELLHAKEN GEBRUIKEN Om gewichten toe te voegen of te v...

Страница 15: ...sstang 3 en steek de Vergrendel ingsknop 23 in de bovenkant van de beugel De Slotpen zal voorkomen dat de gewichts bank openslaat 8 4 23 42 2 3 HOE DE VLINDERARMEN TE GEBRUIKEN Schuif om de Linker en...

Страница 16: ...TLIJNEN VOOR EEN TRAINING Maak uzelf bekend met de apparatuur en leer de juiste vorm voor elke oefening Bepaal zelf de juiste duur van elke oefening en het aantal herhalingen en sets dat u wilt voltoo...

Страница 17: ...en Oefening Pond Sets Herhal ingen Oefening Pond Sets Herhal ingen 1 6 2 7 3 8 4 9 5 10 Kracht Datum Kracht Datum Kracht Datum Aerobic Datum Aerobic Datum Oefening Tijd Afstand Snelheid Aerobic Datum...

Страница 18: ...x 55mm Bout 31 1 Basis 32 1 Rechter Barbellhaak 33 1 Linker Barbellhaak 34 3 Gewichtadapter 35 2 M8 Zinken Tussenring 36 2 M8 Zinken Slotmoer 37 3 Gewichtclip 38 4 19mm Rond Binnenkapje 39 1 30mm x 2...

Страница 19: ...4 13 13 13 13 30 12 12 16 16 8 18 19 4 17 24 15 17 17 54 13 13 31 34 37 10 18 38 10 18 18 11 2 12 13 21 39 24 29 17 38 21 41 40 43 43 44 44 45 46 45 46 47 47 49 50 50 50 25 51 51 52 17 17 17 17 26 53...

Страница 20: ...rvoor dat u de volgende informatie bij de hand hebt wanneer u contact met ons opneemt het modelnummer en serienummer van het apparaat raadpleeg de kaft van deze handleiding de naam van het apparaat ra...

Отзывы:

Нет отзывов

Бренды по названию

Популярные бренды

Загрузить еще бренды