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VIRTUFIT HTR 2.0, Руководство пользователя, Страница: 27 / 39

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Wenn Sie einen Wert eingeben, wird dieser während des Trainings 
heruntergezählt. Wenn Sie keinen Wert eingeben, werden die Daten 
aufaddiert, bis Sie das Training beende.

HINWEIS! 

Wenn einer der Trainingsdaten auf Null (0) herunterzählt, 

ertönt ein Ton, und das Training wird automatisch beendet. Drücken 
Sie die "START"-Taste, um Ihr Training fortzusetzen.

TRAININGSRICHTLINIEN (FIG. B, 1-5)

Ein erfolgreiches Trainingsprogramm umfasst ein Aufwärmprogramm, 
das eigentliche Training und ein Abkühlungsprogramm. Führen Sie 
das komplette Trainingsprogramm mindestens zweimal, besser jedoch 
dreimal pro Woche durch und halten Sie einen Ruhetag zwischen den 
Trainingseinheiten ein. Nach einigen Monaten kann die Intensität 
des Trainings erhöht werden, zum Beispiel auf vier- oder fünfmal pro 
Woche.

Das Aufwärmen  

 

Das Aufwärmen dient dazu, den Körper auf das Training vorzubereiten 
und das Verletzungsrisiko zu verringern. Wärmen Sie Ihren Körper 
zwei bis fünf Minuten lang auf, bevor Sie mit einem Ausdauer- oder 
Krafttraining beginnen. Machen Sie Übungen, die die Herzfrequenz 
erhöhen und die arbeitenden Muskeln aufwärmen. Beispiele für diese 
Art von Aktivität sind Laufen, Joggen, Hampelmänner, Hüpfen und 
Laufen auf der Stelle.

Dehnen 

   

Dehnen, während die Muskeln warm sind, ist nach einem guten 
Aufwärm- und Abkühltraining sehr wichtig. Dadurch wird das 
Verletzungsrisiko verringert. Dehnungsübungen sollten 15-30 
Sekunden lang gehalten werden. Hier sind einige Beispiele für 

 

 
Dehnungsübungen:

 •

Toe touch (Fig. B-1)

 •

Inner thight stretch (Fig. B-2) 

 •

Hamstring stretch (Fig. B-3)

 •

Achilles stretch (Fig. B-4)

 •

Side stretch (Fig. B-5)

Abkühlung 

   

Der Zweck des Cool-downs besteht darin, den Körper am Ende 

 
Werte auf Null (0) herunterzählt, gibt die Konsole einen Signalton 
aus, und das Training wird automatisch beendet. Drücken Sie die 
Taste "START", um Ihr Training fortzusetzen.

Ziel 

P18 - P20 Jedes Programm hat ein bestimmtes Ziel: 
P18-60% H.R TARGET 

60% von (220-alter)

P19-75% H.R TARGET 

75% von (220-alter) 

P20-85% H.R TARGET

 85% von (220-alter) 

Wählen Sie ein Herzfrequenzprogramm mit der Taste "+" oder "-" und 
bestätigen Sie es mit der Taste "ENTER". Die erste Funktion "TIME" 
blinkt, damit Sie mit der Taste "+" oder "-" die Zeit einstellen können. 
Drücken Sie die Taste "ENTER", um den Wert zu speichern und zur 
nächsten einzustellenden Funktion zu gelangen. Fahren Sie auf diese 
Weise mit allen gewünschten Daten fort und drücken Sie dann die 
Taste "START/STOP", um das Training zu starten. Wenn Sie einen Wert 
eingeben, wird dieser während des Trainings heruntergezählt. Wenn 
Sie den Wert nicht eingeben, werden die Daten aufaddiert, bis Sie das 
Training beenden.

HINWEIS! 

Wenn die Herzfrequenz über oder unter der 

Zielherzfrequenz (±5) liegt, passt der Heimtrainer den Widerstand 
automatisch an. Es dauert etwa 10 Sekunden, bis sich der 
Widerstand erhöht oder verringert. Wenn einer der eingestellten 
Werte auf Null (0) herunterzählt, gibt die Konsole einen Piepton 
aus, und das Training wird automatisch beendet. Es gibt vier  
Benutzerprogramme, die von U1 bis U4 ausgewählt werden 
können. Mit einem Benutzerprogramm kann der Benutzer sein 
eigenes Programm erstellen, das sofort verwendet werden kann. 
Wenn Sie einen Wert eingeben, wird dieser während des Trainings 
heruntergezählt. Wenn Sie das Feld leer lassen, werden die Daten 
aufaddiert, bis Sie das Training beenden.

Benutzerprogramme 

P21 - P24 

Wählen Sie mit den Tasten "+" oder "-" ein Benutzerprogramm 

aus und drücken Sie "ENTER". Die erste Funktion "ZEIT" blinkt, 
damit Sie die Zeit mit der Taste "+" oder "-" einstellen können. 
Drücken Sie "ENTER", um den Wert zu speichern und zur nächsten 
einzustellenden Funktion zu gelangen. Fahren Sie auf diese Weise mit 
allen gewünschten Daten fort. Nach der Einstellung blinkt die Ebene 
1. Stellen Sie mit der Taste "+" oder "-" die Stufe ein und drücken Sie 
"ENTER", um zur nächsten Spalte zu gelangen. Machen Sie das Gleiche 
für die anderen Spalten, so dass Sie alle 10 Spalten durchlaufen. 
Drücken Sie dann die Taste "START/STOP", um das Training zu starten.  

Содержание HTR 2.0

Страница 1: ... virtufit_fitness VirtuFit www virtufit com ASSEMBLY VIDEO USER MANUAL HTR 2 0 Ergometer Hometrainer VFHTR 2 0 SERIAL NUMBER SERIENNUMMER SERIENUMMER NUMERO DE SERIE ...

Страница 2: ...Main Frame 1 with the Allen Bolts 25 and Arc Washers s shown 2 the Protective Guard 13 onto the Handlebar Post 11 nnect the Lower Sensor Wire 14 to the Extension Sensor Wire 12 and then fix the ebar Post 11 on the Main Frame 1 using the Allen Bolts 7 Spring Washers 36 at Washers 15 as shown Slip down Protective Guard 13 and fit in the place 18 19 20 25 24 26 1 ...

Страница 3: ...bar Post 11 nnect the Lower Sensor Wire 14 to the Extension Sensor Wire 12 and then fix the ebar Post 11 on the Main Frame 1 using the Allen Bolts 7 Spring Washers 36 at Washers 15 as shown Slip down Protective Guard 13 and fit in the place 11 12 13 14 15 7 1 36 36 ...

Страница 4: ...ockwise and the Main Frame 1 secured with the Knob 27 at a proper ost 34 to the Saddle Post 29 secured with the Flat wn e Saddle 35 with Flat Washer 38 and Nylon nut 40 orizontal Saddle Post 34 secured the screw and nut been tightly attached to the Horizontal Saddle Post 34 21 22 21 R R L ...

Страница 5: ...t 29 secured with the Flat Washer 31 and Knob Nut 30 as shown 3 Install the Saddle bracket 37 to the Saddle 35 with Flat Washer 38 and Nylon nut 40 Then attach the Saddle 35 to the Horizontal Saddle Post 34 secured the screw and nut under the Saddle with wrench Note Make sure the Saddle 35 has been tightly attached to the Horizontal Saddle Post 34 before exercising 35 37 38 40 31 30 29 1 27 34 ...

Страница 6: ...ensor Wires 8 through the computer bracket on the top of Handlebar Post 11 Attach the Handlebar 5 to the Handlebar Post 11 then insert the T Handle knob 43 into the Front Handlebar 6 Spacer 42 and Flat Washer 44 to lock the handlebar tightly 5 44 42 43 6 11 8 ...

Страница 7: ...p of the Handlebar Post 11 secured it with the Cross Screws 39 as shown 2 Attach the Rear Handlebar Cover 9 to the Handlebar Post 11 fit the Front and Rear covers 6 9 properly and then secure them together with the Cross Screw 10 as shown 3 Insert the Bottle holder 45 to the Handlebar Post 11 with Cross Tapping Screw 46 and Flat washer 47 4 8 12 6 39 9 10 11 45 47 46 ADAPTER ...

Страница 8: ...USER MANUAL 08 USER MANUAL FIG A ...

Страница 9: ...USER MANUAL 09 USER MANUAL FIG B 1 4 5 2 3 ...

Страница 10: ...headache chest pain tightness or any other discomfort Do not hold the machine by the seat when moving This machine should only be used by one person at a time This machine is designed for domestic use and the maximum user weight is 150 kg Leave 1 2 metres of space behind the machine to avoid accidents Place the machine on a clean flat surface Do not place it on a thick carpet as this may hinder th...

Страница 11: ...and components of the unit Use silicone spray if necessary and appropriate We recommend the following Unplug the power cord after each use especially if children are present Clean the unit after use Use a dry cloth to clean the control panel and the areas around the on off switch Hex head bolts Make sure that the hex head spanner is pushed into the bolt before applying force This will prevent the ...

Страница 12: ...t be carried out by a professional technician unless otherwise specified by the supplier or manufacturer If the appliance has been in use for two hours we recommend waiting ten minutes before disconnecting the power cord This is beneficial to the longevity of the appliance Cleaning General cleaning of the unit will extend its life Keep the appliance clean by dusting it regularly Regular maintenanc...

Страница 13: ...ight is flashing it can be adjusted with the or key and press ENTER to save the data and move on to the next one 30 for age is flashing it can be adjusted with the or key then press ENTER to save the data Then press START STOP to calculate your body fat percentage Be sure to also hold the heart rate sensors to measure your heart rate After 15 seconds the display will show the body fat BMR BMI and ...

Страница 14: ... a week and keep a rest day between training sessions After a few months the intensity of the training can be increased for example to four or five times a week The warm up The purpose of a warm up is to prepare the body for training and to reduce the risk of injury Warm up your body for two to five minutes before starting a cardio or strength training session Do exercises that NOTE There are 9 ty...

Страница 15: ...nd cool down It reduces the risk of injury Stretching exercises should be held for 15 30 seconds Here are some examples of stretching exercises Toe touch Fig B 1 Inner thight stretch Fig B 2 Hamstring stretch Fig B 3 Achilles stretch Fig B 4 Side stretch Fig B 5 Cooling down The purpose of the cool down is to return the body to its near normal resting position at the end of the workout A good cool...

Страница 16: ...n de bewegende delen Raadpleeg voorafgaand aan een training uw arts om de trainingsfrequentie tijd en intensiteit vast te stellen die geschikt is voor uw leeftijd en conditie Stop onmiddellijk met trainen in geval van misselijkheid kortademigheid flauwvallen hoofdpijn pijn benauwdheid in de borst of enig ander ongemak Houd het toestel niet vast aan de zitting bij het verplaatsen Dit toestel dient ...

Страница 17: ...derhouden MONTAGE INSTRUCTIES STEP 01 06 Missende onderdelen Indien bepaalde onderdelen missen in de verpakking controleer dan zorgvuldig het piepschuim en het toestel zelf Sommige onderdelen bouten schroeven etc zitten al bevestigd aan in het toestel Foutmelding Let er op dat alle kabels voorzichtig worden bevestigd De aluminium pootjes van het console zijn zeer gevoelig en deze dienen recht te b...

Страница 18: ...er na het oplossen van de storing of de motor goed werkt Mocht het probleem hierdoor nog steeds niet zijn verholpen vervang de motor Er is iets mis met de kabels Oplossing Controleer of de kabels onbeschadigd zijn of kortsluiting kunnen veroorzaken Dagelijks onderhoud Reinig en verwijder zweet en vocht na elk gebruik Controleer of het toestel vrij is van stof en vuil Gebruik geen agressieve schoon...

Страница 19: ...veaus Om een programma te selecteren kies één van de voorgeprogrammeerde programma s met de of toets en druk op ENTER Eerst zal de functie TIME gaan knipperen zodat deze ingesteld kan worden met de of toets Druk op de ENTER toets om de waarde op te slaan en ga naar de volgende functie die u wilt instellen Ga door met alle gewenste gegevens en druk op START STOP om de training te starten Indien u e...

Страница 20: ...raining stopt LET OP Eén van de ingestelde waarden telt terug naar nul 0 het console zal dan een geluid maken en de training zal automatisch stoppen Druk op de START toets om de training voort te zetten Wattage programma P15 Kies WATT CONTROL PROGRAM met de of toets en druk op ENTER Eerst zal de functie TIME gaan knipperen zodat deze ingesteld kan worden met de of toets Druk op de ENTER toets om d...

Страница 21: ...optellen tot u de training stopt Gebruikersprogramma s P21 P24 Selecteer een gebruikersprogramma met de of toets en druk op ENTER De eerste functie TIME zal knipperen zodat de tijd met behulp van de of toets ingesteld kan worden Druk op de ENTER toets om de waarde op te slaan en ga naar de volgende functie die u in wilt stellen Ga zo door met alle gewenste gegevens Nadat deze zijn ingesteld zal ni...

Страница 22: ... Gegenstände nicht in die beweglichen Teile Konsultieren Sie vor dem Training Ihren Arzt um die für Ihr Alter und Ihre körperliche Verfassung angemessene Häufigkeit Dauer und Intensität des Trainings zu bestimmen Brechen Sie das Training sofort ab wenn Sie Übelkeit Kurzatmigkeit Ohnmacht Kopfschmerzen Brustschmerzen Engegefühl oder andere Beschwerden verspüren Halten Sie das Gerät nicht am Sitz fe...

Страница 23: ...oporschaum und das Gerät selbst Einige Teile Bolzen Schrauben usw sind bereits am Gerät angebracht Fehlermeldung Vergewissern Sie sich dass alle Kabel sorgfältig angebracht sind Die Aluminiumfüße der Konsole sind sehr empfindlich und müssen gerade gehalten werden Wenn die Konsole eine Fehlermeldung ausgibt nachdem das Gerät montiert wurde sind die Aluminiumfüße der Konsole möglicherweise verbogen ...

Страница 24: ...or funktioniert nicht Motorprobleme Lösung Dieses Problem kann dadurch verursacht werden dass der Motor Schwierigkeiten hat seinen Widerstand einzustellen werden bevor das Gerät wieder benutzt wird Das Gerät sollte nur in Innenräumen verwendet und gelagert werden Wenn das Gerät über einen längeren Zeitraum hinweg Witterungseinflüssen sowie Temperatur und Feuchtigkeitsschwankungen ausgesetzt ist ka...

Страница 25: ... Trainings heruntergezählt Wenn Sie keinen Wert eingeben werden die Daten aufaddiert bis Sie das Training beenden HINWEIS Wenn einer der eingestellten Werte auf Null 0 herunterzählt gibt die Konsole einen Piepton ab und das Training wird automatisch gestoppt Drücken Sie die Taste START um Ihr Training fortzusetzen was zu einem lauten Motorgeräusch führt Wenn dies der Fall ist kann der Motor möglic...

Страница 26: ...ner der eingestellten Voreingestellte Programme P2 P14 Es gibt 10 vorprogrammierte Programme die Sie sofort verwenden können Alle Programme haben 24 Widerstandsstufen Um ein Programm auszuwählen benutzen Sie die oder Taste um eines der voreingestellten Programme auszuwählen und drücken Sie ENTER Zunächst blinkt die Funktion TIME so dass Sie diese mit den Tasten oder einstellen können Drücken Sie E...

Страница 27: ...at ein bestimmtes Ziel P18 60 H R TARGET 60 von 220 alter P19 75 H R TARGET 75 von 220 alter P20 85 H R TARGET 85 von 220 alter Wählen Sie ein Herzfrequenzprogramm mit der Taste oder und bestätigen Sie es mit der Taste ENTER Die erste Funktion TIME blinkt damit Sie mit der Taste oder die Zeit einstellen können Drücken Sie die Taste ENTER um den Wert zu speichern und zur nächsten einzustellenden Fu...

Страница 28: ...DEUTSCH DE 28 des Trainings in seine fast normale Ruheposition zu bringen Ein gutes Cool down senkt langsam die Herzfrequenz und fördert die Regeneration ...

Страница 29: ... doigts ou d autres objets dans les parties mobiles Avant de vous entraîner consultez votre médecin afin de déterminer la fréquence la durée et l intensité d entraînement appropriées à votre âge et à votre condition physique Arrêtez immédiatement l entraînement si vous ressentez des nausées un essoufflement un évanouissement des maux de tête des douleurs thoraciques une oppression ou tout autre ma...

Страница 30: ... alimentation de l appareil avant de le nettoyer ou de l entretenir INSTRUCTIONS DE MONTAGE STEP 01 06 Des pièces manquantes Si certaines pièces manquent dans l emballage vérifiez soigneusement la mousse de polystyrène et l appareil lui même Certaines pièces boulons vis etc sont déjà fixées à l appareil Message d erreur Veillez à ce que tous les câbles soient fixés avec soin Les pieds en aluminium...

Страница 31: ...toujours pas le problème remplacez le moteur Les câbles ont un problème Solution Vérifiez que les câbles ne sont pas endommagés ou qu ils ne peuvent pas provoquer de courts circuits La console a un problème Solution Remplacez la console Entretien quotidien Nettoyez et éliminez la sueur et l humidité après chaque utilisation Vérifiez que l appareil est exempt de poussière et de saleté N utilisez pa...

Страница 32: ...des touches ou Appuyez sur la touche ENTER pour enregistrer la valeur et passer à la fonction suivante que vous voulez régler Continuez avec toutes les données souhaitées et appuyez sur START STOP pour commencer l entraînement Si vous entrez une valeur elle sera décomptée pendant la séance d entraînement Si vous le laissez vide les données E2 Un problème avec les câbles Solution Assurez vous que l...

Страница 33: ...n et la séance d entraînement s arrêtera automatiquement Appuyez sur le bouton START pour poursuivre votre séance d entraînement Programme en watts P15 Sélectionnez PROGRAMME DE RÉGULATION DE LA PUISSANCE avec la touche ou et appuyez sur ENTER Tout d abord la fonction TIME clignote pour que vous puissiez la régler à l aide des touches ou Appuyez sur la touche ENTER pour enregistrer la valeur et pa...

Страница 34: ...ous le laissez vide les données s additionneront jusqu à ce que vous arrêtiez la formation REMARQUE Si la fréquence cardiaque est supérieure ou inférieure à la fréquence cardiaque cible 5 le vélo d appartement ajuste automatiquement la résistance Il faut environ 10 secondes pour que la résistance augmente ou diminue L une des valeurs définies fera un compte à rebours jusqu à zéro 0 la console émet...

Страница 35: ...USER MANUAL 35 SAVE THESE INSTRUCTIONS Maximum user s weight 100KG EXPLODED DIAGRAM ...

Страница 36: ...USER MANUAL 36 ...

Страница 37: ...0 5 9 2 76 Spacer Φ16 Φ10 5 3 1 DESCRIPTION QTY 1 Main Frame 1 2 Round End Cap 2 3 Hand grip foam 2 4 Computer 1 5 Handlebar 1 6 Front Handlebar Cover 1 7 Allen Bolt M8X15 8 8 Pulse Sensor Wire 2 9 Rear Handlebar Cover 1 10 Cross Tapping Screw ST4 2X18 3 11 Handlebar Post 1 12 Extension Sensor Wire 1 13 Protective Guard 1 14 Lower Sensor Wire 1 15 Flat Washer d8 4 16 Front End Cap 2 17 Cross Tappi...

Страница 38: ...el axle 1 78 Magnet 12 79 Wave washer Φ12 Φ15 5 0 3 1 80 Power wire 1 81 Tension Controller wire 1 82 Motor 1 83 Flywheel 1 84 Small belt wheel 1 85 Wave washer Φ17 Φ25 0 3 1 86 Small plastic cover 2 87 Flange bolt M8 2 88 L R Chain cover 1pr ...

Страница 39: ...ervice number ITS number with a question about the current application for a quick and efficient settlement A service request must always be submitted via the service form So the request not to request service via info virtufit nl Do you have a problem with your VirtuFit fitness equipment and would you like to submit a service request Then scan the QR code on the right and fill in our service form...

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